ကျွမ်းကျင်သူများကရှည်လျားမျက်စိအတွင်းတိမ်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့နည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေကြပြီ
ကမ္ဘာကြီးကိုတစ်လျှောက်လုံးမျက်စိအတွင်းတိမ်မျက်စိကွယ်ခြင်းနှင့်ရူပါရုံကိုဆုံးရှုံးမှု၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိဖြစ်ကြသည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာတော့ 80 နှစ်နှင့်အထက်အသက်ပြည်သူတွေအားလုံးရဲ့ထက်ပိုမို 50 ရာခိုင်နှုန်းခန့်မှန်းခြေ $ 6.8 ဘီလီယံကိုတစ်နှစ်ကုန်ကျ, အတွင်းတိမ်ခွဲစိတ်ခဲ့ကြပါပြီ။ အတွင်းတိမ်ခွဲစိတ် မျက်စိအတွင်းတိမ်ဆက်ဆံဖို့တစ်ခုတည်းသောပြတ်သားနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သောကြောင့်ကန့်သတ်အရင်းအမြစ်များဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင်နိုင်ငံသားများ၏မကြာခဏအတွင်းတိမ်ခွဲစိတ်မတတ်နိုင်နိုင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်ညဥ့်သို့မဟုတ်တဲ့အခါမှာတောက်ပပြဿနာဖြစ်ပါတယ်မှာကြည့်ဖို့ကပုံမှန်အခြေအနေများအောက်တွင်ကြည့်ဖို့ခက်ခဲပေမယ့်လည်းအထူးသဖြင့်ခက်ခဲမသာကိုတိုးတက်သောမှန်ဘီလူး opacity ကိုတဆင့်ခံရရမည်ဖြစ်သည်။
တနည်းအားဖြင့်ဒါဟာညမှာမောင်းဖို့မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့်အတူလူများအတွက်တကယ်ခက်ခဲ (နှင့်အန္တရာယ်ရှိ) ပါပဲ။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကမ္ဘာအနှံ့နိုင်ငံအများအပြားအတွက်အတွင်းတိမ်ခွဲစိတ်၏ကန့်သတ်ရရှိနိုင်၏, လယ်ပြင်၌ကျွမ်းကျင်သူများရှည်လျားမျက်စိအတွင်းတိမ်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့လမ်းကိုရှာကြပြီ။ ဒါဟာ 10 နှစ်အားဖြင့်မျက်စိအတွင်းတိမ်စတင်ခြင်းနှောင့်နှေးစေတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာ၏ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအမြင်အာရုံနှင့်ခွဲစိတ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု 50 ရာခိုင်နှုန်းလျော့ကျမှုနိုင်ကြောင်းခန့်မှန်းထားပါတယ်။ လောလောဆယ်များစွာသောမျက်စိသုတေသီများအချို့ထုံးစံ၌ antioxidants ၏စားသုံးမှုမျက်စိအတွင်းတိမ်တားဆီးစေခြင်းငှါယုံကြည်ပါတယ်။
အသက်အရွယ်-related မျက်စိအတွင်းတိမ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရည်မှတ်တစ်ဦးကယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းမွန်စွာလက်ခံခဲ့သည်အယူအဆအကြောင်းမရှိအဖြစ် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် osmotic ညီမျှမှုတံစို့။ ပိုများသောအထူးသ, အ epithelium အတွက်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမှန်ဘီလူးပရိုတိန်းနှင့် lipids တစ်ခုပိုလျှံအရှင်မှန်ဘီလူး obfuscating နှင့်တိုးတက်သော opacity ကိုမှဦးဆောင်။ ဗီတာမင် C နှင့်ဗီတာမင်များကဲ့သို့ antioxidants အီးကဤအခမဲ့အစွန်းရောက်တည်ငြိမ်နှင့်အရှင်အခမဲ့အစွန်းရောက်စေပျက်စီးခြင်းနှိပ်ကွပ်။
တကယ်တော့ကျနော်တို့မှန်ဘီလူးဦးစား suchaslutein, zeaxanthin, ဗီတာမင်အီးနှင့်ဗီတာမင် C တို့ကဲ့သို့အခြို့သော antioxidants stockpiles သင်သိရ
သေချာဖြစ်စေရန်, oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အစွန်းရောက်ထက်အခြားအချက်များလည်းအပါအဝင်မျက်စိအတွင်းတိမ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အခန်းကဏ္ဍ:
- ခရမ်းလွန်အလင်း
- အရက်သောက်
- ဆီးချိုရောဂါ
- ဟော်မုန်းကုထုံး
- ဆေးလိပ်သောက်
- အဝလွန်ခြင်း
ထိုသို့သောအချက်များဖွယ်ရှိနောက်ထပ် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုပိုမိုဆိုးရွားများနှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုသို့မဟုတ်ပြုပြင်မှန်ဘီလူးပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဆန့်ကျင်ခုခံကာကွယ်ဖို့သင်၏မျက်စိရဲ့စွမ်းရည်ကိုအယှက်။
တစ်ခု antioxidant-Rich အစားအသောက်နှင့်အတူအတွင်းတိမ်ကာကွယ်ခြင်း
