အဘယ်အရာကိုကျနော်တို့သိပါ (ထိုအကိုသိမနေပါနဲ့) gluten မျိုချမိပါကနေသိမှုပြဿနာများအကြောင်း
ဦးနှောက်မြူ fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ၏လက္ခဏာအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ သို့သော်နှင့်အတူလူ ဟာ Celiac disease ကလူမဟုတ်တဲ့ဟာ Celiac နှင့်အတူပြုကြသကဲ့သို့ဤကဲ့သို့သောမျိုးစုံနဗ်ကြောများနှင့်အဆစ်အဆစ်ကဲ့သို့သောအခြား autoimmune အခြေအနေများ, လည်း, ဦးနှောက်မြူနှင့်အတူပြဿနာများသတင်းပို့ gluten sensitivity ကို ။
သို့သော် "ဦးနှောက်မြူ" အတိအကျကဘာလဲ? ဦးနှောက်မြူအကြောင်းမရှိ gluten နိုင်သလား?
ဦးနှောက်မြူနှင့်အတူပြည်သူ့မကြာခဏသူတို့ပဲအိပ်ရာထဲကရတယ်သော်လည်းပင်ပန်းခံစားရတယ်။ သူတို့ဟာပုံမှန်အားဖန်တီးမှုနှင့်ကောင်းမွန်စွာစကားပြောနေလျှင်ပင်, စကားစမြည်အတွက် fumble သို့မဟုတ်စာရေးဆရာရဲ့လုပ်ကွက်ကနေဆငျးရဲခံရပေလိမ့်မည်။ သူတို့အကြံအစည်ကိုသူတို့ပုံမှန်အားဖြင့်အလိုတခုတည်းထက်နှေးကွေးလာဟန်, သူတို့ရဲ့ဖန်တီးမှုမိန်းမောအခွန်ကောက်ဖြစ်ပါတယ်။
တာဝန်များကို-ပင်ရိုးရှင်းသော Completing စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ကိုယ်စားပြုတာဝန်များကို-နိုင်ပြီး, ကလုံလောက်အောင်ဆိုးရဲ့အလျှင်သူတို့က, အလုပ်အကိုင်၌ဖြစ်စေသူတို့ရဲ့ဦးနှောက်မြူများကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအခြေအနေများတွင်ရုန်းကန်ပေလိမ့်မည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်, ဦးနှောက်မြူနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုတောင်အိမ်မှာစတိုးဆိုင်ကနေလမ်းအပေါ်ကိုဆုံးရှုံးရနိုင်ပါတယ်။
အဲဒီမှာဦးနှောက်မြူမရှိတာဝန်ရှိသူတဦးကဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ပေမယ့်သင်ရှိသည်အခါသင်ကငါသိ၏။ လူအများစုဟာဟာ Celiac disease နဲ့ Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကို, ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်နှင့်အတူများ၏အစာခြေလက္ခဏာတွေပေါ်အာရုံစူးစိုက်: ဝမ်းလျှော, ချုပ်, ကျဉ်းကျုတ်နှင့်မတော်တဆ gluten စားသုံးမိပါအတူလိုက်ပါနိုင်မဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုတော်တော်လေးမနှစ်မြို့ဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အစာခြေလက္ခဏာတွေနှင့်အတူဖျော်ဖြေပွဲအတွက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဦးနှောက်မြူနည်းတူနစ်နာမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖွယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
ဦးနှောက် Fog လက္ခဏာ
ငါ၏အမှန်းဆသင့်ဦးနှောက်က၎င်း၏အကောင်းဆုံးမှာလည်ပတ်မဟုတ်အခါသင်သိသော်လည်းဦးနှောက်မြူ, တွက်ချက်ရန်လည်းလှည်မယ့်တစ်ဦးအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။
ဦးနှောက်မြူ၏တိကျသောအရိပ်လက္ခဏာတို့ပါဝင်သည်နိုင်သည်
- အခက်အခဲအာရုံ
- သတိနှင့်ပြဿနာများ
- ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်အတွက်ချုံး
- အခက်အခဲစကားပြောသို့မဟုတ်ရေးသားခြင်းနေစဉ်ညာဘက်စကားလုံးများကိုရှာဖွေတာ
- မေ့လျော့
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေလိုပဲနှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှု၏ယာယီအရှုံး
- ရှုပ်ထွေးမှုများသို့မဟုတ်တျရှုပျထှေး
ဦးနှောက်မြူ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအတူတကွသို့မဟုတ်သီးခြားစီပေါ်လာပေမယ့်မကြာခဏထပ်လို့ရပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူမအဖြစ်ကိုကောင်းစွာရေးသားဖို့တတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါကတည်းကစာရေးဆရာ, အခက်အခဲသူမကဦးနှောက်မြူရှိပါတယ်သည့်အခါရေးသားခြင်းရှိစေခြင်းငှါ, သူ့ဖန်တီးမှုအားလျော့နိုင်ပါသည်။
ဟာ Celiac အတွက်ဦးနှောက် Fog နှင့် gluten အာရုံကိုဘယ်လိုဘုံလား?
