gluten မီးဖိုချောင်ကျော်လွန်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်
သင်ရုံနှင့်အတူရောဂါပါတယ် အကယ်. ဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် gluten sensitivity ကို , သင်ဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့မီးဖိုချောင် gluten-အခမဲ့အောင်ပေါ်တွင်ပထမဆုံးအာရုံစူးစိုက်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ဖွယ်သင့်အိမ်ရှိခြောငျးဟာ gluten အများစုသင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာတည်သည်, သင်လွန်စွာအဲဒီမှာကူညီပေးပါမည်အလားအလာပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်တဲ့နောက်ပိုင်းဒီလက်ျာဘက်ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
သင်တို့မူကား gluten သင့်ရဲ့အိမျတျော၌ဝှကျထားနိုင်ပါတယ်အခြားလှည်သောနေရာများအချို့သင်ယူဖို့အံ့သြသွားပေမည်။ ဤတွင် gluten-အခမဲ့သင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်အဖြစ်သငျ့အိမျ၏ကျန်အောင်ဖို့လမ်းညွှန်တယ်။
1 -
ခေါင်းလျှော်ရည်, အေးစက်နဲ့ဆံပင်ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်သူဟာသူတို့ရဲ့ဆံပင်ထုတ်ကုန်သို့ gluten အနကျအဓိပ်ပါယျထားရန်ကိုချစ် - လူအတော်များများဂျုံ (triticum vulgar) နှင့် Oats ပါဝင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းမကြာခဏဆံပင်မှုန်ရေမွှားများနှင့်အခြားဆံပင် "ကိုင်" ထုတ်ကုန်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် gluten ကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။
အတော်များများဟာ Celiac disease ကျွမ်းကျင်သူများသင်ကသူတို့ကိုမျိုကြဘူးကြောင့်ဤပပျောက်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးကြောင်းငြင်းခုန် - သင်သည်သင်၏ဆံပင်ပေါ်သူတို့ကိုအသုံးပြုပါ။ မှန်ပါတယ်။ သို့သော် showering စဉ်သငျသညျအစဉျအမွဲမတော်တဆသင်၏နှုတ်၌ဆပ်ပြာရေ get သို့မဟုတ်သင့်ဆံပင်, ပြီးတော့သင်၏နှုတ်ကိုထိတဲ့အလေ့အထရှိပါက, သင့်ကိုယ်သင် glutening မတော်တဆအန္တာရာယ်လျှင်။
သင်ကအန္တရာယ်တန်ဖိုးရှိမယ့်ထင်မထားဘူးဆိုရင်, သင်ကြီးအရှာတှေ့နိုငျ gluten-အခမဲ့ခေါင်းလျှော်ရည် Suave အချို့ဂျေဆန်ထုတ်ကုန်များနှင့်အခြားသူများကဲ့သို့အအမှတ်တံဆိပ်ထဲကနေနှင့်အခြားဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်။
2 -
သွားတိုက်ဆေး, အလှကုန်နှင့်အရေပြားထုတ်ကုန်များသငျသညျနှုတ်ခမ်းနီသို့မဟုတ်နှုတ်ခမ်းဗာလစံစေးကိုသုံးပါ (သို့မဟုတ်သင်ပြုသောသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုနမ်းလျှင်), သငျသညျကျိန်းသေ gluten-အခမဲ့နှုတ်ခမ်းနီလိုအပ်ပါတယ်။ အကယ်. သင့်စစ်ဆေးသင့် သွားတိုက်ဆေး လိုအပ်ခဲ့လျှင်သင်မလွှဲမရှောင်ကဤတစ်နည်းနည်းမျိုလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, gluten နှင့်ပြောင်းလဲမှုအမှတ်တံဆိပ်နှင့် mouthwash ။
သငျသညျ gluten ပါဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများတံဆိပ်ပေါ်မှာအမြဲသိသာမဟုတ်ကတည်းကသေချာထုတ်ကုန် gluten-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းစေရန်အချို့ကိစ္စများတွင်ထုတ်လုပ်သူခေါ်ခြင်းရှိစေခြင်းငှါ။
သငျသညျအလှကုန်သို့မဟုတ်လိမ်းကိုသုံးပါလျှင်, သင်တို့ကို gluten-အခမဲ့အမှတ်တံဆိပ်ကိုရွေးချယ်ကြောင်းအကြံပြုပါတယ်။ သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာဘာမှအလားအလာသင်၏နှုတ်၌ရနိုင်။ တနည်းကား, ထိုအရပ်၌များစွာသောကောင်းသော gluten-အခမဲ့ထုတ်ကုန်ရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်နှင့်ကိုက်ညီသောသူအချို့ကိုရှာဖွေနိုင်ပါဖြစ်သင့်သည်။
3 -
ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဆေးညွှန်းထုတ်လုပ်သူမကြာခဏ over-the-counter ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများနှစ်ဦးစလုံးအတွက် Filler အဖြစ် gluten ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါ။ နောက်တဖန်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအမြဲသိသာမဟုတ်, သင်ဖြစ်ကောင်းထုတ်ကုန် gluten-အခမဲ့သို့မဟုတ်မပါလျှင်ကြည့်ဖို့ထုတ်လုပ်သူကိုခေါ်ဖို့လိုအပျပါလိမ့်မယ်။
အခြို့သောသူတို့ညွှန်ကြားချက်နောက်တော်သို့လိုက်ခဲ့ကြစေရန်ဆေးဆိုင်နှင့်အတူနောက်ဆက်တွဲ - သစ်ကိုဆေးညွှန်းဆေး၏အမှု၌, အစဉ်မပြတ်သင်၏အဆရာဝန်အထူးဆေးညွှန်း "အစားထိုးမရ gluten-အခမဲ့" အထိမ်းအမှတ်ပါပြီ။ သင်တို့သည်လည်းအချို့သောထုတ်ကုန် gluten-အခမဲ့ဖြစ်စေခြင်းငှါထုတ်လုပ်သူကိုခေါ်ဖို့လိုအပျနိုငျသညျ။
over-the-counter ဖြည့်စွက်သည်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တံဆိပ်သည်ယခုအခါတိကျတဲ့ "gluten-အခမဲ့" တံဆိပ်ကပ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်နှင့်အချို့သောကုမ္ပဏီများသည် gluten-အခမဲ့လက်မှတ်ဆည်းကပ်ကြပါပြီ။ ထို့ကြောင့်, တံဆိပ်ကပ် gluten-အခမဲ့ဗီတာမင်ကပ်။
4 -
သားသမီးရဲ့အနုပညာထောက်ပံ့ကုန်သူတို့ (လူတိုင်းဒါပေမယ့် gluten သည်းမခံသောရန်!) "Non-အဆိပ်သင့်" ပါဝင်ပစ္စည်းများစဉ်းစားနေကတည်းကကလေးအတော်များများရဲ့အနုပညာထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ, gluten အစေ့ဆံ့။ Play စ-ဒိုဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဂျုံနဲ့လုပ်ထားတဲ့နှင့်မကြာခဏသူတို့၏ခံတွင်း၌မိမိတို့လက်ကိုတင်တဲ့သူသေးငယ်တဲ့ဟာ Celiac ကလေးများအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
ဒါဟာလုပ်ဖြစ်နိုင်သောင် gluten-အခမဲ့အတွက် Play-ဒိုအခြားရွေးချယ်စရာ ဆန်မုန့်ညက်နှင့်အတူ။ Crayola မော်ဒယ်ကို Magic ရွှံ့လည်း gluten-အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။
တချို့ကသုတ်ဆေး (အထူးသဖြင့်လက်ချောင်းဆေးသုတ်) လည်း gluten ဆံ့, ဒါ gluten-အခမဲ့မျိုးပေါင်းရွေးချယ်ဖို့သတိထားပါ။ (လည်း gluten-အခမဲ့အတွက် Play-ဒိုအခြားရွေးချယ်စရာစေသည်) ကိုလျှော့စျေးကျောင်းထောက်ပံ့ရေးရဲ့အရောင်အမှတ်တံဆိပ်များစွာကို gluten-အခမဲ့ options များပါဝင်သည်။
5 -
Drywall နှင့်အဆောက်အအုံထောက်ပံ့ကုန်သင်သည်သင်၏နေအိမ်ပြန်လည်မွမ်းမံသို့မဟုတ်ပင်ပဲအချို့သောအသေးစားပြင်ဆင်မှုများလုပ်နေလုပ်နေပါလျှင်, သင်သုံးနိုင်ပါသည်ထုတ်ကုန်အချို့ကို gluten ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြသင့်ပါတယ်။
နံရံများအတွက်သေးငယ်တဲ့အပေါက်ကို fix ဖို့အသုံးပြုတဲ့ spackle ပြုပြင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုလုပ်ပေးအဖြစ်ဥပမာအားဖြင့်, အချို့သော drywall ၏အမှတ်တံဆိပ်များနှင့်အားလုံးနီးပါး drywall ချုပ်ရိုး ( "mudding" ဒြပ်ပေါင်းများ) ဖုံးကွယ်ဖို့အသုံးပြုတဲ့ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ၏တစ်ဦးပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်ဂျုံဆံ့။ gluten လည်းအချို့သောအထပ်သားအတွက်ကော်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, အထူးသဖြင့်အတွင်းပိုင်း-grade ကိုအထပ်သားအဖြစ်တွေ့ particleboard ဖိနှင့်အများဆုံးဝေါလ်ပေကော်၏အမြောက်အများကိုတက်စေသည်နိုင်ပါသည်။
သငျသညျ, သဲဖြတ်, ဒါမှမဟုတ်ထိုထုတ်ကုန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရတဲ့အခါ, သင်အသက်ရှု (နှင့်မျိုချ) ပါလိမ့်မယ်ကြောက်မက်ဘွယ်သော gluten ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မ gluten ဖုန်မှုန့်။ အပြည့်အဝ HEPA အသက်ရှူကိရိယာ (မရုံမိုဃ်းမလင်းမှီမျက်နှာဖုံး) ဝတ်ထားကိုကူညီနိုင်ပေမယ့်သင်ရှောင်ရှားရန်တစ်စုံတစ်ဦးရန်အလွန်ဖုန်ထူနေအိမ်ပြုပြင်ရေးထွက်ခွာချွတ်ပိုကောင်းလိမ့်မယ် လေကြောင်းချီ gluten ။