ဘယ်လို Tai Chi ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အတူကိုကူညီပါနိုင်သလား?

ကိုယ်ခံပညာတစ်ပုံစံအဖြစ်တရုတ်ထဲမှ, Tai Chi ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အားပေးကြောင်းနူးညံ့သိမ်မွေ့, စည်းချက်စီးဆင်းနေသောလှုပ်ရှားမှုများပါဝင်ပါသည်တဲ့ချိန်ခွင်လျှာ-based လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူနှင့်နေရာများနည်းပါးလာဒဏ်ရာအတွက်ရရှိလာတဲ့အဆစ်နှင့်ကြွက်သားအပေါ်အနည်းငယ်သာစိတ်ဖိစီးမှုပါဝငျသညျ။ ဤ "တရားအားထုတ်ရွေ့လျားမှုမှာ" လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအသက်အရွယ်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်အဘို့အသင့်လျော်မယ့်အနိမ့်သက်ရောက်မှုလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။

Tai Chi ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

တရုတ်မှာတော့ Tai Chi မြောက်မြားစွာအကြိုးခံစားခှငျ့ရှိသည်ဖို့စဉ်းစားထားသည်။ ဤရွေ့ကားနှောင့်နှေးအိုမင်း, တိုးတက်လာသောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး, တိုးတက်လာသောကြွက်သားတန်ခိုးတော်ကို၎င်း, ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးရောဂါ, သွေးတိုး, အစာခြေမမှန်, အဆစ်, ခံစားချက်မမှန်, ကင်ဆာနှင့်အပါအဝင်ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါများအဖြစ်ရောဂါအမျိုးမျိုး၏ကုသမှုများအတွက်ပါဝင်သည် ပါကင်ရဲ့ ။ ဒါပေမဲ့ Tai Chi ပါကင်ဖွင့်ဖို့ပြောပြတယ်အထူးသဖြင့်အဖြစ်ဤတောင်းဆိုမှုများကိုထောကျပံ့ဖို့သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားတည်ရှိသနည်း?

ကိုယ်ဟန်အနေအထားမတည်ငြိမ်မှု နဲ့မတူပဲတုန်ခါသမားရိုးကျကုသမှုနှင့်အတူတိုးတက်လာဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိကြောင်းပါကင်ဆန်ရောဂါ၏ Cardinal လက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒါကြောင့်လည်း, မကြာခဏရေတံခွန်မှသိသိသာသာသက်ရောက်မှုအသက်တာ၏လူတစ်ဦး၏အရည်အသွေးကိုဒီအချိုးမညီမျှမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းမူကား,

အဘယ်အရာကိုသုတေသန Says

ဆေးပညာ၏နယူးအင်္ဂလန်ဂျာနယ်ထဲမှာ 2012 ခုနှစ်ကထုတ်ဝေခဲ့သည်လေ့လာမှုတစ်ခုထင်ရသောပါကင်ဆန်ရောဂါအတွက် Tai Chi ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြသဖို့အတွက်ပထမဦးဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။

ပါကင်ဖွင့်နှင့်အတူ 195 လူနာ 3 အုပ်စုများသို့ randomized ခဲ့ကြသည်။ တဦးတည်းအုပ်စုတစ်စုကို 60 မိနစ် Tai Chi အတန်းများအတွက်နှစ်ကြိမ်အပတ်စဉ်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီး, ဒုတိယအုပ်စုကိုအလေးနှင့်အတူခုခံလေ့ကျင့်ရေးခံယူခြင်းနှင့်တတိယဆန့်ထိုင်တာဝန်ကျတယ်။

6 လပြီးနောက်ရလဒ်များကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိကြ၏။ အဆိုပါ Tai Chi အုပ်စုသူများသည်ပိုပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်၎င်းတို့၏ဟန်ချက်ဆုံးရှုံးသို့မဟုတ်ကျသွားမပါဘဲရှေ့ဆက်နောက်သို့ဆုတ်ဝေးတဲ့အမှီနိုင်ခဲ့ကြတယ်။

အခြားအုပ်စုများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ, သူတို့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေလည်းချောမွေ့ခဲ့ကြသည်သူတို့လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းရှည်အပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်ယူနိုင်ခဲ့သည်။ အလေးနှင့်အတူကျင့်သုံးသောသူတို့နှင့်ဆင်တူ, Tai Chi ကိုယူသောသူတို့ပိုပြီးအလျင်အမြန်သွား လာ. , ခြေထောက်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ပိုမိုလျင်မြန်စွာတစ်ဦးထိုင်ခုံအနေအထားကနေမတ်တပ်ရပ်နိုင်ခဲ့ကြတယ်ခဲ့သည်။ ဆုံးတုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်တိုးတက်မှု, သို့သော်, နှစ်ခုအခြားအုပ်စုများအတွက်ဘာသာရပ်များနှိုင်းယှဉ်အကြိမ်လျော့နည်းထက်ဝက်ကျော်အရေအတွက်ကိုကျဆင်း Tai Chi လေ့ကျင့်သောသူတို့နှင့်အတူ, ရေတံခွန်များ၏အရေအတွက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာက, Tai Chi အုပ်စုတစ်စုကိုလည်းလျော့နည်းကြုံတွေ့ dyskinesia သူတို့ကပိုထိန်းချုပ်ထားလှုပ်ရှားမှုအတွင်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်းမဟာဗျူဟာများချမှတ်နိုင်ခဲ့ကြသည်အဖြစ်။

