နနွင်းနဲ့ဝက်ခြံ

နနွင်း, လုပျရနျမှအရသာပေးသည်ကြောင်းကိုထူးခြားဆန်းပြားအမွှေးအကြိုင်ပူပြင်းတဲ့သစ်ကိုကျန်းမာရေးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တကယ့်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဝက်ခြံနိုင်နှင့်ဆက်ဆံပါ ဝက်ခြံအမာရွတ် ?

ရဲ့သိပ္ပံအဘယ်သို့မိန့်မှာကြည့်ကြရအောင်။

နနွင်းအခြေခံ

နနွင်းရုက္ခဗေဒလူသိများသည်အဖြစ် Curcuma longa, အာရှဇာတိသောစက်ရုံဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာဂျင်း၏ဆွေမျိုးင်နှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားစပ် smoky အရသာရှိပါတယ်။

အမြစ်လိမ္မော်ရောင်အမွှေးအကြိုင်မှကိုတောက်ပရွှေအဝါရောင်ပေးဖို့အခြောက်နှင့်အမှုန့်သည်။

ဒါဟာအိန္ဒိယအစားအစာများတွင်အသုံးများမယ့်, သင်ကသင်၏ဒေသခံကုန်စုံစတိုးဆိုင်၏အမွှေးအကြိုင်အတန်းမှာထဲမှာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

နနွင်းကျန်းမာရေးပြဿနာများတစ်ခုကျယ်ပြန့်ခင်းကျင်းဆက်ဆံဖို့နှစ်ဦးစလုံး Ayurvedic နှင့်တရုတ်ဆေးပညာရာစုနှစ်များစွာအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ အစဉ်အလာကြောင့်ရင်ကနေအဆစ်မှဘာမှအတွက်အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါဟာနှီးအဖုကဲ့သို့အသားအရေကိစ္စများများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်ရိုးရာဆေးပညာအတွက်လည်းအသုံးပြုခဲ့ကြသည်ရဲ့ psoriasis နှင့်ဝက်ခြံ။

ပိုပြီးလူတွေတစ်ဖွဲ့လုံးကသဘာဝအလျောက်ကုစားစိတ်ဝင်စားဖြစ်လာမှုနှင့်အတူကနနွင်းတစ်စက္ကန့်ကြည့်ရတဲ့ကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။

နနွင်းကွန်ရက်မှကောက်ယူရရှိ Curcumin

နနွင်းအကြောင်းပြောနေတာအခါ, သငျသညျမြားကိုလညျး curcumin အကြောင်းအများကြီးနားမထောင်ပါလိမ့်မယ်။ Curcumin နနွင်းမှာတွေ့ရှိတဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြကြောင်းနနွင်းအတွက် 300 ကျော်အစိတ်အပိုင်းများရှိပါတယ်ပေမယ့်, curcumin အရှိဆုံးကျယ်ပြန့်လေ့လာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအမွှေးအကြိုင်များ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအကြောင်းပြောနေတာအခါစကားလုံးများကို curcumin နှင့်နနွင်းကိုမကြာခဏအပြန်အလှန်ဖလှယ်အသုံးပြုကြသည်။

နနွင်းကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများတစ် Host ကရှိထားသည်

အဖြစ်ဝေးသဘာဝအလျောက်ကုစားအထူးသ curcumin နနွင်း သွား. , အဖြစ်အများစုထက် ပို. လေ့လာခဲ့ပြီ။

နနွင်းအားပေးပြီးမှကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများများ၏စာရင်းရှည်လျားမတူညီဖြစ်ပါတယ်။

နနွင်း anti-ager နှင့်အစွမ်းထက် antioxidant အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုကြသည်။ ဒါဟာအဆစ်, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတစ်ခုဖြစ်နိုင်သမျှကုသမှုအဖြစ်ဂတိတော်ကိုပြသထားတယ်။ သုတေသီများကလည်းလေ့လာနေနေကြသည် Anti-ကင်ဆာဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်နနွင်း ။

လိမ်းနှင့်ပါးစပ်နှစ်ဦးစလုံးနနွင်းကိုလေ့လာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

နှင့်အညီ, နနွင်းအများဆုံးကျယ်ပြန့်သုတေသနပြုဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစားတစ်ခုဖြစ်သည်သော်လည်း, ငါတို့နေဆဲသေး၏အဖြစ်ကိုအလွန်ကန့်သတ်အင်ဖိုရှိသည်။

အစောပိုင်းသက်သေအထောက်အထားအချို့ဂတိတော်ကိုပြသထားတယ်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးသုတေသနနနွင်းလုပျနိုငျအတိအကျအဘယ်အရာကိုမြင်ပြုခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်းနှင့်ထိုသို့မပုံကို။

Curcumin အနည်းဆုံးစသည်တို့အတွက်, ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ဗက်တီးရီးယားပိုးသေ

အဖြစ်ဝေးဝက်ခြံသက်ဆိုင်ရာအတိုင်း, နနွင်းတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှဝက်ခြံကုသမှုအဖြစ်အနီးကပ်ကြည့်ရကျိုးနပ်ပါစေအချို့အရည်အသွေးတွေရှိပါဘူး။

inflammatory ဝက်ခြံ , တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအတွက် Propionibacteria acnes ( P. acnes) လို့ခေါ်တဲ့ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။ ဤသည်ဘက်တီးရီးယားအရေပြားပုံမှန်နေထိုင်သူဖြစ်၏ သင်မည်သည့်လမ်းအတွက်ညစ်ညူးသောသို့မဟုတ် unhygienic နေမဆိုလိုပါ။

ဤသည်ဘက်တီးရီးယားဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာဝက်ခြံကုသရာတွင်လည်းအသုံးပြုခဲ့ကြကြောင်းပဋိဇီဝဆေးများကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ဖြစ်လာနေသည်။ ဒါကြောင့်တက်ခြေလှမ်းနှင့်ဤအရပ်ဌာနကိုယူသည်အခြားမွှားအေးဂျင့်ကိုရှာတွေ့စိတ်ဝင်စားမှုရှိခဲ့ပါတယ်။

လေ့လာရေးနနွင်းအတွက်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, P. acnes ဦးသေဆုံးနှင့်ဝက်ခြံမူးယစ်ဆေးထက်နိုင်အောင်ပင်ပိုကောင်းမ, သော curcumin ပြသကြ azelaic အက်ဆစ် ။

ဒါကဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာစမ်းသပ်ပြွန်ထဲမှာဆိုလိုတာက, စသည်တို့အတွက်ပြုသောအမှုများနှင့်လည်းဝက်ရဲ့အရေပြားပေါ်မှာစမ်းသပ်စစ်ဆေးခဲ့သည်။ ဒါဟာလူ့အသားအရေပေါ်မှာပြုသောအမှုမဟုတ်ပါ။ ထိုအရိုးရှင်းစွာကဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာအလုပ်လုပ်တယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူ့အသားအရေပေါ်မှာအတူတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်မဆိုလိုပါ။

ပိုများသောသုတေသနဒီဧရိယာ၌ပြုသောအမှုခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်း, သို့သော်အကောင်းတစ်ဦးက start ပါပဲ။

နနွင်း Anti-ရောင်ရမ်း Properties ကိုရှိထားသည်

ဖြစ်ကောင်းနနွင်း၏လူသိအများဆုံးနှင့်ကောင်းမွန်စွာလေ့လာအကျိုးကျေးဇူးက၎င်း၏ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းအရည်အသွေးကိုဖြစ်ပါတယ်။ နှုတ်ယူသို့မဟုတ် Topic ကိုအသုံးပြုတဲ့အခါမှာနနွင်းဖြစ်စေ, ဝက်ခြံများရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေအချို့သောအရိပ်အယောင်ရှိပါတယ်။

ဒါပေမဲ့အဲဒီမှာပြုသောအမှုမဆိုကြီးမားသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေခဲ့ကြပြီမဟုတ်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကယ့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နနွင်းဝက်ခြံပေါ်မှာရှိပြီးအဘယ်အရာကို (ရှိပါက) သေချာဘို့မသိရပါဘူး။

