သင်တစ်ဦးနံနက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူနိုးထလျှင်, သင်အရှိဆုံးသင့်လျော်သောကုသမှုကိုသိရှိနိုင်ဖို့အကြောင်းမရှိရှာအံ့သောငှါဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းကာလအတွင်းအခက်အခဲအသက်ရှူတကယ်ကဤခေါင်းကိုက်စေခြင်းအလိုငှါနားလည်သဘောပေါက်ဖို့အတန်ငယ်အံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ မည်သို့ပေ ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် နံနက်ခေါင်းကိုက်အထောက်အကူပြု? ဘယ်အချိန်မှာအခြားအကြောင်းမရှိဟုယူဆရမည်သင့်သလဲ
ခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားများနှင့်သူတို့နာကျင်မှုများ၏အကြောင်းရင်းကိုသိတွေ့ကြုံခံစားသူကိုလူအများစု၏လက်တဆုပ်စာရှိပါတယ်။
တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားကြွက်သားတင်းမာမှု, ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောမှာနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသောလည်ပင်းမှာရှိတဲ့အထူးသဖြင့်တင်းကျပ်စွာကြွက်သားများကသတိပေးခံရနိုင်ပါသည်။ အကှေ့ခေါင်းကိုက်နှာပိတ်ဆို့မှုကိုသို့မဟုတ်ဓာတ်တွေနဲ့အသင်းအဖွဲ့အတွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သောရူပါရုံကိုအပြောင်းအလဲ, ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ခြင်း, incapacitating နာကျင်မှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ စပျစ်သီးပြွတ်ခေါင်းကိုက်ရက်စက်စွာနာကျင်ဖြစ်ကြပြီးမျက်စိနီခြင်းနှင့်အခြားတွေ့ရှိချက်များနှင့်အတူပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ နာကျင်မှုဆေးသုံးရင်လျှင်ခေါင်းကိုက်ပင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ပြန်ခုန်ထွက်။ အတော်များများကခေါင်းကိုက်အိပ်ပျော်ခြင်းအားဖြင့်စိတ်သက်သာရာရနေကြပေမယ့်ဘာကြောင့် headaches မယ်နိုးထအပေါ်သို့ပထမဦးဆုံးအရာမှတ်သားရမည်လော
အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများ
ပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အိပ်နေစဉ်အသက်ရှူနှောင့်အယှက်တစ်ခုအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအနည်းဆုံး 10 စက္ကန့်ကြာရှည်ကြောင်းအသက်ရှူအတွက်ခေတ္တအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာနှင့်စိတ်စိတ်အမွှာမွှာအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်နိုးထ, ဒါမှမဟုတ်အသွေးကိုအောက်ဆီဂျင်အဆင့်ဆင့်အတွက်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်သည်အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:
- အလွန်အကျွံနေ့ခင်းဘက်အိပ်
- ဟောက်
- Gasping သို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်မွန်းကျပ်
- အသက်ရှူအတွက်မျက်မြင်ဖြင့်ခေတ္တ
- ညဥ့်အခါ (ဆီး nocturia )
- အိပ်မပျော် (မကြာခဏညအချိန်နိုးထ)
- ညအချိန်တွင်အပူပိုင်းပါးစပ်
- (ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်) ကြိတ်သွားများ
- Nocturnal ရင်ပူ
- ရင်တုန်
- ညဘက်ချွေး
- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေ
- ခံစားချက်ပြဿနာများ
ဘယ်လိုအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နံနက်ခေါင်းကိုက်စေတယ်
အထက်လေကြောင်းသည်ပြိုလဲလာသောအခါပိတ်ဆို့ခြင်းအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အဆုတ်ဖို့နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်ကနေ Airflow ပိတ်ဆို့ခြင်းအများစုပုံမှန်အားကြောင့်လျှာနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအာခေါင်ထဲမှာဆိုင်းရန်, တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ရလဒ်အနေနဲ့အောက်စီဂျင်ယူဆောင်မရနိုငျနှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ နှင်ထုတ်ခံရမရနိုင်ပါ။ အထင်ရှားဆုံး၏အမှု၌အသှေးကိုတိုး၏ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်အဆင့်ဆင့်, အဝလွန်ခြင်း hypoventilation syndrome ရောဂါ ။
ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ဦးနှောက်အတွင်းကသွေးကြော၏အရွယ်အစားသက်ရောက်သည်။ ဦးနှောက်အရင်းအမြစ်များအပေါ်ဦးစားပေးရှိပါတယ်။ မလုံလောက်အသက်ရှူဖြစ်ပေါ်လျှင်, ဦးနှောက်ကိုအောက်ဆီဂျင်နှင့် function ကိုရန်၎င်း၏ access ကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်လိုသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့တိုးမြှင့်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်အဆင့်ဆင့်ဦးနှောက်ရဲ့သွေးလွှတ်ကြော dilate ။ ဒါကသွေးစီးဆင်းမှုတိုးပွားစေပါသည်။ အလှည့်မှာတော့ဒီချုပ်ထားအာကာသသောဦးခေါင်းခွံ, အတွင်းဖိအားတိုးပွားစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်, အိပ်စက်ခြင်းအတွက်မလုံလောက်အသက်ရှူမှုကြောင့်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့များတဖြည်းဖြည်းစုဆောင်းခြင်းနိုးထအပေါ်သို့မှတ်ချက်ချကြသည်ခေါင်းကိုက်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
မကြာခဏအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်မှုကြောင့်နံနက်ခေါင်းကိုက်ပုံမှန်အသက်ရှူကိုယ်ရေးရာဇဝင်အဖြစ်နေ့၏ပထမဦးဆုံးနာရီအတွင်းညှိုးနွမ်းပါလိမ့်မယ်။ နိုးတပြိုင်နက်, လေကြောင်းပွနျထားနှင့်အပိုကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့တဖြည်းဖြည်းချွတ်လွဖြစ်ပါတယ်။ အရွယ်အစားဦးနှောက်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ဖိအားလျှော့ချပေးခဲ့အတွက်သွေးကြော။ ဤရွေ့ကားခေါင်းကိုက်နာကျင်မှုဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲဖြေရှင်းရန်ပါလိမ့်မယ်။
အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်မှုကြောင့်နံနက်ခေါင်းကိုက်မဟုတ်ဘဲတစ်ဦးချွန်ထက်နာကျင်မှုထက်တစ်နာအဖြစ်ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကအများအားဖြင့်အလွန်နာကျင်မဟုတ်ပြီးဝိုးတဝါးနဖူးသို့မဟုတ်ဘုရားကျောင်းကိုထိခိုက်ခြင်းနှင့်နှစ်နိုင်ငံဖြစ်ကြလိမ့်မည်။
အဆိုပါခေါင်းကိုက်နေ့ကိုအခြားအချိန်များတွင်ပေါ်ပေါက်ကြပါဘူး။ သူတို့ဟာရူပါရုံကိုအပြောင်းအလဲ, ပျို့ခြင်းနှင့်အန်, အားနည်းခြင်း, ထုံ, ဒါမှမဟုတ်မူးဝြေခင်းနှင့်ဆက်နွယ်ကြသည်မဟုတ်။ သူတို့ဆက်လက်ရှိပါလျှင်သို့မဟုတ်အခြားတွေ့ရှိချက်ပစ္စုပ္ပန်လျှင်တစ်ဦးနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူများကအခြားအခြေအနေများနှင့်အကဲဖြတ်တို့နှင့်လည်းဆက်စပ်စေခြင်းငှါ positional ခေါင်းကိုက်ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။
ကုသမှု
သငျသညျအိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်မှုကြောင့်နံနက်ခေါင်းကိုက်ရှိပါကနှင့်အတူကုသမှု စဉ်ဆက်မပြတ်အပြုသဘောလေကြောင်းဖိအား (CPAP) မြင့်မားထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မကြာခဏကြိမ်နှုန်း, ပြင်းထန်မှု, ဤခေါင်းကိုက်၏ဖြစ်ပျက်မှုလျော့ကျပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါခေါင်းကိုက်ဖြေရှင်းရန်မထားဘူးဆိုရင်နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ပါသေချာစေရန်ထပ်မံအကဲဖြတ်စဉ်းစားပါ။
> Source:
> Kryger, MH et al ။ "အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ၏အခြေခံမူများနှင့်အလေ့အကျင့်။ " Elsevier, 5th edition, 2011 ။