တချို့ကအံ့သြစရာရှိပါသလား, အခြားသူများမဟုတ် Are
ကွဲပြားခြားနားသောပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအန္တရာယ်အချက်များတစ်အရေအတွက်ကိုတစ်ခုဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက် ။ သငျသညျပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှိပါကသင်တစ်ဦးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုများအတွက်အန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။ သငျသညျဆိုပါကသင်ကသိသိသာသာပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုတိုးမြှင့်အန္တရာယ်မှာနေသောခေါင်းစဉ်:
- အတိတ်ကာလတစ်လေးနက်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုရှိခဲ့ဖူး
- ပြီးခဲ့သည့်နှစ်၌သင်တို့၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဘို့ဂရုစိုက်ဖို့ဆေးရုံသို့မဟုတ်အထူးကြပ်မတ်စောင့်ရှောက်မှုယူနစ်ရန်လိုအပ်သည်ဝန်ခံချက်
- ရုတ်တရက်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖွံ့ဖြိုးသို့မဟုတ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုသင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုကိုသတိပွုမိခြင်းမရှိဘဲသင်တို့အပေါ်မှာတက်တွားဟန်
- သင့်ရဲ့ကယ်ဆယ်ရေးမွှန်၏မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုလိုအပ်
- ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုတစ်သမိုင်းဖူး
- သိသာထင်ရှားသောစိတ်ရောဂါတစ်ခုသမိုင်းဖူး
အဆိုပါပန်းနာရောဂါအန္တရာယ်အချက်များအချို့မှာရှောင်-ထိုကဲ့သို့သောအခြားသူများကိုရှောင်နိုင်သည်သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်. မဟုတ်မိသားစုသမိုင်းကဲ့သို့အချို့အနေဖြင့်အစားအစာများကို-ဆေးလိပ်နှင့်အစာစားခြင်းမှထိတွေ့မှုကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျော့နည်းကျဆင်းကြောင်းအကာအကွယ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအန္တရာယ်အချက်များလက်တဆုပ်စာလည်းရှိပါတယ်။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှု-သို့မဟုတ်မည်သည့်လူတန်းစားပြောင်းလဲမှု ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကြားဖြတ်နှင့်ပုံမှန်ရှူဖို့အပိုဆေးဝါးဒါမှမဟုတ်တချို့သည်အခြားဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြစ်စေလိုအပ်ကြောင်းအကြားပိုပြီးဘုံကိုထပ်-နေသောခေါင်းစဉ်:
- ကလေးများငါးခုအသက်နှစ်နှင့်အငယ်
- သူတို့ရဲ့အသက် 30 အတွက်လူကြီးများ
- 65 အသက်ကျော်လူကြီးများ
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအန္တရာယ်အချက်များ
လူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အပိုဆောင်းပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအန္တရာယ်အချက်များပါဝင်သည်:
- မိသားစုသမိုင်း : သင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူမိဘတစ်ဦးရှိပါကသင်သည်အဘယ်သူ၏မိဘများပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးတစ်စုံတစ်ဦးကိုနှိုင်းယှဉ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နှစ်ခုမှခြောက်ဆပိုများပါတယ်။
- သငျသညျမတည့်အခြေအနေများ, ပန်းနာရင်ကြပ်တိုးသင့်ရဲ့အန္တရာယ်မှ predisposed နေတယ်ဆိုရင်။ နှင်းခူသို့မဟုတ်ပေါ်ကနေအရေပြားရောင်ရမ်းနှင့်အတူသားသမီးများ၏ထက်ဝက်နီးပါးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖွံ့ဖြိုး။
- ဓာတ်မတည်တစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသမိုင်း
- ဒုတိယလက်မီးခိုးမှ exposure
- ထိုကဲ့သို့သောဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ်သိသာလေထုညစ်ညမ်းမှု-ညစ်ညမ်းကျပ်နှင့်ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေမှဦးဆောင်သည့်အဲယားဝေးစိတ်ဆိုးလည်းမရှိ, အထူးသဖြင့်လျှင်မြို့ပြလူနေမှု။
- ဗီတာမင် D ကို၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်
- အဝလွန်ခြင်း : အကွိမျမြားစှာသုတေသနလေ့လာမှုများအဝလွန်နှင့်အဝလွန်အတွက်ပန်းနာရင်ကြပ်တစ်ခုတိုးသရုပ်ပြပါပြီ။ အဝလွန်ခြင်းကို non-မတည့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအမျိုးအစားများများအတွက်အန္တရာယ်တိုးပွါးကြောင်းအချို့သက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။
- အနိမျ့မွေးဖွားအလေးချိန်
- ဆောင်းတွင်းလအတွင်းမွေးဖွားခံရခြင်း
- ဓာတုပစ္စည်းများသို့မဟုတ်ဦးတည်သွားစေခြင်းအလိုငှါကိုအခြားတ္ထုများမှအလုပ်ခွင်ထိတွေ့မှု လုပ်ငန်းခွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
- Gastroesophageal reflux ရောဂါ (GERD),
- Sinusitis
- အသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်ပဋိဇီဝဆေးသုံးစှဲ
- အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအများကြီးမစား
- ပုံမှန် acetaminophen အသုံးပြုမှု
