ပံ့ပိုးမှုရှာဖွေခြင်းနှင့်ကောင်းပြီ Living
ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင် (UTIs) သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှောင့်အယှက်ပေးနိုငျသျောလညျးသငျ၏ပိုကောင်းလာပြီမှသင်၏ရောဂါကူးစက်မှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်နည်းလမ်းများများများရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုအောက်ပါနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်အလေ့အထမှရိုးရှင်းတဲ့ချိန်ညှိအောင်အားဖြင့်သင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
စိတ်ခံစားမှု
များစွာသောလူအဘို့, UTIs ၏နာကျင်မှုများနှင့်အဆင်မပြေစိတ်ခံစားမှုဖိစီးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသို့မဟုတ်ခံစားချက်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
ထိန်းချုပ်မှုအတွက်သင့်ရဲ့နာကျင်မှုစောင့်ရှောက်ရန်, သင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီဖို့စိတ်ကို-ခန္ဓာကိုယ်နည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. စဉ်းစားပါ။
ဥပမာအားဖြင့်, မကြာသေးခင်ကသုတေသနဘာဝနာကျင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်အတူလူစိတ်ဓါတ်များမြှင့်တင်ရန်စခွေငျးငှါအကြံပြုထားသည်။ သင်တို့သည်လည်းနက်ရှိုင်းသော-အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှု soothing ကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်ရိုးရိုးသင့်ရဲ့ဝိညာဉ်များအမိန့်ရုပ်သိမ်းပြီသို့မဟုတ်သင်ချ calms ကြောင့်သီချင်းနားထောင်လို့ရပါတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ
သင့်ရဲ့သတ်မှတ်ကုသမှုနှင့်အတူတက်စောင့်ရှောက်ခြင်းအပြင်, တစ်ဦး UTI နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ကျန်းမာတိုးတက်လာဖို့နည်းလမ်းတွေထဲကအတော်များများရှိပါတယ်။ ဤတွင်သင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုပံ့ပိုးကူညီကူညီစေခြင်းငှါအများအပြားမဟာဗျူဟာမှာကြည့်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့အရည်စားသုံးမှုကိုတိုးပှား
အရည်များများသောက်သုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုအတွက်အမြဲမရှိမဖြစ်ဖြစ်သော်လည်းတစ်ဦး UTI ကုသတဲ့အခါမှာ, ကအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါတယ်။ ရေ guzzling အားဖြင့်, သင်ကပိုမြန်နှုန်းဘက်တီးရီးယားသင့်ရဲ့ဆီးလမ်းကြောင်းကိုရှင်းလင်းဖို့ကူညီပေးနေပါတယ်။ ဆေးက၎င်း၏အလုပ်ကိုနှင့်ရောဂါကူးစက်ထွက်ခေါက်နိုင်အောင်ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, ရေများများမသောက်, အဆီးကျေးရွာအုပ်စုမှပဋိဇီဝဆေးပို့ဆောင်အတွက်အရေးကြီးဖြစ်ပါတယ်။
အကောင်းဆုံးဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့အဘို့, ဘုံထောက်ခံချက်တစ်နေ့လျှင်ရေအနည်းဆုံးရှစ်ဖန်ခွက်အဘို့ရည်ရွယ်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။ အချို့လူများကပိုပြီးလိုအပ်ပါတယ်, အချို့လျော့နည်း (အသက်, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆေးဝါးအခြေအနေများနဲ့တူအချက်များပေါ်တွင် မူတည်. ), ဒါကြောင့်သင်အဘို့အသင့်လျော်သည်မည်မျှသင့်ဆရာဝန်ကိုမေးသင့်ပါတယ်။
ထိုအသင်သည်သင်၏ရေစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်အဖြစ်, ကော်ဖီ, အရက်နှင့်ဆိုဒါအပါအဝင်သင့်ရဲ့ဆီးအိမ်စိတ်ဆိုးစေခြင်းငှါ, အဖျော်ယမကာ, အပေါ်ကိုပြန်ခုတ်ဖြတ်။
ပိုများသောအားသင့်ဆီးအိမ်သွန်
ပိုပြီးသောက်ရေသငျသညျဆီးဖို့ပိုပြီးမကြာခဏတိုက်တွန်းခံစားရပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုသည်။ UTIs ၏နာကျင်မှုအထဲတွင်ကျင်းပရန်သငျသညျကိုစုံစမျးစခွေငျးငှါနေစဉ်, ကတိုက်တွန်းအပေါ်မှတဆင့်ကိုလိုက်နာဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆီးအိမ် emptying သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်ပိုမိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူကူညီပေးနိုငျသောပိုးကူးစက်မှုဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယား, ပပျောက်ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပါပဲ။
