ရေတွက်သိုးတကယ်တော့အိပျပျြောဖို့ပုဂ္ဂိုလ်ထားပါသလား

ဒါဟာတကယ်တော့ကိုကူညီပါလေးတွေအဘယ်ကြောင့်

ဒါကြောင့်ဒုက္ခအိပ်ပျော်ကျသွားရှိခြင်းမှကြွလာသည့်အခါလူများတို့သည်ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးဟာသူတို့ရဲ့များ ချွတ်မျောဘို့ကုစား ။ အခြားသူများကိုသိုးရေတွက်နေစဉ်တချို့ကနို့တစ်ဖန်ကျိန်ဆို။ ရေတွက်သိုးနည်းလမ်းနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သငျသညျမြားမရသည်အမှန်တကယ်သိုးမလိုအပ်ပါဘူးကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါဟာအိပ်ရန်သင့်အားထားရန်အချို့သောယဉ်ကျေးမှုများတွင်အသုံးပြုနေတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ သိုးတို့အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအများစုကိုဗားရှင်းမှာတော့လူတွေကသူတို့ go အဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီရေတွက်တစ်ဦးခြံစည်းရိုးကျော်အဖြူရောင်သိုးခုန်တစ်ခုအဆုံးမဲ့စီးစိတ်ကူးပြောနေကြသည်။

ရေတွက်သိုးလေ့ကျင့်ခန်းနောက်ကွယ်မှသီအိုရီ visualization ၏ရိုးရှင်းစည်းချက်နှင့်ထပ်တလဲလဲသဘောသဘာဝကလူအိပ်ကူညီပေးသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သို့သော်သိုးရေတွက်တကယ်အိပ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထားပါသလဲ?

သိုးလုပ်ငန်းခွင်ရေတွက်ပါသလား?

မေးခွန်းလုံ့လဝိရိပါတယ်သူများသည်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့ရေတွက်သိုးနှင့်အတူလူကကူညီမည်ဖြစ်ကြောင်းရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန် အိပ်မပျော် အိပ်ပျော်ပိုမြန်လဲအောက်စဖို့တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများဒုက္ခအိပ်ပျော်ကျသွားခဲ့သူတွေကိုတွေ့သူတို့သုံးကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်များထဲမှကြိုးစားခဲ့အဖြစ်သူတို့ကိုစောင့်ကြည့်။ အဆိုပါနည်းစနစ်တစ်ခုမှာသိုးရေတွက်ခဲ့သည်။

အဆိုပါရေတွက်သိုးအိပ်စက်ခြင်းလေ့လာ

အဆိုပါ 2001 အောက်စ်ဖို့တက္ကသိုလ်ကလေ့လာမှုသုံးခုကျပန်းအုပ်စုများသို့ငါးဆယ်အိပ်မပျော်ခွဲ။ တဦးတည်းအုပ်စုတစ်စုအိပ်ပျော်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အခါရေတံခွန်များနဲ့တူငြိမ်သက်နှင့်ငြိမ်းချမ်းမြင်ကွင်းများမြင်ယောင်ဖို့တောင်းခံခဲ့ရသည်။ နောက်ထပ်အုပ်စုရိုးရှင်းစွာ၎င်းတို့၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဆိုပါလေ့လာမှုရဲ့ control အုပ်စုတစ်စုအဖြစ်ပြုမူမယ်လို့တစ်ဦးအလေ့အကျင့်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသွားရဟုမေးခဲ့သည်။

နောက်ဆုံးအုပ်စုတစ်စုသူတို့တစ်တွေခြံစည်းရိုးတဦးတည်းအားဖြင့်တဦးတည်းကိုကျော်ခုန်တက်အဖြစ်စိတ်ကူးယဉ်သိုးရေတွက်ခြင်းဖြင့်သိုးရေတွက်ဖို့တောင်းခံခဲ့ရသည်။

အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှုရလဒ်များနှင့်သီအိုရီ

သုတေသီများငြိမ်းချမ်းမြင်ကွင်းများစိတ်ကူးယဉ်ခဲ့ကြသူပထမဦးဆုံးအုပ်စုသူများပိုမိုမြန်ဆန်သိုးရေတွက်ခဲ့သောအုပ်စုတွင်အိပ်မပျော်အိပ်ပျော်ဖို့ပိုရှည်ခါတိုင်းထက်ကိုယူသော်လည်းသူတို့ကတခြား, Non-စမ်းသပ်ညတွေမှာလုပ်ခဲ့တယ်ထက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မိနစ်နှစ်ဆယ်အိပ်ရတယ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒီကွာဟမှုကိုမစမ်းသပ်ပြီးအကြောင်းရင်းများရှိခဲ့စဉ်အခါ, သုတေသီများမျိုးစုံသီအိုရီရှိသည်။

ပထမဦးစွာသုတေသီတစ်ဦးငြိမ်းချမ်းနေပုံကိုမြင်ယောင်ကြည့်၏လုပ်ရပ်ဟုယုံကြည်ပေမယ့်မြင်ကွင်းတစ်ခုပါဝငျအကြိမ်ကြိမ်စိတ်ကူးယဉ်သိုးရေတွက်ထက်ကိုပိုပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါမြင်မြင်ကွင်းတစ်ခု၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်၏တိုးမြှင့်အသုံးစရိတ်ပိုမိုမြန်ဆန်အိပ်ပျော်ခြင်းသွေးဆောင်ကကူညီပေးခဲ့ကြပေမည်။ နောက်ထပ်သီအိုရီကဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ visualization လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်အဖြစ်ငြိမ်းချမ်းမြင်ကွင်းတစ်ခုနည်းလမ်းရိုးရိုးနှင့်အတူကပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါပွီစေခြင်းငှါဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆုံး၌, ကရေတွက်သိုးရိုးရှင်းစွာအချိန်တစ်ခုတိုးချဲ့ကာလအဘို့ပြုလွန်းပျင်းစရာကောင်းကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အဆိုပါ 200th သိုးအထိရေတွက်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ! သုတေသီများကလည်းသိုးရေတွက်၏လုပ်ရပ်ကိုလည်းကျဆင်းအိပ်ပျော်တာကပိုခက်ခဲအောင်, အခြို့အဘို့စိုးရိမ်ပူပန်ရန် add စေခြင်းငှါဆိုခဲ့။ အဆိုပါလေ့လာမှု၏နမူနာအရွယ်အစားအမှန်ပင်ငယ်သော်လည်းရလဒ်ဆက်ဆက်တုန်းပဲဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုသို့ဤဘုံအိပ်ပျော်ခြင်းနည်းလမ်းခေါ်ဆိုပါ။

ဘယ်လိုတကယ်တော့အိပ်ပျော်ဖို့

ရေတွက်သိုးအနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှု၌အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းနှစ်ဦးစလုံးတစ်နေရာအနှံ့သင်္ကေတဖြစ်လာသည်သော်လည်း, ကအဓိကအားဖြင့်အများဆုံးများအတွက်ဒဏ္ဍာရီဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လေ့လာမှုမှာပါဝင်သူလိုပဲသိုးရေတွက်အမှန်တကယ်အိပ်ပျော်ခြင်းမှသငျသညျကိုမထားပါဘူး, အကယ်. , အိပ်ပျော်မြန် Fall ဤလေးမျိုး-တပတ်အစီအစဉ်ကိုကြိုးစားပါ။

ဒါဟာအကြီးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအဘို့အချုပ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှသငျသညျတစ်ပတ်ကိုတဦးတည်းတာဝန်ပေးလိမ့်မယ်။

_{အရင်းအမြစ်}

_{Harvey, Allison G. အများနှင့် Suzanna Payne ။ 2002 "အိပ်မပျော်တွင်မလိုလားသည့် Pre-အိပ်ပျော်ခြင်းအတှေးအများ၏စီမံခန့်ခွဲမှု: ယေဘုယျအာရုံသာရှိပြီးပြည်ပမှပုံရိပ်နှင့်အတူအာရုံ။ " အပြုအမူသုတေသနနှင့်ကုထုံး။ 40 (3): 267-277 ။}