ခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်ဝမျးနညျးပူဆှေးအသက်ရှင်လွတ်မြောက်လုပ်နည်း

ကျန်ရစ်သူခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်ရာသီနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်သိကောင်းစရာများ

ခရစ္စမတ်ရာသီချစ်ရသူတစ်ဦး၏အသေခံခြင်းစိတ်မသာညည်းတွားတစ်စုံတစ်ဦးမှအထူးသဖြင့်ခက်ခဲသက်သေပြနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါမြင်ကွင်းများဖြစ်ကြသည်အသံများနှင့်အားလပ်ရက်များအနံ့အားလုံးကိုရှောင်ရှားရန်နီးပါးမဖြစ်နိုင်န်းကျင်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့မကြာခဏအားလပ်ရက်ရာသီနှင့်အတူပေါင်းသင်းနည်းဥပဒေ, ထုံးတမ်းများနှင့်စုဝေးလည်းချစ်ရာသခင်သည်မိသားစုဝင်သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေဆိုတဲ့အချက်ကိုအလေးပေးလေ့မသာ မရှိတော့ကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူ, အရှုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဆိုင်တွေမှာ။

ဤဆောင်းပါးသည်ကိုသင်ချစ်ရသူတစ်ဦး၏အသေခံခြင်းဝမ်းနည်းနေလျှင်သင်ခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်ရာသီနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်ငါးခုအကြံပေးချက်များပေးထားပါတယ်။

ခွင့်ပြုချက်၏လက်ဆောင်ပေးမယ်ကိုယ်သင် Give

တစ်ဦးအသေခံစိတ်မသာညည်းတွားကြသောအခါအချို့လမ်းပြုမူဖို့ဖိအားကျန်ရစ်သူခံစားသည့်အချိန်တွင်မဆိုတစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းဝမျးနညျးပူဆှေးသောသူတို့အားတစ်ခုကံဆိုးများနှင့်မလိုအပ်သောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကထပ်ပြောသည်, ဒါပေမယ့်ဒီခရစ္စမတ်ရာသီအတွင်းအထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဒီအားလပ်ရက်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်ရယ်မောခြင်းဝမ်းနည်းမှုနှင့်ငိုရာအရပ်ကိုထဲကဖြစ်ကြသည်နှင့်အခြားသူများများအတွက်အားလပ်ရက်လုယူအံ့သောငှါတစ်နည်းဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

သင်ကိုယ်တိုင်သင့်မျက်ရည်ကိုဖုံးကွယ်တစ်ခုသို့မဟုတ်သတ္တိမျက်နှာပေါ်တွင်တင် (သို့မဟုတ်, အပြန်အလှန်, အချိန်များတွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရယ်မောသို့မဟုတ်ပျော်မွေ့မပါ) ထားရမည်သောဤခရစ္စမတ်ရာသီခံစားမှုကိုရှာဖွေလျှင်, သင့်ကိုယ်သင်ခွင့်ပြုချက်, ဆိုလိုသည်မှာ၏ဆုကြေးဇူးကိုပေးဖို့လိုအပျပါကယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြော သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်စိတ်မနာစေဖို့အဆင်ပြေ။ အစစ်အမှန်သို့မဟုတ်စိတ်ကူး - - လူ့အဖွဲ့အစည်းဖိအားနေသော်လည်းသို့မဟုတ်လူတွေအတူတူပင်ကိုလိုက်နာသောအထင်လွဲမှားမှုများ ဝမ်းနည်းခြင်း၏အဆင့်ဆင့် , ရိုးရှင်းစွာချစ်ရသူတစ်ဦး၏ဆုံးရှုံးမှုကိုငိုကြွေးမြည်တမ်းခြင်းကိုရန်မမှန်ကန်သောလမ်းလည်းမရှိ။

ပဲအသေခံအဖြစ်အားလပ်ရက်ကြာ, မဝမ်းနည်းခြင်းမရှိ, ထို့ကြောင့်သင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ရန်အတွက်လုပ်ဖို့လိုအပ်သမျှလုပ်ပေးသင့်တယ်ဘယ်တော့မှမ။