တစ်အပူ Pad နှင့်အတူနာကျင်မှုသက်သာ
တစ်ဦး UTI ၏အဆင်မပြေဝေဒနာတွေမှတစ်အပူ pad ပါအတူတက် cozying စမ်းပါ။ သင့်ရဲ့အနိမ့်ဝမ်းဗိုက်မှလျှောက်ထားသည့်အခါအပူ pads ဆီးအိမ်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ဖိအားကိုလျော့ကျစေရေးကူညီနိုင်သည်။ သငျသညျလညျးနွေးရေချိုးအတွက်စိမ်ခြင်းဖြင့်ကယ်ဆယ်ရေးရှာတွေ့လိမ့်မည်။
Cranberry ဖျော်ရည်အကြောင်းတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
ဒါဟာမကြာခဏ cranberry သီးဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်း (သို့မဟုတ် cranberry ဖြည့်စွက်တာ) အခြို့ကိုထောက်ခံသူများက cranberries အတွက်ဗီတာမင် C ပိုးကူးစက်မှုဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကိုတားဆီးရန်နိုင်သောအကြံပြုခြင်းနှင့်အတူတိုက်ခိုက်ရေး UTIs ကိုကူညီနိုင်ကြောင်းပြောဆိုထားသည်ရဲ့။
သို့သော် cranberries ၏ UTI-တိုက်ပွဲများသက်ရောက်မှုယခုအချိန်အထိရောထွေးရလဒ်များရှိသည်ဟုစမ်းသပ်လေ့လာနေ။ ကြောင်းအဆုံး, (2016 ခုနှစ်အမေရိကန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသင်းဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအပါအဝင်) အချို့သောမကြာသေးမီကသုတေသနပြု cranberry UTIs လျှော့ချမရှိအကျိုးဖြစ်စေခြင်းငှါရှာတွေ့ခဲ့သည်။ သင်ကသငျသညျအကြိုးရှိစေခြင်းငှါရှိမရှိသေချာမသိရှိပါကသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်သေချာစေပါ။
လူမှုရေး
သာနမိုးနီးယားမှက Secondary, UTIs ကူးစက်မှုအသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားတဝတည်းဖြစ်ကြ၏။
တကယ်တော့အချို့စာရင်းဇယားသူမ၏တစ်သက်တာကာလအတွင်းအနည်းဆုံး UTI စာချုပ်ချုပ်၏အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့စွန့်စားမှုကပိုထက် 50 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်စေခြင်းငှါပြသပါ။
ထိုအရပ်၌ UTIs ၏နာကျင်မှုနဲ့စိတ်ပျက်နားလည်သူတွေကိုမရှိရှားပါးမှုရဲ့အဘယ်သူသည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၌သငျထောကျပံ့ပူဇော်စေခြင်းငှါဆိုလိုသည်။ ကြောင်းအဆုံး, အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအုပ်စုများမှုများထပ်တလဲလဲ UTIs နှင့်အတူရုန်းကန်နေသူတို့အားအဘို့ကြီးစွာသောသယံဇာတရှိနိုင်ပါသည်။
လက်တွေ့
သငျသညျ UTIs ထပ်တလဲလဲထံမှသည်းခံလျှင်, အသစ်တစ်ခုကိုရောဂါကူးစက်မှု၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာမှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာကြံသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်ယူဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
(ထိုကဲ့သို့သောမျိုးစုံနဗ်ကြောကဲ့သို့) ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်စေခြင်းငှါနာတာရှည်အခြေအနေများနှင့်အတူလူတို့အဘို့, သန့်ရှင်းရေးအထောက်အပံ့ရှာဖွေနေကိုလည်းကုသနဲ့ UTIs တားဆီးအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
> Sources:
> Hickling DR, Nitti VW တို့။ "ကျန်းမာတဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသမီးတွေအတွက်မှုများထပ်တလဲလဲဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါပိုး၏စီမံခန့်ခွဲမှု။ " ဗြာ Urol ။ 2013; 15 (2): 41-8 ။
> ဟီလ်တန် L ကို, Hempel S က, Ewing BA, et al ။ "နာတာရှည်နာကျင်မှုများအတွက်စိတ်ကိုဘာဝနာ: စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နှင့် Meta-analysis သည်။ " အမ်းပြုမူနေ Med ။ 2017 ဧပြီ; 51 (2): 199-213 ။
et al> Juthani-ထာ M က, ဗန် Ness PH သည်, Bianco L ကို။ "သူနာပြုနေအိမ်အတွက်အသက်ကြီးအမျိုးသမီးများအနက် Bacteriuria Plus အား Pyuria အပေါ် Cranberry Capsule ၏ Effect: ကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်။ " ဂျေအေအမ်အေ။ 2016 နိုဝင်ဘာ 8; 316 (18): 1879-1887 ။
> ကလေးကျန်းမာရေးနှင့်လူ့ဖွံ့ဖြိုးရေးသတင်းအချက်အလက်အရင်းအမြစ်စင်တာအမျိုးသား Institute မှ။ "ဘယ်နှစ်ယောက်အမျိုးသမီးတွေ UTIs & UI ကိုအဘို့အထိခိုက်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်း?" ဒီဇင်ဘာလ 2016 ။