အချိန်အတွက်တစ်ချိန်ချိန်ကြှနျုပျတို့အားလုံးပြဿနာများအိပ်ပျော်ကျသွားခဲ့ကြပါလိမ့်မယ်။ HIV ပိုးနှင့်အတူအသကျရှငျအခြို့သောလူတို့အဘို့, အခြားအချက်များအလေးအနက်ထားအိပ်ပျော်နေတဲ့ကိစ္စများမားစေနိုင်ပါတယ်။ ကွာသုခချမ်းသာတဲ့လူတစ်ဦးရဲ့ယေဘုယျအဓိပ္ပာယ်မှာတစ်ခါတစ်ရံဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကိုညဘက်ချွေးများကဲ့သို့အချို့သော HIV ပိုးမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အခြေအနေများ၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းအိပ်ပျော်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်မကြာခဏ chip ကို။
အရည်အသွေးအအိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း, တစ်နေ့တာအတွင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ကာလများတွင်ဖြစ်ပေါ်ပါကခက်ခဲအလုပ်လုပ်အောင်, ကျောင်းကိုသွား, ဒါမှမဟုတ်ပင်တစ်နေ့လျှင်-to-နေ့ကလှုပ်ရှားမှုများအပေါ်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ပေါ့ပေါ့ကျွန်တော်ယူရိုးရှင်းသောတာဝန်များကိုရုတ်တရက်တစ်ခုပြီးသား-အလေးပေးခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုအပေါ်ကြီးမားတဲ့ယိုစီးမှုဖြစ်လာသည်။
အချိန်များတွင်ရောဂါကူးစက်ချွတ်တိုက်ထုတ်ဖို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ဟာ HIV-ဆက်စပ်ရောဂါနှင့်နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများများအတွက်အန္တရာယ်မှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအားမရ, လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ကျနော်တို့အိပျပျြောဖို့လိုသလား?
ပျမ်းမျှအားတွင်ကျွန်တော်အိပ်ပျော် (သို့မဟုတ်အကြမ်းဖျင်းရှစ်နာရီညဥ့်) ကြှနျုပျတို့၏အသက်တာ၏တတိယအကြောင်းကိုဖြုန်းနေကြတယ်။ ကျနော်တို့ရအိပ်စက်ခြင်း၏ပမာဏသို့မဟုတ်အရည်အသွေးတစ်ဦးကနှောင့်အယှက်စိတ်ဓါတ်များ, စွမ်းအင်အဆင့်ဆင့်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်တစ်ဦးသေဆုံးသူကြာပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည်လည်းနာတာရှည်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းတွေပျက်စီးမှုမကြာခဏဆင်းရဲတဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုမှ correlating နှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ပြည်နယ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။
ပုံမှန်ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းစုံတွဲတစ်တွဲမှနာရီငါးမိနစ်ကနေအရှည်အထိအများအပြားအဆင့်ဆင့်၏ဖွဲ့စည်းထားသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုစင်ပေါ်မှာအလင်းအိပ်စက်ခြင်း, သင်အလွယ်တကူနိုးနိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာဇာတ်စင်နှင့်အတူစတင်သည်။
ထိုအရပ်မှ, သင့်ဦးနှောက်လှိုင်းများနှေးကွေးအဖြစ်နှင့်သင်တဖြည်းဖြည်း REM အိပ်စက်ခြင်းအဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုမှတိုး, သင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးနှင့်သင်လတ်ဆတ်နှင့်ရှင်းလင်းသောစိတ်ခံစားရရန်လိုအပ်နက်ရှိုင်းသော, မှေးကွိုအိပ်ပျော်ခြင်းအောင်မြင်ရန်နိုင်ကြသည်။
ဤအသံသရာ၏အချိန်ကြာမြင့်စွာသို့မဟုတ်ပုံမှန်ကြားဖြတ်သင်တစ်ဦးသင့်လျော်သော, ကောင်းသောညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရှိခြင်းကနေလုပ်တတ်မည်အကြောင်းတစ်စုံတစ်ရာအကျိုးအမြတ်သာယူသှား
အဘယ်ကြောင့်အိပ်ပြဿနာများဖွ
HIV ပိုးနှင့်အတူလူအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများရှိစေခြင်းငှါမြောက်မြားစွာအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲတွင်:
- စိုးရိမ်စိတ်မကြာခဏလေးနက်နာတာရှည်နာမကျန်းရှိခြင်း၏သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အခြားသူများကိုကူးစက်၏, ဒါမှမဟုတ်အခြားသူတွေရန်သင့် HIV အခြေအနေကိုထုတ်ဖော်ရန်ရှိခြင်း၏အမျိုးအမည်မသိ၏ကြောက်လန့်နားလည်သဘောပေါက်အိပ်ရန်သင့်စွမ်းရည်အပေါ်သေဆုံးသူယူနိုင်ပါတယ်။
- စီးပွားပျက်ကပ်အိပ်ပျော်သို့မဟုတ်ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအိပ်ပျော်နေကာနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ HIV ပိုးနှင့်အတူလူတို့အဘို့, သူတို့ရဲ့ကုသမှုသို့မဟုတ်အနာဂတ်နှင့် ပတ်သက်. အပျက်သဘောခံစားချက်တွေကိုစိတ်ပျက်လက်ပျက်၏ခံစားချက်များကိုလောင်စာနိုင်ပါတယ်။ ပိုဆိုးတာကစေရန်, စိတ်ကျရောဂါကုသရာတွင်လည်းအသုံးပြုအချို့သောဆေးဝါးများသူတို့ကိုယ်သူတို့ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာရဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
