လည်ပင်းသို့မဟုတ်သို့ပြန်သွားရန်ကြွက်သားညောင်း

by အန်းအာရှာခရိုင်, CPT; Grant က Hughes, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

လည်ပင်းသို့မဟုတ်သို့ပြန်သွားရန်ကြွက်သားညောင်း

တစ်ဦးကလည်ပင်းနှင့်နောက်ကျောကြွက်သားညောင်း overloads သို့မဟုတ်ဤဒေသများရှိအဆစ် overstretches တစ်ခုဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားညောင်းရုတ်တရက်ဒဏ်ရာ (ဥပမာတစ် whiplash) ကဖြစ်ပေါ်စေမည်အကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်ဟောင်းနွမ်းခြင်းနှင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကိုက်ဖြတ်မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

သင်တစ်ဦးကကြွက်သားညောင်းဖူးကိုမည်သို့သိပါသလား?

ကြွက်သားညောင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများသင်ကရွှေ့လာသောအခါပိုဆိုးရရှိသွားတဲ့သောလည်ပင်းသို့မဟုတ်အနိမ့်ပြန်၏နောက်ကျောများတွင်နာကျင်မှုအပေါင်းကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်တောင့်တင်းများပါဝင်သည်။

သင်တို့သည်လည်းသင်တို့ကိုအတန်ငယ်သို့မဟုတ်ပင်စိတ်တိုဖြစ်ကြောင်းတွေ့ပါလိမ့်မည်။ လည်ပင်းကြွက်သားညောင်း၏ဖြစ်ရပ်မှာတော့ရောဂါလက္ခဏာခေါင်းကိုက်ခြင်း, လည်ချောင်းနာ, ဒါမှမဟုတ်ထုံနှင့် / သို့မဟုတ်သင့်လက်နက်သို့မဟုတ်လက်၌အားနည်းခြင်းအဖြစ်ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

တစ်ကြွက်သားညောင်းခြင်းမှနာကျင်မှုသေချာပေါက်အစအဦး၌အပြည့်အဝရက်နေ့တွင်မလာပါဘူး။ တနည်းအားဖြင့်သင်လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်အပျက်ပြီးနောက်နေ့တိုင်အောင်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏အဆိုးရွားဆုံးခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။

ကြွက်သားညောင်း၏ဒီဂရီ

ကြွက်သားညောင်း, (အဖြစ် မျိုးကွဲ ) ဒီဂရီအတွက်တိုင်းတာလျက်ရှိသည်။ ပထမဦးစွာဒီဂရီကြွက်သားညောင်းအသေးစားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အစပိုင်းတွင်ထိုသူတို့အဘို့ပြုဖို့အကောင်းဆုံးအရာဆန်သည်: အနားယူ, ရေခဲ, မြင့်နှင့်ချုံ့။ (သင်ကသင်၏နောက်ကျောကြွက်သားညောင်းလျှင်, ဧရိယာနှင့်သင်္ချိုင်း icing စမ်းပါ။ ) အက်စပရင်သို့မဟုတ် NSAIDs ၏အခြားအမျိုးအစားများအဖြစ်ကောင်းစွာကူညီလိမ့်မည်။ ထိန်းချုပ်နေတဲ့ကြွက်သားညောင်း၏ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်းအဆိုပါရည်မှန်းချက် ရောင်ရမ်းခြင်း ။

ယင်းရောင်စဉ်၏အခြားအဆုံးမှာ Third-ဒီဂရီကြွက်သားညောင်းတစ်ရွတ်အပေါငျးတို့သအမျှင်၏ပြီးပြည့်စုံသောကှဲထှကျပါဝငျသညျ။ third-ဒီဂရီကြွက်သားညောင်းလေးနက်ဒဏ်ရာဖြစ်ကြောင်းနှင့်နာကျင်မှုများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၏တွေအများကြီးအဖြစ်ပူးတွဲ၏မတည်ငြိမ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

နာကျင်မှုမြဲသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သည်ဆိုပါက, ကနျြးမာရေးစောငျ့ရှောကျမှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သင်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးတစ်ဦးလေးနက်လည်ပင်းဒဏ်ရာခံစားခဲ့ရပြီဆိုရင်, ချက်ချင်းဆေးကုသရှာကြာလော့။

တစ်ကြွက်သားညောင်းကုစားခြင်း

တစ်ကြွက်သားညောင်းမှပြန်လည်ထူထောင်ယေဘုယျအားဖြင့်ကပါဝင်ပတ်သက်:

