တစ်ဦး Hep ကို C Diagnosis အကြောင်းချစ်ရသူဖူးအမေးအဖြေများ

by Megan ကော်ဖီ, MD တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမား

တစ်ချစ်ရသူ "ငါသည် Hep ကို C ဖူး" Says သည့်အခါမေးခွန်းများအဖြေ

ကျွန်တော်တို့ကိုအနီးကပ်သူများသည်မကြာခဏကြှနျုပျတို့သိထက်ပိုပြီးကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေကြသည်။ 3.2 သန်းအမေရိကန်များနှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းနီးကပ်မှသန်း 150 လူတို့အဘို့, ဒီကိုအတော်များများကအသည်းရောင်စီနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုမှအနီးကပ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသိပေမယ့်သူတို့ရဲ့ရောဂါအကြောင်းကိုမသိရပါဘူးအသည်းရောင်အသားဝါဘီ C. တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ဆိုလိုနိုင်ပါ။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်လူတွေကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရောဂါ၏မသိရပါဘူး။

ကျနော်တို့ undiagnosed နေသောသူတို့ကိုရှာတွေ့ဖို့ကပိုကလူကိုစမ်းသပ်အဖြစ်ကိုပိုပြီးအသစ်သူတို့အသည်းရောင်အသားဝါဘီ C. ရှိသည်ထွက်တွေ့ပြီသူကိုသူမြားကိုခစျြတျောမူလိမျ့မညျ

သူတို့ကသင်နှင့်အတူဤသတင်းအားမျှဝေစေခြင်းငှါ, သင်တို့ကိုမေးခွန်းများကိုရှိသည်ဖို့သေချာပါပဲ။ ဤတွင်အများဆုံးမကြာခဏမေးမွနျးမြား၏အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

1. Hep C နဲ့ Will ကျွန်မရဲ့တစ်ခုမှာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ် သာ. ကောင်း၏ Get ချစ်မြတ်နိုးသည်အဘယ်သို့နည်း,

အသည်းရောင် C ကိုအသည်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်တဲ့ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဖြစ်ပါတယ်။ အဓိပ်ပါယျအသုံးပြုပုံအသည်းရောင်အသားဝါဘီကြောင့်အသည်းလွန်စေနှင့်ပျက်စီးစေနိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်သော Hepatic ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆိုပါသက်ရောက်မှုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ဤရောဂါအသိအမှတ်ပြုပျော့နှင့်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါဟာအစအလေးအနက်နှင့်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မကြာမီကူးစက်ပြီးနောက်နာမကျန်းဖြစ်ပေါ်စေသည်တဲ့အခါမှာအသည်းရောင်ကို C "စူးရှသော" ဟုခေါ်သည်။ acute အသည်းရောင်စီပိုးကူးစက်ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံး 6 လအတွက်လအနည်းငယ်မှရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့် 10 ဦးမှ 14 ရက်သတ္တပတ်ကနဦးထိတွေ့မှုနှင့်ရောဂါကူးစက်ပြီးနောက်စတင်ခဲ့သည်။ လူအများစုဟာအစပိုင်းတွင်သူတို့ရောဂါကူးစက်ခံရမှုသို့မဟုတ်နေမကောင်းဖြစ်ကြောင်းကိုမသိကြဘူး, မရှိဘူးသို့မဟုတ်မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုအသိအမှတ်မပြုကြဘူး။

ထူးခြားသောအသည်းရောင်စီရှိသည်သောလူအများစုဟာပြီးတော့နေမကောင်းမဟုတျသူမြားအပါအဝငျတစ်ရေရှည်နာမကျန်း, ရှိသည်ဖို့သွားပါလိမ့်မယ်။

အချို့လူများကလုံးဝသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဗိုင်းရပ်စ်ရှင်းလင်းပါ။ acute ကူးစက်တိုင်းလူ 10 ၏, 1 သို့မဟုတ် 2 ဗိုင်းရပ်စ်ရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ရှင်းလင်းဆုံးများပါတယ်သူများသည် (40 ထက်လျော့နည်း), အမျိုးသမီး, HIV ပိုးအနုတ်လက္ခဏာနှင့်မဟုတ်ရင်ကောင်းတစ်ဦး, အလုပ်လုပ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရှိအငယ်ရှိပါတယ်။ (အဝါရောင်မျက်စိ, အဝါရောင်အသားအရေ, သို့မဟုတ်လျှာအောက်မှာအဝါရောင်) ကိုစူးရှသောအဆင့်တွင် sicker ဖြစ်လာစေရန်နှင့်အသားဝါဖွံ့ဖြိုးသူများသည်ဗိုင်းရပ်စ်ရှင်းလင်းဖို့ပိုများပါတယ်။

နေမကောင်းရယူခြင်းဗိုင်းရပ်စ်တိုက်ခိုက်နေကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

2. ငါ Hep ကို C လှနျး Get နိုင်သလား?

