UTI သင်၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို
သငျသညျအစဉျအမွဲနေတဲ့ဆီးကျေးရွာအုပ်စုရောဂါကူးစက်မှု (UTI) ခဲ့ကြလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းသင်သည်သင်၏အသက်တာနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမှတဦးတည်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုသိလိုကြသည်။ ကိုးသန်းဆရာဝန်၏ရုံးခန်းလာရောက်လည်ပတ်သူနှစ်စဉ်ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ် UTIs ။ ကံမကောင်းစွာပဲ UTI ၏ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အများစုအမျိုးသမီးတွေအတွက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes နှင့် Cleveland ဆေးခန်းမှာကနျြးမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကတစ် UTI ဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချရန်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုအကြံပြု:
- ရေအနည်းဆုံးခြောက်လမှရှစ်မျက်မှန်တစ်ရက်သောက်ပါ။ ရေသည်သင်၏ဆီးကျေးရွာအုပ်စုရှင်းလင်းရန်ကူညီပေးသည်, ဒါကြောင့်သင်လွင်ပြင်ရေကိုနေ့စဉ်အများအပြားမသောက်ရသေချာပါစေ။ အခွားသောအရည်များမှာလည်းဆီးသွားခြင်းအားပေးနိုင်ပါသည်, သို့သော်ဖိန်းသို့မဟုတ်အရက်ပါဝင်သည်သောသူတို့ကိုဆီးအိမ်စိတ်ဆိုးနိုင်ပြီးအကောင်းဆုံးရှောင်ရှားနေကြသည်။
- မကြာခဏဆီး။ သငျသညျဆီးဖို့လိုအပ်တဲ့အခါကိုင်မထားပါနဲ့။ ပြည်သူ့မကြာခဏသူတို့ကရေချိုးခန်းကိုသွားမီတအလုပ်တခုကိုပြီးမြောက်ရန်ကြိုးစားနေ၏အပြစ်ရှိကြောင်းဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကိုသှားဖို့လိုအပျသညျ့အခါကကိုင်ပြီးပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်စေခြင်းငှါမဆိုဘက်တီးရီးယား full-စုံတဲ့ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးကူးစက်မှုသို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- အိမ်ရှေ့ကနေနောက်ကျောမှ Wipe ။ ကောင်းသောတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးလေ့ကငျြ့ သငျသညျအမြိုးသမီးတတွေဟာအထူးသဖြင့်လျှင်, တစ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအပြီးနှင့်အစဉ်အမြဲသာရှေ့တန်းမှနောက်တန်းသုတ်။ ဤသည်လိင်အင်္ဂါသို့မဟုတ် urethra ဝင်စအိုကနေဘက်တီးရီးယားကာကွယ်ပေးသည်။ သူများသည်ဘက်တီးရီးယား, အထူးသဖြင့်အီး coli, မကြာခဏ UTIs များအတွက်တရားခံဖြစ်ကြသည်။
- ဆီးနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီနှင့်အပြီးချက်ချင်းဆေးကြောပါ။ အဝတ်လျှော်လိင်စဉ်အတွင်း urethra သို့မဟုတ်အင်္ဂါဇာတ်ဧရိယာမှဘက်တီးရီးယားလွှဲပြောင်းတားဆီးကူညီပေးပါမည်။ ဆီးလိင်ရှေ့၌သင်တို့ဆီးအိမ်အတွင်းရှိခြောငျးစေခြင်းငှါဒါမှမဟုတ်လိင်စဉ်အတွင်းမိတ်ဆက်ခဲ့ကြခြင်းအလိုငှါဘက်တီးရီးယားထုတ်ရှင်းလင်းရန်ပါလိမ့်မယ်။
- ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းအစားဗတ်ယူပါ။ ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းဗတ်မကျင့်စဉ်အခါ, urethra ဝင်နှင့်တစ်ဦး UTI ဖြစ်စေတဲ့ထံမှဘက်တီးရီးယားတားဆီးကိုကူညီပေးပါတယ်။
- douche မနေပါနဲ့ : Douches အဆိုပါ urethra စိတ်ဆိုးနဲ့ဖြစ်နိုင်သည်တစ် UTI မှအဖြစ်အင်္ဂါဇာတ်ယားယံခြင်းနှင့်ရောဂါကူးစက်စေနိုင်သည်။
- ဣတ္ deodorants မသုံးပါနဲ့။ ဤရွေ့ကားမှုန်ရေမွှားသင့်ရဲ့လိင်အင်္ဂါဧရိယာစိတ်ဆိုးနှင့် UTI သင့်ရဲ့အန္တရာယ်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