အလေ့အကျင့် Self-မတ်ေတာသညျ

ဝမ်းနည်းခြင်းခက်ခဲအလုပ်ဖြစ်ပြီးတစ်ဦးအသေခံစိတ်မသာညည်းတွားသောသူတို့သည်တခုတခုအပေါ်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသေဆုံးသူဒါပေမယ့်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတဦးတည်းသာကြာပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုကျန်ရစ်သူကြောင့်ဆင်းရဲသားကိုစားအလေ့အထများ၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် / သို့မဟုတ်မလုံလောက်အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်းမောခံစားရတယ်။

ကံမကောင်းစွာနှင့်အတန်ငယ်ရီစရာ, အားလပ်ရက်ရွှင်လန်းမကြာခဏခရစ္စမတ်ကျန်ရစ်သူတွင်ဤဆိုးကျိုးများပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်ဆိုလိုတာကတစ်ဦးအသေခံဝမ်းနည်းကြသည်မဟုတ်သူကိုလူတို့အဘို့ဤအတူညီပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သင်တို့ကိုဖော်ပြထားတယ်လျှင်, သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့သတိထားရမှာအားဖြင့်အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းအချို့သော Self-မေတ္တာတော်ကိုကျင့်သုံးပါ။ သင်တစ်ဦးအားလပ်ရက်ပါတီတက်ရောက်ရန်အစီအစဉ်ရှိပါကသင်ပင်ပန်းခံစားရနှင့်အချို့သောအိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်ပါတယ် (နှင့်သင်ဆန္ဒရှိအခါတိုင်းသင်သည်ထွက်သွားနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင်သီးခြားစီမောင်းသေချာအောင်) လျှင်သင်အစောပိုင်းစွန့်ခွာစေခြင်းငှါရှေ့အချိန်အိမ်ရှင်သို့မဟုတ်အိမ်ရှင်မပြောပြပါ။ အဲဒီအစားအားလပ်ရက်ဘူဖေးမှာ binging ၏, အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းကျန်းမာစားရန်, ဤခြောက်ယောက်နည်းလမ်းများကိုကျင့်သုံးပါ။ ထိုအပင်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ပိုကောင်းအိပ်ကူညီရန်နှင့်သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကိုလျှော့ချ, ဒါကြောင့်သင်လမ်းလျှောက်အဘို့သင့်ခွေးကိုယူသို့မဟုတ်ပန်းခြံတစ်ခုသို့မဟုတ်ဒေသဆိုင်ရာကုန်တိုက်ထဲမှာသင်နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ဖို့မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုမေးသေချာစေမည်။

သင့်ရဲ့ကြောက်လန့်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်

ကျေးဇူးတုံ့ပြန်အလားတူကျနော်တို့များသောအားဖြင့်မိသားစုဝင်များနှင့်မိတ်ဆွေများပျော်ရွှင်အမှတ်ရစရာ, ငါတို့အထူးသရာသီအလိုက်ပွဲတော်များပတျဝနျးကငျြစှာအစဉ်အလာနှင့်အတူခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်ပေါင်းသင်း။ ကံမကောင်းစွာပဲချစ်ရသူတစ်ဦး၏သေသောနောက်ထိုတူညီသောထုံးတမ်းများနှင့်အစဉ်အလာကျန်ရစ်သူများအတွက်နာကျင်မှုတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်မှာရှိတစ်ချိန်ကခရစ်စမတ်သစ်ပင် decorating အဆင်တန်ဆာများရိုးရှင်းသော box ကိုယခုအမှတ်တရများကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်နှလုံးရေလွှမ်းအဖြစ်ဝမ်းနည်းမှုနှင့်မျက်ရည်လှိုင်းတံပိုးကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းတဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းမြေမြှုပ်မိုင်းဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုဥပမာ, တစ်ဦးသက်ဝင်, အချိန်-ဂုဏ်ပြုမိသားစုလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ခဲ့သည်။

