Sooth Bunion နာကျင်မှုများအတွက် 6 သိကောင်းစရာများ

အိမ်မှာ bunion ကယ်ဆယ်ရေး Get

တစ်ဦးက bunion စဉ်ဆက်မပြတ်သို့မဟုတ် relapsing ဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောအရိုးနှင့်ခြေပျော့တစ်ရှူးပုံပျက်သောဖြစ်ပါသည် နာကျင်မှု ။ အဆိုပါအသုံးအနှုန်း bunion ယင်း၏ဖော်ပြပေးသောဖု, အဓိပ်ပာယျ ဝိသေသအသွင်အပြင် ကြီးတွေသို့မဟုတ်အနည်းငယ်သာအပေါ် ခြေချောင်းခြမ်း ဟာခြေချောင်းများ၏အခြေစိုက်စခန်းမှာခြေ။

Bunion နာကျင်မှုတို့အရိုးအနေအထားထဲက shift အဖြစ်တဖြည်းဖြည်းဆန့်လျက်ရှိသောခြေချောင်းပူးတွဲ၏တစ်ရှူးများတွင်ဖြစ်ပေါ်နေသောရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးက bunion ကိုလည်းထပ်မံယားယံအတွက်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာဖိနပ်ဆန့်ကျင်ပွတ်သပ်ပေမည်။

မူလစာမျက်နှာမှာ Bunion နာကျင်မှုသက်သာစေသည်လုပ်နည်း

မည်သည့်ခြေလျင်နာကျင်မှုနှင့်အတူကြောင့်ရှာတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ။ ထို့အပြင်ဒီမှာ bunion နာကျင်မှုလျှော့ချကိုကူညီနိုငျသောသူအချို့အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

1. တစ်ဦးစိမ်နှင့်အတူစတင်ပါ။ စိမ်တစ်ဦးကအေးမြခြေလျင်အနာ, စိတ်ဆိုးခွကေိုဝေဒနာတွေဖို့လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအိမျမှာနေတဲ့ခြေမ spa ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုလျှင်, မဆိုသန့်ရှင်းတဲ့အင်တုံပြုလိမ့်မည်။ အင်တုံသို့ Epsom ဆားအနည်းငယ်ဇွန်းသို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးရေချိုးဆားလောင်းနှင့်အေးမြသို့မဟုတ် lukewarm ရေနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်း, ခြေဆစ်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်လုံလောက်သော။ Epsom ဆားအလွယ်တကူဘယ်နေရာမှာမဆိုပထမဦးဆုံးအကူအညီထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများရောင်းချတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ငါးမှ 15 မိနစ်ကနေဘယ်နေရာမှာမဆိုစုပ်ယူထားသည်။
2. icing ။ ရေခဲလျှောက်ထားခြင်းဟာရောင်ရမ်းသက်သာရာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ရေခဲအိတ်အတွင်းရှိရေခဲကိုအသုံးပြုရန်နှင့်သင့်အသားအရေကိုတိုက်ရိုက်ကလျှောက်ထားကြဘူးသေချာပါစေ။ အချိန်မှာ bunion ဧရိယာ 20 မိနစ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာနေ့ရက်တိုင်း Ice ။
3. သင့်ရဲ့ခြေချောင်းဆန့်။ ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်အလွန်အဆစ်ဖြေရှင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း, ဤလွန်း, ခြေချောင်းပါဝင်သည်။ အငြိမ့်ထိုင်နေစဉ် (သင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နေလျှင်သို့မဟုတ်သင့်လက်), သင့်ခြေချောင်းဆုပ်ကိုင်ဖို့သိုင်းကြိုးသုံးပါ။ ညင်ညင်သာသာရွေ့လျားမှုတစ်ဦးအဆင်ပြေအကွာအဝေးကနေတဆင့်ခြေချောင်းဆွဲထုတ်။ အသက် 30 စက္ကန့် Hold များနှင့်အနည်းငယ်ပိုပြီးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ထို့အပြင်အသက် 30 စက္ကန့်ကိုင်ပြီးနှင့်ထပ်, ကွာလာမယ့်ခြေချောင်းကနေခြေချောင်းဆန့ညင်ညင်သာသာကြိုးစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ကြီးတွေခြေချောင်းခြမ်းအပေါ်တစ်ဦး bunion ရှိပါက, သင့်ကြီးတွေခြေချောင်းဆုပ်ကိုင်နှင့်ဒုတိယခြေချောင်းကနေကွယ်ပျောက်ဆန့်။ နာကျင်မှုပိုဆိုးလာရင်လျှင်မည်သည့်ဆန့်ကိုရပ်ဆိုင်းကြောင်း။