- ဝါဂွမ်းအတွင်းခံအဝတ်အစားဝတ်ဆင်။ အမြဲတမ်းတစ်ဝါဂွမ်း crotch နှင့်အတူ panties ဝတ်ဆင်။ အခြားအပိတ်ထည်ထောင်ချောက်အစိုဓာတ်ကိုနိုင်နေချိန်တွင်ဝါဂွမ်းထည်ဘက်တီးရီးယားများအတွက်အလားအလာမွေးမြူရေးမြေပြင်အတွက်အစိုဓာတ်ကိုထွက်ပေါက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်တင်းကျပ်စွာ-သငျ့တ်အထည်များနှင့် pantyhose ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့ရှောင်ကြဉ်ပါ: အကယ်. သင်သည်အင်္ဂါဇာတ်ခြောက်သွေ့ဖို့ကျရောက်နေတဲ့များမှာလျှင်သင်လိင်ဆက်ဆံသည့်အခါတစ်ဦးရေ-based ချောဆီကိုသုံးပါ။ Post-သွေးဆုံးအမျိုးသမီး, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူတစ်ဦးအီစရိုဂျင်ပါဝင်သောအင်္ဂါဇာတ်မုန့်၏အကျိုးကျေးဇူးများဆွေးနွေးပါ။ ဒါဟာခြောက်သွေ့လျှော့ချကာဆီးကျေးရွာအုပ်စုကူးစက်မှုအန္တရာယ်လျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- မှုများထပ်တလဲလဲ UTI များအတွက်အကူအညီရယူပါ။ သငျသညျမကြာခဏရှိသည်သောမိန်းမတို့၏ကြီးမားသောနံပါတ်များတဝတည်းဖြစ်ကြ၏ အကယ်. မှုများထပ်တလဲလဲဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင် သင့်ရဲ့ urethra အများအပြားအကူအညီနဲ့အပေါ်ပွတ်တိုက်အားလျှော့ချရန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရာထူးပြောင်းလဲနေတဲ့။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးရန်နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေချက်ချင်းလိင်ပြီးနောက်တစ်ဦးပဋိဇီဝဆေးကိုယူပြီးဖြစ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးမြှေးသုံးလျှင်, ထိုရောဂါကူးစက်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါသည်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။
အဘယ်အရာကို Cranberry ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဗီတာမင် C ကိုအကြောင်း?
cranberry သီးဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်းဟာရေပန်းစားသည် သဘာဝအလမ်း ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တားဆီးကူညီပေးဖို့, ဒါပေမယ့်ရောထွေးသက်သေအထောက်အထားများကအလုပ်လုပ်တယ်ရှိမရှိအဖြစ်လေ့လာမှုများအနေဖြင့်လည်းမရှိ။ ဒါဟာမှုများထပ်တလဲလဲ UTIs နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေထပ်မဖြစ်အောင်တားဆီးကူညီစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အဖြစ်နိမ့်ထိုးပဋိဇီဝဆေးအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။
သင်တစ်ဦး UTI ရှိပါက, သုတေသန cranberry သီးဖျော်ရည်များနှင့် cranberry ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူပါကကုသထိရောက်သောမဟုတ်ပြသခဲ့သည်။ တချို့ကဗီတာမင် C ဆီး acidifying အားဖြင့် UTIs တားဆီးကူညီနိုင်ကြောင်းဆိုခဲ့ပေမယ့်ဒီသုတေသနကထောက်ခံခဲ့သေးပါဘူး။
> Sources:
ဆီးလမ်းကြောင်းကူးစက်ဘို့အ> Beerepoot MCAB, Geerlings အက်စ်က Non-ပဋိဇီဝဆေး Prophylaxis ။ ရောဂါပိုး။ 2016; 5 (2): 36 ။ Doi: 10,3390 / pathogens5020036 ။
> ဆီးအိမ်ရောဂါပိုးမကူးစက် (ဆီးလမ်းကြောင်းကူးစက်-UTI) အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၌တည်၏။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် Digestive အမျိုးသားအင်စတီကျုနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ။ https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults ။
> Cranberry ။ လိုက်ဖက်နှင့် Integrated ကနျြးမာရေးအတှကျအအမျိုးသားဒီမိုကရေစီရေးစင်တာ။ https://nccih.nih.gov/health/cranberry ။
> Hooten TM အလိုအလျောက်။ လူနာပညာရေး: (အခြေခံအပြင်) ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနှင့်လူကြီးများအတွက်ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါပိုးမကူးစက်။ နောက်ဆုံးပေါ်။ https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics ။
> ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါပိုးမကူးစက်။ Cleveland ဆေးခန်း။ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections ။