သင့်ရဲ့အဖော်ရဲ့ကင်ဆာကုသမှုစဉ်အတွင်းကိုင်တွယ်ရန်သင်ယူခြင်း

လူတစ်ဦး၏ကင်ဆာရောဂါအောက်ပါလကျထကျ၌, မိတ်ဖက်သို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ဖက်များသောအားဖြင့်အပြည့်အဝသူသို့မဟုတ်သူမ၏အကျပ်အတည်းကတဆင့်တဦးတည်းကိုခစျြကိုမြင်လျှင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံလိမ့်မည်။ ဒါဟာစုံတွဲများတိုင်းဆရာဝန်ချိန်းနှင့်သှားဖို့အတှကျအဆနျးမဟုဖွင့် ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှု အတူတကွ session တစ်ခု, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးမိတ်ဖက်ဆေးဝါးများ, အိမ်မှုကိစ္စ, သားသမီး, အချိန်ဇယားဆွဲ, အစားအစာနှင့်မဆိုင်းမတွမဟုတ်သလိုတိုင်ကြားစာမနှင့်အတူအခြားအတာဝန်များကိုတစ်အိမ်ရှင်၏တာဝန်ခံကိုမြင်ရဖို့။

ထိုအခါမူကား, မိတ်ဖက်များနှင့်စောင့်ရှောက်သူများအဖြစ်တဦးတည်းရဲ့အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ခွငျး၏ပင်လအတွင်းသို့မဟုတ်နှစ်ကြာ, မကျေနပ်မှုများနှင့်ဒေါသ၏ခံစားချက်များကိုအတွက်စိမ့်ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ ရုတ်တရက်ဆက်ဆံရေးအတွက်အရိုးကျိုးအိမ်ထောင်ရေးတကယ်လုပ်နိုင်ရှိမရှိအဖြစ်သံသယအတွက်ဆောင်ခဲ့ဖွဲ့စည်းရန်စတင် ကင်ဆာကုသမှုကိုဆက်လက်ရှင်သန်။

ဤအခံစားချက်များကိုဖြစ်နိုင်သည်သကဲ့သို့အဲဒီအချက်ဟာကြောင့်သူတို့လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့တောင်မှကျွန်တော်တို့ကို mortify နိုင်ပါသည် - - ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုမကြိုက်ဘူးမည်မဟုတ်ပါပေမယ့်အတူတကွခံစားခကျြအားဖြင့်ပြုပြင်သင်နဂိုအတိုင်းသင့်အိမ်ထောင်နဲ့ဆကျဆံရေးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

နာကြည်းများအတွက်အကြောင်းရင်းများကိုနားလည်

တစ်ဦးကိုခစျြတစျခုရဲ့ကင်ဆာကုသမှုအဖြစ်ကြီးမားသောအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်တဲ့အခါမှာကျနော်တို့မကြာခဏအခြေအနေကိုကိုင်ခြင်းနှင့်အမှုအရာညာဘက်အောင်ကြိုးစားပါ။ ကျနော်တို့တိုင်းစာအုပ်ဖတ်တိုင်းတကယ်တော့လေ့လာဖို့, ငါတို့သည်နောက်ဆုံး finish ကိုလိုင်းရောက်ရှိဖို့လုပ်ဖို့ထင်နေတဲ့အရာခပ်သိမ်းကိုပြု: နာလန်ထူ။

သို့သော်ထိုသို့အစဉ်အမြဲကြောင်းလမ်းထွက်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ အဆုံး၌, ကင်ဆာ course.There ကောင်းမွန်သောနေ့ရက်နှင့်မကောင်းတဲ့ဖြစ်မည်, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကောင်းစွာသင်၏လည်းကောင်းအစဉ်အဆက်မျှော်လင့်ထားနိုင်သောအရာကိုကျော်လွန်တိုးချဲ့နိုင်ပါတယ်စုတခုရှိသည်မဟုတ်ပါဘူး။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်သူတို့ရဲ့သေဆုံးသူယူမှစတင်ဖို့အဖြစ် - ပင်မကျေနပ်မှု - ဤဖြစ်ရပ်မှန်များနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်, ကစိတ်ပျက်ခံစားရရန်မျှတလိုရှိ၏။

အများဆုံးကိစ္စများတွင်ဤခံစားချက်များကိုသင့်ရဲ့မကျေနပ်မှု၏အစစ်အမှန်အရာဝတ္ထုသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ပေမယ့်သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ရဲ့ကင်ဆာမဟုတ်ကြောင်းဆိုလိုတာကအိုးအိမ်မဲ့နေကြသည်။ သင့်ရဲ့ချစ်ရသူရိုးရှင်းစွာကင်ဆာသင်ညွှန်နှင့်သင့်အမျက်ဒေါသရင်ဖွနိုင်သည့်တစ်ဦးမျက်နှာနှင့်နာမကိုအမှီပေးပါ။

