Balance & မောနှင့်အတူပြဿနာများ
အတူလူများအတွက် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ ( ME / CFS ), မူးဝြေခင်းသူတို့တစ်တွေနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာအတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်တဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ဖို့စတင်တဲ့အခါမှာအချို့သောကိစ္စများတွင်, တက "ဦးခေါင်းအလုအယက်" ယခုပြီးတော့သို့မဟုတ်တုန်လှုပ်စေသောအနည်းငယ်အချိန်လေးပါပဲ။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်ချိန်ခွင်လျှာအများကြီးပိုဆိုးသည်နှင့်နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်နေတဲ့လေးနက်ခြိမ်းခြောက်မှုပါပဲ။
ဒါကြောင့်မူးဝြေခင်းနှင့်ဆက်စပ်ပြဿနာများနောက်ကွယ်မှဘာလဲ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေ ME / CFS ၏လူသိအစိတ်အပိုင်းအတော်များများနှင့်ဆက်စပ်သောနိုငျသညျ။
ဤရွေ့ကားသငျသညျလမ်းလျှောက်လမ်းအပြောင်းအလဲများ, နှလုံးနှင့်သွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်၏မူမမှန်ခြင်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကမောက်ကမဖြစ်မှုတို့ပါဝင်သည်။
့ခြင်းနှင့်အတူအဆိုပါပြဿနာများ
ယခုပြီးတော့အနည်းငယ်မူးဝြေခင်းဖြစ်ကောင်းကြီးမားတဲ့ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအခြိနျမှနျမှလူအများစုအတွေ့အကြုံကိုတစ်ခုခုကြောင့်နာမကျန်းရန်, ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသို့မဟုတ်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းရှိမရှိမယ့်, ဒါမှမဟုတ်ပဲလွန်းမြန်ဆန်စွာတက်ရပ်နေ။
မူးဝြေခင်းမကြာခဏနှင့်ပြင်းထန်သောအခါသို့သော်ကြောင့်သင်၏အသက်တာအပေါ်အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဤရောဂါနှင့်အတူများစွာသောလူအဘို့ကိစ္စပါပဲ။ syncope ၏လေ့လာမှုတစ်ခု (နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်များအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်း) ခုနှစ်, သုတေသီများ syncope များအတွက်ဆေးရုံတင်အမျိုးသမီးတွေ ME / CFS ရှိသည်ဖို့အထူးသဖြင့်ဖွယ်ရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။
မူးဝြေခင်းနှင့်မှန်သောချိန်ခွင်ပြဿနာများကြောင့်အန္တရာယ်ရှိတဲ့တက်ကြွဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တောင်မှသူတို့အနေတဲ့စတိုးဆိုင်န်းကျင်လမ်းလျှောက်ဖို့ကောင်းစွာအလုံအလောက်နေသောကြောင့်အကျသွားသို့မဟုတ်ထွက်ဖြတ်သန်းများ၏အန္တရာယ်ဤမျှလုပ်နေတာဘေးကင်းလုံခြုံမခံစားရပေမည်။ လဲကျသို့မဟုတ်နောက်ထပ်သူတို့ရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကိုကိုလျော့နည်းစေတယ်လေပေးသောအခါသမယအန္တရာယ်ဒဏ်ရာပေါ်တွင်ထွက်လွန်သွားဘူးသူများသည်။
ဒါကြောင့်ဒီလက္ခဏာကယ့်ကိုကန့်သတ်ဖြစ်ကလှေကားကဆင်းလမ်းလျှောက်ကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောအရာတို့ကိုမှကြွလာသောအခါအပိုကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်စိတ်တွေအများကြီးဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုမူးဝြေခင်း၏အကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်နှင့်ဤလက္ခဏာလျှော့ချသို့မဟုတ်ကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းများရှာဘို့ထိုကြောင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ, ကအရေးကြီးပါတယ်။
လမ်းလျှောက်: ME / CFS အတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောသွား
နှစ်ပေါင်း 20 ကျော်အဘို့, သုတေသီများ ME / CFS နှင့်အတူလူများ၏လမ်းလျှောက်ပုံစံ, ဒါမှမဟုတ်သွား, လေ့လာနေပါပြီ။