သင်စိုးရိမ်နေပါတယ်သို့မဟုတျသငျ့ထွက်သွားကြအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းတဦးတည်းကိုခစျြ "မေ့လျော့" ကိုနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းကြောက်လန့်ခံစားမိလျှင်, သင်မပေးနိုင်ကြောင်းနားလည်သင့်တယ်နှင့်ပင်မကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ အဲဒီအစားသင့်ကိုခစျြတစျခုကိုအောကျမေ့နှငျ့သငျ့ခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်အစီအစဉ်များသို့သူသို့မဟုတ်သူမ၏မှတ်ဥာဏ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင့်ကိုယ်သင်လုပ်ပိုင်ခွင့်, သင့်အားလပ်ရက်ဝမ်းနည်း dictate feeling start ပါမယ်သောကွောကျရှံ့သောတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်၏။ သငျသညျကိုဝယ်သို့မဟုတ်လုပ်အသစ်တစ်ခုတဦးတည်းတည်ဆဲသို့မဟုတ်ရှိမရှိ - - ဥပမာအားဖြင့်တစ်ခုတည်းအဆင်တန်ဆာဆွဲထားအကောင်းဆုံးကိုသင်၏ခရစ္စမတ်သစ်ပင်ပေါ်ဂုဏ်အသရေတစ်ရာအရပျ၌သင်တို့၏ခစျြ၏တဦးတည်း၏အသငျသညျသတိပေးအကြောင်း, သို့မဟုတ်သင့်ကိုခစျြတစျဦး၏သင်အကြိုက်ဆုံးဓာတ်ပုံထားပါနှင့် အားလပ်ရက်တလျှောက်လုံးစိတ်နှလုံးထဲ၌သူသို့မဟုတ်သူမ၏ရှေ့မှောက်တွင်နေတဲ့အကြောင်းအချက်ပြတဲ့တိတ်ဆိတ်ပွဲချင်းပြီးအတွက် lit ဖယောင်းတိုင်။

တမင်တကာဤကဲ့သို့သောလုပ်ရပ်များယူပြီးငါတို့စိုးရိမ်မှုတွေထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ကူညီပေးသည်, သိသိသာသာ cathartic သက်သေပြနိုင်ပြီးကျွန်တော်တို့ကိုခရစ္စမတ်ရာသီအတွင်းနှစျသိမျ့အချိန်လေးပင်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်ကိုရှာဖွေကူညီပေးသည်။

ဆိတ်ဆိတ်နေခြင်း၏ကွံအဆုံးသတ်

တစ်ဦးကိုခစျြတစျဦး၏အသေခံခြင်းတွင်အောက်ပါကျွန်တော်တို့ရဲ့သူငယ်ချင်းမိသားစုဝင်များ, လုပ်ဖော်နှင့်အခြားသူများကိုမကြာခဏကျန်ရစ်သူနှစ်သိမ့်နှင့်နှစ်သိမ့်ဖို့ဘယ်လိုအကောင်းဆုံးနှင့်အတူရုန်းကန်။ ရိုးသားစွာကျွန်တော်တို့ကိုဝမ်းနည်းခြင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်ကာလအတွင်းပိုကောင်းခံစားရစေရန်မျှော်လင့်, ကျွန်တော်တို့ကိုလှည့်ပတ်သောသူတို့အားလည်းကျွန်တော်တို့ကိုတဦးတည်းကိုခစျြကျွန်တော်တို့ရဲ့ထွက်သွားကြ၏ဝမ်းနည်းဖွယ်အမှတ်ရစရာအျောဟစျသို့မဟုတ်ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုလုပ်နေသို့မဟုတ်ဟုစိုးရိမ်နေကြသည်။ သူမ၏သို့မဟုတ်သူမတည်ရှိဘယ်တော့မှနီးပါးလျှင်အဖြစ် - - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းမားစေနိုငျသောပိုက်ကွန်ရလဒ်မကြာခဏဘယ်သူမှကျွန်တော်တို့ဝန်းကျင်ကွယ်လွန်သူ၏နာမကိုဖျောပွထားသသို့မဟုတ်ကိုအသုံးပြုရသောတစ်ဦး "တိတ်ဆိတ်၏ပူးပေါင်းကြံစည်မှု" ဖန်တီးပေးပါတယ်။