နာကြည်းခြင်းနှင့်ဒေါသအဘို့ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်း

အချို့သောဖြစ်ရပ်များသို့မဟုတ်အခြေအနေများဘယ်နေရာမှာထဲကလာဟန်သောဤသင်သတိထားမိစေခြင်းငှါအချို့သောခံစားချက်များကိုနှင့်အခြားသူများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

အသုံးအများဆုံးအစပျိုးခြင်း၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:

• သင်သည်သင်၏ယဇျပူဇျော၏အလေးချိန်ခံစားရရန်စတင်ပါ။ ကင်ဆာမဖြစ်မီ, သင်ကအိမ်အသစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်များအတွက်ကယ်ဖို့အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်ခဲ့ကြမည်အကြောင်း, ယခုသင်ဖို့အလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသည် ဆေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်ပေးဆောင် သင့်အာမခံကိုဖုံးလွှမ်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျအဘယ်သူမျှမရှေးခယျြမှုရှိသည် ဖြစ်. , သင်ပိုက်ဆံလိုအပ်ပါတယ်။ မကွာမီ, သင့်လူမှုရေးနှင့်အလုပ်ဘဝခံရရန်စတင်, သငျစေယဇ်ရုတ်တရက်အတင်းအကျပ်နှင့်အလွှမ်းမိုးသောပုံရသည်။
• သင်ကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်ထက်ပိုမိုတာဝန်များကိုရှိခံစားရတယ်။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ, သင်မကြာခဏသင်တို့ရှေ့မှမရှိခဲ့ဘူးတာဝန်များအပေါ်ယူရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။ သငျသညျရုတ်တရက်ကိုယ့်ကိုယ်ပြည်တွင်းလုပ်ငန်းတာဝန်များနှင့်အချိန်ပြည့်အလုပ် juggling ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ အချိန်အတွက်သင်ကောင်းစွာဖြစ်စေလုပ်နေတာ 'ရှိမရှိသံသယရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ မလုံခြုံမှုအတွက်သတ်မှတ်ထားဖို့စတင်ပါ။
• သင့်အိမ်ထောင်ဖက်လိင်နှင့်နွေးထွေးမှုအတွက်အကျိုးစီးပွားကိုဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ တစ်ဦးက အနိမ့်လိင်စိတ် တစ်ဦးဖြစ်နိုင်ပါတယ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ကင်ဆာကုသမှု၏။ ဒါဟာအစကြောင့်ဆံပင်ကျွတ်, ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်နေမကောင်းဖြစ်ခြင်း၏နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုမှအနိမ့် Self-လေးစားမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ သငျသညျကြိုတင်ကုသမှုကျန်းမာလိင်ဘဝခဲ့လျှင်သင်အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအဘို့အရငျးနှီးရှောင်ဘို့ပါကခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ ပိုငျသပိုဆိုးခံစားခကျြအရဤခံစားမှုဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားပါ။

• တစ်ဦးစောင့်ရှောက်သူများဖြစ်ခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုလွှမ်းမိုးသောဖြစ်လာသည်။ အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်စောင့်ရှောက်စိတ်ဖိစီးမှုရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျ, သင့်စွမ်းရည်ကိုသံသယဒုက္ခသင်၏အချိန်စည်းရုံးရေးရှိသည်, သင်၏အသက်ကိုတော့ဘူးကိုယ်မပိုင်နဲ့တူခံစားရပေမည်။ စောင့်ရှောက်သူများပင်ခွအေနမြေားကိုအကောင်းဆုံးအတွက်ကိုဦးတည်စေနိုငျသောတောင်းဆိုမှုများအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည် စောင့်ရှောက်သူများ burnout ။

သင့်အိမ်ထောင်ဖက်မကျန်းမမာဖြစ်သည့်အခါ Emotion ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဘို့သိကောင်းစရာများ

အောက်ခြေလိုင်းကဒီဖြစ်ပါသည်: သင်သည်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်ဆီသို့ခံစားစေခြင်းငှါမဆိုမကျေနပ်မှုသင်၌နေကြောင့်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ဖွယ်ရှိသည်စင်စစ်, အဘယ်သူမျှမသူတို့ '' ဤခံစားချက်များကိုရှိခြင်း, သင်မူကား overtaxed နှင့်ကုန်လျှင်အတော်ပင်။ သင်ကမကြိုက်ဘူးသို့မဟုတ်မရှိမရှိပေါ်လာမှပြန်လည်ဖွယ်ရှိ။

အဲဒီမှာသင်ပိုကောင်းသည်ဤခံစားချက်များကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှပြုနိုင်သည်အနည်းငယ်သောအရာတို့ကို:

