ဂျာနယ်တွင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2017 ကနေဒါနိုင်ငံလူဦးရေကျန်းမာရေးစစ်တမ်းခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီ၏ 6 ရာခိုင်နှုန်းခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းမရှိဘဲသူတို့၏အမျိုးအသာ 2.1 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ, လွန်ခဲ့တဲ့ 12 လအတွင်းယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (ထွေအုပ်) ကိုကြုံခဲ့ရဖူးကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဒီလေ့လာမှုကယခင်သုတေသန၏တွေ့ရှိချက်များကိုအတည်ပြုခြင်း, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ထွေအုပ်အကြားဆက်သွယ်မှုကိုအကြံပြုထားသည်။
တစ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဆိုတာဘာလဲ
သငျသညျအစဉျအမွဲတစ်ဦးရှိခဲ့ပါတယ် အကယ်. ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် , သင်ကမကြာခဏတစ်ဦးနှင့်အတူစတင်သည်သင်သိရ aura သို့မဟုတ်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်မီးလုံးများကဲ့သို့အမြင်အာရုံရောဂါလက္ခဏာတွေ။ သငျသညျ zig-zag ပုံစံများကိုတွေ့မြင်တစ်ခုသို့မဟုတ်မျက်စိကန်းသောအစက်အပြောက်တွေ့ကြုံခံစားပေလိမ့်မည်။ အဆိုပါခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သူ့ဟာသူပုံမှန်အားဖြင့်ဘုရားကျောင်းတဝိုက်ဒါမှမဟုတ်မျက်စိသို့မဟုတ်နားရွက်နောက်ကွယ်မှတစ်ဦးသို့မဟုတ်ဦးခေါင်း၏နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုပါဝငျသညျ။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်အလင်းသို့မဟုတ်သံပျို့, အန်ခြင်း, sensitivity ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သူတို့ကရက်ပေါင်းများစွာအထိနာရီအနည်းငယ်အဘို့ကြာရှည်စေနိုင်သည်။ နာတာရှည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူပြည်သူ့သူတို့ကိုတစ်လလျှင် 15 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရက်ပေါင်းရှိသည်။ ဒါဟာပုံမှန်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရှိခြင်းသည်သင်၏နေ့စဉ်ဘဝနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မယ်လို့ဘယ်လောက်ကြည့်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။
မည်သို့ Do ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ထွေအုပ်ပြန်ပြောပြ?
generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်စရာထိန်းချုပ်ဖို့နှင့်ဖြစ်ပျက်ဖွယ်ရှိမဟုတ်သောအရာတို့ကိုမကြောက်ရွံ့နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာအမြဲဘေးဥပဒ်ကိုမျှော်လင့်, စိုးရိမ်ပူပန်ကြွက်နို့အဖြစ်လူသိများကြသည်။
ထွေအုပ်တွေနဲ့ပြည်သူ့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုပြီးဖြစ်စေခြင်းငှါ, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရှိသူများလည်းထွေအုပ်ဘို့အအန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူပြည်သူ့အဓိကစိတ်ကျရောဂါရှိခြင်းများအတွက်တိုးမြှင့်အန္တရာယ်မှာလည်းဖြစ်ကြသည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ထွေအုပ်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူပြည်သူ့လည်းမိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏အသိအမြင်တိုးမြှင့်ခဲ့ကြလေ့နှင့်ခေါင်းကိုက်ရောဂါနှင့်အတူလူများတွင်ပိုမိုပြင်းထန်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ထွေအုပ်ကခက်ခဲသည့်ပြဿနာကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောသောလက္ခဏာကိုသိရန်အောင်အချို့သောရောဂါလက္ခဏာတွေမျှဝေနိုင်ပါသည်။
နှစ်ဦးစလုံးကိုအလွယ်တကူစိတ်ဆိုး, ဒုက္ခကိုအာရုံ, အနိမ့်စွမ်းအင်နှင့်မူးဝြေခင်းဖြစ်လာ, အစာစားချင်စိတ်အပြောင်းအလဲများကိုအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများပါဝင်လိမ့်မည်။
သုတေသနခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူလူတို့တွင်လည်းထွေအုပ်ရသောသူသည်အနိမ့်ဝင်ငွေမရှိအနီးကပ်ယုံကြည်စိတ်ချရရှိသည်ဖို့ကပိုဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အထီးဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖွင့်သရုပ်ဆောင်သောအခါအပြင်, ယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူလူတို့အဘို့, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ပေါ်ပေါက်ဖို့ပိုများပါတယ်။
ကျနော်တို့ယခုထိဒီအခြေအနေနှစ်ခု related နေကြသည်အတိအကျဘယ်လောက်မသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်နှစ်ဦးစလုံးဦးနှောက်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပြောင်းအလဲများမှ sensitivity ကိုပါဝင်ပတ်သက်နေစေခြင်းငှါယုံကြည်ကြသည်။ နှစ်ဦးစလုံးပြဿနာများနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီ သာ. ကြီးမြတ်မသန်စွမ်းများနှင့်အလှည့်အတွက်မြင့်မားဆေးဝါးကုသမှုကုန်ကျစရိတ်ရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။
ဘယ်လိုထွေအုပ်နှင့်အတူခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကုသပါသလား?
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ထွေအုပ်ဘို့အကုသမှုတစ်ခုတည်းကုသမှုနည်းလမ်းကိုသို့မဟုတ်မျိုးစုံကုသပါဝင်နိုင်သည့်အခါပစ္စုပ္ပန်အတူတူ။ ယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှစ်ဦးစလုံးအတှကျဆေးဝါးအချို့စိတ်မကျဆေး Antidepressants, amitriptyline တူသောအထူးသဖြင့်သုံးဘီးဆိုင်ကယ်ပါဝင်သည်။ ဤဆေးဝါးများဦးနှောက်မက်ဆေ့ခ်ျပို့ပေးပုံကိုပြောင်းလဲစေကြောင်းယုံကြည်သည်ရဲ့။
သိမှု-အပြုအမူကုထုံး (CBT) ကိုလည်းစိုးရိမ်အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ CBT ကိုကွောကျရှံ့သောအခြေအနေများမှလုံခြုံပြီးတဖြည်းဖြည်းထိတွေ့ပါဝငျသညျ။ CBT ဆေးဝါးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ရေရှည်မှာစိုးရိမ်စိတ်ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်ထင်နေသည်။
သို့သော်ဆေးနှင့် CBT ပေါင်းစပ်လည်းအကြံပြုထားသည်။
generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှစ်ဦးစလုံးရှိသည်သောပြည်သူ့ဆေးနှင့်ကုထုံးများအတွက်လမ်းညွန်အတိုင်းလိုက်နာရန်လျော့နည်းဖွယ်ရှိစေခြင်းငှါ, သူတို့သည်လည်း relapse များအတွက်အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စီစဉ်ထားတဲ့အတိုင်းရလဒ်အနေနဲ့ကဆရာဝန်တွေခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အတူထပ်စိုးရိမ်စိတ်အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ကုသမှုသေချာအရေးကြီးသည်နောက်တော်သို့လိုက်လျက်ရှိသည်။
အထူးသဖြင့်, နောက်ခံစိုးရိမ်စိတ် addressing မပါဘဲခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကုသပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အဲဒီအစား, တဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကုသမှုနည်းလမ်းများမှတဆင့်ချင်းစီအခွအေနေ addressing ကိုလိုအပ်ပေသည်။
သင်ကထွေအုပ်ဖူးတဲ့အခါမှာခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို
- အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုရယူပါ။ စိုးရိမ်စိတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖို့သင်ပိုမိုကျရောက်နေတဲ့စေနိုငျသော, သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်လည်းစိုးရိမ်ပူပန်ပိုဆိုးစေနိုင်သည်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည်။ နှစ်ဦးစလုံးအခြေအနေများများအတွက်ကုသမှုလက်ခံခြင်းညမှာလုံလောက်အောင်အိပ်ပျော်ခြင်းဖမ်းရန်သင့်ကိုကူညီသင့်ပါတယ်။
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်များအတွက်ခလုတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သင်တို့ကိုလည်းထွေအုပ်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့သင့်ပါတယ်အတိုင်း, သင်တို့၏အသက်တာ၌စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားပါ။
- နာကျင်မှုများကိုစီမံကွပ်ကဲ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်၏နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုသင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ အမှတ်ကိုဖြုတ်လိုက်ပါ left လျှင်နာတာရှည်နာကျင်မှုသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးဝါးလာစေနိုင်သည်။
- ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းရှိကြလော့။ ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာကိုစား, လုံလောက်အောင်ရေနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသောက်လော့။ ရိုးရှင်းတဲ့အခြေခံကျန်းမာအလေ့အထများကိုအနည်းဆုံးသငျသညျထိုကဲ့သို့သောသကြားနဲ့ကဖင်းဓာတ်ဆင်းရဲသောသူကဲ့သို့ရွေးချယ်မှုအားဖြင့်သင်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်မှပံ့ပိုးကြသည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာပါလိမ့်မယ်။
- အာရုံပြံ့လှငျ့ရှာဖွေပါ။ ဤသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ထွေအုပ်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။ သငျသညျနာကျင်မှုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ခံစားရသောအခါ, သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုထံမှသင်တို့အာရုံကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုလူများ, အမှုအရာ, ဒါမှမဟုတ်အခြေအနေများရှာဖွေပါ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျနာတာရှည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နှင့်အထွေထွေစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်အတူအသက်ရှင်ပါကရှေ့ဆက်သင့်ရဲ့နာကျင်မှုနဲ့စိုးရိမ်စိတ်များရရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကူညီကုသမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူထိတွေ့စောင့်ရှောက်ဖို့သေချာပါစေ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းနှစ်မျိုးလုံးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအပါအဝင်တပြင်လုံးကိုလူတစ်ဦးကုသသငျသညျအမြားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုငါပေးမည်။
> Sources:
> တော့ပူပန်ခြင်းနှင့်အမေရိက၏ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်အသင်းမှ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
> အမေရိကန်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စီးပွားပျက်ကပ်။
> Culpepper အယ်လ်စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနှင့်ဆေးဝါးနာမကျန်းယေဘူယျ။ J ကို Clin စိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2009; 70 ပျော့ပျောင်း 2: 20-24 ။
> Fuller-သွန်မ်ဆင်အီး, Jayanthikumar J ကို, Agbeyaka SK ကို။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်, နာကျင်မှုများနှင့်တော့ပူပန်အကြားတွင်အသင်း Untangling: ကနေဒါပြည်သူ့အင်အားအခြေပြုလေ့လာမှုအတွက်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် Generalized တော့ပူပန် Disorders ဆန်းစစ်ပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ 2017; 57 (3): 375-390 ။ Doi: 10,1111 / head.13010 ။
> Mercante JPP, ဖေရက်၏အနက် MFP, Bernik MA ။ generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါလူနာများတွင်မူလတန်းခေါင်းကိုက်။ J ကိုခေါင်းကိုက်ခြင်းနာကျင်မှု။ 2011 ခုနှစ်; 12 (3): 331-338 ။ Doi: 10,1007 / s10194-010-0290-4 ။