သူတို့ကတော်တော်များများမူမမှန်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ Neuroengineering နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရ, ME / CFS နှင့်ကျန်းမာသောလူနှင့်အတူလူတို့အကြားကွဲပြားမှုများပါဝင်သည်:
- ပိုနှေးတယ်လမ်းလျှောက်မြန်နှုန်း (အလျင်)
- သေးငယ်ခြေလှမ်းများ
- ခြေလှမ်းများစဉ်အတွင်းခြေလျင်သုံးစွဲအချိန်ပိုမို
- တစ်မိနစ်လျှင်နည်းပါးလာခြေလှမ်းများ (cadence)
- သေးငယ် Swing တင်ပါးအတွက်လှုပ်ရှားမှုများ, ဒူးနှင့်ခြေဆစ်
အစောပိုင်းကသုတေသနသွားမူမမှန်ချက်ချင်းစတင်ခဲ့နှင့်အရှင် ME / CFS အလျင်အမြန်ထွက်ဝတ်ဆင်တဲ့ရှိသူများ၏ရလဒ်မဟုတ်ကြကြောင်းမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။
ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုကဤသွားကိစ္စများဟန်ချက်ညီဆက်စပ်သလဲ? ဆက်ဆက်ကြောင့်သင်ကချွတ်ပစ်ရန်လမ်းလျှောက်လမ်းကိုအဘို့ဖြစ်နိုင်တဲ့ပါပဲ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သွားကိစ္စများပြဿနာများဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးအထောက်အကူပြုရှိမရှိရှင်းရှင်းလင်းလင်းမဟုတ်ဘူး။ တကယ်တော့အချို့သုတေသီများသွားမူမမှန်ဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့်ဦးနှောက်ကြွက်သားသို့မဟုတ်အခြားအာရုံကြောမူမမှန်ကိုထိန်းချုပ်ထားပုံမမှန်ခြင်း, ဆင်းရဲသားကိုချိန်ခွင်လျှာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်တွေးဆကြသည်။
ဒါ့အပြင်လက်တွေ့ Biomechanics အတွက် 2016 လေ့လာမှုသွားကိစ္စရပ်များကိုတိုက်ရိုက်ပထမဦးဆုံးလမ်းလျှောက်ဖို့စတင်တဲ့အခါမှာလက်ကျန်ငွေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းမှချည်ထားသောစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်အကြောင်းမရှိ-and effect ကိုကြားဆက်ဆံရေးသွားနှင့်မှန်သောချိန်ခွင်အကြားကဘာလဲဆိုတာမသိရပါဘူး။ ဒါဟာသူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြား impact ဘယ်လောက်သေချာဘို့ကိုသိရန်ပိုပြီးသုတေသနယူပါလိမ့်မယ်။
နှလုံး & သွေးဖိအားကိုပုံမှန်မဟုတ်တဲ့
အကွိမျမြားစှာ (Non-သေစေလောက်) နှလုံးမူမမှန် ME / CFS ဆက်စပ်နေကြသည် , သူတို့အချို့တို့သည်အခြေအနေမူးဝြေခင်းများအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်နိုင်သည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုအ ME / CFS နှင့်အတူလူအတွက်သေးငယ်တဲ့နှလုံးအခန်းထဲက (လက်ဝဲ ventricle) တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သုတေသီများမော orthostatic သည်းမခံသေးငယ်တဲ့အခန်းထဲသို့ related စေခြင်းငှါဘုံလက္ခဏာတွေခဲ့ကြသည်ဟုဆိုသည်။
Orthostatic သည်းမခံ (Oi) သင်တက်မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါခေါင်းမူးလာပြီများအတွက်နာမည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသွေးဖိအားမမှန်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရဲ့။ Oi တခါတရံကြားနေကမကထပြုခဲ့ hypotension (NMH) ဟုခေါ်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ပါကကိုယ်ဟန်အနေအထား orthostatic tachycardia syndrome ရောဂါ (အိုး) လို့ခေါ်တဲ့ထပ်ခွအေနအေအဖြစ်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။
သင်သည်အဘယ်သို့ထမြောက်ကြသောအခါအဖြစ်ပျက်ထင်ရဲ့ဆွဲငင်အားကိုစစ်တိုက်ခြင်းနဲ့သင့်ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာအလုံအလောက်သွေးနှင့်အောက်စီဂျင်ကိုစောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်တိုးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ Oi သို့မဟုတ်အိုး, သွေးဖိအားကိုယာယီအောက်စီဂျင်အဘို့အငတ်သင့်ဦးနှောက်အရွက်သောအစားမြင့်တက်၏ကျရောက်ပါတယ်။
