ငါသိုင်းရွိုက်ပြဿနာများရှိပါလျှင်ငါအစားအသောက်ဖြည့်ယူပါသငျ့သလော

သင်လက်ရှိတစ်ဦးသိုင်းရွိုက်အခွအေနေစီမံခန့်ခွဲနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ကုသမှုအကူအညီများပေးရန်သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှဓါတ်ဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်အကြောင်းတည်း။ ဒါပေမယ့်အစားအသောက်အထောက်အကူဖြစ်စေသို့မဟုတ်ပင်အန္တရာယ်ကင်းဖြည့်စွက်ခြင်း, အရာမြားကိုသငျသညျလိုအပျမညျရှိပါသလဲ

အဘယ်ကြောင့်မည်သူမဆိုအစားအသောက်ဖြည့်ယူပါပါသလား

အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာတက်သည်ကိုလုပ်မည်မဟုတ်သော်လည်း, သူတို့သည်အကောင်းဆုံးကိုသင်၏အစားအစာထဲမှာပျောက်ဆုံးစေခြင်းငှါမဆိုအာဟာရလုံလောက်စွာစားသုံးမှုသေချာစေရန်အသုံးပြုသောပါတယ်။

ရိုးရှင်းတဲ့ multivitamin နှင့်ဓာတ်သတ္တုဖြည့်စွက်လုံခြုံစွာကြောင်းရည်မှန်းချက်ပြီးမြောက်နိုင်ပါတယ်။

တခါတရံအချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများပုံမှန် multivitamin ပေးနိုင်ပါသည်ထက်အနည်းငယ်ပိုအကူအညီလိုကြောင်းအာဟာရချို့တဲ့နှင့်ဆက်စပ်သောနေကြသည်။ သင်တစ်ဦးဗီတာမင်သို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုချို့တဲ့နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသောမည်သည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါကသို့သော်, သင်၏ဆရာဝန်သင်နှင့်အတူပြဿနာကိုဆွေးနွေးရန်နှင့်သင်ဖြည့်စွက်ရန်မည်သို့ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီသင့်ပါတယ်။

သင်တို့သည်လည်းထိုသူတို့ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုကျန်းမာရေးအချို့ကိုအမျိုးအစားကိုထောကျပံ့ဒါမှမဟုတ်တချို့ဇီဝ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲဆိုတာအကြောင်းကိုတံဆိပ်တောင်းဆိုမှုများသယ်ဆောင်ကြောင်းအမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်တွေ့ပါလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားတောင်းဆိုမှုများမကြာခဏမရေဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့နည်းပညာပိုင်းမှန်ကန်သောဖြစ်နိုင်သည်ပေမယ့်သူတို့ဖြစ်ကောင်းတိကျတဲ့ရောဂါများသို့မဟုတ်အခြေအနေများပြုမူဆက်ဆံမကူညီကြဘူး။

သိုင်းရွိုက်အခြေအနေများနှင့်အတူမဆိုချို့တဲ့ Associated ရှိပါတယ်ရှိပါသလား

တစ်ဦးအိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းတစ်ခုတိုးသည်နှင့်လည်းအတူဆက်နွယ်သော goiter, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် hypothyroidism ။

ဒါဟာအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနှင့်ကနေဒါ၏ middlemost အစိတ်အပိုင်းများအတွက်ဘုံဖြစ်ဖို့အသုံးပြုပေမယ့် iodized ဆား၏ကျယ်ပြန့်အသုံးပြုမှုကိုလုံးဝနီးပါးဤပြဿနာကိုတိုက်ဖျက်လျက်ရှိသည်။

သငျသညျအိုင်အိုဒင်းပမာဏဆံ့ကြောင်းအစားအသောက်ဖြည့်စွက်တှေ့ရနိုင်ပေမဲ့သင်သည်မည်သည့်သိုင်းရွိုက်ကိစ္စများရှိပါက, ဤဖြည့်စွက်မယူသင့်ပါတယ်။

အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင့်ရဲ့အိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်ပုံမှန်ဖြစ်ကြသည်, ဒါကြောင့်ဘာမှမယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။

သင်ကသိုင်းရွိုက်ပြဿနာများရှိပါလျှင်ရှောင်ကြဉ်ဖို့အစားအသောက်ဖြည့်

အထူးသိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုထောကျပံ့ဖို့ဒီဇိုင်းအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏသင့်ရဲ့ပြောင်းလဲပစ်နိုင်မပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့ သောအသွေးစစ်ဆေးမှုများ , ဒါပေမဲ့သူတို့ကသင်၏သိုင်းရွိုက်အခွအေနေကိုကူညီလိမ့်မယ်အဘယ်သူမျှမသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။