• အဆိုပါဆုချီးမြှင့်ပေါ်တွင်သင်၏မျက်စိထားပါ။ ကင်ဆာသင့်အိမ်ထောင်ဖက်သူသည်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာကြပေမည်, သို့သော်သူတို့ကိုသတ်မှတ်မထားဘူး။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးရယ်, အပြုံး, ဒါမှမဟုတ်တခြားဘယ်သူမှရနိုင်မယ့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး quirk ဖြစ်, သင်အမြဲသင့်အခြားတစ်ဝက်အကြောင်းကိုကိုချစ်င့်အရည်အသွေးတွေကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အဲဒီအရည်အသွေးတွေရှိပါတယ်နေဆဲဖြစ်သည်။
• အနာဂတျအတှကျအစီအစဉျမြားလုပ်ပါ။ အနာဂတ်ကင်ဆာပြီးနောက်ရှိကွောငျးကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အတူအစီအစဉ်များကိုအောင်ကြိုးစားပါ။ သူသို့မဟုတ်သူမဆီးတားလျှင်, သင်နောက်ပိုင်းတွင်မှပြန်လာနိုင်မတစ်ခုခုကြောင့်လက်ခံပါ။ သင်သည်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်သင်တို့နှင့်အတူအညာဘက်ရှိလိမ့်မည်, ပတ်ပတ်လည်ဒုတိယ (သို့မဟုတ်တတိယ) အချိန်ကိုအံ့ဩဖြစ်နိုင်သည်။
• သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို communicate ။ သင်သည်ထိုသူတို့မျိုလျှင်သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်လမ်းမရှိ။ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖော်ပြ အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကို, သင်မဟုတ်ဘဲသူတို့အားခံစားချက်တွေကိုအားမာန်ကြစေခြင်းငှါဖြစ်ရပ်တစ်ခုကိုအာရုံစိုက်ထက်ခံစားရပုံကိုဝေမျှဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုကိုသင်ဖြေရှင်းရန်နှင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်အမှုအရာဟူမူကား, ဖြစ်ရပ်များနှင့်အခြေအနေများမကြာခဏမရှိကြပေ။
• ထောက်ခံမှုရှာကြလော့။ ကင်ဆာနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အိမ်ထောင်ဖက်အဖြစ်, သင်တစ်ဦးတည်းကသွားကြဖို့ဟန်ဆောင်လို့မရပါဘူး။ ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များရိုးရာနှင့်အွန်လိုင်းရှိမရှိ, လွတ်လပ်စွာနှင့်ဒုစရိုက်ဖြေမရှိဘဲသင်၏ခံစားချက်တွေကိုဝေမျှဖို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဓမ္မဆရာအဖွဲ့ဝင်များ, တိုင်ပင်မှူးမတ်များနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောသူငယ်ချင်းများကိုလည်းကောင်းသောဆိုင်များတွင်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျရှိသည်ပိုပြီးထောက်ခံမှု, ပိုကောင်းသင်သည်သင်၏ချစ်ရသူကိုထောကျပံ့ဖို့ဖြစ်လိမ့်မယ်တပ်ဆင်ထားပြီး။
• သင်ကလိုအပ်မတိုင်မီအကူအညီရယူပါ။ ဒီနေ့အွန်လိုင်းဈေး၌, ချက်ပြုတ်, သန့်ရှင်းရေး, ကလေးထိန်း, စျေးဝယ်, သင်လွှမ်းမိုးသောတှေ့ရပမေညျအခွားအိမ်မှုဝေယျာနှင့်အတူအကူအညီများကိုရှာဖွေဖို့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုမှထွက်ရောက်ရှိဖို့, ဒါမှမဟုတ်မြက်ခင်းသို့မဟုတ်စျေးဝယ်အတူအကူအညီတောင်းအိမျနီးခငျြးလှည့်။ ဒါဟာမကြာခဏကြီးမားသောစိတ်ခံစားမှု blowouts အထိတည်ဆောက်သောဤအနည်းငယ်သာမကျေနပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
• အားလပ်ချိန်ယူပါ။ စောင့်ရှောက်သူများအနေဖြင့်ကယ်ဆယ်ရေးသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာမှုအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ သငျသညျအကွောငျးကိုအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရရင်တောင် ရံဖန်ရံခါလပ်ချိန်ယူပြီး သင်ပိုကောင်းအိမ်မှာဖိစီးစီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန်အတွက်ပြန်ခြေလှမ်းနှင့်ရှုထောင့်ရဖို့ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒေသခံနေအိမ်ကျန်းမာရေးအေဂျင်စီများသင်ကိုယ်တိုင်သင့်ရဲ့ဘက်ထရီအားသွင်းဖို့အချိန်ပေးစဉ်အိမ်မှုကိစ္စများကိုလုပ်ကိုင်နေသူများနှင့်အခြားအိမ်မှုဝေယျာနှင့်အတူကူညီ, တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုအတွက်ခြေလှမ်းနိုင်ခဲ့စောင့်ရှောက်သူများကိုကူညီရှာဖွေပေးနိုင်သည်။