- အိုဇုန်းထိတွေ့: အိုဇုန်းထိုကဲ့သို့သောအသက်ရှူကြပ်, ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အသက်ရှုမဝြခင်းအဖြစ်ရိုးရာပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးပွါးကြောင်းမီးခိုးမြူ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
သင်သည်သင်၏အသက်အရွယ်သို့မဟုတ်မိသားစုသမိုင်းအကြောင်းကိုလုပျနိုငျဘာမျှရှိစဉ်အခါကကျန်းမာအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်စီးကရက်မီးခိုးရှောင်ရှားနှင့်အတူ, စိတ်တွင်ဤအထက်အရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပေသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်အောက်ပါအမှုအရာကတကယ်တော့တစ်ဦးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်
- မိခင်နို့တိုက်ကျွေး (ပန်းနာရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့ကလေးရဲ့အန္တရာယ်လျော့နည်းစေတယ်လေ)
- daycare မှာတက်ရောက်သူ
- အကြီးစားမိသားစုအရွယ်အစား
- အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တိုးမြှင့်စားသုံးမှု
- ထိုကဲ့သို့သောစီးပွားရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအခွင့်အလမ်းများအဖြစ်အဝန်းအရင်းအမြစ်များကို
- ငါးတှငျတှေ့ Omega-3 fatty acids အစာစားခြင်း
- တစ်ဦးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအရေးယူမှုအစီအစဉ်ရှိသည်နှင့်ကြောင့်အကောင်အထည်ဖေါ်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်
တစ်ဦးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ Action Plan ဖူး
သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ပန်းနာရောဂါ၏လူသိများသမိုင်းရှိတယ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်ထားတဲ့ updated ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအရေးယူမှုအစီအစဉ်ရှိသည်သေချာအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလုပ်ဆောင်ရန်အစီအစဉ်များသင်အရေးယူနိုင်အောင်တစ်ခုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်တားဆီးကာပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုကြိုတင်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုသိရှိနိုင်ဖို့လိုအပ်နေ့ကအမှုအရာမှနေ့ကိုပြုပါကူညီပေးပါမည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌, action ကိုအစီအစဉ်ကိုသင့်ရဲ့လူသိများအစပျိုးခြင်းနှင့်သင်သည်ထိုသူတို့ရှောင်ရှားရန်လုပ်ဖို့လိုအပ်သောအရာရှိသမျှတို့ကိုခွဲခြားသိမြင်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုသင့်ရဲ့ controller ကိုဆေးဝါးစာရင်းပြုစုကြလိမ့်မည်နှင့်မည်သို့သူတို့ကိုသင်တာရပါမည်။ သင်ဆေးကို ယူ. သင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကာကွယ်တားဆီးဖို့လိုအပ်ဆေးဝါးလာပြီဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်သတိရနိုင်အောင်အစီအစဉ်တစ်ခုဖွံ့ဖြိုးဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုအစီအစဉ်ကိုလည်းလမ်းညွှန်အဖြစ်အကျွမ်းတဝင် stoplight သုံးပြီးသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေစောင့်ကြည့်ဦးမည်တဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ သငျသညျအစိမ်းရောင်ဇုန်၌ရှိကြ၏အခါ, အရာအားလုံးကောင်းလှ၏။ အဝါရောင်ဇုန်အတွက်, သင်သတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်အနီရောင်ဇုန်ဒုက္ခမကြာမီဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုကိုခြေရာခံခြင်းဖြင့်သင်၌ရှိကြသောအရာကိုဇုန်ကိုသိပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဇုန်သင်သည်သင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်မှုတိုးတက်စေရန်ယူဘို့တိကျတဲ့လုပ်ရပ်များရပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ပိုကောင်းတဲ့အသက်ရှူဖို့လမ်းပြမြေပုံနှင့်တိုးတက်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရောဂါလက္ခဏာတွေအဖြစ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအရေးယူမှုအစီအစဉ်ကိုစဉ်းစားပါ။
သငျသညျပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, သငျသညျအမှုအရာကဲ့သို့ရှည်လျားသောတတ်နိုင်သမျှမတည့်တဲ့အစားအစာများ၏နိဒါန်း delay လုပ်ခြင်း, ဆက်လက်ရင်သားကင်ဆာနို့တိုက်ကျွေးရေး, ဒါမှမဟုတ်အစားအသောက်များတွင်အတွက် Omega-3 fatty acids တိုးမြှင့်အဖြစ်မတည့်ရောဂါရှောင်ရှားရန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါ။
> Sources:
> NHLBI ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည်အန္တရာယ်မှာကဘယ်သူလဲ
> Toskala အီး, ကနေဒီ DW, ပန်းနာရင်ကြပ်အန္တရာယ်အချက်များ။ int ဖိုရမ်ဓာတ်မတည့ Rhinol ။ 2015 စက်တင်ဘာ; 5 ပျော့ပျောင်း 1: S11-6 ။ Doi: 10,1002 / alr.21557 ။
> နေ့စွဲရန် Up ကို။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည်အန္တရာယ်အချက်များ