testosterone ဟော်မုန်းကုထုံး၏ positive နှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ
testosterone ဟော်မုန်းကုထုံးကောင်းတစ်စိတ်ကူးရှိပါသလား? testosterone ဟော်မုန်း၏တစ်ဦးကနိမ့်အဆင့်ကိုအဝလွန်ခြင်း, အင်ဆူလင်ကိုခုခံခြင်းနှင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား -2, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်မှဦးဆောင် triglyceride ကဲ့သို့သောအနုတ်လက္ခဏာကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ သို့သော် testosterone ဟော်မုန်းအစားထိုးသည့်နှလုံးသွေးကြော system ပေါ်တွင်အထူးသဖြင့်, အလားအလာအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်၏၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အစုံနှင့်တကွကြွလာ။
2015 ကတည်းက FDA က testosterone ဟော်မုန်းထုတ်ကုန်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၏အန္တရာယ်အတွက်အလားအလာတိုးလာအကြောင်းကိုသုံးစွဲသူများသတိပေးတံဆိပ်ကပ်ခံရသည်ဟုလိုအပ်လျက်ရှိသည်။ မတိုင်မီကဤသတိပေးရန်, ဆေးညွှန်းကြောင်း testosterone ဟော်မုန်းအနိမ့်အဆင့်ဆင့်၏စစ်မှန်သောသက်သေအထောက်အထားမရှိဘဲသတ်မှတ်ထားသောခံခဲ့သည်ညွှန်ပြရန်ထင်ရှားကျော်ကြားသော, 2001 နှင့် 2011 အကြားသုံးခြံထလေ၏။
အဘယ်ကြောင့် testosterone Levels နဲ့ Drop
ဒါဟာ testosterone ဟော်မုန်း၏ဆုံးရှုံးမှု, ပုလ်နှင့် virility နဲ့ဆက်စပ်တဲ့ဟော်မုန်းအချို့လူတို့သညျမှနှောင့်ယှက်ခံရစေခြင်းငှါနားလည်ပေမယ့်သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများတွင်ဟော်မုန်းထိပ်သူတို့နှစ်ဆယ်ကျော်၌ရှိကြ၏, ပြီးတော့သဘာဝကျဆင်းမှုဖြစ်ပေါ်ဖို့အစပြုလာသောအခါ။ ဤသည်ကျဆင်းမှုအမျိုးသမီးတွေတွေ့ကြုံခံစားကြောင့်သွေးဆုံး၏ရုတျတရကျမတူဘဲနှေးကွေးခြင်းနှင့်တည်ငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။
testosterone ဟော်မုန်းအသက်အရွယ်နှင့်အတူငြင်းပယ်သော်လည်း, တိုးတက်အသက်အရွယ်အဆင့်ဆင့်စက်စက်ရန်အဘို့အတစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီကျကွီးမွတျပမာဏဖြစ်ကြောင်း အောက်ပိုင်း testosterone ဟော်မုန်းတွေနဲ့ဆက်စပ် နှင့်ထိုကဲ့သို့သောပလတ်စတစ်တှငျတှေ့ endocrine-ကမောက်ကမဖြစ်စေရန်ဓာတုပစ္စည်းထိတွေ့အဖြစ်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေ, ငါးများနှင့်အခြားတိရိစ္ဆာန်အစားအစာထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်အချို့ပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်များနှင့်ညစ်ညမ်းကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်။
မြင့်မားသောခန္ဓာကိုယ်အဆီဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါမှဦးဆောင် ပို. ခန္ဓာကိုယ်အဆီအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့အောက်ပိုင်း testosterone ဟော်မုန်း, အားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့အတွက်ဖွယ်ရှိသံသရာရှိပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လက်စထရော-လျှော့ချုင်မူးယစ်ဆေးဝါးများဒီပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ သို့သော် ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထ လိုမျိုးပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, အနိမ့်အသားနဲ့ဆားစားသုံးမှုဆေးလိပ်နှင့်ကျန်းမာအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းမပြုသကဲ့သို့, အသက်ကြီးအတွက်မြင့်မားတဲ့ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