နနွင်းဝက်ခြံသို့မဟုတ်ဝက်ခြံအမာရွတ်ဆက်ဆံဖို့သက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ

နနွင်းနှင့်၎င်း၏မဲဆန္ဒနယ် curcumin တချို့ဂတိတော်ကိုပြတော်မူပြီဖြစ်သော်လည်းကြောင့်ဝက်ခြံထရှင်းလင်းကူညီရန်သက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ သေး၏အဖြစ်ကြောင့်မည်သည့်အရေပြားပြဿနာအပေါ်တစ်စုံတစ်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့သက်သေပြနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။

ဝက်ခြံအမာရွတ်များအတွက်အမျှအချို့အနည်းငယ်သတင်းရင်းမြစ်နနွင်းမှိန် hyperpigmentation ကူညီပေးသည်, ဒါကြောင့်လည်းညှိုးနွမ်းဖို့ Topic ကိုကူညီစေခြင်းငှါတောင်းဆို မှောင်မိုက်ဝက်ခြံအမှတ်အသားများ ။ နနွင်းချွတ်ချွတ်သို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ဝက်ခြံအမာရွတ်ပေါ်မဆိုသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းအကြံပြုဖို့ဘာမျှမရှိတယ်။

သို့တိုင်, ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးတစ်လက်သို့ကြည့်မျှော်သုတေသီများစောင့်ရှောက်ဖို့အလုံအလောက်ရှိပါတယ်။

Topic, နနွင်းအရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်ပေါ်စေ

ဤတွင်ကျနော်တို့အချို့အကြောင်းကိုနေနနွင်းအကြောင်းအသေးစိတ်င်: ကဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် အဆက်အသွယ်အရေပြားရောင်ရမ်း ။

အချို့လူများကအရေပြားကိုတိုက်ရိုက်နနွင်းလျှောက်ထားပြီးနောက်နီခြင်း, ယားယံခြင်းနှင့်အရည်ကြည်ဖုဖွံ့ဖြိုး။ ဒါကကျိန်းသေသင်တို့ရှိသမျှကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်မှာနနွင်းလျှောက်ထားပြီးနောက်ထွက်ရှာချင်ရာတစ်ခုခုကိုမပေးပဲ!

နနွင်းကသင့်ရဲ့အသားအရေများအတွက်, ထိရောက်သော, ဒါမှမဟုတ်ပင်ဘေးကင်းလုံခြုံမယ့်အာမမခံတစ်ဦးကသဘာဝပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါသည်လို့သတိရပါ။

ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု-နနွင်းသင့်အရေပြား (နှင့် Else ကိုအရာအားလုံး) အစွန်းအထင်းနိုင်သလားယူပါ

နနွင်းမှနောက်ထပ်အားနည်းချက်ကထိအရာအားလုံးအပေါ်အရောင်ဖြစ်စေဝေငှရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်တကယ်တော့ကြောင့်ယဉ်ကျေးမှုများစွာအတွက်ဆိုးဆေးအဖြစ်အသုံးပြုပါတယ်။

သငျသညျသှားပါနှင့်နနွင်းမျက်နှာဖုံးထရိုက်မတိုင်မီဒါကြောင့်နှင့်အဆက်အသွယ်ကြွလာသင့်ရဲ့ကောင်တာများ, washcloths, လက်သုတ်ပုဝါများနှင့်အရာအားလုံးထက်, ထွန်းတောက်အဝါရောင်အမွှေးအကြိုင်သည်သင်၏အသားအရေကိုရှုတ်ချနိုင်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏။

သင့်ရဲ့ဝက်ခြံအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုပုံမှန်မှနနွင်း Add ရန်နည်းလမ်းများ

အဆိုပါအကောင်းအဆိုး cons အလေးချိန်ပြီးနောက်, သင်သည်သင်၏ဝက်ခြံကုသမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှနနွင်းကိုထည့်သွင်းဖို့ဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်နနွင်းဟာအလွန်လုံခြုံဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။

