ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နှစ်ဦးစလုံးသင်သည်သင်၏ကာလကျော်သွားစေနိုင်ပြီးသင့်ရဲ့ကာလကိုထိန်းညှိကူညီနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ရာသီစက်ဝန်းသည်သင်၏အကြားရှုပ်ထွေးပြီးအပြန်အလှန်၏ရလဒ်ပင်ဖြစ်သည် သားဥအိမ် နှင့်သင့်ဦးနှောက်ကို။ သင့်ရဲ့ဟော်မုန်းပမာဏအတွက်ညှိနှိုင်းအပြောင်းအလဲများကိုမျိုးဥထွက်စေခြင်း, သင်သည်သင်၏မျိုးဥထွက်ဝန်းကျင်ကာလ၌ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာကြဘူးလျှင် ပို. ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲသင့်ရဲ့ကာလ၌ဖြစ်ပေါ်။
ဒီအပြန်အလှန်နှောင့်ယှက်ဘာမှ ovulating မှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးမျိုးဥထွက်လက်လွတ် အကယ်. သင်သည်သင်၏သာမန်ကာလကျော်သွားပါလိမ့်မယ်။
အဘယ်အရာကိုသင်သည်သင်၏အလေးချိန်သိသိသာသာပွောငျးခွငျးရှိတဲ့အခါသင့်ရဲ့ကာလဖွစျသှားသငျသညျကနေစတင်နေကြတယ်ဆိုတာကိုအလေးချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျပုံမှန်အလေးချိန်မှာစတင်ပါကဥပမာ, ရရှိမှုသို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသင်သည်သင်၏ကာလကျော်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ နေစဉ်တွင်သင်တို့ကိုသိရပါသို့မဟုတ်အလွန်အဝလွန်နှင့် menstruating မဟုတ်လျှင်, အလေးချိန်ရရှိမှုသို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖွယ်ရှိသင့်ရဲ့ပုံမှန်ကာလကို restart လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
တစ်ပုံမှန်အလေးချိန်မှာစတင်ခြင်းတဲ့အခါမှာအလေးချိန်ရရှိခြင်း၏ဆိုးကျိုးများ
သငျသညျပုံမှန်အကွာအဝေး BMI ရှိသည်နှင့်သင်အလေးချိန်ရရှိလိုလျှင်သူကသင့်ရဲ့ကာလကိုကျော်သွားစေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်။ အဲဒီမှာတစ်ခုလွဲချော်ကာလ၌ရလဒ်များကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်မရှိသတ်မှတ်ထားသောငွေပမာဏဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အမြတ်နှင့်တိုတောင်းကဖြစ်ပျက်ရသောအချိန်ကိုပိုသိသာသည် ပို. သင့်ရဲ့ကာလထိခိုက်လိမ့်မည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဆီနှင့်ပြည့်ဝစတိုးဆိုင်များတိုးမြှင့် (ခေါ် adipose တစ်ရှူး) သင့်မျိုးဥထွက်ရပ်တန့်နိုင်မယ့်ဟော်မုန်းမညီမမျှစေပါတယ်။
သင်သည်သင်၏ကာလလက်လွတ်ဖို့ရှိပါတယ် (ပုံမှန်အားဖြင့်> 35 ၏အဝလွန်ခြင်းအကွာအဝေးတွင်) သင့်ရဲ့ BMI သာ. ပိုမိုဖွယ်ရှိ။ ဒါဟာသင်အလယ်တန်း amenorrhea ဟုခေါ်တွင်လုံးဝ-တစ်ဦးအခွအေနေသွေးထွက်ကိုရပ်တန့်စေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာသင်မမှန် noncyclic သွေးထွက်သို့မဟုတ်ရှိစေခြင်းငှါလည်းဖြစ်နိုင် ပုံမှန်မဟုတ်သောသားအိမ်သွေးထွက် ။ အများအားဖြင့်, သင်ကအရမ်းအဝလွန်အခါဒီမမှန်သွေးထွက်ကအရမ်းလေးလံစေနိုင်ပါတယ်။
သိရပါထဲကစတင်ခြင်းတဲ့အခါမှာအလေးချိန်ရရှိခြင်း၏ဆိုးကျိုးများ
သငျသညျသိရပါရောက်နေတယ်ဆိုရင်ကြောင့်သင်သည်သင်၏ကာလဆိုတော့မရစေခြင်းငှါဖွယ်ရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကန့်သတ်အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်နာမကျန်းသင့်ရဲ့အနိမ့်နေသည်ဟု BMI နောက်ကွယ်မှများမှာ calorie ။ ဤရွေ့ကားမျိုးဥထွက်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ကြောင်းဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဖိအားဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်မှာလည်းသင့်ရဲ့အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်အထူးသဖြင့်မကောင်းတဲ့အရာ, အလွန်နိမ့်အီစရိုဂျင်အဆင့်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သငျသညျအလေးခြိနျရရှိသည့်အခါသင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချနေကြသည်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်နောက်တဖန်ဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်ခွင့်ပြုနှင့်ရလဒ်အဖြစ်, မီးယပ်သွေးပေါ်လာ။ ဒါဟာအစကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အီစထိုဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြုပြင်နှင့်သင့်သွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုကာကွယ်ပေးသည်။
