အစာရှောင်ခြင်း-ခေတ္တဘိုဟိုက်ဒရိတ် Hypoglycemia ဆက်ဆံရန်

အနိမျ့သွေးသကြားနှင့်အတူဖြေရှင်းနည်းဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ

အစာရှောင်ခြင်း-သရုပ်ဆောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဓိကအားဖြင့်သင်သည် hypoglycemia စပ်လျဉ်းကြားတစ်ခုခုဖြစ်ကြသည်။ Hypoglycemia သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကို 70 mg / dL အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဝင်သောအခါ, ဒါမှမဟုတ်အနိမ့်အသှေးကိုသကြား, တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှု၏ 2017 စံချိန်စံညွှန်းမှာအမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအစည်းအရုံးလျော့နည်း 54 mg / dL ထက်သွေးသကြားဓာတ်အဖြစ်ဆေးခန်းသိသိသာသာ hypoglycemia သတ်မှတ်ပါတယ်။ ဒါဟာထပ်မဖြစ်အောင်တားဆီးဖို့ချက်ချင်းများနှင့်ဂရုတစိုက်ဒီအခွအေနေဆက်ဆံပါနဲ့ရည်ရွယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

hypoglycemia ကုသကျော်ကခက်ခဲထိန်းချုပ်မှုပြန်လည်စေကြောင်းစံချိန်တင်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်နိမ်တစ်သံသရာစတင်နိုင်ပါသည်။

အဆိုပါရောဂါလက္ခဏာများ Hypoglycemia ဘာတွေလဲ?

အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်၏ရောဂါလက္ခဏာများ ပါဝင်သည်ဒါပေမယ့်တုန်ယင်, စိုးရိမ်စိတ်, ယားယံခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ချွေး, နှလုံးရင်တုန်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်မောပန်းခြင်းမှကန့်သတ်မရှိကြပေ။ ပြင်းထန် hypoglycemia ၏ဥပမာအရ, လူတွေကသူတို့နောက်ကျောကပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရဖို့ glucagon အုပ်ချုပ်ခံရဖို့လိုအပ်သည့်ကိစ္စများတွင်သတိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်း hypoglycemia မှကွဲပြားခြားနားသောတုံ့ပြန်မှုရှိတယ်သောကြောင့်, ဒါကြောင့်သင်ကဖြစ်ပျက်လာသောအခါဒါကြောင့်သင် hypoglycemia အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်တွေ့ကြုံခံစားရသောရောဂါလက္ခဏာများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျ hypoglycemia တွေ့ကြုံခံစားတဲ့အခါမှာ detect နိုင်ဖြစ်ခြင်း, ဥပမာ, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု session တစ်ခုအပြီးသငျသညျအနာဂတျဖြစ်စဉ်များကိုတားဆီးကူညီပေးပါမည်။

Hypoglycemia သငျသညျအင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ drop သွေးကြားစေသောအခြားခံတွင်းဆေးယူပြီးဖြစ်ကြောင်းအထူးသဖြင့်လျှင်, ဆီးချိုနှင့်အတူဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

သင် hypoglycemia ကြုံနေရပါတယ်ထင်လျှင်, သင်ချက်ချင်းသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထက်လျော့နည်းသို့မဟုတ် 70mg / dL ညီမျှသည်ဆိုပါက, သင်အစာရှောင်သရုပ်ဆောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူကပြုမူဆက်ဆံသင့်ပါတယ်။

Fast-ခေတ္တဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဘယ်အရာဖြစ်ပါသလား

အစာရှောင်ခြင်း-သရုပ်ဆောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာစားပြီးနောက်သင့်ရဲ့သွေးကြောထဲသို့လျှင်မြန်စွာစုပ်ယူရိုးရှင်းတဲ့သကြား-based အစားအစာများဖြစ်ကြသည်။

သူတို့ကအလွန်လျင်မြန်စွာသူတို့ငါးတဆယ်မိနစ်အတွင်းသင့်သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်ကိုစုပ်ယူထားပါသည်။