သငျသညျချစ်ရသူတစ်ဦးအနေဖြင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဆိုတော့စိုးရိမ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ရှိပါတယ် အသည်းရောင်စီကြောင်းနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုသာကန့်သတ်အရေအတွက်က ပြန့်နှံ့နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်၏ဘေးကင်းလုံခြုံစွန့်ပစ်ခြင်းအရေးကြီးပါသည်။ သင်တဦးတည်းဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အခြားထိုးဆေးဆေးဘို့အင်ဆူလင်ကိုယူခစျြတျောမူဆိုရင်တော့ဒါဟာလုံခြုံစိတ်ချစွာဆိုတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်များဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးလုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အများစုမှာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကနေလာ:

(ရန်, ဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်သို့မဟုတ်ဆေးထိုးပိုက်ကိုမျှဝေခြင်း မူးယစ်ဆေးထိုးသွင်း ခြင်းသို့မဟုတ်အဘို့ ကိုစည်းကမ်းတတက်တူး သို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာအနုပညာ)
(အိမ်ကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကနေ, ဒါမှမဟုတ်မူးယစ်ဆေးထိုးသွင်းဖို့အသုံးပြုတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကနေထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစက်ရုံထဲမှာရှိသကဲ့သို့,) တစ်ဦးက needlestick
မွေးဖွားခံရခြင်း (မိခင်အသည်းရောင်စီရှိပါတယ်လျှင်)

ဒီထက်ဘုံဖြစ်ပွားမှုကနေရလဒ်:

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု အထူးသဖြင့် HIV ပိုး Co-ရောဂါကူးစက်အတူ
ကိုအသုံးပြုပြီးသို့မဟုတ်သွားတိုက်တံနဲ့တူအသွေးတော်ရှိသည်သောအခြားတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပစ္စည်းများ, အသုံးပြုခြင်း
တစ်ဦးကသွေးသွင်းခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုသို့မဟုတ်တစ်သျှူးများအစားထိုးစမ်းသပ်ခြင်းမလုံလောက်ဖြစ်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုဖေါ်ထုတ်ရန်ပျက်ကွက်လျှင်။ ဤသည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဘေးကင်းလုံခြုံမှု protocols များနှင့်စမ်းသပ်မှုအသှေးကို / ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်အဖြစ်အလွန်နိမ့်စွန့်စားသည်။

သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အသည်းရောင်စီရှိပါတယ်လျှင်သင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကူးစက်မှုကနေစွန့်စားမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အသည်းရောင်စီဖြစ်ပါတယ် ခဲလိင်မှတဆင့်ကူးစက်သော ။ သင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အသည်းရောင်စီရှိပါတယ် အကယ်. သင်စွန့်စားမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ဆရာဝန်စကားပြောသင့်ပါတယ်။

သငျသညျမျိုးစုံမိတ်ဖက်ရှိပါကသင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာ HIV ပိုးနှင့်အခြား STDs ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘေးကင်းလိင်အပေါ်အားကိုးသင့်တယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အသည်းရောင်စီနှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအများစွာကို longterm monogamous မိတ်ဖက်ကူးစက်ဖြစ်လာဘူး။ တဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမိတ်ဖက် HIV ပိုးရှိသည်ဘယ်မှာ, အသည်းရောင်စီထုတ်လွှင့်ခြင်းနှင့်နှစ်ဦးစလုံးမိတ်ဖက် HIV ပိုးရှိရင်တောင်ကွန်ဒုံးနေဆဲလိုအပ်နေပါသည်ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

3. အဘယျသို့ကုသမှု Options ကိုရရှိနိုင်ပါသလား?

အတိတ်ကာလများတွင်ကုသမှုအာမခံချက်အောင်မြင်မှုမရှိဘဲမကြာခဏရှည်လျားနာကျင်ခဲ့ပါတယ်။ ကုသမှုထိုးမလိုအပ်ဖို့အသုံးပြုလေ့လူနာသည်မျက်ရည်စိတ်ဓာတ်ဒါမှမဟုတ်ဆေးဝါးများ၏တဦးတည်း၏အဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ်အမျက်ထွက်စေခဲ့သည်။

ကုသမှုယခုရှည်လျားသောလမ်းလာခဲ့ပါသည်။ အသည်းရောင်စီကိုပြန်လာဝေးနဲ့ဘယ်တော့မှသွားပါစေနိုင်သောအဖြစ်အနည်းငယ်သာ 12 အဖြစ်ရက်သတ္တပတ်အဘို့သိမ်းယူနိုင်ဆေးပြားသည်ယခုအခါရှိပါတယ်။

