ရင်သားကင်ဆာကုသမှုကိုင်တွယ် 10 နည်းလမ်းများ

ကုသမှုစဉ်အတွင်းကိုယ်သင် Recover ရန်ခွင့်ပြုချက် Give

ရင်သားကင်ဆာများအတွက်သင်ရှိသည်ကုသမှုမဆိုအမျိုးအစားသင့်ရဲ့အချိန်စာရင်းအပေါ်ဖျက်ဆီးဖျက်ဆီးစေနိုင်သည်။ အပိုဆောင်းစမ်းသပ်မှုရှိခြင်း, ကုသမှုအစည်းအဝေးများမှ Going, နှင့်စာရွက်စာတမ်းခြေရာခံစောင့်ရှောက်ခြင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအချိန်အလုပ်ရှိခြင်းတူသောကင်ဆာနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်စေသည်! ဤအတောအတွင်းသင်ဆဲ, အလုပ်လုပ်သင့်မိသားစုစောင့်ရှောက်တာနှင့်အမျှကောင်းစွာနဲ့အခြားကတိကဝတ်တက်ကိုစောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါ။ သင်တစ်ဦးချိုးလိုအပ် - မအတော်ကြာလပ်ချိန်စေ! တစ်ခါတစ်ရံသင်ရုံကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သင်၏အထူးဂရုစိုက်ရန်ခွင့်ပြုချက်ပေးရန်ရှိသည်။ ဤတွင်ငါ၏အရင်သားကင်ဆာထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုမှထွက်လာသောအတော်ကြာသည့်အချို့အကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။

ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်နေစဉ်, ကိုယ်ခွင့်ပြုချက်ပေး:

1 -

ရုံမျှမပြောပါ

"အဘယ်သူမျှမ" သင်အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရစေဟု။ သင်, ကုလားထိုင်မှကော်မတီဟုမေးရရှိသောသူတို့ကလူတဦးဖြစ်တဲ့ကလေးရေချိုးပေး, ဒါမှမဟုတ်မြို့ပေါ်မှာထွက်သွားပါလိမ့်မည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျဤအရာအလုံးစုံတို့ကိုကျင့်ချင်ပေမယ့်သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုကယ်ဖို့အလွန်အရေးပါပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုသင်ကုသမှု, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, ပုံမှန်စစ်ဆေးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့လိုအပ်အစှမျးသတ်တိကိုတက်ကိုသုံးပါလိမ့်မည်ဟုဘာမှသို့မဟုတ်ဘယ်သူ့ကိုမှရန်မပြောပါ။ သငျသညျငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်လျှင်သင်ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။

2 -

မှေး Break များကိုယူ

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ထိခိုက်လာသောအခါခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူပါ။ အဆင်ပြေခေါင်းအုံးနှင့်အဖုံးများနှင့်အတူ napping များအတွက်အာကာသကိုတက်သတ်မှတ်မည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက, ပြောပါတယ်သောတံခါးသည်နိမိတ်လက္ခဏာကိုအောင်: "! တိုးတက်မှုများတွင်အလုပ်အမှုဆောင် NAP - မနှောက်ယှက်ပါ" စိတ်အာရုံထွေပြားအသံတွေထွက်ပိတ်ဆို့ဖို့ဘာဝနာတိပ်ခွေသို့မဟုတ်ပွော့ဂီတကစားကြိုးစားပါ။ အထူးတစ်စုံတစ်ဦးကိုအပ်ပေးသည်ကိုသင်တို့နှင့်တစ်ဦးကျန်တက်ခွေကြောင်းကိုကျပ်ကစားစရာကိုယူပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ် float အတိတ်စို့, recover လုပ်ဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်သည်အချိန်ပေးခြင်းနေစဉ်။

3 -

Veg ထဲက

တစ်ဦးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထား ကျန်းမာသောအစားအစာ နှင့်အခြားတစ်စုံတစ်ဦးကိုချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့။ ကုသမှုစဉ်အတွင်းသင်လုပ်နိုင်သည်ကိုအကောင်းဆုံးအစားအစာကိုစားကြလော့။ ရှေ့ဆက်သွားနှင့်အော်ဂဲနစ်ရွေးချယ်မှုများအတွက်ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင် RAID နှင့်ပြင်ဆင်ထားအစားအစာများအဘို့မိမိတို့ရေခဲသေတ္တာထဲကအစစျဆေးဖို့သေချာပါစေ။ အပေါ်လွယ်ကူသောသွားကြဖို့ကိုသတိရပါ အနီရောင်အသား နဲ့အာလူး, ဒါပေမယ့်ပေါ်တက် load cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက် , အသီးအပွ , ဖျော်ရည်, ပဲပင်များနှင့်ငါး။ သကြား-အခမဲ့အရည်များများသောက်ခြင်းငှါ၎င်း, ကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်။