1. တစ်လိမ်း analgesic Apply ။ စတိုးဆိုင်များနှင့်အွန်လိုင်းမှာရရှိနိုင်လိမ်းနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေး gels နှင့်လိမ်းဆေးအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန်၏အတော်များများက menthol တစ်ခုသို့မဟုတ်အအေးအာရုံခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းအလားတူပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့။ တချို့ကထုတ်ကုန် capsaicin ကြောင့်လျှောက်ထားသည်အဘယ်မှာရှိဒေသများသို့ကြောင့်ယာယီလုပ်ကွက်နာကျင်မှုအချက်ပြငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းကနေဆင်းသက်လာတဲ့ဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။ capsaicin နှင့်အတူတစ်ခုမှာလူကြိုက်များထုတ်ကုန် Zostrix ဖြစ်ပါတယ်။

1. တစ်ဦး bunion ကယ်ဆယ်ရေး pad ပါ, အပြား, ဒါမှမဟုတ်ခြေချောင်းနဂိုအတိုင်းဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ။ တစ်ဦးရှိပါတယ် အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသော bunion ကယ်ဆယ်ရေးပစ္စည်းတွေ အဓိကအားဖြင့်ခြေချောင်းပူးတွဲအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချအသုံးပြုပုံနာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချကိုကူညီနိုင်ကြောင်း (metatarsophalangeal ပူးတွဲ) ။ သင့်ဆရာဝန်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်သင်၏ခြေကိုတိပ်ခွေကိုဘယ်လိုသင်ပြနိုင်ပေမည်။
2. အသစ်ကဖိနပ်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျသစ်ကိုဖိနပ်မဝယ်ရသောအခါသင်၏ခြေအရွယ်ရှိခြင်းပဲကလေးတွေမဟုတ်ပါ။ သင်၏ခြေသင်၏အသက်တာတစ်လျှောက်လုံးအရွယ်အစားကိုပြောင်းလဲစေခြင်းငှါ, အဲဒါကိုကောင်းတစ်စိတ်ကူးင် သင်၏ခြေကိုတိုင်းရှိ အဖြစ်ကောင်းစွာပဲအရှည်အဘို့, ဒါပေမယ့်အကျယ်အဘို့ဘဲ။ တစ်ဦးက bunion များသောအားဖြင့်နှစ်သိမ့်များအတွက်ပိုမိုကျယ်ပြန်အရွယ်အစားဖိနပ်လိုအပ်သည့် forefoot တစ်တဖြည်းဖြည်းကွာဟလာနေတဲ့စေပါတယ်။ သငျသညျ bunion ခွစားဆင်ယင်ဖိနပ်စဉ်းစားတဲ့အခါ, သငျသညျသူတို့အား old-style အရိုးဖိနပ်-ဒါပေမယ့်မြင်ယောင်စိတ်ချပါကျိန်းဝပ်မည်အကြောင်း, ကနေရှေးခယျြဖို့အများကြီးပိုပြီးဖက်ရှင်စတိုင်များရှိပါတယ်။ ပိုမိုကျယ်ပြန်အရွယ်အစားတွေရဲ့ array ကြည့်ဖို့, ထိုကဲ့သို့သော Zappos.com အဖြစ်အကြီးစားအွန်လိုင်းစတိုး, ရှာဖွေကြိုးစားပါ။ bunions နှင့်အတူခြေစံပြဖြစ်ကြောင်းအားကစားဖိနပ်၏စတိုင်များအမျိုးမျိုးလည်းရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ bunion ကျော်လွန်းတင်းကျပ်စွာဖြစ်ကြောင်းဖိနပ်တစ်အကြိုက်ဆုံးတစ်စုံရှိပါကသင်သည်လည်းအဲဒီဒေသမှာနေတဲ့ဖိနပ်ပြုပြင်သို့မဟုတ်သားရေပြုပြင်စတိုးဆိုင်မှာကိုဆန့်ရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျပိုမိုကျယ်ပြန်ဖိနပ်ဟာ bunion ဖြစ်ပါတယ်ရှိရာ forefoot ဧရိယာ၌နှစ်သိမ့်ပေးပေမယ့်ဖနောင့်ဧရိယာထဲမှာအရမ်းကျယ်ပြန့်များမှာကွောငျးတှေ့လြှငျ, မထိုက်မတန်တိုးတက်စေရန်သင့်ရဲ့ဖိနပ်တစ်လေးပုံသုံးပုံအရှည်မဟာထောက်ခံမှုထည့်သွင်းစမ်းပါ။

> Sources:

> Bunions ။ အရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805 ။

> Bunions ။ Mayo Clinic ဆေးခန်း။ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805 ။