သင့်ရဲ့ဆီးကိုကိုင်ထားမှဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်သနည်း

by ပယင်းဂျေ Tresca; တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမားအားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

တစ်ဦးရေချိုးခန်းမရရှိနိုင်သည့်အခါ, သင့် pee ကျင်းပရန်အချို့လှည့်ကွက်ရှိပါတယ်

ရေချိုးခန်းမှ Going လူတိုင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခုဖြစ်ပါတယ်, သို့သော် "သွားပါရန်" အရပျမဆိုလိုအမြဲရရှိနိုင်ပါသည်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, သင်သွားရဖို့တိုက်တွန်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်သွားသည်မဟုတ်ခံစားရသည့်အခါတိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်ကကိုင်ပြီး။ သို့သော်အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအတွက် pee ကိုင်ပြီးသွားနိုင်ရန်တိုက်တွန်းလျစ်လျူရှုကဲ့သို့သောအချို့သောပြဿနာများ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်စေခြင်းငှါ, ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင် ။

သူတို့အားကိစ္စတွေကြောင့်မဆိုကြာကြာလိုအပ်သောထက်ပြုလုပ်ရန်မကိုင်ဖို့အရေးကြီးတယ်။

ဒီအဆီးတစ်ခုပုဂ္ဂလိကသို့မဟုတ်သန့်ရှင်းသောအရပ်ပင်မျှမဖွင့်သည့်အခါတစ်ဦးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပေမယ့်ပုံမှန်ဆီးအိမ် emptying ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အအီကိုရှောင်ရှားကကူညီနိုင်ပါတယ်။

သင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသင်၏အ pee ကိုင်ထားနိုင်ပါသလား?

လူ့ဆီးအိမ်ပုံမှန်အားဖြင့်အရည် 1.5 အကြားနှင့် 2 ခွက်ရရှိထားသူနေစဉ်, အပြည့်အဝခံစား၏အမြင်လူတစ်ဦးအနေဖြင့်လူတစ်ဦးမှကွဲပြားခြားနားသည်။ ဘယ်လောက်မြန်ဆီးအိမ်ဖြည်အချက်များ၏နံပါတ်ပေါ်မူတည်သောကြောင့်, ရေချိုးခန်းခရီးစဉ်အကြားသွားနိုင်ပါတယ်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးလူတွေအကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမခဲယဉ်းခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းစည်းမျဉ်းရှိပါတယ်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, သို့သော်, လူတွေရေချိုးခန်းလည်ပတ်မှုအကြား 3 မှ 4 နာရီကြာသွားနိုင်ပါတယ်။

၏သင်တန်း, ဒီလည်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုသောက်သုံးတာဖြစ်ပါတယ်မည်မျှအပေါ်အခြေခံပြီးကွဲပြားကြလိမ့်မည် အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွင်းရေတွေအများကြီးထဲမှာယူပြီးသို့မဟုတ်ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အတူဖျော်ယမကာသောက်သုံးဆီးဖို့ သာ. ကြီးတတ်ပြီးဖြစ်ပေါ်စေပေလိမ့်မည်။

တချို့လူတွေကသူတို့ကမကြာခဏရေချိုးခန်းကိုအသုံးပြုပြီး, သာအမှန်တကယ်အချိန်အနည်းငယ် voiding နေကြသည်ဘယ်မှာပြဿနာရှိသည်။

ဒီအဆီးအနေဖြင့်အဆင်မပြေရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ထိုကဲ့သို့သောဆီးလမ်းကြောင်းပိုးကူးစက်မှုအဖြစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြဿနာများအလွန်အကျွံရေချိုးခန်းသွားသို့မဟုတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းရှိပါတယ်သောအခါ, ထိုပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်တဲ့ရောဂါသို့မဟုတ်အခွအေနေအထဲကအုပ်ချုပ်ဖို့ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ဖို့အရေးကြီးတယ်။

အချို့သောလူများအတွက်တစ်ဦးသည်အချိန်ဆီးဖို့တိုက်တွန်းလျစ်လျူရှုဆီးအိမ်ပြန်လေ့လာခြင်းတစ်ဦးလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါမကြာခဏဆီးသွားခြင်းတွေ့ရှိမလိုပါလြှငျ, ဆေးသမားကိုဆီးအိမ်ပြန်လေ့လာများနှင့်ရေချိုးခန်းလည်ပတ်မှုလျှော့ချဖို့ pee ကိုင်ပြီးအကြံပြုပေလိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤတတ်ပြီးကချက်ချင်းပဲသို့မဟုတ်ပါကစောင့်ဆိုင်းနိုင်မယ်ဆိုရင်သွားကြဖို့အမှန်တကယ်လိုအပ်သောင်လျှင်ကြည့်ရှုရန်, hits ဆီးရန်လာသောအခါအနည်းဆုံး 15 မိနစ်ခန့်စောင့်ဆိုင်းတို့ပါဝင်သည်ပေလိမ့်မည်။