4 -

ချွတ်တစ်ရက်သို့မဟုတ်ညဦးယံအချိန် ယူ. ကယ့်ကိုပျော်စရာတစ်ခုခုလုပ် Away ကိုရယူပါ။ တစ်ဦး spa, ဥယျာဉ်သို့သွားရောက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဖျော်ဖြေပွဲအတွက်ယူပါ။ ပင်ဒေသခံတစ်ဦးဟိုတယ်ကိုတစ်ဦးတနင်္ဂနွေခရီးစဉ်များအတွက် Going သင့်ရဲ့ဝိညာဉ်များရုတ်သိမ်းပေးရန်နိုင်ပါတယ်။ တခါတရံမှာမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူရှုခင်းတစ်ခုပြောင်းလဲမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်အလည်အပတ်ခရီးကောင်းတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမဟုတ်ဘဲသင့်ရဲ့ကုသမှုတွေအကြောင်းစဉ်းစားခြင်းထက်, သဘောသဘာဝ, သငျသညျကိုခစျြသောလူ, သို့မဟုတ်သင်ပျော်မွေ့သောအရပ်တို့ကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကောင်းတဲ့လမ်းပါပဲ။

5 -

ရီးရဲလ် Be

ရုံသင်အမှန်တကယ်ချောနေဟန်ဆောင်စရာမလိုဘဲနေမကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ , သင့်ထောက်ခံမှုကလူခေါ်သောသင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းအိမ်မှုဝေယျာကျော်လက်နှင့်အိပ်သွားပါ။ သငျသညျကုသရာမှပြန်လည်နာလန်ထူနေစဉ်အတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အနည်းငယ်တောင်းဆိုချက်များကိုနေရာပါလျှင်, သင့်အတွင်းစိတ်အရင်းအမြစ်များကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထေနှင့်ပြုပြင်ပိုကောင်းတဲ့အခွင့်အလမ်းရလိမ့်မည်။ သငျသညျ သာ. ကောင်းသည်ဟုခံစားရနှင့်ထဲမှာ step နှင့်သင်ဂရုစိုက်ဖို့အခွင့်အလမ်းရဖို့ကူညီပေးဖို့ကမ်းလှမ်းစောင့်ရှောက်သောထိုရှေးရှေးပါလိမ့်မယ်။

6 -

ဒါဟာများအတွက်မေးပါ

ရေချိုးခန်း, နေရာထိုင်ခင်းထိန်းသိမ်းရေးနှင့်မောင်းနှင်မှုနှင့်အတူအကူအညီကိုမေးပါ။ ဒါဟာမေးရန်ခဲယဉ်းမည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်လူတွေတကယ်သင်ကူညီချင်ကြဘူး။ ရေချိုးခန်း Louise နှင့်အတူအိမ်ပြန်နိုငျသညျ, ထိန်းသိမ်းဟယ်ရီအားဖြင့်ပြုနိုင်ပြီး, Doug သို့မဟုတ် Diane သင့်ရဲ့မောင်းနှင်မှုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ Greta လွန်းခြင်း, အစားအသောက်ဆိုင်အဘို့အစျေးဝယ်ခြင်းနှင့်သင်တို့အဘို့ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်စာကြည့်တိုက်စာအုပ်ကောက်လို့ရပါတယ်။ သငျသညျရှိပါက neutropenia , သင်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေလူအစုအဝေးထဲကဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ လေးလံသောရုတ်သိမ်းခြင်းနှင့်ဥယျာဉ်လုပ်ဖို့ခိုင်မာတဲ့မိတျဆှေကိုရယူပါ။ သင့်ရဲ့အလုပ်ကင်ဆာတိုက်ထုတ်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်၏မိတ်ဆွေများဒီလိုလုပ်ဖို့သူတို့ကိုမေးရန်သင်လိုအပ်ပေမည်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ထဲကကိုကူညီမယ့်ရိုးရှင်းတဲ့ရဲ့မသိပေလိမ့်မည်။ ရှေ့ဆက်သွား - ကမေးပါ။

