အေး မှစ. ကိုယ်တော်၏ခြေကာကွယ်ခြင်း

သင်၏ခြေအအေးမိအခြေအနေများအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်နေသည်။ ဒါဟာသင်တို့၏ခြေကိုမှအအေးဒဏ်ရာစေအပူချိန်အေးခဲနေသောယူမထားဘူး။ အအေးပတ်, damp အခြေအနေများလည်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုလိုအပ်နိုငျကွောငျးခြေသည်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - ပင်တည်မြဲအကျိုးဆက်များရှိသည်။

အေးမှအပျော့စားသို့မဟုတ်အကျဉ်းထိတွေ့မှုပိုမိုပြင်းထန်လာသည်ထိတွေ့မှုကအရေပြားအောက်တွင်အပျော့တစ်ရှူးဖို့အမြဲတမ်းပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေမည်နေစဉ်အသားအရေယားယံမှကန့်သတ်ဖြစ်ကြောင်းခြေလျင်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပင်ပျော့အအေးဒဏ်ရာများထဲမှအဖြစ်အပျက်ထားရှိခြင်းသည်အနာဂတ်ပြဿနာများအဘို့သင့်အန္တရာယ်တိုးမြှင့်, ချမ်း၏သက်ရောက်မှုမှသင်ပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်စေနိုင်သည်။

အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုဒဏ်ရာ အထူးသဖြင့်ပြင်ပတွင်အလုပ်အကိုင်, ပြင်ပနိူးနှင့်အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်အတူလူသူမြားအတှကျစိုးရိမျစရာရှိပါတယ်။

ခြေအေး-Related ဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပှားနိုင်သလားဒါကအချက်များ

• ညံ့ဖျင်းသောစောင်ရေသို့မဟုတ်အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း: ကနျြးမာရေးအခွအေန၏မဆိုအရေအတွက်ကခြေထောက်နှင့်ခြေမလုံလောက်သွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါမကြာခဏဆင်းရဲသောသူသည်ခြေထောက်စောင်ရေနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ Raynaud ကယ့်ဖြစ်စဉ် သည်လက်ချောင်းများနှင့်ခြေချောင်းများတွင်သွေးကြောကျပ်ဆီသို့တစ်ဦးစိတ်သဘောထား, ယခင်အအေးထိတွေ့မှုသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော autoimmune ရောဂါအဖြစ်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ, နှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။ Peripheral neuropathy, ခြေအတွက်လျော့နည်းသွားခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအာရုံကြောပျက်စီးမှုကိုလည်းအန္တရာယ်အချက်တခုဖြစ်ပါသည်။
• အရက်: အရက်သုံးစွဲမှု frostbite မှအသုံးအများဆုံးပံ့ပိုးအချက်များနှင့်အခြားအအေး-related ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အရက်သွေးကြော dilates ကတည်းကကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးအပူဆုံးရှုံးမှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အရက်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူလက်-In-လက်သွားသည်သောချို့ယွင်းတရားစီရင်ခြင်းကိုလည်းအအေးပတ်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

• မလုံလောက်ကာကွယ်ဂီယာ: အစွန်းရောက်ရာသီဥတုကောင်းသောရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဝတ်အစားဝတ်ဆင်သိသာအသံသော်လည်းလုံလောက်မှုမရှိဂီယာသို့မဟုတ်အကာအကွယ်အဝတ်အစားနေဆဲ frostbite ဖြစ်စဉ်များမှဦးဆောင်ပံ့ပိုးအချက်တခုဖြစ်ပါသည်။
• အရမ်းကြပ်သို့မဟုတ်ချောင်ရဲ့အဝတ်အစား: လျော့နည်းသွားသွေးစီးဆင်းမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားတံ့သောလည်းတင်းကျပ်စွာအကြောင်းမရှိဖိအားဒေသများဖြစ်ကြောင်းဖိနပ်သို့မဟုတ်ခြေအိတ်။ အရမ်းချောင်ကြောင်းဂီယာလေတိုက်ထိတွေ့မှုနှင့်အပူဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