Kelp ဖြည့်

Kelp အိုင်အိုဒင်းအတွက်မြင့်မားသည်။ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အလွန်ရှားပါးသည်ကတည်းက kelp ဖြည့်စွက်ယူစရာအကြောင်းပြချက်လည်းမရှိ။ သငျသညျသိုင်းရွိုက်ပြဿနာများရှိပါကတကယ်တော့အဲဒီယူပြီးအမှုအရာပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အစည်းအရုံးအိုင်အိုဒင်း၏ 500 ကျော်မိုက်ခရိုဂရမ်ရှိသည်သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုရှောင်ရှားအကြံပြုထားသည်။

bovine သိုင်းရွိုက် Extractive

သိုင်းရွိုက်ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူနွား၏ adrenal ဂလင်းကနေဖန်ဆင်းတော်နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်ရောင်းစားနေကြသည်။ သူတို့ကသိုင်းရွိုက် triiodothyronine (T3) လို့ခေါ်တဲ့ဟော်မုန်းနှင့် thyroxine (T4) ၏အချို့သောငွေပမာဏင်နိုင်ပါသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့မဆိုသိုင်းရွိုက်လှုံ့ဆော်ဟော်မုန်း (-TSH) ရှိသည်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်မဟုတ်, သူတို့ဆေးညွှန်းသိုင်းရွိုက်ဆေးဝါးများနှင့်အတူရောထွေးမရသင့်ပါတယ်။

လောလောဆယ်ရှိသည်ဤဖြည့်စွက်အကြံပြုဖို့လုံလောက်တဲ့သုတေသနအထောက်အထားများကိုမဟုတျပါဘူး, သူတို့သိုင်းရွိုက်ဆေးဝါးများနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။

ဒါ့အပြင်အဆိုပါကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအတှကျအသုံးပွုတိရစ္ဆာန်များ၏ကျန်းမာရေးကိုမသိရလျှင် bovine spongiform encephalopathy (BSE) သို့မဟုတ် "ရူးသွပ်နွားမရောဂါ," ကိုထိတွေ့ခံရခြင်း၏အလွန်အနည်းငယ်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရုက္ခဗေဒဖြည့်

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများထိုကဲ့သို့သော ashwagandha နှင့် bladderwrack အဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်နိုင်သည်။ ဤအဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဦးသိုင်းရွိုက်ပြဿနာကိုကူညီလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသင်၏သိုင်းရွိုက်ဆေးနှင့်အတူအပြန်အလှန်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုပြသရန်မယုံကြည်သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ Bladderwrack လည်းအိုင်အိုဒင်း၏အန္တရာယ်မြင့်မားနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်မည်မျှကိုမဆိုပေးထားသောအပင်၏အသိရန်ခက်ခဲင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာယေဘုယျတွင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ငါသိုင်းရွိုက်ပြဿနာရှိပါလျှင်ငါမဆိုဖြည့်ယူပါသငျ့သလော

နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တစ်ဦးကျန်းမာမျှတတဲ့အစားအစာကိုစားသကဲ့သို့, သင်ဖြစ်ကောင်းမဆိုအပိုဆောင်းအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စရာမလိုပါဘူး။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကြောင့်ဖြစ်သင့်သကဲ့သို့ကျန်းမာယုံကြည်ကြဘူးလျှင်မူကား, ဤဖြည့်စွက်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

တံဆိပ်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာရန်သေချာစေပါ။ သင့်ဆရာဝန်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့သင့်ကိုပြောပြမှာမဟုတ်လျှင်ကြီးမားသောဆေးများတွင်ဤဖြည့်စွက်မဆိုယူရန်မလိုအပ်ရှိပါတယ်။

multivitamin / multimineral

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်ခုဌန်ရှိပါတယ်တဲ့ multivitamin / multimineral ကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျဆေးပြား, မှုန်, gels နှင့် gummies ကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်တိကျတဲ့အာဟာရ၏ကြီးမားသောထိုး feature သောသူတို့ကိုအဖြစ်အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်ဆို Multi ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းညာဘက် built-in သူတို့အားအာဟာရရှိကြောင်းထိုကဲ့သို့သောစုစုပေါင်းအဖြစ်ခိုင်ခံ့သောမြေတပြင်လုံး-စပါးကိုနံနက်စာသီးနှံ, မဝယ်နိုင်ပါ။

တစ် multivitamin ယူပြီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့သင်လိုအပ်သမျှအာဟာရရလိမ့်မယ်တဲ့အာမခံပေါ်လစီသည်, သို့သော်သူကသင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားခြင်းကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်ပါဘူး, အလုံအလောက်ဖိုင်ဘာပေးသည်နှင့်ချ loaded မဟုတ်ကြောင်းကိုသတိရပါ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးရွားစေခြင်းငှါ junk အစားအစာများကိုအတူ။

အိုမီဂါ-3 ဖြည့်

အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ပုံမှန်အာရုံကြော function ကိုနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတို့အတွက်လိုအပ်နေပါသည်။ သငျသညျငါးများများစားရကြလျှင်, သင်သည်ဤမရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်ရတဲ့အနေအကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ အခွားသောအစားအစာအရင်းအမြစ်များကိုပိုက်ဆန်, Chia နှင့်ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားပါဝငျသညျ။ တစ်ဦးဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့ကုမ္ပဏီထံမှ Omega-3 ဖြည့်စွက် Choose နှငျ့သငျဟောင်း rancid ငါးဆီလောင်ချင်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်ခုသက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲကိုရှာပါ။

ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်

သင့်ရဲ့အသားအရေနေရောင်၏ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့သောအခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင် D ကိုမှန်ကန်စေသည်။ သငျသညျအိမ်ပြင်မဆိုအချိန်ဖြုန်းလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းအလုံအလောက်နေရောင်ခြည်ရတဲ့နေ, သင်မူကားမရှိသလောက်အပြင်ဘက်သို့သွားဒါမှမဟုတ်ဆောင်းရာသီကာလအတွင်းအအေးင်သင်တစ်ဦးဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်မှအကျိုးစေခြင်းငှါအဘယ်အရပ်ဒေသများမှာနေထိုင်လျှင်။

သင်ကယ်လစီယမ်အသုံးချကူညီပေးသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာကျန်းမာအရိုးဗီတာမင် D ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ တကယ်တော့သူကမကြာခဏကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်နှင့်အတူရောင်းချခဲ့ပါတယ်။ သငျသညျဗီတာမင် D ကိုနှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများ D2 နှင့် D3 ကိုခေါ်မြင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တကယ့်ကိုသင်ယူဖွဲ့စည်းပေးသောအရေးမပါဘူး, သင်ဖြစ်စေများများစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။

ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်

ကယ်လစီယမ်မြင့်မားဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, မှောင်မိုက် leafy ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များပါဝင်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်အတော်လေးအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်အရေးကြီးပါသည်, ဒါပေမယ့်အဓိကအကြောင်းပြချက်အရိုးအစှမျးသတ်တိကိုထိန်းသိမ်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်, သူတို့အသက်အရွယ်ကြောင့်မိန်းမတို့အဘို့အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါတယ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

သင်လက်ရှိကျန်းမာသောအစားအစာမစားဘူးဆိုရင်သင်ကသိုင်းရွိုက်ပြဿနာရှိပါက, အချို့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ယူအဆင်ပြေပါတယ်။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်သင့်သိုင်းရွိုက်ပြဿနာပြုမူဆက်ဆံမကူညီကြလိမ့်မည်, အချို့ကိစ္စများတွင်, ပိုဆိုးတာကစေခြင်းငှါစိတ်ကိုထားပါ။ သင်သည်မည်သည့်ဓါတ်ဖြည့်စွက်ယူချင်လျှင်, သင်လုံခြုံစိတ်ချစွာနှင့်သင့်လျော်စွာသူတို့ကိုစားသုံးနေသေချာအောင်သင့်ရဲ့မစတင်မှီသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်လိုအပ်ပါသည်။

> Sources:

> အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အသင်းမှ။ "အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အသင်းမှပိုလျှံအိုင်အိုဒင်းမျိုချမိပါနဲ့ exposure ၏အလားအလာအန္တရာယ်များတွင် (ATA) ကိစ္စများထုတ်ပြန်ချက်။ "

> အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အသင်းမှ။ "Goiter ။ "

> အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အသင်းမှ။ "အိုင်အိုဒင်း Deficiency ။ "

> ကုထုံးသုတေသနစင်တာ, သဘာဝဆေးဝါးများ။ "သိုင်းရွိုက် Extract, Bladderwrack နှင့် Ashwagandha ။ "