ကနှင့်အတူချက်ပြုတ်။ အလွယ်ကူဆုံးနှင့်တစ်ဦးသံသယမရှိဘဲနနွင်းသင့်ရဲ့ထိုးရရန်အများဆုံးအရသာ, လမ်းသင့်ရဲ့အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်း, ဟင်းချိုများနှင့်စွပ်ပြုတ်, ဆန်, ဒါမှမဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များကထည့်ပေါင်းပါ။ ဒါဟာသင်နှင့်အတူတွေအများကြီးလုပျနိုငျတဲ့စွယ်စုံအမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

နနွင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ သင့်ရဲ့နနွင်းစားသုံးမှုတက်အခြားသောနည်းလမ်းလက်ဖက်ရည်အတွက်သောက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီမှာနနွင်းဆံ့ကြောင်းအများအပြား prepackaged လက်ဖက်ရည်ဖြစ်ကြောင်း, သို့မဟုတ်သင်ရိုးရှင်းစွာအခြောက်အမြစ်သို့မဟုတ်အမှုန့်နှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နနွင်းသို့မဟုတ် curcumin ဖြည့်စွက်ယူပါ။ Curcumin / နနွင်းဖြည့်စွက်အခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ အထုပ်အပေါ်လမ်းညွန်အတိုင်းလိုက်နာရန်သေချာစေပါ။ သူတို့ယေဘုယျအားဖြင့်လုံခြုံအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုနေပေမယ့်, နနွင်း / curcumin ၏ကြီးမားသောဆေးများတစ်ဦးစိတ်ဆိုးအစာအိမ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်သင်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံမယ့်သေချာစေရန်ဖြည့်စွက်အပေါ်မစတင်မီပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောလိုပါလိမ့်မယ်။ Curcumin အချို့ဆေးဝါးများနှင့်အတူအပြန်အလှန်နိုင်ပါတယ်။ သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများနှင့်အတူမြားသညျလညျးထိုအဖြည့်စွက်မသုံးသင့်ပါတယ်။

တစ်ဦးနနွင်းမျက်နှာဖုံးသို့မဟုတ်ဆပ်ပြာကိုသုံးပါ။ အဲဒီအစား Topic သင့်ရဲ့နနွင်း get? (မည်မျှသူတို့အမှန်တကယ်သော်လည်းဆံ့သည့်အမွှေးအကြိုင်များ၏ဆွေးနွေးငြင်းခုံသည်) နနွင်းဆံ့အချို့ over-the-counter အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။

သင်တစ်ဦး DIY နနွင်းမျက်နှာဖုံးသုံးစွဲဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, စမ်းသပ်မှုသင်တို့သည်ငါတို့၏မျက်နှာပေါ်မှာအသုံးပြုနိုင်မတိုင်မီသင်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုတုံ့ပြန်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေသေချာစေရန်။ သင်သည်သင်၏အတွင်းစိတ်လက်မောင်းပေါ်တွင်သင်၏တံတောင်ဆစ်၏ကောက်ရန်သင့် DIY ဖွဲ့အစီအမံတစ်နည်းနည်းလျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်တစ်ဦး patch ကိုစမ်းသပ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ကပယ်သုတ်ခြင်း, ထို့နောက်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသတ်မှတ်ထားကြကုန်အံ့။

လာမယ့် 24 နာရီအဘို့အနီခြင်း, ယားယံသို့မဟုတ်အဖုအဘို့သင့်အသားအရေစောင့်ကြည့်။ သင့်ရဲ့လက်မောင်းပေါ်တစ်ဦးတုံ့ပြန်မှုရှိခြင်းမဟုတ်သင်သည်သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာတုံ့ပြန်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေအာမမခံနိုင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုစိတ်ဆိုးဖြစ်လာပါဘူးဆိုရင်, သင်သည်သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအသုံးပြုနိုင်မပြတ်ပြတ်သားသားသိကြပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါ patch ကိုစမ်းသပ်မှုလည်းသင်အထူးသဖြင့်စာရွက်ကနေရလိမ့်မယ်အတိအကျဘယ်လောက်အစွန်းအထင်းကိုသင်ပြသပါလိမ့်မယ်။ သင်ကနနွင်းသင့်ရဲ့အသားအရေလိမ္မော်ရောင်လှည့်မပါလျှင်သင့်ရဲ့အစွန်းအထင်းဖယ်ရှားရေး technique ကိုလေ့ကျင့်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