7 -

စီးဆင်းမှုနှင့်အတူလိုက်

သင်ကတူခံစားသည့်အခါတစ်ဦးစာနာပခုံးနှင့်သို့မဟုတ်မရှိဘဲငိုတယ်။ တစ်သျှူးအထဲက Get နှင့်ရှေ့ဆက်သွားနှင့်မျက်ရည်ကိုစီးဆင်းကြကုန်အံ့။ ဒါဟာ cathartic နှင့်အကောင်းတစ်ဦးအော်ဟစ်သောအသံကိုရှိသည်ဖို့သက်တမ်းတိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်အရှင်ဝေးခိုင်မာတဲ့တဦးတည်းဖြစ်ခဲ့ဘူးပါတယ်။ သငျသညျကင်ဆာနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေလျှင်မူကား, သင်အတွေးများနှင့်ရှိစေခြင်းငှါ စိတ်ခံစားမှု ရုံသဘာဝကျကျသငျသညျကိုလွှမ်းမိုးတယ်။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးရဲ့ buddy သို့မဟုတ်အကောင်းတစ်ဦးစာနာသူတစ်ဦးအနီးအနားမှာသည်ဆိုပါက, သူတို့ကိုသင်နှစ်သိမ့်ကြကုန်အံ့။ ဒါဟာသင်နှစ်ခုစလုံးဘို့အကောင်းတစ်လွှတ်ပေးရန်ပါပဲ။

8 -

ကောင်းမွန်သော Vibe သိမ်းဆည်းထားပါ

အနုတ်လက္ခဏာလူများနှင့်အခြေအနေများရှောင်ကြဉ်ပါ - ယခုနှငျ့သငျကုသမှုပြီးစီးပြီးနောက်! သငျသညျငါဆိုလိုတဲ့သူကိုသိ: ရင်သားကင်ဆာထိတ်လန့်ပုံပြင်များ, ဆိုသူများနှင့်အတူလူအ "ကျွန်တော့်အစ်ကိုဝမ်းကွဲ့ပြီးခဲ့တဲ့သီတင်းပတ်ထဲကနေကွယ်လွန်ခဲ့သည်။ " သူတို့အားသဘောထားတွေသူတို့နှင့်အတူ sensitivity ကိုနေထိုင်မရှိခြင်းကြစို့; သူတို့ရဲ့အနုတ်လက္ခဏာ Vibe ကိုစုပ်ယူပါဘူး။ အခြို့သောကောင်းသောအရာနှင့်မြည်းကြိုးကိုဖြည်ကြကုန်အံ့ဖြစ်စေ snappy တစ်ကျော့ပြန် သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်, ဒါမှမဟုတ်ရွေးချယ်နားပင်းဖွံ့ဖြိုး။ ပိုကောင်းသေး, သင်တို့နှင့်အတူဆက်ဆံဖို့ရှေးခယျြသူတို့သာဝန်ခံ, သင့်တံခါးကိုဖွကွေားနှင့်သင့်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုမျက်နှာပြင်မှတစ်စုံတစ်ဦးခန့်အပ်။

9 -

ပါတီတွင်

သေးငယ်တဲ့အောင်ပွဲအခမ်းအနားကျင်းပ, သင်ကောင်းတစ်ဦးတစ်နေ့အခါဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိ၏။ သင့်ရဲ့ပါလျှင် , အသွေးရေတွက် သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကောင်းသောဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်သင့်စွမ်းအင်ကိုအဆင့်ဆင့်ပြန်လမ်းညွှန်နေကြသည်ဆိုပါကပုံမှန်နီးကပ်ဖြစ်ကြသည်ဆင်နွှဲ! သငျသညျသတငျးကောငျးမဆိုကြင်နာရသည့်အခါဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိ၏။ မိသားစု, သူငယ်ချင်းနှင့်ထောက်ခံသူများနှင့်အတူသင်တို့၏ကောင်းသောသတင်းမျှဝေပါ။ သငျသညျကိုကောင်းစွာခံစားမိကြောင်းနေ့စဉ်နေ့တိုင်းပျော်ရွှင်ခံစားပါ။

10 -

အချစ်ကိုခံစားပါ

သင်အမှန်တကယ်ကိုချစ်တော်မူသောသူတို့အားချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြပါ။ သင်တို့အဘို့အဂရုမစိုက်တဲ့သူတွေကိုထံမှချစ်ခြင်းမေတ္တာခံယူဖို့လိုလိုလားလားရှိကြလော့။ အဲဒီမှာသင်တို့အဘို့ဂရုမစိုက်ကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးကဖွင့်ပေမယ့်ဘယ်လောက်ကိုသင်သူ့ကိုခစျြသူ့ကိုပြောပြသည်ဘယ်တော့မှကြလျှင်, နောက်ကျောကိုကိုင်ထားကြပါဘူး။ သူတို့အားအထူးစကားများယခုပြောပါ။ ကြောင်းစာတစ်စောင်ရေးထားအတူတကွတစ်စာတိုပေစထား, ထိုဖုန်းကိုဖုန်းခေါ်ဆိုမှုထားပါ။ သူတို့ကိုပြောပြပါ, သူတို့ကိုပြယခုသူတို့ကိုမချစ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းရေတွက်ထားပါ။