ဆီးကျင်းပခြင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ

အများဆုံးကိစ္စများတွင်သွားကြဖို့အချိန်နှင့်နေရာရှိသည်အထိအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအဘို့အဆီးထဲမှာကိုင်ပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်မယ့်မပေးပါ။ သို့သော်ဆီးထဲမှာကိုင်ပြီးဆီးကျေးရွာအုပ်စုကူးစက်မှု၏သေးငယ်တဲ့တိုးချဲ့အန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဆီးအိမ်ရပ်နေသည်ကိုဆီးအဲဒီမှာဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်လို့ဖြစ်ပါတယ်။ အရည်တွေအများကြီးထဲမှာရိုက်ယူခြင်းနှင့်မှန်မှန်သူတို့ကို voiding တစ်ဦးရောဂါကူးစက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရသောဒီဘက်တီးရီးယား overgrowth, ရှောင်ရှားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာနောက်ဆုံးတော့ Go ဖို့အချိန်ဖြစ်သောအခါ

ဒါဟာလုံးဝဆီးအိမ်သွန်ရန်, ရေချိုးခန်းကိုသွားရန်အချိန်ဖြစ်ပါသည်တစ်ချိန်ကဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ နှေးကွေးသောကြောင့် ယူ. ဖြစ်ခြင်း၏အာရုံခံစားမှုရှိခြင်းပြီးနောက်တစ်ဦးအပိုဆောင်းမိနစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့စောင့်ဆိုင်း "ပြီးပြီ။ " နေတုန်းပဲရှိပါတယ်ဆီးအိမ်ပိုမိုဆီးဖြစ်ကြောင့်အရာအားလုံးမဟုတ်ရင်ထွက်ဖြစ်ပါတယ်သေချာအောင်ပိုကောင်းမယ့်မယ်, အခြားရေချိုးခန်းရှိလိမ့်မည်မိနစ်အနည်းငယ် run နောက်ပိုင်းတွင်။

သင်ကသင့်ရဲ့ pee Hold ကိုကူညီပါအံ့သောငှါအမှုအရာ

သင်တို့သည်ဤအာရုံနည်းစနစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောအသုံးပြုအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအဘို့သင့် pee ကိုင်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်သည့်အခါသူတို့အကြိမ်:

တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားသို့ရွှေ့ပါ။ ဝမ်းဗိုက်နှင့်အထူးသဖြင့်ဆီးအိမ်အပေါ်ဖိအားပေး ပို. ပင်မသက်မသာသွားကြဖို့လိုအပ်နေ၏အာရုံခံစားမှုစေလိမ့်မည်။ ထိုင်လျက်သို့မဟုတ်ခြေထောက်ဖြတ်ကျော်သို့မဟုတ်ဖိအတူတကွနှင့်ဆီးအိမ်အပေါ်ဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်ဖြောင့်နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်နှင့်အတူရပ်နေကြိုးစားပါ။ အပေါ်တွန်းအားပေးသို့မဟုတ်ဝမ်းချုံ့ကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုဆန့်ကျင်မြှောင်ဟာအီတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့အပူချိန်ပြောင်းလဲပါ။ အရမ်းပူပြင်းသို့မဟုတ်လွန်းအေးလွန်းတဲ့ဖြစ်ခြင်းသူတို့ကရေချိုးခန်းကိုသွားရန်ရှိသည်များကဲ့သို့အချို့သောလူတွေကခံစားရစေပါလိမ့်မည်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်လည်းအအေးဖြစ်ခြင်းရေချိုးခန်းသုံးစွဲဖို့အရေးတကြီး၏ခံစားချက်တိုးပွါးဘာလဲ, ဒါကြောင့်တစ်စောင်နှင့်အတူတက်နွေးနေတဲ့အချိန်ကိုကူညီလိမ့်မည်။