တစ်ပုံမှန်အလေးချိန်မှာစတင်ခြင်းတဲ့အခါမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏ဆိုးကျိုးများ
ရုံကိုယ်အလေးချိန်ကဲ့သို့ပုံမှန်အလေးချိန်ကနေစတင်ရသောအခါလွဲချော်ကာလများတွင်ရလဒ်များကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏အကြောင်းကိုအဘယ်သူမျှမလုပ်ရန်လည်းမရှိ။ သငျသညျဆုံးရှုံးနှင့်ပိုမြန်သင်ကဆုံးရှုံးပိုအလေးချိန်, ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်သင့်ရဲ့ကာလထိခိုက်လိမ့်မည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်းမရှိအတွက်ဟော်မုန်းပမာဏပြောင်းလဲခြင်းနှင့်မျိုးဥထွက် interrupts နှင့်သင့်ကာလလက်လွတ်ရန်သင့်အားဖြစ်ပေါ်စေသည်သောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်နှစ်ဦးစလုံး၏ကယ်လိုရီကန့်သတ်ခြင်းနှင့်စိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ဒီကသင်၏အရိုးကျန်းမာရေးကိုအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်သောသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အနိမ့်အီစရိုဂျင်အဆင့်ကိုအတွက်ရလဒ်များ။
အဝလွန်ထဲကစတင်ခြင်းတဲ့အခါမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏ဆိုးကျိုးများ
သင့်ရဲ့ BMI> 35 ဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်သည်သိသိသာသာအဝလွန်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်မှန်မှန်သင့်ရဲ့ကာလလာပြီကြသည်မဟုတ်ကြောင်းဖွယ်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့တိုးမြှင့အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့မဟုတ် adipose တစ်ရှူး သင့်ရဲ့မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့်လွဲချော်ကာလနှင့်အတူပြဿနာများအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတာဝန်ရှိကြောင်းအပိုအီစထိုဂျင်ထုတ်လုပ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်အဆိုပါပိုလျှံအီစထိုဂျင်ရင်သားကင်ဆာနှင့်သားအိမ်ကင်ဆာသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသင့်ရဲ့ပုံမှန်ကာလ restore နှင့်သင့်အီစထိုဂျင်ပိုလျှံပြင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
ပုံမှန်ကာလရှိခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဆွေမျိုးဟော်မုန်းဟန်ချက်၏ကောင်းတစ်ဦးညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ကာလကိုရပ်တန့်နှင့်အချိန်ကျော်လေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မဟော်မုန်းမညီမျှမှုအတွက်အလွန်သိရပါသို့မဟုတ်အလွန်အဝလွန်ရလဒ်ဖြစ်ခြင်း၏နှစ်ဦးစလုံးဟာအစွန်း။
သငျသညျရရှိမှုသို့မဟုတ်ကျန်းမာ BMI အောင်မြင်ရန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနေဖြင့်သော်လည်းကောင်းအားဖြင့်ဟော်မုန်းမညီမျှမှုပြင်ပေးလို့ရပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မျိုးဥထွက်နှင့်သင့်ကာလကို restart ချလိုက်ပါသင့်တယ်။
ပုံမှန်အကွာအဝေး (18.5-24.9) တွင်သင်၏စံပြခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အကြမ်းဖျင်းတစ် BMI ထိန်းသိမ်းခြင်းကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရရှိအတွက်အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
သငျသညျအလေးခြိနျရရှိသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးဖို့အစီအစဉ်တစ်ခုအပေါ်စတင်နေတယ်ဆိုရင်ဒါဟာသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတစ်ဦးအာဟာရနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်တွေ့ဆုံရန်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုသင်အဝလွန်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုအမှီမပြုနှင့်သင်သိရပါလျှင်ပဲဆီဥ, ပိန်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုကိုမရဖို့ရန်အဆီဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်သင့်တယ်။ သင်၏အသက်တာ၏ကျန်ကြာရှည်မည်ကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲလုပ်ပါ။
> Source:
သားဖွားမီးယပ်အထူးကု> အမေရိကန်ကောလိပ်။ (2013) ။ ACOG အလေ့အကျင့်စာစောင် no.136: Obstet Gynecol .122: 176-85