ကျောက်ကပ်ကျောက်အောင်ကာကွယ်နိုင်အစားအသောက်သိကောင်းစရာများ

ကျောက်ကပ်ကျောက်များ -now ကြောင့်ငါသည်ငါ့တသက်တာမှာတွေ့ကြုံခံစားဘယ်တော့မှမျှော်လင့်, ငါသည်သင်ဖြစ်စေမမျှော်လင့်ပါတယ်တစ်ခုခုပါပဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ, ကျောက်ကပ်ကျောက်များ ပို. ပို. အဖြစ်များဖြစ်လာရသည်။ အသက် 70 နှစ်အအသုံးပြုပုံအမေရိကန်ယောက်ျားလောက် 11 ရာခိုင်နှုန်းတစ်လက်ခဏာကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲနှင့်ပစ်ခဲ့ကြပါလိမ့်မယ်။ ထိုအတောအတွင်းအမေရိကန်ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်ပွားမှု 1980 ခုနှစ်နှင့် 1994 ခုနှစ်အကြားနီးပါး 35 ရာခိုင်နှုန်းခုန်တက်။

စိတ်ဝင်စားစရာကဒီတိုးအဝလွန်ခြင်းအတွက်မြင့်တက်လာမှုနဲ့အပြိုင်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်များအလွန့်အလွန်နာကျင်ဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်ကွောကျကျောက်များကိုရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားရန်အသီးအသီးရဲ့အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားအတွက်ပါပဲ။ ဒီနေရာတွင်သိထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ယျ။

ကျောက်ကပ်ကျောက်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဘာတွေလဲ?

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောက်ကပ်ဆီးမှတဆင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ဖျက်သိမ်းရေးသဖြင့်စင်ကြယ်သောငါတို့အသွေးကိုသွန်းစောင့်ရှောက်လော့။ တစ်ပိုလျှံစွန့်ပစ်သို့မဟုတ်မလုံလောကျအရည်အသံအတိုးအကျယ်ရှိသည့်အခါဆီး supersaturated ဖြစ်လာသည်နှင့်ကျောက်ကိုဖွဲ့စည်းလို့ရပါတယ်။ ကျောက်များသဲ၏ဘောဇဉ်များကဲ့သို့အလွန်သေးငယ်သောသို့မဟုတ်တစ်ဂေါက်သီးဘောလုံးကိုကဲ့သို့ကြီးမားနိုင်ပါတယ်။

ကျောက်ခဲတို့ကိုမဆို Tube obstructing မရှိဘဲနှစ်ပေါင်းကျောက်ကပ်ထဲကဆွဲထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကျောက် ureter ပိတ်ဆို့သောအခါ, လေးနက်နာကျင်မှုအောက်ပါအတိုင်း။ အများဆုံးကျောက်ခဲတို့ကိုဆွဲထားရရှိရာဆီးအိမ်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကြောကျခဲချွန်ထက်အနားရှိစေခြင်းငှါကတည်းကသူတို့ကဆီးသို့အသှေးကိုဆွဲနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဆီးအခါသင်တို့၏အသွေးတွေ့မြင်လျှင်, ချက်ချင်းပဲသင့်ဆရာဝန်ကိုသွားပါ။

ဆရာဝန်များကျောက်များဖွဲ့စည်းရန်သူတွေကိုသူတို့ကိုတားဆီးဖို့ဆီးထဲမှာသတ်သတ်မှတ်မှတ်ဓာတုပစ္စည်းကင်းမဲ့ကြောင်းထင်ပါတယ်။

မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, ဆီးချိုအမျိုးအစား -2 နှင့်အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့အခြားအချက်များလည်းသင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

ကံကောင်းတာက, သင်သည်ဤအခြေခံအာဟာရအကြံပေးချက်များနှင့်သင်၏စွန့်စားမှုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။

ရေများများမသောက်ရ

လုံလောက်အောင်အရည်ရယူခြင်းသောကျောက်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အရေးကြီးသည်။ လုံလောက်အောင်ရေမရှိရင်ဆီးအလားအလာသောကျောက်ဖွဲ့စည်းခြင်းမှဦးဆောင်ပိုပြီးစုစည်းဖြစ်လာသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်, sugary အသီးဖျော်ရည်များနှင့် cola အချိုရည်ကျောက်ခဲတို့ကိုဖွဲ့စည်းများ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ဖို့ပုံရသည်။ သခွားသီးနှင့်ဖရဲသီးများကဲ့သို့ရေနှင့်ရေသိပ်သည်းအစားအစာများကိုမှကပ်ထားပါ။ တစ်နေ့လျှင်အရည်နှစ်ခုလီတာ၏နိမ့်ဆုံး Get; သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ချွေးနေလျှင်ပို။

အပိုဆုအစွန်အဖျား: သင်၏ရေသံပုရာတစ်ညှစ် add; သံပုရာတှငျတှေ့ပိုတက်စီယမ် citrate ကျောက်ခဲတို့ကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီနိုင်သည်။

သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူသင့်ရဲ့ပရိုတိန်းဟန်ချက်ညီ

လေ့လာရေးအပင်တစ်ပင်-based အစားအစာကိုစားသူတွေကိုကျောက်ကပ်ကျောက်များ (အကြောင်းကို 1/3 နှုန်း) ၏အောက်ပိုင်းဖြစ်ပွားမှုရှိသည်ဖို့လေ့ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကကျောက်အထောက်အကူပြုနိုင်သည့်, တိရစ္ဆာန်ပရိုတိန်းဆီးပိုပြီးအက်ဆစ်စေသည်ဖြစ်နိုင်သည်။

မှတ်ချက်: သင်ကကျောက်ကပ်ကျောက်များကာကွယ်တားဆီးဖို့အသားလျှော့စားရန်မလိုပါ။ အဲဒီအစား alkaline-ဖွဲ့စည်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီးစားသုံးခြင်းအားဖြင့်အချဉ်ဓာတ်ကိုထုတ်ဟန်ချက်ညီ။

ကယ်လ်ဆီယမ်၏အလယ်အလတ်တန်ဖိုးများကိုရယူလိုက်ပါ

မြင့်မားအဆင့်ဆင့် ကယ်လ်စီယမ် ဆီးအချို့လူများအတွက်ကျောက်ကပ်ကျောက်အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်သည်ကျောက်ကပ်ကျောက်များအတွက်အပေါများဆုံးသတ္တုဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်နိမ့်ကယ်လစီယမ်ဓာတ်စာလည်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုသူတို့စုပ်ယူပါတယ်မတိုင်မီစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ထုတ်သန့်ရှင်းရေးကိုကူညီခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်မှခရီးသွားလာခြင်းနှင့်ကယ်လစီယမ်၏မရှိခြင်းအမှန်တကယ်ဆီးထဲမှာကယ်လ်စီယမ်တည်ဆောက်-အထိဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ပဲအလယ်အလတ်စောင့်ရှောက်, ကယ်လစီယမ်၏မြေတပြင်လုံးအစာအာဟာရသတင်းရင်းမြစ်ကိုရှာဖွေပါ။

Over-ဖြည့်စွက်ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သင့်ရဲ့ဆိုဒီယမ် Minimize

အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဆိုဒီယမ်မြင့်မားကျောက်ကပ်ကျောက်များများအတွက်အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

ပုံမှန်အမေရိကန်အစားအစာများတွင်အများဆုံးဆိုဒီယမ်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာကနေလာပါတယ်။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာ unprocessed, မြေတပြင်လုံးပါတဲ့အစားအစာ switching အားဖြင့်သိသိသာသာသင့်ရဲ့ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးတည်းကိုအလွန်ဆီးထဲမှာ oxalate နှင့်ကယ်လစီယမ်ပမာဏကိုလျော့ကျထို့ကြောင့်ကျောက်ခဲတို့ကိုသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။

အဆိုပါယို-Yo Diet မြောင်း

အထူးသဖြင့်ညဥ့်အခါအကြီးစားအစားအစာများနှင့်မူးရူးစား, အလွန်စုစည်းဆီးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ထို့ပြင်ဒုတိယတန်း Diet ထပ်တလဲလဲဖြင့်ထုတ်ကုန်ကျောက်ကပ်မှတဆင့်စီစစ်ရမည်ဟုဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုဖန်တီးပေးရာသိမ်းဆည်းထားခန္ဓာကိုယ်အဆီချချိုးတော်မူ၏။

by-ထုတ်ကုန်ဤကျောက်ခဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်, ဆီးပိုပြီးအက်ဆစ်လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

ထိုအတောအတွင်းအနိမ့်-carb, High-အဆီ / ပရိုတိန်းအစားအစာ, အနိမ့်ဆီး citrate ဆီးအချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, ဆီးကယ်လစီယမ်မြှင့်, ကျောက်ကပ်သောကျောက်ဖွဲ့စည်းခြင်းမှအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်အားလုံးသောနိုင်ပါတယ်။

ယခုအားဖြင့်သင်တို့ရှိသမျှသည်ဤအကြံပြုချက်များကျန်းမာသောအစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများဖြစ်ကြောင်းသတိထားမိကြပေလိမ့်မည်။ သူတို့ဟာဖြစ်ကောင်းပင်ကောင်းသောအဟောင်းများကိုဘုံသဘောမျိုးကဲ့သို့မြည်။ ထိုသို့စစ်မှန်တဲ့င်: သင်ကျောက်ကပ်ကျောက်များအဘို့အအန္တရာယ်မှာမဟုတ်ပါဘူးလျှင်ပင်, ရေအများကြီးနဲ့မျှတသောမြေတပြင်လုံးအစာအာဟာရအစားအသောက်ကောင်းစွာသင်အစေခံပါလိမ့်မယ်။