Fast-ခေတ္တဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကတစျဆငျ့ Hypoglycemia ကုသ

hypoglycemia ကုသကျော်ကိုရှောင်ရှားရန်, ကောင်းတစ်ဦးမဟာဗျူဟာအခြေခံအားဖြင့်မြန်ဆန်-သရုပ်ဆောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 15 ဂရမ်ကိုစား 15 မိနစ်စောင့်ဆိုင်းနှင့်နောက်တဖန်သင့်အသွေးသည်သကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးဆိုလိုတာကသည် "15 နည်းဥပဒေ," ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးသကြားဓာတ်အတွင်းအထိထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ အကြံပြုအဆင့်ဆင့် ။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်လျက်ရှိသည်ပြီးတာနဲ့သင်၏နောက်မုန့်ညက်ကိုပိုတစ်ခုထက်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုကွာလျှင်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းပါဝင်သောသေးငယ်တဲ့, မျှမျှတတရေစာကိုစားကြလော့။

အလျင်မြန်ဆုံး-သရုပ်ဆောင် carbs သင့်ရဲ့သွေးကြောထဲသို့ဂလူးကို့စများ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးပေးသောအပိုဆောင်းအဆီ, ဘဲ, ရိုးရှင်းသောကြားဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောချောကလက်သို့မဟုတ်နှင်းခဲအဖြစ်အစားအစာများအဖြစ်လျင်မြန်စွာအလုပ်လုပ်မပြုစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဤဖြစ်ပါတယ်။

အစာရှောင်ခြင်း-ခေတ္တဘိုဟိုက်ဒရိတ် Options ကို

ဤတွင်အစာရှောင်သရုပ်ဆောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 10-15 ဂရမ်များကိုအချို့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျ hypoglycemia ဖြစ်စဉ်များအဘို့ပြင်ဆင်ခံရဖို့လက်ပေါ်မှာဤစာရင်းစောင့်ရှောက်ရန်လိုပေမည်။

• ပြောင်းဖူးရည် (1 tbsp)
• သစ်သီးဖျော်ရည် (များသောအားဖြင့် 1/2 3/4 ရန်ခွက်, သို့မဟုတ် 4-6 အောင်စ)
• ဂလူးကို့စဂျယ်လ် (တဦးတည်းအသေးစားပြွန်များသောအားဖြင့် 15 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်)
• ဂလူးကို့စဆေးပြား (3-4)
• ပျားရည် (1 tbsp)
• အသက်ကယ် (6-8)
• လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် (1/2 3/4 ရန်ခွက်, သို့မဟုတ် 4-6 အောင်စ)
• စပျစ်သီးပျဉ် (2 tbsp)
• Nonfat နို့ (8 အောင်စ) ။

• သကြားနှင့်အတူ soda (1/2 3/4 ရန်ခွက်, သို့မဟုတ် 4-6 အောင်စ)
• သကြား (1 tbsp သို့မဟုတ် 5 သေးငယ်တဲ့သကြား Cube)
• ရည် (1 tbsp)
• Hard Candy, ဂျယ်လီပဲမျိုးစုံနှင့်သွားဖုံးပေါက် (အဘယ်အရာကိုဝတ်ပြုအရွယ်အစားဘိုဟိုက်ဒရိတ် 15 ဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရန်အစာအာဟာရအချက်အလက်များတံဆိပ်စစ်ဆေး)

သင်သည်သင်၏ဆီးချိုရောဂါကုသမှုများအတွက် Precose (acarbose) သို့မဟုတ် Gyset (miglitol) ယူလျှင်ဂလူးကို့စဂျယ်လ်နှင့် tablet ကိုအသုံးပြုသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဤဆေးဝါးများနှေးကွေးအစာခြေ, ဒါကြောင့်လျင်မြန်စွာ-သရုပ်ဆောင်ဂလူးကို့စသို့မဟုတ် dextrose လိုအပ်ပါသည်။

Hypoglycemia ကုသခြင်းအခြားမဟာဗျူဟာ

အဆိုပါထူးချွန်ဆုံးနည်းဗျူဟာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အသွေးကိုကြားစမ်းသပ်သင်တို့သည်စားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သင့်ဆေးယူပြီးအကြောင်းကိုနိုးနိုးကြားကြားဖြစ်ခြင်းအပါအဝင်လျော်သောဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှု, တစ်အကောင်းဆုံးအကွာအဝေးအတွင်းသင့်သွေးကြားစောင့်ရှောက်ကူညီခြင်းနှင့် hypoglycemia ၏ဖြစ်စဉ်များကိုချွတ်ဖုိ့နိုင်ပါတယ်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှု၏စံချိန်စံညွှန်းများ - 2017 ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှု။ 2017 ဇန်နဝါရီလ, 40 (ပျော့ပျောင်း 1): S1-132 ။}

_{ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Living ။ အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှ။ ဝင်ရောက်: ဇူလိုင်လ 20, 2011 ခုနှစ် http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html}