နာတာရှည်နာကျင်မှုများကိုစီမံကွပ်ကဲရန်အာရုံကိုသုံးပြီး

သင်သည်သင်၏နာတာရှည်နာကျင်မှုအာရုံစိုက်ထံမှသင်တို့အာရုံနိုင်ကြောင်းဘာမှမရှိဘူးရဲ့စဉ်းစားလိမ့်မည်။ သငျသညျအစဉျအမွဲတစ်တုန်လှုပ်ခဲ့ကြပါပြီသို့သော် ခေါင်းကိုက်ခြင်း , သင်နာကျင်ခဲ့ကြကြောင်းကိုမေ့လျော့ပြီးတော့ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ထိုင်? ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုအများအပြားမှဖြစ်ပျက်များနှင့်ကနာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှုမှကြွလာသောအခါစိတ်ကိုဘယ်လောက်အစွမ်းထက်များစွာသောသာဓကဖြစ်ပါတယ်။ နာတာရှည်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အဓိကမဟာဗျူဟာအာရုံနည်းစနစ်ကိုသင်ယူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါနာကျင်မှုအားလုံးသည်ကိုယ်တော်၏ဦးခေါင်းရှိပါသနည်း

တခါတလေလူတွေကိုနာကျင်မှုအပေါင်းတို့သည်မိမိတို့ဦးခေါင်း၌ကြောင်းကိုထင်ပါတယ်။ စိတျအပိုငျးမှာတော့သူတို့မှန်ကန်သောဖြစ်ကြသည်။ နာကျင်မှုခံစားခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည် ဟုခေါ်တွင်အထူးပြုအာရုံကြောကတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပြင်ဘက်ဒေသများရှိ nociceptors ပြီးတော့ဦးနှောက်ထဲမှာအဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူသည်။ ဦးနှောက်ရှိသူများနာကျင်မှုအချက်ပြမှဘယ်လောက်အာရုံစိုက်မှုအားငါပေးမည်အချိန်ပေါ်သွားအခြားအရာပေါ်မူတည်ပါသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောလေဆိပ်အဖြစ်သင်တို့ဆီသို့အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်အရာများစွာကိုနှင့်လူစည်ကားဧရိယာမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျကွဲပြားခြားနားသင်တို့သည်နောက်ကတခြားအာရုံပြံ့လှငျ့အတူတိတ်ဆိတ်တဲ့အခန်း၌ရှိကြ၏လျှင်ထက်တူညီတဲ့နာကျင်မှုခံစားရပေမည်။

သင့်ဦးနှောက်တစ်ဦးတည်းသာအချိန်ကဤမျှလောက်များစွာသောဒေသများအတွက်၎င်း၏အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုအာရုံသင်တို့ပတ်လည်သွားအခြားအရာအားလုံးနှင့်အတူအာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့အယှဉ်ပြိုင်။ သင့်ဦးနှောက်တစ်ဦးချင်းစီအရာပေးသည်ရုံဘယ်လောက်အာရုံစိုက်မှုသင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးနာကျင်ခဲ့ကြနှင့်သင့်လက်ရှိခံစားချက်အပါအဝင်အချက်များစွာတစ်အရေအတွက်ပေါ်မူတည်ပါသည်။

ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အဘယ်သို့ဆိုလိုသနည်း သငျသညျလုံးဝဆေးဝါးကထိန်းချုပ်ထားမဟုတ်ကြောင်းနာကျင်မှုချင်နေကြတဲ့ရှိခြင်းလျှင်ကောင်းပြီ, သင်သည်သင်၏နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု-အာရုံများအတွက်အခြားမဟာဗျူဟာရှိနိုင်ပါသည်။

အသုံးဝင်သောအာရုံမဟာဗျူဟာ

လူတိုင်းထိုသူတို့အဘို့အလုပ်လုပ်သောနည်းဗျူဟာများရှိပါတယ်။ နာကျင်မှုဆေးကဲ့သို့ပင်, သို့သော်, သင်အဘို့အညာဘက်သောအာရုံ technique ကိုရှာတွေ့မတိုင်မီအများအပြားသောအရာတို့ကိုကြိုးစားရန်ရှိစေခြင်းငှါ။ ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့နာတာရှည်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲဖို့အာရုံနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. အပေါ်စတင်ရန်အချို့အတွေးအခေါ်များဖြစ်ကြသည်။

• သင်အကြိုက်ဆုံးရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်ကို Watch
• နာကျင်မှုထက်အခြားဘာမှအကြောင်းကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦး Call နှင့် chat
• စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပါ
• ထိုကဲ့သို့သောဇာထိုးသို့မဟုတ်ကဒ်-ချမှတ်ခြင်းအဖြစ်, အပန်းဖြေဝါသနာတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်
• စိန်ခေါ်မှုစကားလုံးပဟေဠိလုပ်ပါ
• ပွော့ဂီတကိုနားထောင်
• ဗီဒီယိုဂိမ်း Play
• သေချာစွာစဉ်းစား

နည်းစနစ်လုံးဝကွယ်ပျောက်သင့်ရဲ့နာကျင်မှုယူ distraction ကြမည်နည်း မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကသငျသညျအခွားသောအမှုအရာမှတချို့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမွှုပျနှံကူညီရန်နှင့်ဖြစ်ကောင်းစီမံခန့်ခွဲရန်သင့်နာကျင်မှုပိုမိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအခါ နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်အတူနေထိုင်နေ သောနာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းဗျူဟာကူညီပေးသည်။

သငျသညျရှိခြင်းလျှင်အစဉ်အမြဲအဖြစ်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်စကားပြောသင့်တယ် အောင်မြင်မှုများနာကျင်မှု သည်သင်တို့အားအသစ်ဖြစ်၏အထူးသဖြင့်လျှင်, အ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ဟော့ဖ်မန်း, Hunter နှင့်ပက်တာ, ဒါဝိဒ်သည်။ Virtual Reality နာကျင်မှုအာရုံပြောင်းသွားစေပါတယ်။ APS သတင်းလွှာ။ Volume ကို 15, နံပါတ် 2. နွေဦးကို 2005 ခုနှစ်။}

_{ဂျွန်ဆင်, Malcolm အိပ်ချ်ကိုဘယ်လိုနာကျင်မှု၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်အာရုံအလုပျသလော လက်ရှိနာကျင်မှုနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအစီရင်ခံစာများ။ Volume ကို 9, နံပါတ် 2. မတ်လ 2005 စစ 90-95 ။}