အောင်မြင်စွာသောအရာကိုအပေါ်အကြီးအကျယ်မှီခိုဖို့အသုံးပြုကုသခံနေရများ၏အခွင့်အလမ်း အသည်းရောင်စီ၏ strain (genotype) သင်ချစ်တဦးတည်းရှိပါတယ်။ အခုတော့ငါတို့မြင် 6 မျိုးကွဲများအတွက်ကုသမှုရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။

ဤရွေ့ကား regimen သင်နှင့်သင်တိုအသည်းရောင်စီ၏အဘယ်အရာကို type ကိုဘယ်လိုကျန်းမာပေါ် မူတည်. 12 ပတ်ကဲ့သို့တိုတိုရှိနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား regimen သာပါးစပ်ဆေးပြားပါဝင်နိုင်ပါသည်နှင့်စိတ်ဓါတ်များပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်သောမူးယစ်ဆေးထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။

ယင်းနောက်အများဆုံးလူနာဗိုင်းရပ်စ်ရှင်းလင်းပါ။ သူတို့ကတစ်ဦး SVR (ရေရှည် Virologic တုံ့ပြန်မှု) ရှိသည်ဆိုသည်။ ဤသည် 12 မှ 24 ပတ်ကြာကုသမှုပြီးနောက်ကုသသူတို့သွေးထဲမှာအဘယ်သူမျှမဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကိုဆိုလိုသည်။ တချို့လူတွေကနောက်တဖန်ကူးစက်ဖြစ်လာသော်လည်း Relapse, (1 မှ 2 ရာခိုင်နှုန်းကိုအောက်မှာ) ရှားပါးသည်။

4. ခွင့်အကြှနျုပျ၏တစ်ခုမှာကွယ်ပျောက်လိမ့်မည်ချစ်မြတ်နိုးမှုကိုရှိ၏လော

အားလုံးကတော့မျိုးကွဲကု သ. ဖြစ်ကြသည်။ အသည်းရောင်စီဖြစ်စဉ်များအဖြစ်ထို့အပြင်တစ်ခုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကဲ့သို့အသည်းမှနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်နိုင်ပါတယ် အသည်းခြောက် ။ ဒါဟာအစအသည်းထဲမှာကင်ဆာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အသည်းပျက်စီးမှုလည်းအချို့သောအဘို့ (Dialysis လိုအပ်နေလိုမျိုး) ကိုထပ်မံကျောက်ကပ်ပြဿနာများဦးဆောင်, ကျောက်ကပ်ရောဂါပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အမှုအားဖြင့်အမှုကွဲပြားပါဘူးကတည်းကခြုံကဟောကိန်းအကြောင်းကိုဆေးပညာပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွေနဲ့စကားပြောဆိုရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။

5. အကြှနျုပျ၏တစ်ခုမှာဆဲ Hep ကို C နှင့်အတူကျန်းမာရေး Be ချစ်မြတ်နိုးမှုကိုနိုင်သလား?

ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ဗိုင်းရပ်စ်တိုးပါဘူးသေချာစေရန်လိုအပ်သည့်စောင့်ရှောက်မှုရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့ဟာနေဆဲသူတို့ကောင်းစွာခံစားမိလျှင်ပင်ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကဆေးစတင်ဘယ်တော့မှဖျားနာဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ရန်ရှိသည်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

6. Hepatitis B ပိုးနှင့် C Related ရှိပါသလား

အသည်းရောင် C နဲ့အသည်းရောင်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော virus များဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသက်ဆိုင်တဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကနှစ်ဦးစလုံးအသည်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့် (hepatitis B လိင်ပျံ့နှံ့ဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်ကဲ့သို့၎င်း, ကွဲပြားခြားနားပြန့်နှံ့) ကဗိုင်းရပ်စ်အတော်လေးကွဲပြားခြားနားပါသည်။

သင့်ရဲ့အသည်းမှမဆိုအခြားဖြစ်နိုင်ခြေပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုရှိခြင်းအန္တာရာယ်ချင်ပါဘူးအဖြစ်သင်ချစ်တဦးတည်းပြီးသားအသည်းရောင်စီရှိပါကဤသည်အထူးသဖြင့်အရေးပါသည်အသည်းရောင်အသားဝါဘီခများအတွက်ကာကွယ်ဆေးထိုးရသော်လည်းဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။

7. Hepatitis B ပိုးနှင့် C Related ရှိပါသလား

အသည်းရောင်တစ်ဦးလည်းအသည်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ပေမယ့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး C. ထံမှအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်ဒါဟာ fecal-ပါးစပ်ပြန့်နှံ့မကြာခဏအစားအစာမှတဆင့်, ရေ, နှင့်လက်တို့သည်အထူးသဖြင့်အစားအစာကိုကိုင်တွယ်အသုံးပြုပုံဆေးကွောဘဲနေလျှင်။

