အရိပ်လက္ခဏာ, ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသရေး
အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမကြာခဏအရည်ဆုံးရှုံးခြင်း (နဲ့အတူဒွန်တွဲ core ကိုခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်စေ ရေဓါတ်ခန်းခြောက် ) ။ ဒါဟာအစောပိုင်းအပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ကုသမှုရှာအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာအပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဖြစ်ပေါ်ရန်အဘို့အပူပြင်ပမှာဖြစ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အချိန်အတွက်ကုသမပေးလျှင်အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအပူလေဖြတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
ယေဘုယျအမြင်
ဘယ်အချိန်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတွင်းပိုင်းအပူချိန်မြင့်တက်၎င်း၏ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုချွေးဖို့နဲ့ရေငွေ့ပျံခြင်းဖြင့်အအေးခံရပါသည်။
အဆိုပါစိုထိုင်းဆမြင့်မားသည်ဒါချွေးအငွေ့ပျံမည်မဟုတ်, သို့မဟုတ်သင်ပြီးသားရေခန်းခြောက်ဖြစ်ကြလျှင်မူကား, သငျသညျအစာရှောငျလုံလောကျသင့်ရဲ့ပြည်တွင်းရေးအပူချိန်အအေးနှင့်သင့် core ကိုအပူချိန်မြင့်တက်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအပူနာမကျန်းတဲ့လျော့နည်းပြင်းထန်သောအခြေအနေဖြစ်ပါသည်။
အကြောင်းတရားများ
သူတို့တစ်တွေပူပြင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်၌ရှိကြ၏လျှင်လူတိုင်းကိုသူတို့ချွေးအတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည့်အရည်နဲ့ဆားအစားထိုးကြသည်မဟုတ်, အထူးသဖြင့်လျှင်, အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏အန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအုပ်စုတွေကြီးမြတ်သောအန္တရာယ်ရှိသည်:
- 4 အသက်အရွယ် 0 ကနေမွေးကင်းစနှင့်ကလေးငယ်များ။
- သက်ကြီးရွယ်အိုများအားအရွယ်ရောက်။
- အဝလွန်ကလူ
- မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားရှိသည်သောလူများသည်
- အပူအညွှန်းကိန်း 90 F ကိုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ, အလုပ်လုပ်ကိုင်ဒါမှမဟုတ်အပူအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကလူ။
ပုပ္ပနိမိတ်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ
- အားနည်းခြင်း
- မူးဝြေခင်းသို့မဟုတ်နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်
- ပူနွေးတဲ့, စိုထိုင်းသော, ဖျော့အသားအရေ
- ပျို့ခြင်းနှင့်အန်
- မိုးသည်းထန်စွာချွေး
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
ကုသမှု
သင်အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အစောပိုင်းလက္ခဏာများရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန် အကယ်. ဤ Self-စောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုချက်ချင်းအသုံးပြုနိုင်သည်:
- တစ်ဦးအေးပတ်ဝန်းကျင်, ဖြစ်နိုင်ရင်လေအေးပေးစက်သို့ရယူပါ။
- ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းသငျသညျနှိမ့်ချအအေးကူညီပေးပါမည်သည့်အေးမြသောအဖျော်ယမကာ, သောက်ပါ။ သို့သော်အရက်အဖျော်ယမကာမသောက်ကြဘူး။ တစ်ဦး Electrolyte တွေ-အစားထိုးအားကစားသောက်သငျသညျဆားဆုံးရှုံးအဖြစ်အရည်နေကြသည်သကဲ့သို့သငျ, ချွေးခဲ့ကြပါလျှင်မကြာခဏကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။
- အေးမြသောရေဖြင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ် Sponge ။ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ကစားပြည်သူ့မကြာခဏမိမိတို့၏ဦးခေါင်းကိုအပေါ်ရေအေးလောင်းသို့မဟုတ်မိမိတို့လည်ပင်းကိုဖို့လျှောက်ထားရန်ရေအေးအတွက်သုတ်ပဝါစိမ်ပါလိမ့်မယ်။ ရရှိနိုင်ပါက, တစ်ဦးအေးမြရေချိုးခန်းယူပါ။
- ချွေးအငွေ့ပျံဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုပေါ့ပါးအဝတ်အစားသို့ပြောင်းပါ။
သင်အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရှိပြီးယုံကြည်သူတစ်ဦးဦးကိုကူညီနေတယ်ဆိုရင်အဲဒီခြေလှမ်းတွေကိုယူ:
- ဘေးကင်းလုံခြုံနေပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်အပူလွန်ရဖို့သားကောင်အတွက်လုံလောက်သောပူလျှင်, ကကယ်ဆယ်ရေးအတွက်လုံလောက်သောပူပါတယ်။ Follow တစ်လောကလုံးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ နှင့်ဝတ်ဆင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကာအကွယ်ပစ္စည်းကိရိယာများ ကိုသင်ရှိပါက။
- အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူလူတစ်ဦးတစ်ဦးလေကြောင်းရှိပြီးအသက်ရှုနေသည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ယင်းကိုလိုက်နာ ABC ရုပ်သံရဲ့ပထမဦးဆုံးအကူအညီ၏ ။
- တစ်ဦးကိုချက်ချင်းအေးပတ်ဝန်းကျင်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရွှေ့ပါ။ အဆိုပါအေးပိုကောင်းစသည်တို့ကို, အရိပ်, နေထက် သာ. ကောင်း၏လေအေးပေးစက်အပြင်ဘက်ထက် သာ. ကောင်း၏။
- အပူဆုံးရှုံးမှုကိုအားပေးရန်အတွက်လူတစ်ဦး၏အဝတ်အစားလျှော့ပေးရေးသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- လူတစ်ဦးသတိနှင့်ပညတ်တော်တို့ကိုအတိုင်းလိုက်နာနိုင်ပါက, rehydrate မှသောက်သူ့ကိုအေးမြ nonalcoholic အရည်ပေးပါ။
ဆရာဝန်ကိုမြင်သည့်အခါ:
- သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေသို့မဟုတ်သင်ကူညီနေသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ပိုဆိုး get သို့မဟုတ်ကြာကြာတစ်နာရီထက်ကြာရှည်ရှိလျှင်, အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုဆေးခန်းသို့မဟုတ်အရေးပေါ်ခန်းမှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီရယူပါ။
ဆေးပညာအရေးပေါ်လက္ခဏာ:
- လူတစ်ဦး (command များအတိုင်းလိုက်နာနိုင်ခြင်းသည်ဆိုပါက သတိလစ် ) သို့မဟုတ်အန်သည် 911 ကိုခေါ် ချက်ချင်း။
- လူတစ်ဦးချွေးရပ်တန့်သို့မဟုတ်သတိလစ်ဖြစ်ပါတယ်ပြီဆိုရင်, သူအဘို့အကုသသင့်ပါတယ် အပူလေဖြတ် ။ အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအပူလေဖြတ်ဖို့တိုးနိုင်ပါတယ်။ ဤအသေသို့မဟုတ်အမြဲတမ်းမသန်စွမ်းမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်နှင့်သင်အရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီရသင့်ပါတယ်။
> Source:
> မကြာခဏပြင်းထန်သောအပူအကြောင်းမေးခွန်းများ (မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ) မေး။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html ။