သငျသညျ Post-ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါမီးလောင်အမျိုးအစားအသစ်တစ်မျိုးရှိပါတယ်: ခေတ္တခဏ-ဆက်စပ် gastroesophageal reflux (စိတ်အားထက်သန်) ။ လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတွေရင်ပူကျပိုမကြာခဏယခင်ကထင်ထက်ဖြစ်ပျက်ထွက်နှစ်မြောက်မွေးနေ့။
လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းရင်ပူဘုံ Is
ရင်ပူခံစားနေရသူနီးပါး 40 ရာခိုင်နှုန်းကိုသူတို့လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရင်ပူကြုံတွေ့ကြောင်း 1000 ကလေး boomers ၏အွန်လိုင်းမှစစ်တမ်းများတွင်ဖော်ပြခဲ့သည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရင်ပူအပတ်စဉ်ခံစားခဲ့ရသောလူငါးဦးထဲကနှစ်ယောက်ထက်ပိုသောကြောင့်, စိတ်အားထက်သန်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွဖြစ်ခြင်းတော့ဘူး။ အဆိုပါစစ်တမ်းအားဖြင့်ကမကထပြုခံခဲ့ရသည် Pepcid ။
လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရင်ပူကလူတို့ပါဝင်သည်သက်ရောက်သည်ဘယ်လိုအကြောင်းစစ်တမ်းကနေအခြားအထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို:
- အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးအသက်အရွယ် 35-60 အတွေ့အကြုံကိုရင်ပူ၏ 75 ရာခိုင်နှုန်းကိုအနည်းဆုံးရံဖန်ရံခါ
- ရင်ပူ၏ 31 ရာခိုင်နှုန်းအစီရင်ခံစာအပတ်စဉ်အကြိမ်ကြိမ်
- ရံဖန်ရံခါရင်ပူခံစားနေရသူ, ပျမ်းမျှအားဖြင့်သူတို့ကငျြ့သုံးသညျ့အခြိနျ၏ရင်ပူ 15 ရာခိုင်နှုန်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်
- အပတ်စဉ်ရင်ပူခံစားနေရသူဖွယ်ရှိသူတို့လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ရင်ပူ 45 ရာခိုင်နှုန်းကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်
- 16 သန်းအမေရိကန်တွေဟာသူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းရင်ပူခြင်းဖြင့်ကြားဖြတ်ပါပြီ
- ရင်ပူလေ့ကျင့်ခန်းထဲကနေတစ်နှစ်လျှင် 106 ကြိမ်ပျမ်းမျှဆင်းရဲခံရဘူးသောသူလူပုဂ္ဂိုလ်များ
- ရင်ပူခံစားနေရသူတစ်နှစ်လျှင် 85 ကြိမ်ပျမ်းမျှလေ့ကျင့်ခန်း
စိတ်အားထက်သန်ဟူသောဝေါဟာရကိုတစ်လမ်းအဖြစ်စတီဗင် R. Peikin, MD ဟာဆေးပညာရောဘတ်ဝုဒ်ဂျွန်ဆင်ကျောင်းနှင့်ကန်ဒန်း, NJ အတွက် Cooper ကဆေးရုံ / University Medical Center မှဆေးဝါးနှင့် Gastroenterology ၏ဌာနခွဲဦးခေါင်းနှင့်အသည်းရောဂါများတစ်ဦးပါမောက္ခအားဖြင့်စတင်သုံးစွဲခဲ့သည် လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတွေရင်ပူရည်ညွှန်းရန်။
"ကံမကောင်းစွာ, ဒီစစ်တမ်းပြပွဲအဖြစ်ဤအတူတူလူတွေအများအပြားအလှည့်တွင်၎င်းတို့၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ကိုဆက်လက်ကနေသူတို့ကိုစိတ်ပျက်အားလျော့သောစိတ်အားထက်သန်ထံမှခံရပါလိမ့်မယ်" ဟုသူကတစ်ဦးပြင်ဆင်ထားကြေညာချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ "တစ်နည်းမှာတော့တကယ့်တစ်ဦးကို double-whammy ပါပဲ။ လူတွေကအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်လည်းပိုကောင်းခြုံငုံကျန်းမာရေးကိုလမ်းပိတ်ထားသူတို့ကိုကြာမသာဖြစ်သော, ပိုမိုလေ့ကျင့်ခန်းများကပိုပြီးကျန်းမာဖြစ်ပေမယ့်စိတ်အားထက်သန် inducing တက်အဆုံးသတ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ "
လေ့ကျင့်ခန်းရင်ပူစေနိုင်ပါသည်မည်သို့
စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခေတ္တခဏ-ထင်ကိုလှည်းဆီးနှင်းသို့မဟုတ်ခက်ကို manual အလုပ်သမား-နိုင်စေသောအခြားလှုပ်ရှားမှုများကိုအစာအိမ်ရဲ့ contents န်းကျင်ရွှေ့ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအထဲကပြန်သွားလေ၏။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှာလုပ်နေတာဖြစ်ပါတယ်ကြောင်းကိုလှုပ်ရှားမှုအစားအစာနှင့်အက်ဆစ်အစာခြေအရည်အထိအစာပြွန်ထဲကိုအစာအိမ်နံရံများကိုလှည့်ပတ်ရွှေ့နှင့်စေနိုင်ပါတယ်။ "ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုရင်ပူစတင်ခြင်းအားပေးနိုင်ကြောင်းသဘာဝကျပါတယ်" ဟုဒေါက်တာ Peikin ကဆိုသည်။
ကွိုးစားအားထု-Associated Gastroesophageal Reflux ဖြေလျော့
သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအပေါ်မလျော့ဘူးလို့ပြောထားတယ်ကတောင်းဆိုမီ, သင်ဖြစ်ပျက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတွေအက်ဆစ် reflux လျှော့ချဖို့ယူနိုင်ပါသည်ခြေလှမ်းများရှိပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ သင်ရင်ပူခြင်းမရှိဘဲတက်ကြွနေဖို့ဆက်လက်ကူညီပေးဖို့အောက်ကအကြံပေးချက်များကိုသုံးပါ။
- သငျသညျကငျြ့သုံးဖို့စတင်မတိုင်မီစားပြီးနောက်မှာအနည်းဆုံးတစ်နာရီစောင့်ပါ။
- ရှောင်ကြဉ်ပါ ဖက်တီးသို့မဟုတ်ချောကျိကျိအစားအစာများ။
- ကဖိန်းဓာတ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီ over-the-counter antacid ယူပါ။ ဒါဟာအစထိုသို့သော H2 blocker သို့မဟုတ်အဖြစ်အက်ဆစ်လျှော့ချ, ပါရှိသည်တစ်ခု antacid သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါသည် ပရိုတွန် pump inhibitor ။
- အမြော်အမြင်ရှိရှိသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောပြေးသို့မဟုတ်ရွရွပြေးအဖြစ်ပိုမိုမြင့်မားသောသက်ရောက်မှုလှုပ်ရှားမှုများ, ထိုကဲ့သို့သောလမ်းလျှောက်စီးခြင်း, စက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်ရေကူးအဖြစ်အောက်ပိုင်းသက်ရောက်မှုလှုပ်ရှားမှုများ, နှိုင်းယှဉ်ရင်ပူရတဲ့သင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလည်းသင့်ရဲ့တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်ပါတယ်ကတည်းကသင်ကလုံးဝလေ့ကျင့်ခန်းနည်းများအနည်းငယ်ခြားနားချင်ကြပါဘူး GERD ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။
သငျသညျခေတ္တခဏ-ဆက်စပ် gastroesophageal reflux တွေ့ကြုံခံစားဆက်လက်လျှင်, အထက်ဖော်ပြပါအကြံဉာဏ်ကိုအောက်ပါပြီးနောက်, သင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။