အမျိုးသမီးများနှင့်ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်အသုံးပြုတိကျတဲ့ကိစ္စများ
အမြိုးသမီးမြားကလေးက-bearing အသက်အရွယ်သူတို့ကြီးထွားအဖြစ်ကလေးနှင့်ခိုင်ခံ့သော, ကျန်းမာအရိုးသားသမီးရဲ့လိုအပ်ချက်နဲ့အံသွားကိုထောကျပံ့ဖို့ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်ယူနိုငျသညျ။ post-သွေးဆုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုလည်းနောက်ပိုင်းမှာအသက်တာ၌အရိုးပွရောဂါကိုချွတ်ထမ်းဘိုးမှဖြည့်စွက်ယူနိုငျသညျ။ သင်တို့မူကားတစ်ဦးကလေးရှိခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ယူသွေးဆုံးမှတဆင့်သွားခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤတွင်မဆိုအမြိုးသမီးတကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများခံစားနိုငျတဲ့နညျးလမျးတခြို့ဖြစ်ကြသည်။
အဘယ်ကြောင့်ငါကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်ဖို့လိုသလား?
ကယ်လ်ဆီယမ်၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အရေးကြီးပါတယ် အရိုးပွရောဂါ ကြောင့်အဟောင်းတွေလူကြီးများကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်၏အပိုပမာဏယူရန်လိုအပ်ပါတယ်စေခြင်းငှါသတိပြုသင့်ပါတယ်သော်လည်းနောက်ပိုင်းတွင်အသက်တာ၌; အချို့အဖြစ်အငယ်လူများကစုပ်ယူမည်မဟုတ်ပါ။ ကယ်လ်ဆီယမ်လည်းများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့ယုံကြည် မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား ။ နောက်ထပ်အပိုဆုကြေး? သင်အနေဖြင့်သည်းခံလျှင် premenstrual syndrome ရောဂါ၏လက္ခဏာများ , တစ်ရက်ကယ်လစီယမ်၏ 1200 မီလီဂရမ်စားသုံးနီးပါးထက်ဝက်အားဖြင့်သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
ကယ်လ်ဆီယမ်-Rich Foods
ကယ်လစီယမ်၏ညာဘက်နေ့စဉ်ငွေပမာဏကိုရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ အားလုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းများနို့ (ခြောက်သွေ့တဲ့ Non-အဆီ, အနိမ့်အဆီ, အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံး), ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ခဲ, tofu, ရေခဲမုန့်နှင့်ရေခဲနို့အပါအဝင်ကယ်လစီယမ်သည်။ အခွားသောကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ထိုကဲ့သို့သောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ဆော်လမွန်ငါး, ငါး (3 အောင်စအတွက်ကယ်လစီယမ်၏ 370 မီလီဂရမ်နှင့်အတူအကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်), နှင့်ပုစွန်အဖြစ်စက်ရုံသတင်းရင်းမြစ်တစ်အရေအတွက်အဖြစ်ပင်လယ်စာတို့ပါဝင်သည်။
ငါလုံလောက်ကယ်လ်ဆီယမ်ရယူခြင်းတာကိုဘယ်လိုသိပါသလား?
အစားအသောက်များတွင်မလုံလောကျဖြစ်တဲ့အခါ, ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်သင်ကွာဟချက်ကိုကူညီအကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားသင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေ့ဆုံနေစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစာအိမ်သို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းပြဿနာတွေနဲ့နာတာရှည်တစ်ဦးဆေးကုသမှုအခြေအနေများကိုကုသမှုများအတွက် Steroid တစ်မျိုးဆေးဝါးများယူပြီးသူတို့နှင့်အတူရှိသူများအဖြစ်တချို့ကတစ်ဦးချင်းစီ, အထူးသညျဤကိစ္စများကယ်လစီယမ်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်ဖြည့်စွက်ယူရန်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
လုံလောက်အောင်ရိုးရှင်းသောအသံ: တစ်ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ကုန်ပစ္စည်းဝယ်ပါတဲ့တက်ဘလက် pop, သင်သွားကြဖို့ကောင်းသောပါပဲ။ သင်ဖြည့်စွက်လမ်းကြောင်းသွားလျှင်သတိထားဖြစ်သင့်အနည်းငယ်သောအရာတို့ကို, သို့သော်, ရှိနေပါသည်။
ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်အသုံးပြုခြင်းခင်မှာစဉ်းစားကြည့်ပါအရာ
သူတို့အခြေအနေကိုသို့မဟုတ်ယင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပိုမိုဆိုးဝါးလာစေခြင်းငှါအဖြစ်တစ်ခါတစ်ရံအခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ, ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအသုံးမပြုခင်အောက်ပါကိစ္စများမဆိုရှိပါကသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုပြောပြရန်သေချာစေပါ:
- ဝမ်းပျက်ခြင်း
- နှလုံးရောဂါ
- တစ်ဦးက သိုင်းရွိုက်ရောဂါ
- Hypercalcemia (သွေးထဲမှာများလွန်းကယ်လစီယမ်) သို့မဟုတ် hypercalciuria (ဆီးထဲမှာအလွန်အကျွံကယ်လစီယမ်)
- Hyperparthyroidism သို့မဟုတ် sarcoidosis
- Hypoparathyroidism
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်များ
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက် အခြို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူအဆိုးအပြန်အလှန်နိုင်ပါတယ်။
ကြည့်ရှုပါ: ကယ်လ်ဆီယမ်မူးယစ်ဆေးဆက်သွယ်မှုသည်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးအမျိုးသမီးများနေ့များအတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစား
ကိုယ်ဝန်လျော်သောကယ်လစီယမ်စားသုံးမှုအထူးအရေးပါမှုသည်တဲ့အခါအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ကြီးထွားလာသန္ဓေသားကျန်းမာတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကယ်လစီယမ်အပါအဝင်လုံလောက်သောအာဟာရကိုနေ့စဉ်ပေးဝေပေးရန်၎င်း၏မိခင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါကသိပ်မိခင်နှင့် / သို့မဟုတ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်သည်ကတည်းကသင်သို့သော်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်အပေါ်ဝန်သင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ သင့်ရဲ့ကယ်လစီယမ်လိုအပ်ချက်တွေ့ဆုံနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာကလုပ်နေတာအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။
သင်သည်သင်၏ကလေးနို့တိုက်ကျွေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, သင်သည်သင်၏ကလေးမှန်မှန်ကန်ကန်ကြီးထွားပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်၏မှန်ကန်သောပမာဏကိုလာပြီဆက်လက်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သျောအက overdo ဖို့မအောက်မေ့ကြလော့ သငျသညျသငျနှငျ့ / သို့မဟုတ်သင့်ကလေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့အန္တာရာယ်မဒါကယ်လစီယမ်နှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်သင့်လျော်သောငွေပမာဏကိုရ။
ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်ဘို့အသင့်ဖြစ်ပြီလား?
သငျသညျကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ယူရှင်းရှင်းလင်းလင်းပါပဲဒါပေမယ့်သင်ကယူရပါမည်လျော်ငွေပမာဏနှင့် / သို့မဟုတ်ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်၏အမျိုးအစားသေချာမသိကြပါလျှင်, သင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။