လူအများစုဟာဒီရံဖန်ရံခါ-ကြောင့်လည်းအစာရှောင်ခြင်းတက်ရပ်နေသူနဲ့ဆက်စပ်ခေါင်းကိုအလုအယက်ခံစားချက်ရဲ့အရယူပါ။ ME / CFS မှာ, ပိုပြီးဘုံရဲ့ခါတိုင်းထက်ပိုမြန်ရွေ့လျားပါဝင်မည်မဟုတ်ပါ။
ဤပြဿနာကိုအနည်းဆုံးလေ့လာမှုတစ်ခုအဖြေရှာတဲ့စမ်းသပ်အဖြစ်က၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုခေါ်တော်မူကြောင်းကို ME / CFS အတွက်အလုံအလောက်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသုတေသနအဖွဲ့သည်အနေအထားပြောင်းလဲနေတဲ့အခါနှလုံး၏သွေးခုန်နှုန်းလှိုင်းလေ့လာခဲ့ကြပြီး 82 ရာခိုင်နှုန်းတိကျမှန်ကန်မှုနှင့်အတူရောဂါရှာဖွေရေးမှာနိုင်ကွဲပြားခြားနားမှုကိုတွေ့ရှိခဲ့ဟုဆိုသည်။
စိတျနှလုံးနှင့်သွေးဖိအားနှင့်အတူဤအမူမမှန်သည့်အကြောင်းရင်းယေဘုယျအားဖြင့်သမုတ်သောကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ကမောက်ကမဖြစ်မှုဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်နေသည် dysautonomia ။
့ခြင်း & Balance ပြဿနာများကုသ
ဒါဟာသင့်ရဲ့ ME / CFS ကုသမှု regimen မူးဝြေခင်းနှင့်မှန်သောချိန်ခွင်ပြဿနာများသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။ မဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင်သည်ဤတိကျတဲ့လက္ခဏာပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကုသမှုနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်ပြောပြရန်လိုပေမည်။
တစ်ခုမှာသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှု ME / CFS အတွက်အိမ်မှာ orthostatic လေ့ကျင့်ရေး၏ဖြစ်နိုင်ခြေမှာကြည့်ပါကကောင်းစွာဒဏ်ခံခဲ့ထိရောက်သောဖြစ်မည်အကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ လေ့ကျင့်ရေးတစ်ဦး၏ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုထည့်သွင်း အတိမ်းစောင်းစားပွဲပေါ်မှာ နှင့်ပြောင်းလဲနေတဲ့အနေအထားနှင့်အတူသွေးဖိအားကျဆင်းပမာဏကိုလျှော့ချဖို့ထင်ရှား။ ,
နောက်ထပ်လေ့လာမှုနောက်ထပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ aggravating မပါဘဲအစွမ်းသတ္တိ, လက်ကျန်ငွေတိုးတက်အောင်ရည်ရွယ် * လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ရေးမှာကြည့်ရှုကြ၏။ သင်တန်းသားများကိုသာ 61 ရာခိုင်နှုန်းလောက်လေ့လာမှုဖြည့်စွက်နိုင်ခဲ့ကြတယ်။ သို့သော်ပြီးပြည့်စုံခဲ့တယျသူမြားကိုကပိုကောင်းတဲ့ချိန်ခွင်လျှာနှငျ့ခှနျအားတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။
* သင်, လေ့ကျင့်ခန်း regimen မဆိုကြင်နာစတင်သေချာသင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးစေနှငျ့သငျ ME တစ်လက်ခဏာလက္ခဏာကိုနားလည်ကြောင်း / CFS ကိုခေါ်ခင်မှာ Post-ကွိုးစားအားထုအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည် ။ ဤသည်လက္ခဏာပင်ပျော့သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အောက်ပါလက္ခဏာများတစ်ဦးချွန်ထက်များနှင့်တခါတရံတွင်ရေရှည်တည်တံ့တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျစိတျအပိုငျးအတွက်ယူမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုခေတ္တခဏအဘို့သင့်တစ်ဦးချင်းသည်းခံစိတ်ကိုက်ညီရပါမည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျကိုထိရောက်စွာသင့်ရဲ့မူးဝြေခင်းနှင့်မှန်သောချိန်ခွင်ပြဿနာများကိုလျှော့ချကြောင်းကုသမှုကိုရှာဖွေသည်တိုင်အောင်, သငျသညျအခြို့သောမိုဘိုင်းနှင့်မသန်စွမ်းမှုအကူအညီအထောက်အပံ့များကိုသုံးပြီးစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။