ဟော်မုန်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကိုအပေါ်သက်ရောက်မှုများအတွက်လူသိများပေမယ့်လည်းစွမ်းအင်, ဇီဝြဖစ်, ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု (အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှိုင်းယှဉ်ကြွက်သားထုထည်), နှင့်အရိုးဓာတ်သတ္တုသိပ်သည်းဆတစ်အခန်းကဏ္ဍဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ဟော်မုန်းအောက်ပိုင်းသွေးပေါင်ချိန်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့သွေးစီးဆင်းမှုမြှင့်တင်ရန်ဖို့ချောချောမွေ့မွေ့ကြွက်သားအလွှာ၏အပန်းဖြေမျက်နှာသာ, သွေးကြောသက်ရောက်သည်။
ဟော်မုန်းကုထုံးနှင့်အတူတစ်ဦးကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ Concern
အနိမ့် testosterone ဟော်မုန်းနှင့်အတူယောက်ျားအတွက်, testosterone ဟော်မုန်းကုထုံး LDL လက်စထရော, သွေးဖိအား, ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း, အင်ဆူလင် Sensitivity ကိုများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ခဲ့သည်။ သို့သော်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါမြင့်မားသောပျံ့နှံ့အတူအသက်ကြီးအတွက်ကောက်ယူ testosterone ဟော်မုန်းကုထုံးတစ်ခုလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုဘာလို့လဲဆိုတော့နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်ခြင်း၏မြင့်မားမှုနှုန်း၏ 2009 ခုနှစ်ရပ်ဆိုင်းခဲ့သည်။
2013 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနောက်ထပ်လေ့လာမှုယခင်ကရရှိခဲ့သို့မဟုတ် testosterone ဟော်မုန်းကုထုံးခံယူခဲ့ပါဘူးဖြစ်စေသူကိုအနိမ့် testosterone ဟော်မုန်းတွေနဲ့အထီးစစ်ပြန်လေ့လာခဲ့သည်။ အဲဒီလေ့လာမှုကဟော်မုန်းရဲ့အသုံးပြုမှု All-အကြောင်းမရှိသေဆုံးမှု, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနှင့်လေဖြတ်ခြင်းပိုမိုအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ထို့ပြင်ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled တစ် Meta-analysis သည်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များတစ်ဦးကို 54 ရာခိုင်နှုန်းမြင့်တက်အန္တရာယ်တွေ့ရှိခဲ့ testosterone ဟော်မုန်းကုထုံး၏ထိန်းချုပ်နယ်မြေစမ်းသပ်မှုတွေ randomized ။ နှင့်အညီ, ဟို steroids အသုံးပြုခဲ့သောလူတို့၏လေ့လာမှုများအတွက်သုတေသီများ testosterone ဟော်မုန်းကုထုံးကိုလည်းအန္တရာယ်ပေါ်ပေါက်ခြင်းရှိမရှိမေးခွန်းထုတ်ဖို့သူတို့ကိုဦးဆောင်, နှလုံးရောဂါအတွက်တိုးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
တစ်ဦးကသဘာချဉ်းကပ်အကောင်းဆုံး Be နိုင်ပါစေ
အဆိုပါသက်သေအထောက်အထားများအလယ်အလတ်အကွာအဝေးအတွင်း testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းထောက်ခံပါတယ်။ အလွန်နိမ့် testosterone ဟော်မုန်းပြဿနာဖြစ်နိုငျသျောလညျးနုပျိုအဆင့်ဆင့်ပြန်လည်အန္တရာယ်များသည်။ ခုနစ်နှစ်အရွယ်နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုကျော်, testosterone ဟော်မုန်း၏အလယ်အလတ်အဆင့်ဆင့်နှင့်အတူအသက်ကြီးမြင့်ဆုံးသို့မဟုတ်နိမ့်ဆုံး quartiles နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါနိမ့်သေဆုံးမှုနှုန်းရှိခဲ့ပါတယ်။