2014 ခုနှစ်ဂျေအေအမ်အေမျက်လုံးပညာရပ်ဆိုင်ရာထုတ်ဝေနေတဲ့ဆွီဒင်လေ့လာမှုကနေရလဒ်တွေကိုမျက်စိအတွင်းတိမ်၏ပျံ့နှံ့မှန်မှန်သစ်သီးသစ်ရွက်, မြေတပြင်လုံးအစေ့များနှင့်ကော်ဖီများကဲ့သို့ဓါတ်တိုးကြွယ်အစားအစာများကိုစားသုံးသူကိုလူတို့တွင်လျှော့ချကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အသက်-အလယ်တန်းနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအမြိုးသမီးမြား၏ဤကြီးမားသောလေ့လာမှုမှာ, ထိုကဲ့သို့သောဆေးလိပ်သောက်, ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ပညာရေးအဆင့်အဖြစ် confounding variable တွေကိုများအတွက်ချိန်ညှိခြင်း, ရလဒ်များကိုနေဆဲကစာရင်းအင်းသိသိသာသာကြ၏။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အစားအစာအတွက် antioxidants ၏တိုးမြှင့်အဆင့်ဆင့်အတွင်းတိမ်ဖွဲ့စည်းရေးတစ်ဦးအနိမ့်ပျံ့နှံ့နဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်သောကြောင့်, ကဓါတ်တိုးဖြည့်စွက်လည်းများလွန်း, မျက်စိအတွင်းတိမ်အဘို့သင့်အန္တရာယ်လျော့နည်းကျဆင်းစေခြင်းငှါစဉ်းစားရန်သွေးဆောင်ပါပဲ။ သို့သော်ဓါတ်တိုးဖြည့်စွက်မျက်စိအတွင်းတိမ်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အလုပ်လုပ်ခြင်းရှိမရှိသို့သုတေသနပြုကိုက်ညီမှုရလဒ်များသိရသည်။
2014 ခုနှစ်ဂျာနယ်မျက်လုံးပညာရပ်ဆိုင်ရာထုတ်ဝေတစ်ခုမှာမကြာသေးမီကျပန်းထိန်းချုပ်ရုံးတင်စစ်ဆေးဓါတ်တိုးရောနှောကြွယ်ဝ multivitamin 11.2 နှစ်ပေါင်းတစ်ကာလအတွင်းအတွင်းတိမ်ဖြင့် 9 ရာခိုင်နှုန်း၏နျူကလီးယားအတွင်းတိမ်-အမျိုးအစားများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
နောက်ထပ်လေ့လာမှုသူတို့အားသုတေသနသင်တန်းသားများကိုပြီးသား antioxidants ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုစားခြင်းအတွက်, High-ထိုးဓါတ်တိုးဖြည့်စွက်အမှန်တကယ်အတွင်းတိမ်ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်စေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ ဒါဟာအပြန်အလှန်အားတွေ့ရှိချက်ပိုလျှံပမာဏအတွက် antioxidants အမှန်တကယ်လိုလားသူ၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပေါင်းများကူးပြောင်းနှင့် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောအယူအဆမှစွပ်စွဲနေပါတယ်။
တစ်ဦးချင်းစီဓါတ်တိုးဖြည့်စွက်သို့မဟုတ် multivitamin ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများမျက်စိအတွင်းတိမ်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့နည်းနည်းလုပ်ပေးဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးကအကြောင်းပြချက်ဖြစ်နိုင်လူ့ဇီဝြဖစ်၏ရှုပ်ထွေးနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိပါတယ်။ ယနေ့အထိမျှကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အတုပေါင်းစပ်သေးကျန်းမာအစားအစာများအတွက်ဓါတ်တိုးကြွယ် milieu ပစ္စုပ္ပန်မျိုးပွားနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပွငျဖြစ်ကောင်းမျက်စိအတွင်းတိမ်ရောဂါ၏အခြားအမျိုးအစားများကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှကျွန်တော်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ရသေးရှိသည်ပိုပြီး antioxidants, ဤအမည်မသိ antioxidants ဖွယ်ရှိအများအပြားရှိပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သုတေသနဓါတ်တိုးဖြည့်စွက်ကင်ဆာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့နည်းနည်းလုပ်ပေးပြသထားတယ်။ သို့သော်သစ်သီးသစ်ရွက်, ရောင်စုံသစ်သီးများနှင့် antioxidants ၏အခြားသတင်းရပ်ကွက်များပေါကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကင်ဆာနှင့်နှလုံးရောဂါအတှကျအလျော့နည်းသွားအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ အလားတူပင် antioxidants ကြွယ်ဝတဲ့မျှတတဲ့အစားအစာသော်လည်း, အတွင်းတိမ်ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးကူညီစေခြင်းငှါလက်ရှိဓါတ်တိုးဖြည့်စွက်ဖွယ်ရှိရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့နည်းနည်းလုပ်ပါ။ သငျသညျ antioxidants ၏အကျိုးကျေးဇူးကိုလွှမ်းမိုးနိုင်ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်လျှင်နောက်ဆုံးတွင်, သင်၏အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားတစ်ခုအာဟာရအစားအစာများ၏အခြေအနေတွင်အတွင်း antioxidants လောင်ခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်နည်းနည်းလုပ်ပေးပင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေအံ့သောငှါဓါတ်တိုးဖြည့်စွက်တာကိုရှောင်ရှားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ကာကွယ်ဆေးကင်ဆာမှ Mare ဂျေစားနပ်ရိက္ခာ antioxidant ။ ဂျေအေအမ်အေ။ 2015; 313 (10): 1048-9 ။
Rautiainen S က, Lindblad, Morgenstern R ကို, Wolk အေစုစုပေါင်း antioxidant ဟာ Diet ၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အမျိုးသမီးဂျေအေအမ်အေမျက်လုံးပညာရပ်ဆိုင်ရာ၏ခေတ်-Related အတွင်းတိမ်တစ်ဦးက Population- အခြေခံပြီးအလားအလာအလိုက်၏အန္တရာယ် BE ။ 2014; 132 (3): 247-52 ။