• ဆေးလိပ်သောက်: သွေးကြောပေါ်နီကိုတင်းရဲ့သက်ရောက်မှုခြေသွေးစီးဆင်းမှုကိုပွောငျးလဲ။
• အာဟာရအခြေအနေ: ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်း, hypoglycemia (အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်), ဆငျးရဲသားအာဟာရအခြေအနေ, ဒါမှမဟုတ်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) အပူချိန်ထိန်းညှိဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• ပိုလျှံချွေးသို့မဟုတ် Wetness - စိုသိသိသာသာအပူဆုံးရှုံးမှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။

အေးအနာတရထံမှသင်၏ခြေကိုကာကွယ်ခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ

1. မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ပူနွေးအဝတ်အစားဝတ်ဆင်: ခြေချောင်းမှဦးခေါင်းကနေပူနွေးထားပါ။ လျှပ်ကာ, ရေစိုခံအဝတ်အစားများအလွှာအတွက်ဝတ်စားဆင်ယင်။ ချွေးကွာမတရားသောသူတို့နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန် insulator တွင်လည်းရှိလိမ့်မည်သည့်ဒြပ်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ်သိုးမွှေးကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်းအလွှာနှင့်အတူစတင်ပါ။ ဝါဂွမ်းခြေအိတ်သို့မဟုတ်ဝါဂွမ်းအောက်ခံအရေပြားကိုဆန့်ကျင်ချွေးကိုင်ထားမည်အကြောင်း, မသုံးသင့်ပေ။ ရေစိုခံခြင်းနှင့်ရာသီဥတုအေးများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရဲ့ဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
2. Synthetic ကှနျ့ Socks များဝတ်ဆင်: ထိုကဲ့သို့သော polypropylene အဖြစ်ပါးလွှာသောဒြပ်ပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းထားတဲ့ကှနျ့ခြေအိတ်, ထူခြေအိတ်တစ်စုံအောက်မှာဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ full-အရှည်ခြေအိတ်ခြေကျင်း-အရှည်ကျော်ဦးစားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုအဘို့ဒီဇိုင်း SOCKS ပစ္စည်းများဥပမာCoolmax®, Smartwool®နှင့်Dacron®ပါဝင်သည်။
3. သင့်ရဲ့သေချာတာပေါ့ Make ဖိနပ်တစ်ဦးကောင်းနဲ့ Fit များမှာ သင်အိမ်ပြင်ဝတ်ဆင်ရန်စီစဉ်ထားသည့်ခြေအိတ်နှင့်အတူပေါ်တွင်သင်၏ဖိနပ်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ အဆိုပါ SOCKS အထူကတော့ဖိနပ်အရမ်းကြပ်စေပါဘူးအာမခံပါသည်။

1. ပြောင်းလဲမှုကို Socks ခြေစိုစွတ် Get လိုက်တဲ့အခါ: သင်၏ခြေစိုစွတ်သော get လျှင်ဖြစ်စေခြင်းမှ, ခြေအိတ်တစ်ခုအပိုတစ်စုံယူသွား ချွေးသို့မဟုတ်ထိတွေ့ရေ ။

_{သတင်းရင်းမြစ်}

_{Biem အဘိဓါန်, ဂျေး, Niels Koehncke, Dale Classen နှင့်ဂျိမ်းစ် Dosman ။ hypothermia နှင့် frostbite ၏စီမံခန့်ခွဲမှု: အေးတော့ပါ။ CMAJ ။ 2003 ဖဖျေါဝါရီလ 4; 168 (3): 305-311 ။}

_{frostbite ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး Predisposing Rintamäkiအိပ်ချ်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ် Circumpolar ကနျြးမာရေး။ 2000 ဧပြီ; 59 (2): 114-21 ။}

_{ငါ Harirchi, တစ်ဦးက Arvin, ဂျေ Vash, V ကို Zafarmand, နဲ့ G Conway ။ Frostbite: ဖြစ်ပွားမှုနှင့်တောင်တက်အတွက်အချက်များ predisposing ။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာ Brittish ဂျာနယ်။ 2005 ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာလ; 39 (12): 898-901 ။}