တစ်ဦးရေခဲပြင် Pack ကိုအသုံးပြုခြင်း မှစ. Frostbite

ဒါဟာရဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှရဲ့ frostbite သင်သည်စနစ်တကျပြုလုပ်မပြုလျှင်ရေခဲဗူးတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါ။ တစ်လိမ်ခြေကျင်းဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လိုမဆိုနည်းပြသို့မဟုတ် PE ဆရာမမေးပါနှင့်သူသို့မဟုတ်သူမပြောဖွယ်ရှိသည် ဆန် -rest, ရေခဲ, compression နှင့်မြင့်။ ဒါဟာနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ဒဏ်ရာ icing ဘို့တညျအလှနျအရေးကွီးအုပ်ချုပ်မှုကိုအတိုင်းလိုက်နာအဖြစ်တော်တော်လေးကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်တဲ့ကြိုးစားခဲ့နဲ့စစ်မှန်တဲ့နည်းလမ်းင်:

အရေပြားအပေါ်တိုက်ရိုက်ရေခဲမတင်ပါနဲ့။

ရေက 32 ဒီဂရီမှာထိန်းချုပ်လိုက်ပြီးပေမယ့်ရေခဲသေတ္တာထဲကလာသောရေခဲထက်အများကြီးအေးဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ ရေခဲသို့မဟုတ်ဓာတုမဆိုကြင်နာချပြီး အအေးဗူး အရေပြားပေါ်မဟုတ်ရင်-တိုက်ရိုက် -homemade သို့မဟုတ်အစားအလျင်အမြန် frostbite ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

သင်ထင်ချင်ပါတယ်တောင်မှရှေးရှေးအရေပြားအပေါ်တိုက်ရိုက်ရေခဲချပြီး၏အန္တရာယ်များကိုဖန်တီးရန်စီမံခန့်ခွဲကြနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြသည် ရေခဲထုပ်ထဲကနေ frostbite ။ တစ်ဦး PE နည်းပြတစ်ခုမှာထုတ်ဝေကိစ္စတွင်နည်းပြအေးစက်နေတဲ့ကြော်အာလူးတစ်အိတ်ကိုအသုံးပြုပြီးပြီးနောက်ပျက်စီး frostbitten အသားအရေပြုပြင်ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်ပုံကိုဖော်ပြခဲ့သည်။ ဒါကပဲဒါကြောင့်အသေးစားပုံတစ်ခုခုအကြီးအကျယ်ဖြစ်နိုငျပုံကိုဖော်ပြထားသည်။ သင်တစ်ဦး PE နည်းပြပိုကောင်းသိကြလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်ချင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့အားလုံးစိုးရိမ်ခြင်းမရှိသောရယူပါ။

တစ်န်ထမ်းများအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးလျြောသူမ၏ခြေထောက်မြှသည့်အခါတိုက်ရိုက်အသားအရေတခုတခုအပေါ်မှာရေခဲဗူးနေရာတစ်ခုဒဏ်ရာရ client ကိုညွှန်ကြားပြီးနောက်အားကစားရုံမှာ frostbite ၏နောက်ထပ်အမှုဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ အဆိုပါအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဟာရေခဲဗူးကနေစွန်ပလွံအရွယ်အဖုအနာတယ်။ ဒါဟာ 10 ရက်အတွင်းယူ frostbite ကုသမှု မှတူညီသော ကုသမှုကိုမီးရှို့ သူမ၏ frostbite အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်, ဤကိစ္စတွင်အတွက်။

Frostbite နှင့်အပူလောင်အချို့ရှေးရှေးရေခဲမီးလောင်အဖြစ် frostbite ရည်ညွှန်းသို့မှသာအလားတူဖြစ်ကြသည်။

မှန်ကန်သင့်အနာတရရေခဲ

ရေခဲထုပ်ထဲကနေ Frostbite ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုအောက်ပါအားဖြင့်ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

1. အစဉ်အဆက်ကအရေပြားအပေါ်တိုက်ရိုက်ရေခဲသို့မဟုတ်ရေခဲထုပ်ကိုမထားပါနဲ့။ ရေခဲနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာပြင်အကြားသိသိသာသာတစ်ခုခုတစ်အလွှာရှိရှိပါတယ်။ ပလတ်စတစ်အိတ်၏ပါးလွှာသောပလပ်စတစ်တစ်ဦးခြားနားအောင်လုပ်ပေးရုံနဲ့မလုံလောက်ဘူး။ ပဝါသို့မဟုတ်နှစ်ခု-သို့မဟုတ်တူညီသောအထူ-အကြားရေခဲဗူးနှင့်အသားအရေအကြောင်းကိုအချို့နဲ့အခြားပစ္စည်းထားပါ။

1. 20 ကျော်မိနစ်ဒဏ်ရာတခုတခုအပေါ်မှာရေခဲဗူးစွန့်ခွာဘူး။ အမြဲတမ်းရေခဲနှင့်မျှမတို့ရေခဲများအကြားအခြား။ လက်မ၏ A ကောင်းဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကို 20 မိနစ်ချွတ်နောက်တော်သို့လိုက်ပေါ် 20 မိနစ်ခန့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရေခဲဗူးများ၏အရာဝတ္ထုအရေပြားထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲကြွက်သားအအေးဖြစ်ပါတယ်။

သငျ့လျြောသော icing လုပ်ထုံးလုပ်နည်း Follow နှင့်သင့်အသားအရေကသင့်ကိုကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

> ဂရေဟမ်နဲ့ Colin တစ်ဦးက & ဂျိမ်း Stevenson မှ။ "Frozen ချစ်ပ်: ပြင်းထန် frostbite ဒဏ်ရာတစ်ခုပုံမှန်မဟုတ်သောအကြောင်းမရှိ။ " br J ကိုအားကစား Med ။ 2000

_{Mac အတွက် Auley, DC က "ရေခဲပြင်ကုထုံး: အသက်သေအထောက်အထားဘယ်လောက်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည် ?. " int J ကိုအားကစား Med ။ ဇူလိုင် 2001}

_{O'Toole, G. အ & အက်စ် Rayatt ။ "အားကစားခန်းမမှာ Frostbite: ရေခဲဗူးမီးလောင်တဲ့အမှုအစီရင်ခံစာ။ " br J ကိုအားကစား Med ။ 1999}