ချွတ်ပိတ်ထားခံရဆီးအိမ်စဉ်းစားပါ။ ပေါက်ကြားကာကွယ်တားဆီးဖို့, ကဘာမျှမပု urethra ကိုဆင်းလာနိုင်သည်ကိုစိတ်ကူးဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အဲဒီဒေသမှာကြွက်သားညှစ်ထုတ်ပေါက်ကြားမည်သည့်ဆီးကိုရှောင်ရှားကကူညီလိမ့်မည်။ ဤအကြွက်သားသီးခြားနဲ့အလွယ်တကူရရှိနိုင်မယ့်အိမ်သာမရှိဘဲရေချိုးခန်းကိုသွားရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သည့်အခါမရေချိုးခန်း၏အရေးပေါ်လိုအပ်နေအတွက်ရေရှည်အတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်လာသောအခါသူတို့ကိုဖျစ်ညှစ်လေ့ကျင့်။
နေဆဲနေပါ။ တုံ, န့်, ခုန်, ဒါမှမဟုတ်လှုပ်ရေချိုးခန်းကိုသွားရှိခြင်း၏အာရုံကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ခြင်းနှင့်ပင်အချို့သောလူများအတွက်ယိုစိမ့်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုလျော့ကျလာအပြည့်အဝဆီးအိမ်၏ခံစားချက်ကိုလျော့ချကူညီနိုင်ဘူး။
ဖျန်ဖြေခြင်းသို့မဟုတ် visualization ။ ဘာဝနာ, visualization, ဒါမှမဟုတ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်နေတဲ့အချိန်တိုလေးအဘို့အပြည့်အဝဆီးအိမ်၏အအီအနေဖြင့်အာရုံပျက်အတွက်အကူအညီပေးနိုငျသညျ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံပြံ့လှငျ့။ အပြည့်အဝဆီးအိမ်ရှိခြင်း၏ခံစားချက်ချွတ်စိတ်ကိုယူပြီးအားလုံးကိုအကူအညီတောင်းမယ်ဂိမ်းကစားခြင်း, တစ်စုံတစ်ဦးကမှ Talking, ဒါမှမဟုတ်ဖတ်နေ။

ကူညီပါလိမ့်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်အမှုအရာ

အခြို့သောအမှုအရာအပြည့်အဝဆီးအိမ်ကနေအာရုံနိုင်ပြီးအခြားသူများကို ပို. မသက်မသာအချိန်များအတွက်စေခြင်းငှါ:

ပိုပြီးမသောက်။ ဆီးအိမ်ပြီးသားအပြည့်အဝဖြစ်ပြီးသွားကြဖို့ဘယ်နေရာမှာရှိလြှငျ, ပို. ပင်အရည်ကိုသောက်သုံးမှသာပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေမယ့်နေသည်။
အနည်းငယ် pee ထွက်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်။ ဖြစ်နိုင်ဖွယ်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေနှင့်စီးကရပ်တန့်ဖို့ခက်ခဲမယ့်စတင်သည်တစ်ချိန်ကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရလဒ်များကိုမယ်သာအနည်းငယ်ဆီးဖို့ကြိုးစားနေ။ ဆီးအိမ်အပြည့်အဝဗလာကငျြးဖွစျနိုငျသည်အထိ peeing မစတင်ပါနဲ့။
ပတ်ပတ်လည် Moving ။ လမ်းညွှန်, န့်, ခုန်, ဒါမှမဟုတ်လှုပ်ရေချိုးခန်းကိုသွားရှိခြင်း၏အာရုံကိုတိုးမြှင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ နေဆဲတည်းခိုအပြည့်အဝဆီးအိမ်၏ခံစားချက်ကိုလျော့ချကူညီနိုင်ဘူး။
ကဖိန်းဓာတ်။ ကဖိန်းဓာတ်ဆံ့ကြောင်းအချိုရည်လည်းဆီးအိမ်စိတ်ဆိုးနှင့်ရေချိုးခန်းကိုသွားရန်တိုက်တွန်းတိုးမြှင့်, ဒါသူတို့အရှောင်ကြဉ်ရပါမည်နိုင်ပါ။
, ချောင်းဆိုးနှာချေခြင်းနှင့်ရယ်မော။ ဆီးအိမ်အပြည့်အဝဖြစ်တဲ့အခါ, တစ်ဦးနှာချေခြင်းသို့မဟုတ်ရယ်အခြေအနေကပိုပြီးမသက်မသာဖြစ်စေခြင်းသို့မဟုတ်ပင်အချို့ယိုစိမ့်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ရေကူးသို့မဟုတ်ရေချိုး။ ပူနွေးတဲ့ရေဒါမှမဟုတ်ရေကူးကန်သို့သွားနေတဲ့အိမ်သာသုံးစွဲဖို့လိုအပ်နေများ၏အာရုံကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ခြင်းနှင့်ကဆီးထဲမှာကိုင်ထားဖို့ပိုပြီးခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါဆီးစပ်ကြမ်းပြင်နှင့် Kegel လေ့ကျင့်မှု