သင်အချိန်ကိုကျော်နနွင်းတစ် sensitivity ကိုဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဒါကြောင့်သင်ကပြဿနာမရှိဘဲရှေ့၌သင်တို့အသားအရေပေါ်တွင်အမွှေးအကြိုင်အသုံးပြုခဲ့ပြီးပြီလျှင်ပင်တစ်တုံ့ပြန်မှုရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေပါပဲ။

နနွင်းအရေပြားခြောက်သွေ့ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အသားအရေပြီးသားခြောက်သွေ့တဲ့ feeling လျှင်ဂရုစိုက်နိုင်ပါသည်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, Pre-ကိုဖန်ဆင်းသို့မဟုတ်လက်ဖြစ်စေ, မည်သည့်နနွင်းထုတ်ကုန်ကြိုးစားနေရှေ့၌သင်တို့အရေပြားအထူးကုဆရာကိုမေးပါ။

သငျသညျသက်သေပြဝက်ခြံဆေးမှသည်အကောင်းဆုံးဝက်ခြံ-ရှင်းလင်းရလဒ်များ Get လိမ့်မယ်

သငျသညျနနွင်းသုံးစွဲဖို့ဆုံးဖြတ်သို့မဟုတ်မဖွစျစေ, ရှင်းလင်းသောအသားအရေအဘို့သင့်ကိုအကောင်းဆုံး option ကိုတစ်ဦးသက်သေပြချက်ဝက်ခြံဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်ဤကုသမှုထက်တစ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးတစ်လက်နှင့်အတူပိုကောင်းနှင့်ပိုပြီးတသမတ်တည်းရလဒ်များကိုရပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျကုသမှုနှင့်အတူအကူအညီလိုလျှင်, အရေပြားအထူးကုဆရာနှင့်အတူရက်ချိန်း။ အများကြီးရှိပါတယ် ဝက်ခြံကုသမှုရွေးချယ်စရာ သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်လိမ့်မည်ဟုမရရှိနိုင်ပါ။

> Sources:

> Chaudhari SP, တမ် AY, ဘားဂျေအေ။ "Curcumin: တစ်ဦးကဆက်သွယ်ပါတာမျိုး။ " လက်တွေ့နှင့် Aesthetic အရေပြားရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ်။ 2015; 8 (11): 43-48 ။

> Gupta SC, Sung B ကိုကင်မ် JH, Prasad က S လီက S, Aggarwal BB ။ "နနွင်းအားဖြင့်ရွှေအမွှေးအကြိုင် Multitargeting ။ မီးဖိုချောင် မှစ. ဆေးခန်းဖို့" မော်လီကျူးအာဟာရနှင့်စားနပ်ရိက္ခာသုတေသန။ 2013 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ; 57 (9): 1510-28 ။

> မုဆိုး JF Jr က Woolery-လွိုက် H ကို, Waldorf H ကို, Saini R. "သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်တီထွင်ခြင်းနှင့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတွက်မိမိတို့၏အသုံးပြုခြင်း။ " အရေပြားရောဂါဗေဒအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဂျာနယ်။ 2010 ဇွန်; 9 (6 ပျော့ပျောင်း): S72-81 ။

> "နနွင်း။ " လိုက်ဖက်နှင့် Integrated ကနျြးမာရေးအတှကျအအမျိုးသားဒီမိုကရေစီရေးစင်တာ။ https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm ။ 2012 ခုနှစ်ဧပြီလထုတ်ဝေသည်။

> Vaughn AR, Branum တစ်ဦးက, Sivamani RK ။ "အရေပြားကျန်းမာရေးအပေါ်နနွင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု (Curcuma longa): အဆိုပါလက်တွေ့သာဓကတစ်ခုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ " Phytotherapy သုတေသန။ 2016 သြဂုတ်; 30 ရက် (80): 1243-64 ။