သငျသညျဟာ Celiac disease နှင့်အတူလူအတော်များများကသတင်းပို့သော်လည်းဘုံဟာ Celiac disease ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏တိုတောင်းသောစာရင်းတွင်ဦးနှောက်မြူမတှေ့နိုငျသညျ။ သူတို့ gluten-အခမဲ့စားရန်စတင်သည်အထိသူတို့ကနားလည်သဘောပေါက်ကြဘူးပေမယ့်တချို့ကအသစ်ရောဂါဟာ Celiac, သူတို့ကနှစ်ပေါင်းဦးနှောက်မြူခံစားခဲ့ရငါ့ကိုပြောနှင့်ပြီ။ သို့သော်ဤရှိနေသော်လည်းက gluten ဦးနှောက်မြူဖြစ်ပေါ်စေသည်, အဘယ်ယန္တရားပါဝင်ပတ်သက်စေခြင်းငှါရှိမရှိရှင်းရှင်းလင်းလင်းမဟုတ်ဘူး။
သိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်အပျော့စားချို့တဲ့အမှန်တကယ်တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့လူတွေလေ့လာမှုများအသစ်သောသူတို့သည်အသစ်ရောဂါလူတွေအစာစားခြင်းစတင်ဖို့အဖြစ်သူတို့အားပျော့ချို့တဲ့-ထားတဲ့မှတ်ဉာဏ်, အာရုံစူးစိုက်မှု, အလုပ်အမှုဆောင် function ကိုနှင့်သိမြင်မှုအပြောင်းအလဲနဲ့-အမှန်တကယ်၏အမြန်နှုန်းမှအနည်းငယ်ချို့ယွင်းပါဝင်, ပထမနှစ်တွင်ကျော်တိုးတက်စေကြောင်းဟာ Celiac disease ပြပွဲနှင့်အတူရောဂါ ဂလူတန်ဓာတ်ကင်းစင်သော။
"ထို့ကြောင့်ဦးနှောက်မြူနှင့်ဆက်စပ်သိမြင်မှုချို့ယွင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အာရုံကြောကိုမှန်ကန်ဖြစ်ကြပြီးတစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာမှုနှင့်အတူတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်," ဤပြဿနာကိုကြည့်ရှုသောသူသည်မဲလ်ဘုန်း, သြစတြေးလျ Monash University မှသုတေသီတစ်ဦးကပြောသည်။
သို့သော်သုတေသီလည်းထိုပြဿနာကိုအမှန်တကယ် gluten ရှိမရှိရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူးင့်မှတ်ချက်ချ: "ဦးနှောက်မြူနှင့်ဆက်စပ်သိမြင် function ကို, ဒါပေမယ့်လက်ရှိသက်သေအထောက်အထားမှ gluten စားသုံးမိသည့်ချို့ယွင်းဖြစ်ပေါ်စေသည်သောယန္တရား၏ပြတ်သားအကောင့်များကိုလုံလောက်သောသက်သေအထောက်အထားသေးမရှိပါ ကကြောင်းကျိုးဆက်စပ်အချက်တိုက်ရိုက် gluten မှထိတွေ့မှုနှင့်ဆက်စပ်သောမဟုတ်ကြောင်းကပိုဖွယ်ရှိကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ "
မည်သို့ပင်အကြောင်းရင်း၏ဦးနှောက်မြူဟာ Celiac disease ရှိသူထက် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကိုရှိသူများအတွက် ပို. ပင်ဘုံဖြစ်နိုင်သည်: ဒေါက်တာ Alessio Fasano, ဟာ Celiac သုတေသနများအတွက်မက်ဆာချူးဆက်အထွေထွေဆေးရုံကြီးစင်တာညွှန်ကြားရေးမှူး, ထိုဦးနှောက်နှင့်အင်တာဗျူးတွင်ပြောကြားခဲ့သည် မြူသည်သူ၏ gluten sensitivity ကိုလူနာသုံးပုံတစ်ပုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးသက်ရောက်သည်။
ခဏရောဂါခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုခုနှစ်တွင်, ဦးနှောက်မြူထဲတွင် gluten ရှိကြောင်းတစ်ခုခု၏စားသုံးမိပါမှတိုက်ရိုက်ရပ်တဟန်နှင့် gluten ၏အခြားဆိုးကျိုးများချွတ်ဝတ်ဆင်ကြောင့်များသောအားဖြင့် dissipates ။ အဘယ်သူ၏ diagnoses မကြာသေးမီဘယ်သူထို့ကြောင့်အပေါ်ပိုပြီးအမှားတွေလုပ်စေခြင်းငှါသူတို့ကို gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် ပါကမည်သူမဆိုမှဖွစျနိုငျပေမယ့် -probably ပို. မကြာခဏ Multi-တစ်နှစ်စစ်ပြန်ထက်ကသတင်းပို့သည်။
ဦးနှောက် Fog အပေါ်ရှိနိုင် Little ကသုတေသန
သငျသညျအများကြီးသင်ပထမဦးဆုံးရောဂါပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ, ကအသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးပေါ်တစ်ဦးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်သော်လည်း, ဆေးပညာစာပေဟာ Celiac disease အတွက်ဦးနှောက်မြူအကြောင်းကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကရေးသားတွေ့ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
အချို့ကိစ္စများတွင်, သင့် fuzzy ခေါင်းနှစ်လုံးဟာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောစေခြင်းငှါ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ ဟာ Celiac နှင့်အတူဖြစ်ပွားနိုင်သည်ကို၎င်း, သငျသညျမောင့်ပေမယ့်အကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းမရနိုင်မယ်ဆိုရင်အပြီးရှိသမျှသည်သင်တို့ကိုစိတ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆင့်မှာအလုပ်လုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ပါပဲ။ ဒါဟာအစအာဟာရချို့တဲ့နှင့်ဆက်စပ်သောစေခြင်းငှါ, အတော်ကြာ ဘုံချို့တဲ့ သစ်ကိုဟာ Celiac အဘို့အဦးနှောက် function ကိုဆက်စပ်သောဗီတာမင်ပါဝငျသညျ။
အဲဒီမှာဟာ Celiac disease ရေရှည်မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုချိတ်ဆက်စေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားများရဲ့, ဒါပေမယ့်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့အန္တရာယ်သင်သည်မတော်တဆ gluten သုံးစွဲတဲ့အခါသင်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ, ရေတိုရေရှည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဆက်စပ်ရှိမရှိရှင်းရှင်းလင်းလင်းမဟုတ်ဘူး။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်ထက်မြက်ဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း ဟာ Celiac disease နှင့်ဦးနှောက်မြူနှင့်အတူ, သင့်ကိုအကောင်းဆုံးအလောင်းအစားအစားအသောက်များတွင်အပေါ်လိမ်လည်ခြင်းခြင်းမရှိဘဲ, တင်းကြပ်စွာ gluten-အခမဲ့နေဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။
အများစုကအသစ်ရောဂါဟာ Celiac တော်တော်လေးလျင်မြန်စွာသူတို့ရဲ့ဦးနှောက်မြူရောဂါလက္ခဏာတွေကနေကယ်ဆယ်ရေးတွေ့ကြုံခံစား, သူတို့မတော်တဆ gluten သုံးစွဲမဟုတ်လျှင်သူတို့ရဲ့ fuzzy ခေါင်းကိုကွာအဲ့ဒီအချိန်မှာကြောင်းတွေ့လိမ့်မည်။
သငျသညျမတော်တဆအချို့ gluten သို့ရလိုလျှင်, သင်တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့အ fuzzy ခေါင်းနှစ်လုံးခံစားရပေမည်။ recover လုပ်ဖို့, သင့်ကိုအကောင်းဆုံးအလောင်းအစား, ကြွင်းသောအရာအများအပြားရငျသညျဖြစ်နိုင်သည်နိုင်လျှင်သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများပြန် dial, နှင့်ဦးနှောက်မြူရှောက်သွားဘို့ရိုးရှင်းစွာစောင့်ဆိုင်းရန်ဖြစ်ပါသည်။
> Sources:
> ယေရိခေါမြို့ H ကို et al ။ ဟာ Celiac disease ၏ Extraintestinal manifest: အ gluten-အခမဲ့ Diet ၏ထိရောက်မှု။ ကလေး Gastroenterology နှင့်အာဟာရ၏ဂျာနယ်။ 2017 ဇူလိုင်; 65 (1): 75-79 ။
> Yelland GW ။ ဟာ Celiac disease အတွက် gluten-သွေးဆောင်သိမှုချို့ယွင်း ( 'ဦးနှောက် Fog') ။ Gastroenterology နှင့်အသည်းရောဂါဗေဒ၏ဂျာနယ်။ 2017 မတ်လ; 32 ပျော့ပျောင်း 1: 90-93 ။