သဘာဝ Fibrocystic ရင်သားနာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်မည်သို့

သင့်ရဲ့နေကြသည် ရင်သားနာကျင် ? သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ပိုများသောအမျိုးသမီးတွေ၏ထက်ဝက်ထက်အဖြစ်လူသိများရဲ့အဘယ်အရာကိုတွေ့ကြုံခံစား fibrocystic ရင်သားကင်ဆာအပြောင်းအလဲများကို lumpy ခံစားရကြောင်းတစ်သျှူးများရေးစပ်ရင်သား - - သူတို့ရဲ့ဘဝအသက်တာ၌တစ်ချိန်ချိန်, များသောအားဖြင့်ကိုယ့်ရာသီမတိုင်မီ။ ဒါဟာဆရာဝန်များဟူသောဝေါဟာရကို "fibrocystic ရင်သားကင်ဆာရောဂါ" ကိုသုံးပြီးဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အစား fibrocystic ရင်သားတစ်ဦးအခြေအနေမရောဂါကြောင့် "fibrocystic ရင်သား" သို့မဟုတ် "fibrocystic ရင်သားကင်ဆာအပြောင်းအလဲများကို" ကိုရည်ညွှန်းကြောင်း, တကယ်တော့ဒါကြောင့်ဘုံပါပဲ။

တကယ်တော့, တကယ့် ညင်သာပျော့ပျောင်းခွအေနအေ နှင့်အတူရောထွေးမရသင့်သော ရင်သားကင်ဆာ ။

သင့်ရင်သားနာကျင်မှု Diagnosing

ဒါပေမယ့်ကိုယ့် fibrocystic ရင်သားကိုပုံမှန်ကြောင့်သင်နာကျင်မှု, နူးညံ့ကြင်နာမှုနှင့် lumpiness နှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့ရှိသည်သင့်တယ်မဆိုလိုပါ။ နာကျင်မှုဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ကာလပြီးနောက်ဆက်လက်ရှိကြောင်းဖုသို့မဟုတ် thickened သစ်ဒေသများသတိထားမိခဲ့လျှင်, သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။ သူမသည်လိမ့်မယ် ဆနျးစစျ ပုသောအပြောင်းအလဲအသစ်များကိုကိုရည်မှတ်နေကြတယ်နှင့်အခြားအကြောင်းတရားများဖယ်ရှားပစ်လျှင်ကြည့်ရှုရန်သင့်။

သို့သော်သင်သည် "သိသိနာကျင်မှု" အဖြစ်လူသိများရဲ့အဘယ်အရာကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင် (နာကျင်မှုအဓိပ္ပာယ်သင့်ရဲ့ကာလရဲ့ start မှတက်ဦးဆောင်နှစ်ခုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းစတင်, သင့်ရာသီစက်ဝန်းမှဆက်စပ်ဖြစ်ပါသည်, ထို့နောက်ထိုနောက်မှတက်ဖြေလျော့), တစ်ဦးမှာ-အိမ်သုံးဆေးတစ်လက်ကြိုးစားကြ ။

သဘာဝသင့်ရင်သားနာကျင်မှုလျှော့ချဘို့သိကောင်းစရာများ

ဤတွင် fibrocystic ရင်သားကင်ဆာနာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်ရှစ်ကသဘာဝနည်းလမ်းတွေနေသောခေါင်းစဉ်:

1. ကဖိန်းဓာတ်အပေါ်ပြန်ဖြတ်ယူပါ။ ပုံမှန်အတိုင်းသံသယရှိသူကဲ့သို့သောကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်နှင့်ဆိုဒါ-ဒါပေမယ့်လည်းချောကလက်ကိုမဖွင့်။ ရင်သားကင်ဆာနာကျင်မှုနှင့်အခြား premenstrual လက္ခဏာတွေပေါ်ဖိန်းရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြည့်လေ့လာမှုများအပြီးအပြတ်ကောက်ခဲ့ကြသော်လည်း, များစွာသောမိန်းမ no- သွားရာမှကယ်ဆယ်ရေးနှင့်အနိမ့်တစ်ဆိုင်သတင်းပို့ပါ။ သကြားလျှော့ချကိုလည်းခြုံငုံလက္ခဏာတွေလျှော့ချကိုကူညီလိမ့်မည်။

1. သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာအဆီ Watch ။ နောက်ကျောဖြတ်တောက်ခြင်း fibrocystic ရင်သားနှင့်ဆက်နွယ်သည့်အီကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။
2. ထိုကဲ့သို့သောဟော်မုန်းအလွန်အကျွံပမာဏဆံ့သည့်စီးပွားဖြစ်ကြီးပြင်းသားအဖြစ်သင့်ရဲ့အစားအစာကနေအီစရိုဂျင်၏သတင်းရင်းမြစ်များကိုလျှော့ချရန်။
3. သဘာဝကအဓိကချို့ယွင်းမုန့်ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ကာလပြန်မရောက်မီတစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုသည်အထိမျိုးဥထွက်ရာမှတစ်နေ့လျှင် 15 မှ 20 မီလီဂရမ်လျှောက်ထားခြင်းများသောအားဖြင့်သုံးလေးလအတွင်းပုံမှန်ရင်သားတစ်သျှူးများတွင်ရလဒ်များ။ သငျသညျလက္ခဏာတွေကယ်ဆယ်ရေးအောင်မြင်ပါပြီပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့နိမ့်ဆုံးထိရောက်သောထိုးတှေ့ရသည်အထိတဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့ထိုး taper ။

1. ဗီတာမင်နှင့်သင်၏အစားအစာဖြည့်စွက်။ တစ်နေ့လျှင်ဗီတာမင်အီး 600 IU ကိုမှ 400 IU ကိုယူပြီး fibrocystic ရင်သားကင်ဆာအပြောင်းအလဲများနဲ့ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့ကျစေနိုင်တယ်။ အခွားသောဗီတာမင်အကြံပြုချက်များဗီတာမင် B6 ဟာ, B-ရှုပ်ထွေးနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သည်။
2. သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘရာစီယာစနစ်တကျကိုက်ညီသေချာပါစေ။ ထောက်ခံမှု၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုကမ်းလှမ်းတဲ့စတိုင်ကိုရွေးချယ်ပါ။ အဲဒါကိုအရမ်းကြပ်မယ့်ဒါမှမဟုတ်ခွက်ကိုသေးငယ်လွန်းသည်ဆိုပါကအဆိုပါနေ့၏အဆုံးအားဖြင့်သင့်ရင်သားဘက်မှာတင်ဒါခံစားရနိုင်အောင်, အ underwire, သင့်ရင်သားဆန့်ကျင်တွန်းနိုင်ပါသည်။ သင့်လျော်မထိုက်မတန်တစ်ဦးဘရာစီယာ-သငျ့အထူးကုနှင့်အတူဒေသခံတစ်ဦးဦးစီးဌာနစတိုးဆိုင်သွားရောက်ကြည့်ရှု။
3. အားကစားခန်းမမှာထောက်ခံမှုများများရယူလိုက်ပါ။ သငျသညျအကောင်းတစ်ဦးအားကစားဘရာစီယာကိုဝတ်ဆင်ကြသည်မဟုတ်လျှင်အားလုံးသည်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာလုပ်ပေးသင့်ပတ်လည်လမ်းညွှန်ရင်သားကင်ဆာတစ်ရှူးအပေါ်တစ်ဦးအရေအတွက်ကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အတွက်တူးဖော်ခြင်းသို့မဟုတ်ကျော်ဖိတ်စေခြင်းမရှိဘဲထောကျပံ့တဲ့စတိုင် Pick ။ (ထိုမထိုက်မတန်စမ်းသပ်ရန်ရန်: ။ ကသင်လိုအပ်တဲ့ထောက်ခံမှုရတဲ့နေသေချာစေရန်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအခန်းထဲမှာပတ်ပတ်လည်ခုန်) သင့်ရင်သားအပိုအထိခိုက်မခံအခါကာလအတွင်းမှာညမှာအိပ်ရာမှဝတ်ဆင်ရန်အပိုတစျခုဝယ်ယူစဉ်းစားပါ။
4. တစ်အပူ pad ပါသို့မဟုတ်နွေးရေပုလင်းကိုသုံးပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အီသက်သာရာကိုကူညီလိမ့်မည်။