ကောင်းသောဆီးအိမ်ကနျြးမာရေး၏အရေးပါသောအသှငျအပွငျပုတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၏ခိုလှုံရာဖြစ်တော်မူ၏။ ယင်းတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်မှာရှိတဲ့ကြွက်သားရောဂါလက္ခဏာတွေလျှော့ချအတွက်အရေးကြီးလှသည် incontinence ဝမ်း နှင့်ရေချိုးခန်းမှခရီးစဉ်များအကြားကြာကြာမသွားနိုင်ဖြစ်ခြင်း၌တည်၏။ သူတို့အားကြွက်သားခွဲထုတ်သူတို့ကိုပိုမိုအားကောင်းစေခြင်းငှါသူတို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဆီးအိမ်ပြန်လေ့လာခြင်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။

တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်မမှန်နှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားကိုကုသတွင်ပါဝင်ပတ်သက်စေခြင်းငှါဆေးသမားများမှာ urogynecologists နှင့်ဆီးရောဂါပါရဂူ ။ ဆီးအိမ်ပြန်လေ့လာခြင်း, တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်း, ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဆေးဝါးအားလုံးမကြာခဏဆီးသွားခြင်းဆက်ဆံပါကကူညီရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ခေတ်နှင့်အတူဆီးအိမ်ရာထူးအမည်အတွက်အပြောင်းအလဲများ

တစ်ဦးအမြင်ရှိတယ် ဆီးအိမ်ပြဿနာကိုမလွှဲမရှောင်ဖြစ်ကြ လူတွေအသက်အရွယ်အဖြစ်, သို့သော်ဤကိစ္စတွင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးနှင့်ဆီးပေါက်ကြားလာသောအခါအချို့သောအိုမင်းအတူပါလာသည်ဟုဆီးအိမ် function ကိုအတွက်သေးငယ်တဲ့အပြောင်းအလဲမကြာခဏဆီးသွားခြင်း, နာကျင်မှုရှိပါတယ်နေစဉ်ပုံမှန်မရှိကြပေ။ အချို့ကိစ္စများတွင်ဆီးအိမ်အလေ့အထတချို့ချိန်ညှိရာတွင်အသက်အရွယ်နှင့်အတူဆီးအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက်ပေါ်ပေါက်သောအပြောင်းအလဲအဘို့အလျော်ကြေးပေးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အစွန်းရောက် ဆီးထဲမှာအီသို့မဟုတ်အခက်အခဲ လက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေမယ့်တစ်ဦးထက်ပိုသောလေးနက်သောအခွအေနေရှိမယ့်သေချာစေရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူဆွေးနွေးခဲ့ကြပါသည်ရပါမည်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ဆီးထဲမှာကိုင်ထားသေချာပေါက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်မဖြစ်ပေမယ့်, ကကျန်းမာဆီးအိမ်အလေ့အထရှိသည်ဖို့နှင့်အရည်များမသောက်ရသောအခါရေချိုးခန်းအသုံးပြုနိုင်စွမ်းစဉ်းစားရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။ hydrated တည်းခိုအရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်တစ်နေ့တာအတွင်းအရည်များအတွက်ယူသည့်အခါမျှမရေချိုးခန်းရှေ့တော်၌ရှိသောကွောငျ့မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးအိမ်အများကြီးကရှိမယ့်သော်လည်းတကယ်အပြည့်အဝခံစားရကြောင်းကိုရှာဖွေသောသူတို့အဘို့, ကတစ်ခုနောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေရှိမယ့်သေချာစေရန်အကူအညီကိုရှာဖို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခြို့သောအဘို့, လျော့နည်းသွားဒါမှမဟုတ်တချို့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေအားဖြင့်ဆီးအိမ် retraining ရှည်ရေချိုးခန်းအားလပ်ချိန်အကြားသို့သွားနိုင်ဖြစ်ခြင်းအတွက်အကူအညီပေးနိုငျသညျ။

> Sources:

> Hanno pm တွင်, Burke DA, Clemens JQ, et al ။ အမေရိကန်ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအစည်းအရုံးပညာရေးဌာန Interstitial Cystitis လမ်းညွှန်ချက်များ Panel ကိုနှင့် Interstitial cystitis / ဆီးအိမ်နာကျင်မှုရောဂါ၏ရောဂါနှင့်ကုသမှုများအတွက်သုတေသန, Inc AUA လမ်းညွှန်။ J ကို Urol ။ 2011 ခုနှစ်ဇွန်လ; 185: 2162-2170 ။

> ဆီးချိုရောဂါနှင့် Digestive အမျိုးသားအင်စတီကျုနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ (NIDDK) ။ "ဒီဆီး & ဘယ်လိုဒါဟာအလုပ်လုပ်။ " ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ ဇန်နဝါရီ 2014 ။