လှေကားအပေါ်ရေချိုးခန်းနှင့်ကြံ့ခိုင် handrails တစ်ဘားနဲ့တူသောအရာတို့ကိုထိ မိ. လဲဒါမှမဟုတ်လဲသင်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်စေအံ့သောငှါအခြေအနေများတွင်သင်သည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ME / CFS သို့မဟုတ်မူးဝြေခင်းမယ့်ကြံကိုသုံးပါစေသောအခြားအခြေအနေများနှင့်အတူလူအတော်များများ။ ဒါဟာသူတို့ကမ္ဘာကြီးကိုလည်မှစတင်သည်သည့်အခါသူတို့အအချိန်များတွင်အပေါ်အမှီနိုင်ပါတယ်တစ်ခုခုပါပဲ။ ပိုပြီးပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်တစ်ဦး Walker သင့်လျော်သောဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သင်တို့သည်လည်းအများပြည်သူအတွက်ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ကိုသုံးပြီးစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။ သငျသညျစျေးဝယ်နိုင်အောင်ထိုင်လျက်နေစဉ်တွင်စတိုးဆိုင်တစ်တွေအများကြီးမော်တော်ဆိုင်ကယ်ကိုဆက်ကပ်။
ကိုယ်ကသာမှကိုယ်ထိလက်ရောက်နိုင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းလမ်းလျှောက်-ပေမယ့်သူတို့ထံမှအကြိုးပွုနိုငျသူမည်သူမဆိုများအတွက်ရရှိနိုင်ပါနေနှင့်ချို့ယွင်းချိန်ခွင်လျှာရှိသူများလည်းပါဝင်သည်သူကလူများအတွက်အဖြစ်သူတွေကိုကြည့်ဖို့လူ့အဖွဲ့အစည်းများကအေးစက်သောဤအကူအညီအထောက်အပံ့များကို-we're သုံးစွဲဖို့ထူးဆန်းခံစားရပေမည်။ သူတို့ကအဖြစ်ကောင်းစွာလမ်းလျှောက်ဖို့စွမ်းအင်ကင်းမဲ့နှင့် ME / CFS ဆက်ဆက်ကြောင်းအမျိုးအစား၌သငျထားနိုငျသောသူတို့အဘို့ပါပဲ!
> Sources:
> Allen က J ကို, Murray တစ်ဦးက, Di မာရီယာကို C နယူတန် JL ။ orthostasis-အသစ်တစ်ခုအလားအလာအဖြေရှာတဲ့ biomarker အပေါ်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့်ချို့ယွင်းရံသွေးခုန်နှုန်းဝိသေသလက္ခဏာများ။ ဇီဝကမ္မတိုင်းတာခြင်း။ 2012 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ; 33 (2): 231-41 ။ Doi: 10,1088 / 0967-3334 / 33/2/ 231 ။
> Miwa K ကိုနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်သေးငယ်တဲ့နှလုံးကြောင့်အနိမ့်နှလုံး output ကိုအတူ Fujita အမ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု။ ပြည်တွင်းဆေးဝါး။ 2009; 48 (21): 1849-54 ။
> ရှင်ပေါလုက L, Rafferty: D, Wood က L ကို, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့်ထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူဘာသာရပ်များ၏ Maclaren ဒဗလျူသွားဝိသေသလက္ခဏာများ Self-ရွေးချယ်လိုက်ဖက်အလျင်မှာ။ neuroengineering နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ဂျာနယ်။ 2008 မေလ 27; 5: 16 ။ Doi: 10.1186 / 1743-0003-5-16 ။
> Rasouli အို Stendsdotter AK, ဗန် der Meer AL ။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါနှင့် fibromyalgia နှင့်အတူလူနာသွားစတင်စဉ်အတွင်းပြောင်းလဲနေသောချိန်ခွင်လျှာထိန်းချုပ်မှု TauG-လမ်းညွှန်မှု။ လက်တွေ့ Biomechanics ။ 2016 သြဂုတ်; 37: 147-52 ။ Doi: 10,1016 / j.clinbiomech.2016.07.008 ။
> Ulas uh, Chelimsky TC, Chelimsky, G, et al ။ syncope နှင့်အတူအမျိုးသမီး Comorbid ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ။ လက်တွေ့ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရသုတေသနပြု။ 2010 သြဂုတ်; 20 (4): 223-7 ။ Doi: 10,1007 / s10286-010-0070-x ကို။