ဤသူအပေါင်းတို့သည်တိုးတက်မှုလေ့လာမှုပြီးစီးအောက်ပါသုံးလအဘို့ကျန်ကြွင်း။ စာရေးသူအနေဖြင့် "Clinic, ဤအပြောင်းအလဲများတစ်ဦး (နှင့်ထိုင်ဖို့ရပ်နေမှ) တစ်ရပ်တည်မှုအနေအထားမှထိုင်နှင့်လမ်းလျှောက်ထံမှဖက်ပြောင်း, ထိထိရောကျရောထိုကဲ့သို့သောကက်ဘိနက်ထဲကနေအရာဝတ္ထုယူရှေ့ဆက်ရောက်ရှိအဖြစ်နေ့စဉ်ဘဝလုပ်ငန်းဆောင်တာ, ဖျော်ဖြေဘို့တိုးမြှင့်အလားအလာညွှန်ပြကြောင်းကောက်ချက်ချ ရေတံခွန်ရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ။ "

ဤရောဂါ၏မော်တာလက္ခဏာတွေထက် ကျော်လွန်. ကယ့်ကိုလူနာတွေအတွက်အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေနိုငျသော nonmotor သရုပ်ဖြစ်ကြသည်။ 2014 ခုနှစ်တစ်ဦးကလေယာဉ်မှူးလေ့လာမှုသည်ဤရှုထောင့်အချို့အပေါ် Tai Chi ၏အကျိုးကျေးဇူးများစူးစမ်း။

အခြားအုပ်စုတစ်စုထိန်းချုပ်မှုအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးကအုပ်စုတစ်စုသုံးကြိမ်အပတ်စဉ် 60 မိနစ် Tai Chi အတန်းထဲတွင်ပါဝင်ခဲ့။ သူတို့သိမှတ်ခံစားမှု, အထူးသအာရုံကိုများနှင့်အလုပ်လုပ်ကိုင်မှတ်ဉာဏ်၏တိုင်းတာကြည့်သည့်အခါသူတို့အခြို့သောတိုးတက်မှုရှိခဲ့ပေမယ့်တွေ့ရှိခဲ့လေ့လာမှုပြီးစီးအပေါ်သို့ကြောင့်စာရင်းအင်းအရေးပါမှုကိုမရောက်နိုင်ဘူး။ သို့သော်အသက်တာ၏အရည်အသွေးပေါ်လူနာ '' အစီရင်ခံစာများမိမိတို့၏ရောဂါအထူးသ၎င်းတို့၏အမြင်နှင့်သူတို့၏စိတ်ခံစားမှုသုခချမ်းသာအတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုရှိခဲ့သည်။ ဒီလေ့လာမှုကယင်း၏နမူနာအရွယ်အစားအားဖြင့်ကန့်သတ်ထား (သာ 21 သင်တန်းသားများစာရင်းသွင်း) ဒါပေမယ့်နောက်ထပ်လေ့လာမှုဘို့လိုအပ်ကြောင်း supporting, အခြို့ဂတိတော်ကိုပြသလုပ်ခဲ့တယ်ခဲ့သည်။

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ Tai Chi ကိုထည့်သွင်းရမလဲ? ဒီလေ့ကျင့်ခန်း၏နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ဘာဝနာရဲ့အရည်အသွေးအဖြစ်အထူးပါကင်ဆန်ရောဂါအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုသိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုအပေါ်အခြေခံပြီး, တစ်ဦးအမှုကသင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်သို့ထည့်သွင်းရန်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

> Sources:

> Amano JR, Shinichi N ကို, Vvallabhajosula S က, Hass CJ ။ Tai Chi လေ့ကျင့်ခန်းပါကင်ဆန်ရောဂါ၏က Non-မော်တော်ရောဂါလက္ခဏာများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်။ ယောဂ & ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ဂျာနယ်။ 2013 ခုနှစ် 03.03 ။

> လီက F, Harmer P ကို, Fitzgerald K သည်, et al ။ ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက် Tai Chi နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတည်ငြိမ်ရေး။ ဆေးပညာ၏နယူးအင်္ဂလန်ဂျာနယ်။ 2012; 366,6: 511-19 ။