လုပ်ဖို့အဆိုပါကျန်းမာရေးအရာ healthfully နထေိုငျခွငျးအားဖွငျ့လညျးအနိမ့်ဖြစ်လာထံမှ testosterone ဟော်မုန်းကိုတားဆီးဖို့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်အစားထိုးဟော်မုန်းယူရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ လက်ရှိသုတေသနယောက်ျားသဘာဝကျကျ testosterone ဟော်မုန်းဟော်မုန်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ဟုအကြံပြုထားသည်။ 12-ရက်သတ္တပတ်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအတွက်ပါဝင်ခဲ့တဲ့သူအဝလွန်နှင့်အဝလွန်အမျိုးသားများနှစျယောကျလေ့လာမှုများ, သူတို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်းတွေ့ရှိရသူတို့၏သွေးပေါင်ချိန်တိုးတက်နှင့် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်ပျံ့နှံ့နေတဲ့တိုးတက်လာခဲ့သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ပေါင်းစပ်တစ်ဦးကသင့်လျော်သောအစားအစာ, ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျော့ကျစေပါတယ်နှင့်ကြွက်သားထုထည်နှင့်ခွန်အားတိုးပွားစေပါသည်။
သငျသညျလုံလောက်သော testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်ထိန်းသိမ်းစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည် အကယ်. တစ်ဦးက high-အာဟာရ (Nutritarian) အစားအစာစားသုံးခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအနိမ့်အဆင့်ဆင့်ကြိုးပမ်းလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာနှင့်တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကန့်သတ်ပုံမှန်မရ, ကျန်းမာသန်စွမ်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လုံလောက်သောဗီတာမင် D နှင့်ဇင့် status ကိုသေချာသင့်ပါတယ်။ အားလုံးသင်သည်အသက်အရွယ်အဖြစ်တက်ကြွ, ကျန်းမာရေး, တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဘေးကင်းလုံခြုံ, သဘာဝနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
> Sources:
> ကယ်လီ DM, ဂျုံးစ် TH ။ testosterone: ကျန်းမာရေးနှင့်ရောဂါအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဟော်မုန်း။ J ကို Endocrinol 2013, 217: R25-45 ။
> Xu L ကို, Freeman က, G, Cowling BJ, ကျောင်း CM ။ လူတို့တွင် testosterone ကုထုံးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များ: ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled ကျပန်းစမ်းသပ်မှုတွေ၏စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် Meta-analysis သည်။ BMC Med 2013, 11: 108 ။
> Yeap BB, Almeida OP, Hyde Z ကို, et al ။ အမျိုးသားများအတွက်လေ့လာမှုမှာကနျြးမာရေး: ကျန်းမာသန်စွမ်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့အသက်ကြီးအတွက်ပိုမိုမြင့်မားပျံ့နှံ့နေတဲ့ testosterone ဟော်မုန်းခန့်မှန်းထားပါတယ်။ Clin Endocrinol (Oxf) 2009, 70: 455-463 ။
> Kumagai H ကို, Zempo-Miyaki တစ်ဦးက, Yoshikawa T က, et al ။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံသွေးရည်ကြည် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုတိုးပွါးနှင့်အဝလွန်နှင့်အဝလွန်အမျိုးသားများအတွက်ဗဟိုသွေးဖိအားလျော့နည်းစေပါသည်။ Endocr J ကို 2015 ခုနှစ်, 62: 423-430 ။
> Schulte DM, Hahn M က, Oberhauser က F, et al ။ ကယ်လိုရီကန့်သတ်နှစ်ခုကွဲပြားယန္တရားများအားဖြင့်အဝလွန်အထီးဘာသာရပ်များအတွက်သွေးရည်ကြည် testosterone ဟော်မုန်းပါဝင်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ Horm Metab Res 2014, 46: 283-286 ။