သင်နှင့်သင့်တဦးတည်းဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အသည်းမှမဆိုအခြားဖြစ်နိုင်ခြေထိခိုက်ပျက်စီးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးအသည်းရောင်အသားဝါဘီအေများအတွက်ကာကွယ်ဆေးထိုးရပျသငျ့ကိုချစ်၏။

8. ဘယ်လိုချစ်တစ်ခုမှာ Hep ကို C Get ခဲ့သလား

ကမ္ဘာတဝှမ်းလူအတော်များများပြန်သုံးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ကနေအသည်းရောင်စီရရှိမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့ဆေးထိုးပိုက်ပြန်သုံးတဲ့ဆေးရုံသို့သှားကွ၏ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကနိုင်ပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ဆယ်စုနှစ်သူတို့ဘိန်းဖြူထိုးသွင်းသောကြောင့်, ဒါဟာစေနိုင်ပါတယ်။

အတိတ်ကာလ, သွေးအဆိုပါဗိုင်းရပ်စ်ပိုး 1989 (ဒါဟာက Non-တစ်ဦးက Non-B ကအသည်းရောင်အသားဝါဘီဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရဖို့အသုံးပြု) သည်အထိရှာဖွေတွေ့ရှိမခံခဲ့ရအသည်းရောင်အသားဝါဘီ C. များအတွက်စမ်းသပ်ပြီးမခံခဲ့ရပါဘူး။ US မှာ, သွေး 1992 ကတည်းကအသည်းရောင်စီအဘို့အပြထားပြီး, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်မတိုင်မီမည်သည့်သှငျးအသည်းရောင်အသားဝါဘီ C. များအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်ရပြီနိုင်

ပြည်ပမှာတချို့ကကျန်းမာရေးအဆောက်အဦစနစ်တကျတစ်ခုချင်းစီကိုအသုံးပြုမှုကိုအပြီးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်နှင့်ဆေးထိုးပိုက်၏စွန့်ပစ်ကြပြီမဟုတ်။ တခါတရံမှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာစက်ပစ္စည်းများစနစ်တကျသန့်စင်ခြင်းနှင့်ပိုးခံရမပါဘဲပြန်သုံးကြပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်အချို့နိုင်ငံများအတွက်, အသည်းရောင်စီ၏နှုန်းထားများမြင့်မားတဲ့ဖြစ်ကြပြီးဗိုင်းရပ်စ်ကျယ်ပြန့်တွေ့ရှိရသည်။

အမြင့်ဆုံးအသည်းရောင်စီပျံ့နှံ့မှုနှုန်း၏အချို့ (15 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နီးစပ်သူကူးစက်ကြသည်) အထူးသဖြင့်အဲဂုတ္တုပြည်၌, အရှေ့အလယ်ပိုင်းတွင်တွေ့မြင်ပြီ။ နှုန်းထားများလည်းပါကစ္စတန်ရှိအမြင့်ဆုံးခဲ့ကြပြီ။ ထို့အပြင်အခြားဒေသများအတွက်အချို့နိုင်ငံများတွင်ထိုကဲ့သို့သောအီတလီနှင့်အင်ဒိုနီးရှားအဖြစ်မြင့်မားတဲ့နှုန်းရှိသည်တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

ပြည်သူ့မကြာခဏတစ်စုံတစ်ဦးကဖျားနာတယ်ဘယ်လောက်သို့မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်သိလို။ အဆိုပါအရာကမကြာခဏကျွန်တော်ထင်သလောက်အရေးမပါဘူးဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံမှာကျွန်တော်တို့ဟာတစ်ယောက်ယောက်ကကျွန်တော်တို့ကိုရှေ့တွင်လူတစ်ဦးနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အခုသူတို့လိုအပ်သည်ထက်တစ်ပိုးကူးစက်မှုတယ်ဘယ်လိုပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်။

9. ငါဘယ်လိုချစ်မြတ်နိုးမှုကိုတစ်ခုမှာကူညီပါနိုင်သလား?

ရောဂါန်းကျင်အမည်းစက်များနှင့်ငြင်းပယ်မကြာခဏမိမိတို့၏ရောဂါအကြောင်းဆွေးနွေးရာမှလူဦးစောင့်ရှောက်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ချစ်ရသူဒီရောဂါအကြောင်းအရာကိုသင်တို့ထံသို့ပြောနေတာအဆင်ပြေခံစားရကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုကိစ္စကြောင့်ဖွင့်ဆိုပါကလိပ်စာရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ် reusing တစ်ဦးဆေးခန်းကြောင့်ဖွင့်ဆိုပါကသိရန်လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ ယေဘုယျအားသော်လည်း, သင်သည်တတ်နိုင်အကောင်းဆုံးအဖြစ်အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်။

> Sources:

> ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့။ အသည်းရောင်စီ