သင့်ရဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုထိန်းပဲဖြစ်ဖြစ်သင့်ရဲ့အပတ်စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်သင်နှစ်သစ်ကူးထက်သင့်ရဲ့ sexy စီးပွားရေးလုပ်ငန်းစောင့်ရှောက်တာမှ recommit ဖို့ပို ad hoc အဘယ်ပိုကောင်းအချိန်ပါပဲ?
လိင်ကျန်းမာရေးကိုယ်ဝန်ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ကာလသားရဲ့တားဆီးအကြောင်းကိုပဲမဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းသုခချမ်းသာ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လူမှုပတ်ဝိုင်း။ ဤဒေသများလေ့သောသူတို့သနောက်ဆုံးမှာပိုပြီးပျြောမှေ့စနှင့်အပြည့်စုံရာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံများရှိသည်ဖို့နိုင်ကြသည်။ ထိုလက်ျာဘက်, ငါတို့အားလုံးကိုလိုချင်သည်ကဘာလဲ
တစ်ဦးတည်းသို့မဟုတ်ပူးပေါင်းဖွစျစေ, ပိုပြီးလိင်မကြာခဏ သာ. ကြီးမြတ်ပျော်ရွှင်မှုကိုအဖြစ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်အိမ်ရှင်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ပုံမှန်လိင်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းကျဆင်း, (တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေမဘယ်မှာ) အောက်ပိုင်းသွေးပေါင်ချိန်ဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုဦးဆောင်လမ်းပြ။ ဒီလေ့လာမှုအရ, တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်လိင်ရှိသည်သောစုံတွဲများလည်းစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကို၏အဆင့်မြင့်သတင်းပို့ပါ။
1 -
ဇယားလိင်သငျသညျတစ်ကိုယ်တော်ပျံသန်းနေတယ်ဆိုရင်, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတူးဖော်ရေးအဘို့အသီးအသီးတစ်ပတ်ကိုဖယ်အချိန်ခန့်ထား၏။ အိပ်ရာတစ်ခုသို့မဟုတ်ရေချိုးကန်ထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ်, သင်၏လက်သို့မဟုတ်ကစားစရာ, ဗီဒီယိုသို့မဟုတ်သင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို အသုံးပြု. အရေးကြီးအရာကိုသင်ကြားဖြတ်နှင့်အပန်းဖြေနိုင်ကြသည်မည်မဟုတ်ပါသေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ အော်ဂဇင်ပန်းတိုင်လုပ်မနေပါနဲ့, ကိုယ့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူပစ္စုပ္ပန်နေဖို့။ အလေ့အကျင့်စုံလင်သောစေသည်သတိရပါ။
2 -
ပိုများသောကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုသငျသညျမျက်နှာနီသောအနေအမှု၌, မကြာသေးခင်က Indiana ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်အမျိုးသမီးများယောက်ျားနှင့် 85 ရာခိုင်နှုန်း 94 ရာခိုင်နှုန်းကတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့ဝန်ခံ။ ဒါဟာအစ (ပျော်ရွှင်သတင်း!) တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေမြောက်မြားစွာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ မိန်းမတို့အဘို့, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တားဆီးကူညီပေးသည်။ arousal သားအိမ်ခေါင်းနှင့်အနီးတဝိုက်အရည်စောင်ရေကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုလုပ်မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားထွက်ရှင်းလင်းရေး, ဒီပါဘူး။ ထို့အပြင် Self-အပျော်အပါးဟော်မုန်းနှင့်တင်းမာမှုလွှတ်ပေးရန်မှတဆင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အိပ်မပျော်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အခြားအကျိုးခံစားခွင့်ကြားတွင် orgasm စဉ်အတွင်းကျုံ့ကြောင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ Oh, နှင့်ယောက်ျားအတွက်, ကလည်းကင်ဆာတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်မော်တာပြေးရရန်လုံလောက်မယ့်ဆိုလျှင်, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေလည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်ယူ orgasm တိုးမြှင့်ဖို့ကအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်တော်ရှာဖွေစူးစမ်းသင်တို့အပေါ်မှာလှည့်သောအရာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ကူညီပေးသည်နေစဉ်, ကသင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်အတူလိင်အတွက် သာ. ကြီးမြတ်စိတ်ကျေနပ်မှုမှဦးဆောင်၏ကဆက်ပြောသည်အကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်အရာကိုသိလျှင်, သင်ကသူတို့ကိုပြောပြရန်ပိုကောင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကောင်းသောခံစားရပေမယ့်လည်းသင်တို့အဘို့ကောင်းလှ၏မသာ။ သငျသညျအကွောငျးကိုဘယ်လိုအရာများစွာကိုပွောနိုငျသလဲ
3 -
သင့်ရဲ့လိင်စိတ်ကိုတိုးပှားသငျသညျ, အဖြစ်မကြာခဏသင်ချင်ပါတယ်အဖြစ်ခံစားချက်အတွက်အထောက်အကူပြုနိုင်မြောက်မြားစွာစိတ်ခံစားမှုနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အချက်များရတဲ့မဟုတ်နေတယ်ဆိုရင်။ ပထမဦးစွာသင်ယူနေကြ (မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုအပါအဝင်) မည်သည့်ဆေးဝါးများမှာကြည့်ယူပါ။ အတော်များများကဘေးထွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဝင်စားမှုလျော့ကျလာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု, စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် orgasm နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဤအရာကိုမဆိုတိုက်ရိုက်သင်သည်ထိခိုက်နေတယ်ဆိုရင်, အခြားနည်းလမ်းအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။