ဒါကြောင့်အချိန်ပေးခြင်း။ သူတို့ကလုံးဝချမ်းသာရမည်ဖို့ကြွက်သားညောင်းဘို့ထက်ပိုရှည်ကြာနိုင်ပါတယ်လို့ပြောပေမယ့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ, အရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီအရသိရသည် 6 ပတ်ခန့်တစ်လအတွက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။

နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချဖို့ Aspirin ကိုသို့မဟုတ်နဲ့ Ibuprofen ယူပါ။
သငျသညျချောင်းဆိုးအများကြီးရှိသည်ဆိုပါကကြွက်သားအပန်းဖြေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။
သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူတစ်ဦးလည်ပင်းကော်လာဝတ်ဆင်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဆွေးနွေး (သင်ကသင်၏လည်ပင်း sprained င့်မယ်ဆိုရင်။ )
ကာလ၏ပထမဦးဆုံးစုံတွဲတွေအတွက်ဧရိယာတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ် Ice ။
နူးညံ့သိမ်မွေ့လေ့ကျင့်ခန်း။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုရယူပါ။ တစ်ဦးကကုထုံးသင့်ရဲ့ဒဏ်ရာ လိုက်. လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ်နှင့်သင်တို့ကိုလည်းထိုကဲ့သို့သော ultrasound သို့မဟုတ်ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲကဲ့သို့အခြားကုသပေးနိုငျသညျ။

သင်သည်သင်၏လည်ပင်းသို့မဟုတ်နောက်ကျော sprained င့်ဆိုပါကသင်တစ်ဦးက "နှင့်အတူပေါ်ရ" သောသဘောထားနှင့်အတူဒဏ်ရာချဉ်းကပ်ချင်ပေလိမ့်မည်။ Ferrari ပြိုင်ကား, ခေါင်းစဉ်ကသူ၏လေ့လာမှုမှာ, "နောက်ကျောစူးရှသောအနိမ့်ရာမှပြန်လည်နာလန်ထူအပေါ်တစ်ဦးနာကျင်မှုဒိုင်ယာရီအသုံးပြုမှု Effect (lumbar) ကြွက်သားညောင်း" ဟုအဆိုပါဂျာနယ်ဒူထာဗေဒအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာထုတ်ဝေခဲ့သည့်အနိမ့်ပြန်ကြွက်သားညောင်းနှင့်အတူလူနာတစ်ဦးနာကျင်မှုဒိုင်ယာရီထားရှိမည်အခါတွေ့ရှိရ (အရာ အများအပြားဆရာဝန်များလုပ်ဖို့သူတို့ရဲ့ကျောရိုးလူနာမေးဖို့တစ်ခုခု) ကိုပြန်လည်နာလန်ထူအမှန်တကယ်ကြာကြာယူသည်။ လေ့လာမှုမှာစာရေးဆရာကိုအခြားသုတေသနလေ့လာမှုများအတူတူပင်မိမိတို့လည်ပင်းကို sprained ခဲ့သောလူနာတွေအတွက်စစ်မှန်တဲ့ဖြစ်တွေ့ကဖော်ပြခဲ့သည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။} _{လည်ပင်းကြွက်သားညောင်း။} _{AAOS ဝဘ်ဆိုဒ်။} _{နောက်ဆုံးအားသုံးသပ်ရန်: ဒီဇင်ဘာလ 2013 ။}

_{Ferrari ပြိုင်ကားစူးရှသောအနိမ့်ရာမှပြန်လည်နာလန်ထူအပေါ်တစ်ဦးနာကျင်မှုဒိုင်ယာရီအသုံးပြုမှု R. Effect ပြန် (lumbar) ကြွက်သားညောင်း။} _{Rheumatol Int ။} _{2015 ဇန်နဝါရီလ, 35 (1): 55-9 ။} _{Doi: 10,1007 / s00296-014-3082-3 ။} _{EPub 2014 ဇူလိုင် 2 ။}

_{မာဂုပညာရှိ, DJ သမားအရိုးအထူးကုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကဲဖြတ်။} _{4th ထုတ်ဝေ။} _{Saunders Elsevier ။} _{2006 စိန့်လူးဝစ်, Mo.}

_{Mosby ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဘိ။} _{7th ထုတ်ဝေ။} _{2006 Mosby Elsevier ။} _{စိန့်လူးဝစ်, Mo.}