သင်ဤသင်၏လူမှုစက်ဝိုင်းထဲမှာဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ်ခံစားရလျှင်, သငျသညျဆိုပါကကကွယ်လွန်သူ၏အမှတ်တရများဝေမျှဖို့နှင့်ခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းပြောင်ပြောင်တင်းတင်းသူသို့မဟုတ်သူမ၏အမည်အားသုံးစွဲဖို့အဆင်ပြေရဲ့သင်တို့ပတ်လည်သူတို့အားပြောပြခြင်းအားဖြင့်သင့်အသိအကျွမ်းဒါပေမယ့်လည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်မသာကူညီသင့်တယ် အလိုရှိသော။ ပြီးတာနဲ့သူတို့လူမှုရေးမှောကျော်လွှားကူညီရန်ခွင့်ပြုချက်ပေးထား, လူအများစုအလွယ်တကူသင်ချစ်တဦးတည်း၏သူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဇာတ်လမ်းများနှင့်အမှတ်တရများကိုမျှဝေပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့လုပ်နေသင့်ရဲ့ချစ်ရာသခင်၏အထူးအံ့သြဖွယ်အရည်အသွေးတွေကိုအသိအမှတျပွုဒါပေမယ့်လည်းသင်သည်သင်၏ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်သင့်ပတ်လည်ရှိသူများကိုချစ်နှင့်သင်တို့အဘို့ဂရုမစိုက်ကြောင်းတစ်ဦးတည်းမဟုတ်အားမသာ။

သင့်ရဲ့လက်တွေ့ဘဝ Accept

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းတစ်ဦးကိုခစျြတစျဦး၏အသေခံခြင်းပြီးနောက်ကြုံတွေ့သည့်ဝမ်းနည်းခြင်းလျစ်လျူရှုမဖြစ်သင့်ကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုအပျေါမှာစစ်မှန်သော, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုဖန်တီးပေးပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသင်သည်သင်၏ဝမ်းနည်းပူဆွေးခရီးတလျှောက်တိုးသကဲ့သို့သင်တို့ကိုအခြားအမှုအရာတို့တွင်အ, သင့်ပုံမှန်အတိုင်းစွမ်းအင်နှင့် / သို့မဟုတ်သင့် Yuletide ထုံးတမ်းစဉ်လာများကသင်၏ပုံမှန်ခံစားကင်းမဲ့အခါ, သငျသညျဖွယ်ရှိအားလပ်ရက်ရာသီအတွင်းအချိန်လေးရှာဖွေတွေ့ရှိမည်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တနည်းအားဖြင့်သင်အခုသင်၏ "ပုံမှန်" ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမပေးပါပဲ။

ထိုကွောငျ့, သငျသညျရှေ့အချိန်သင့်ရဲ့ကန့်သတ်ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်သိကျွမ်းသင့်တယ်။ ခရစ္စမတ်လက်ဆောင်များဝယ်ယူရန်လူစည်ကားမောလ်များနှင့်စတိုးဆိုင်များအပြင်းအထန်၏အတွေးဒီနှစ်မြားမြားခံစားရမယ်ဆိုရင်ဥပမာ, ထို့နောက်အွန်လိုင်းသူတွေကိုလက်ဆောင်ပေးဝယ်ယူစဉ်းစားပါ။ သငျသညျအစဉ်အလာမိသားစုဝင်များသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူခရစ္စမတ်ဖြုန်းဖို့မြို့အနှံ့ဒါမှမဟုတ်တိုင်းပြည်အနှံ့သွားလာသင်မူကား, အခုကဖွင့်နေမခံစားရဘူးလျှင်, ဒါပြောပါနှင့်ပိုပြီးသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားနှင့်အတူစောင့်ရှောက်ခြင်းအခြားအစီအစဉ်များလုပ်ဿုံလက်ခံနိုင်ဖွယ်င် စွမ်းအင်အဆင့်ကို။ သင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ချင်ပါတယ်ရိုးရှင်းစွာဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများကန့်သတ်ရန်ဤခရစ္စမတ်ရာသီဆန္ဒရှိလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤလည်းလုံးဝပုံမှန်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ အမှန်တကယ်ကိုသင်ချစ်သောသူနှင့်သင်တို့နှင့်အတူဆက်ဆံနေတဲ့နာကျင်မှုဧကန်အမှန်နားလည်ကြလိမ့်မည်ကိုသိသူမည်သူမဆို။

Related ဆောင်းပါးများ

• ပုအားလပ်ရက်မကောင်းသည့်အခါ
• ဝမျးနညျးပူဆှေး၏ Go ကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်
• ကျေးဇူးတုံ့ပြန်နေ့ဝမျးနညျးပူဆှေးအသက်ရှင်လွတ်မြောက်လုပ်နည်း
• Valentine Day ကိုဝမျးနညျးပူဆှေးအသက်ရှင်လွတ်မြောက်လုပ်နည်း