အထူးသသွေးဆုံးကြုံနေရမိန်းမတို့အဘို့အစားအသောက်များတွင်
အဆိုပါသွေးဆုံး Diet ၏အာဘော် Larrian Gillespie ရေတွင်းတစ်တွင်း-ဖွဲ့စည်းပုံစံနှင့်သောသူတို့သည်မကြာခဏသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအလေးခြိနျရဖို့အဘယ်ကြောင့်အမျိုးသမီးတွေပြသထားတယ်နားလည်ရန်လွယ်ကူကြောင်းဘာသာစကားမှာသွေးဆုံးအကြောင်းအသေးစိတ်ပေးပါသည်။ သူမသည်အမြိုးသမီးမြားကောငျးကြိုးအတှကျကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီနိုငျသောထိုတိကျသောခြေလှမ်းများပေးထားပါတယ်။ စာအုပ်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီကျင့်သုံးနေစဉ်, ထိုစာအုပ်၏ crux နှင့်၎င်း၏အရောင်းရဆုံးအချက်ကျန်းမာတည်းခိုအကြောင်းကိုပေးသောကျယ်ပြန့်သတင်းအချက်အလက်ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်အနေဖြင့်ရည်မှန်းချက်သင်ပေးဖို့ကြောင်းကို, ဒီအစားအစာစာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်သောအဓိပ္ပာယ်ရ သွေးဆုံးအမျိုးသမီးတွေ ဘယ်လိုသူတို့၏ထူးခြားသောအခြေအနေများအောက်တွင်ကျန်းမာဖြစ်။
Amazon.com အပေါ်သွေးဆုံးအစားအသောက်ဝယ်ရန်။
ဟော်မုန်း, အဆီ Burn နှင့်သူမ၏
အဆိုပါစာအုပ်သွေးဆုံးသို့စာရေးသူရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခရီးမှာရယ်စရာကြည့်နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ သူမသည်အကြောင်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအချက်အလက်များပေးပါသည် အီစရိုဂျင် နှင့်၎င်း၏ '' ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအတွက်အခန်းကဏ္ဍအဖြစ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်အာဟာရနှင့်အစားအစာအုပ်စုများအကြောင်းအသေးစိတ်။ အမျိုးသမီးများသည်တစ်နေ့လျှင်ငါး Mini-အစားအစာများစားသုံးခြင်းကသင်၏အလေးချိန်အရှုံးအောင်မြင်မှုရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်, အဆီနှင့်မကြွက်သားကိုမီးရှို့ခြင်းကွဲပြားခြားနားယောက်ျားကနေစားရကြမည်အဘယ်ကြောင့်, ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အနာဂတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်ရှာဖွေတွေ့ရှိ, အဘယ်ကြောင့်နိမ့်အဆီမြင့်မားဘိုဟိုက်ဒရိတ် အစားအသောက်များတွင်ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သင်္ချိုင်းတွင်းကိုတူးတူ၏ ပူပြင်းတောက် အဘယ်ကြောင့်အီစထိုဂျင်သင်သည်ဝှက်ထားသောခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်အခြားအဖိုးတန်အချက်အလက်များ၏ဥစ္စာဓနဆုံးရှုံးကူညီနိုငျသညျ, သငျသညျအဆီစေနိုင်သည်။ အစားအသောက်စာရင်းများ, ချက်ပြုတ်နည်းများ, သင်၏အောင်မြင်မှုကိုခြေရာခံဖို့ဂျာနယ်များပါဝင်သည်။ တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့စာကြည့်တိုက်အတွက်ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့သိရှိစာအုပ်။
အဘယ်သူမျှမရီးရဲလ်ကန့်သတ်
အဆိုပါသွေးဆုံးအစားအသောက်အစားအစာများကိုမဆိုအမျိုးအစားများပြည့်စုံန့်သတ်မှုများအဘို့အမခေါ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အင်္ကျီလက်တက်လှိမ့်နှင့်သီးခြားအဖော်စာအုပ်တွေထဲမှာချက်ပြုတ်ရဖို့အဆင်သင့်နေသောသူကိုသူတို့အဘို့ချက်ပြုတ်နည်းများပူဇော်ထားဘူး။ စာအုပ်များ၏အုတ်မြစ်တစ်ခုမှာနေ့ကိုတလျှောက်လုံး Mini-အစားအစာများကိုစားရန်အကွံဉာဏျဖြစ်ပါတယ်။
သူမ၏ Mini ကို-အစားအစာချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးစားရန်ကြိုတင်အစားအစာများ prep မှရရှိနိုင်ပါသည်။ Gillespie အစားအစာ, ဟော်မုန်းအစားထိုး, အာဟာရဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပါအဝင်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပျက်သောအပြောင်းအလဲကရှင်းပြသည်သောကြောင့်, စာဖတ်သူကိုယ်အလေးချိန် menopausal မှပံ့ပိုးစေခြင်းငှါလူအပေါင်းတို့သည်အချက်များပေါ်တွင်သင်ခန်းစာပေးထားသည်။
အာဘော်အကြောင်း
Larrian Gillespie ဆေးပညာ UCLA ရဲ့ကျောင်းစာအုပ်ထဲကနေဘွဲ့ရများနှင့်တဆယ်ငါးနှစ်ကို Beverly Hills မှာရှိတဲ့ urology နှင့် urogynecology ကျင့်သုံး။ သူမသည်သုံးသိပ္ပံနည်းကျမူပိုင်ခွင့်များတီထွင်သူဖြစ်ပါတယ်။ လူနာ-ဖော်ရွေ format နဲ့ရှုပ်ထွေးဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်ကိုထပ်ဆင့်လွှင်မှသူမ၏အံ့သြဖွယ်စွမ်းရည်ကြောင့်လူသိများသူမကကောင်းမွန်သောနံနက်အမေရိက, ပြည်ထဲရေးပြရန်နှင့် CNN ကအဖြစ် SHAPE မဂ္ဂဇင်းများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပေးဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်အပါအဝင်အများအပြားအဓိက network အစီအစဉ်များအပေါ်ပေါ်ထွန်းတော်မူ၏။ သူမလည်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာဖတ်စာအုပ်များအတွက်ငါးဆယ်သိပ္ပံနည်းကျဆောင်းပါးများနှင့်သုံးအခန်းကြီးကျော်ထုတ်ဝေခြင်းနှင့်သင်က Cystitis အတူ Live ရန်မလိုပါ၏စာရေးဆရာဖြစ်ပါတယ်။