- ဘဏ္ဍာရေးစိုးရိမ်ပူပန်ညမှာမည်သူမဆိုတက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ အဆိုပါရိုးရှင်းသောတကယ်တော့ HIV ပိုးပင်အာမခံရှိသည်နှင့်စာရင်းသွင်းကြသည်သောသူတို့အဘို့, ပိုက်ဆံကုန်ကျကြောင်း မူးယစ်ဆေးအကူအညီအစီအစဉ်များ ။ ရောဂါ၏ဘဏ္ဍာရေးထိခိုက်မှုတွေနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကောင်းစွာအိပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုနှောင့်ယှက်နိုင်ပါတယ်။
- သူတို့ကယခုထိဒီပရိုတိန်းကျွန်တော်တို့ကိုထိခိုကျနိုငျဘွဲ့အရာကိုမသိရသေးပေမယ့်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုထိန်းညှိကြောင်းအချို့ပရိုတိန်းကိုသက်ဝင်အဖြစ် HIV ပိုး-ဆက်စပ်ရောဂါကူးစက်မှုလည်းအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်, ကထောကျပံ့ပေးပါဘူး antiretroviral ကုထုံး၏အစောပိုင်းက start ၏ခြုံငုံဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက် တည်းကကုသမှုမရှိဘူးရောဂါကူးစက်။
- HIV ပိုးဆေးလည်းတစ်ခါတစ်ရံအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ HIV ပိုးကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုအရှိဆုံးမူးယစ်ဆေးပြဿနာကိုအိပ် related ကြသည်မဟုတ်နေစဉ်, ကျွန်တော်သင်သိရပြုပါ Sustiva (ဆေး) ကုထုံးအပေါ်လူတွေသိသိသာသာအရေအတွက်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်နဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အတော်များများပင်အပြည့်အဝညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်သူတို့လန်းဆန်းသို့မဟုတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းခေါင်းနှစ်လုံးမခံစားရပါဘူး, ကသတင်းပို့သည်။ ဤအဆိုးကျိုးများအများစုဟာသို့သော်မူးယစ်ဆေးဝါးစတင်ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာမှတဦးတည်းအတွင်းဖြေရှင်းရန်လူသိများကြသည်။
- HIV ပိုး-ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေမကြာခဏအလှနျအိပ်တဦးတည်းရဲ့စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများ၏တခါတရံနာကျင်အာရုံတို့ပါဝင်သည် ရံ neuropathy အဖြစ်၏ damp, စေးစိတ်အညစ် ညဘက်ချွေး ။
- အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် အိပ်ပျော်နေသောစဉ်ပျက်ကွက်အသက်ရှူ၏ကာလအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာတစ်ခုအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်နှင့်အတူပြည်သူ့သူတို့ကိုယ်သူတို့မွန်းကျပ်ခြင်းနှင့်လေထုအဘို့အ gasping နိုး။ HIV ပိုးနှင့်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အကြားမျှတိုက်ရိုက်လင့်ခ်ရှိနေစဉ်, HIV ရောဂါအထူးသတည်းကကုသမှုမရှိဘူးများမှာသို့မဟုတ်ရောဂါချီတက်ခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုထဲမှာ, ဂလင်းတမျိုးနှင့် adenoids ၏ပျတိုးစေနိုင်ပါတယ်တချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းအထူးသဖြင့် HIV ပိုးနှင့်အတူနေထိုင်နေသောလူများအတွက်ကျန်းမာအသက်တာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအထား, ကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာအရာကြွင်းသမျှကိုယ်ဖြစ်၏။ သငျသညျအခက်အခဲအိပ်ပျော်ကျသွားသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်တည်းခိုရှိပါကဤကိစ္စများခွဲခြားသတ်မှတ်သို့မဟုတ်ဖြေရှင်းကူညီပေးရန်သင်၏ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးဟောပြောလော့။
ထိုသို့ဆေးဝါးပြောင်းလဲနေတဲ့စတင်ဖြစ်စေ antiretroviral ကုထုံး , ဒါမှမဟုတ်စိတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထောက်အပံ့အကြံပေးခြင်းကိုရှာပုံမှန်ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း၏အရေးကြီးပုံကိုနားလည်လိမ့်ဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်။ အဆုံး၌, ကကျန်းမာတည်းခိုအကြောင်းကိုမသာရဲ့; သင်ခ်ျအိုင်ဗွီနှင့်အတူနေထိုင်နေတဲ့လူတစ်ဦးလျှင်တစ်ဦးရှည်လျားပျော်ရွှင်ဘဝသေချာစေရန်အလို့ငှာတစ်ဦးအပြုသဘောအလားအလာထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ပါပဲ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Taibi, ဃ "HIV ပိုးနှင့်အတူ Living Persons အတွက်အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်။ " J ကို Assoc သူနာပြုများအေအိုင်ဒီအက်စ် Ca ပြန်လည်။ ဇန်နဝါရီ 2013; 24 (1 ပျော့ပျောင်း): S72-S85 ။ Doi: 10,1016 / j.jana.2012.10.006 ။
Gemma, C တို့, et al ။ "လူ့ immunodeficiency virus ကို glycoproteins 160 နှင့် 41 ကြွက်၏အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အပူချိန်ပြောင်းလဲပစ်။ " J ကို Neuroimmunol ။ ဇွန်လ 1, 1999; 97 (1-2): 94-101 ။