သင်မှန်အစာစားနေကြသည်ဖြစ်ပါသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးရန်နောက်ထပ်မေးခွန်းတစ်ခုကို? တစ်ဦးကအများအားဖြင့်လတ်ဆတ်သော, တပြင်လုံးကိုအသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပိန်ကြုံသောပရိုတိန်း၏အစားအသောက်များတွင်နိမ့်လက်စထရောသက်သေပြနေသည်, သွေးဖိအား, ဆီးချို, နှလုံးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖို့, လေဖြတ်ခြင်း, ကင်ဆာ, နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်သင်ပိုကောင်းခံစားရကူညီပေးသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းသင်ကပျြောရှငျနှင့်ပိုပြီးစိတ်အေးလက်အေးခံစားမိကူညီပေးနေအဖြစ်နဲ့အတူ Endorphins ထုတ်, ရှိသမျှသောသူတို့သည်အန္တရာယ်များကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ (သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုအနည်းဆုံးမိနစ် 20 အဘို့အခြီးမွှောကျသည်အဘယ်မှာရှိ) တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာနှင့်မကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပေါင်းစပ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတ်ပဲ, ကျန်းမာရေးအပေါငျးတို့သဒေသများတိုးတက်ကောင်းမွန်။ သင်အားကစားရုံ၏နေမကောင်းဆိုရင်, အခြားနည်းလမ်းရှိပါတယ်! လိင်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ရေတွက်ခြင်းနှင့်လည်းတိုးပွားလာလိင်စိတ်၏ဆက်ပြောသည်ဆုကြေးငွေရှိပါတယ်။ Win-Win ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့အောက်ပိုင်းစိတ်ဖိစီးမှုတတ်နိုင်သမျှ။ ဒါဟာမဖြစ်နိုင်တဲ့မေးမြန်းခြင်းများကဲ့သို့ထင်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်စိတ်ဖိစီးအနိမ့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒနှင့်အထွေထွေမပျော်ရွှင်ဖို့ကြီးမားတဲ့ပံ့ပိုးဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏အသက်တာ၏အများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုဒေသများအကဲဖြတ်ရန်, အဘယ်မှာဖြစ်နိုင်လွှဲအပ်, ပပျောက်သို့မဟုတ်လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဆရာဝန်၏အမိန့်။
4 -
အလေ့အကျင့် Kegel နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသာမိနစ်အနည်းငယ်တစ်ရက်မှာတော့အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်ဦးစလုံးသည်ဤရိုးရှင်းသောတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးပါကနေဖြင့်မိမိတို့၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့်များဖြစ်ကြ၏နှင့်မိန်းမတို့အဘို့သားဘွားသောအပြီးလိင်အင်္ဂါကိုခိုငျခံ့နှင့်သွေးဆုံးပြီးသားအမျိုးသမီးချောဆီအရည်ကြည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးနေ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံခံစားမှုတိုးလာပိုပြီးမကြာခဏ orgasm ပါဝင်သည်။ သူတို့ကတစ်ဦးအားကြီးသောတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အထူးသဖြင့်အထောက်အကူရှိပါတယ်။ လူတို့သညျအဘို့ဤလေ့ကျင့်ခန်း erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ejaculatory ထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်နှင့်အခြားသူများအကြားဆီးကျိတ်ဒုက္ခ, ဆက်ဆံပါ။
သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရန်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို Add နှင့်ရက်သတ္တပတ်အတွင်းကသင်သည်ရလဒ်များကိုမြင်နေ start ပါလိမ့်မယ်။
5 -
အလေ့အကျင့်ကို Safe လိင်တစ်ခုခုလိင်စဉ်အတွင်းနာကျင်နေလျှင်, ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုကြည့်ပါ။ အဲဒီအရေးအပါဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကွာအဆင်မပြေမေးခွန်းတွေမေး, ဒါမှမဟုတ်ရှက်စရာအသေးစိတ်ကို divulging ထံမှရှက်မနေပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်ကအားလုံး (နှင့်ပိုပြီး) ကိုတှေ့မွငျခဲ့သညျ။ မိန်းမတို့အဘို့, ပုံမှန်ရင်သားစာမေးပွဲမရှိမဖြစ်နှင့်လူငယ်အစုံအပြောင်းအလဲများကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ရာကနေကောင်းသောအခြေခံစတင်ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ bi-နှစ်ပတ်လည် pap စမ်းသပ်မှုအဘို့နှင့်သင်လိုအပ်မည်သည့်ကာကွယ်ဆေးသို့မဟုတ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြက္ခဒိန်သတိပေးချက်သတ်မှတ်မည်။
ပူးပေါင်းခြင်းရှိမရှိသို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းသော၏သင်နှစ်သက်တဲ့နည်းလမ်းကိုသိကြ မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှု ။ အသစ်သောမိတ်ဖက်တွေနဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးသမိုင်းနှင့် ပတ်သက်. ပွင့်လင်းစကားလက်ဆုံအားပေးပါ။ ဒါဟာအဆင်မပြေပုံပေါ်စေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားအသစ်တခုကာလသားပိုပြီးအဆင်မပြေဖြစ်ပါတယ်ရှိကိုပြောသည်ခံရ။ တစ်ခုချင်းစီကိုသစ်ကိုမိတ်ဖက်မတိုင်မီစမ်းသပ်ပြီးနှင့်ပေါ့ပေါ့တွေ့ဆုံစဉ်အတွင်းအမြဲတမ်းကွန်ဒုံးဝတ်ဆင် Get!