အဆိုပါအသက်ရှည်အစားအသောက်အစီအစဉ်, သင်ရုံတစ်လ၌သင်တို့၏စားပုံစံများကိုပြောင်းလဲအောင်မြင်လိမ့်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုလက်တွေ့ကျတဲ့စားလမ်းညွှန်တစ်ဦးစုဆောင်းမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းအစာစားခြင်းတစ်ခုစွဲဖြစ်လာနိုင်သည်သို့မဟုတ်တိကျတဲ့အစားအသောက်များတွင်ကပ်သာဖြစ်သင့်သည်ထက် ပို. ခက်ခဲကြမ်းတမ်းခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုမစားစေသည်။ ကောင်းသောအဘို့သင့်စားအလေ့အကျင့်ကိုပြောင်းလဲဖို့လှည့်ကွက်တစ်ခုကသဘာဝ, ရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုအောင်နှင့်ဒီအသက်ရှည်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်၏အုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။
ကအလုပ်လုပ်ပုံကဒီဖြစ်ပါသည်: သင်ရုံသင့်ရဲ့အစားအစာအလုံးစုံစစ်ဆေးပြုပြင်ဖို့နဲ့ပုံမှန်အစားအသောက်အပေါငျးတို့သဒရာမာမရှိဘဲကျန်းကျန်းမာမာအစာစားခြင်းစတင်အပတ်တိုင်းအောက်ကလေးကျန်းမာစားလမ်းညွှန်ချက်များထဲမှလိုက်နာပါ။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်သင့်ရဲ့ကျန်းမာစားအလေ့အထများမြှင့်တင်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်အချိန်သင့်ရဲ့မကောင်းတဲ့စားအလေ့အထများတဦးတည်းပြုခြင်းရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအာရုံစိုက်မယ့်အစားသငျသညျအစာကိုပညာရှိမပွုနိုငျရာ၏, သင်ပိုကောင်းဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ပေါ်သည်။ အမှုအရာများ၏အပြုသဘောဆောင်ဘက်အာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်, သင်မပွုနိုငျသောအရာကိုသို့အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်မှုချပြီးမပါဘဲပိုကောင်းတဲ့အလေ့အထပါစေ။
အဘယ်သူသည်အသက်ရှည်အစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာသင့်သလော
အများဆုံးအစားအစာမတူဘဲ, ထိုအသက်ရှည်အစီအစဉ်နှုန်း se တစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးအစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်စတင်ကြောင်းကျန်းမာအလေ့အထများကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပေမဲ့, အလေးပေးကျန်းမာသန်စွမ်းအစာစားခြင်းအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကျန်းမာသန်စွမ်းကိုစားနှင့်သင့်တဲ့အစားအစာတချို့အပြောင်းအလဲများကိုလုပ်ချင်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်တစ်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာချင်ကြသည်မဟုတ်လော အဆိုပါအသက်ရှည်အစားအသောက်အမြိုးမြိုး၏အစာအာဟာရကိုစိန်ခေါ်မှုအပတ်တိုင်းနှင့်အတူတစ်လကြာကတိကဝတ်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်သည်သင်၏အကြိုက်သူတို့ကိုလုပ်သကဲ့သို့စိန်ခေါ်မှုအရသာရှိပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏အစာစားခြင်းအစစ်အမှန်အစားအစာများကိုတောင်းဆိုလိုက်သည်။ သငျသညျချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ကုန်စုံစျေးဝယ်တချို့အချိန်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့လိုအပ်ပေမယ့်ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းတွေမှာအဘယ်သူအားမျှပါလိမ့်မယ်။ ဤတွင်သင်အသက်ရှည်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်အပေါ်ကိုလိုက်နာရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ သင်တစ်ဦးတစ်လသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဘို့တလျှောက်အတိုင်းလိုက်နာအဖြစ်, သင်နေ့တိုင်းကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါအသက်ရှည်အစားအသောက်အစီအစဉ်၏စည်းကမ်းများ
ကျနော်တို့ကိုပယ်ရှားထို့နောက်ပေးပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုတပတ်, သင်သည်သင်၏အစားအသောက်များတွင်နှစ်ခုအပြောင်းအလဲများကိုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုမှာအပြောင်းအလဲအခြားပြောင်းလဲမှုဖယ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ခုခုလျှော့ချပါဝင်ပတ်သက်နေပါလိမ့်မယ်, သင့်တဲ့အစားအစာတစ်ခုခုထည့်သွင်းပါဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာတဦးတည်း, တစ်လျှောက်နောက်လိုက်ဖို့ကလွယ်ကူစေမည်သောစိန်ခေါ်မှု၏ရိုးရှင်း၏တန်ခိုးပါပဲ။ လေးပတ်ပြီးနောက်, သငျသညျသငျနှငျ့မစားသင့်တယ်သင့်အစားအစာများနှင့် ပတ်သက်. ရှစ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သတိရဖို့လိုပါလိမ့်မယ်အားလုံးရဲ့ - ရှစ်သောအရာတို့ကို:
- နှစ်ချက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အဒိန်ခဲနှင့်နွားနို့ (တပတ်တဦးတည်း) Hold
- အသားများနှင့် Go ကိုအခွံမာသီး (ရက်သတ္တပတ်နှစ်ခု) ရာထူးချ
- Get Fishy, အဘယ်သူမျှမဖြူအစားအစာများ (ရက်သတ္တပတ်သုံး)
- အသီး Love, (ရက်သတ္တပတ်လေး) ဓာတုပစ္စည်းကိုရှောင်ပါ
ရလဒ်များ
တစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးအစီအစဉ်အဖြစ်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲမဟုတ်ပေမယ့် - - သင်, ပိုကောင်းတဲ့အစာကိုစားပိုကောင်းခံစားရနှင့်ပါမယ်ပင်အနည်းငယ်ပေါင်ကိုသွန်းစေနိုင်သည်။ သငျသညျရှုပ်ထွေးအစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစဉ်းစားများနှင့်ခက်ခဲဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ရန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အဆိုပါအသက်ရှည်အစားအသောက်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်ဟာပြောင်းလဲမှုများကို၏ Hang ရပြီးတာနဲ့သင်အလွယ်တကူသင်သည်စားအစားအစာများအားဖြင့်သင်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့သူတို့အအစားအသောက်များတွင်စာအုပ်တွေနဲ့ကယ်လိုရီဇယားကိုထုတ်ပစ်နှင့်ယနေ့အသက်ရှည်အစားအသောက်နှင့်အတူစတင်ရန်။ သငျသညျပျြောရှငျဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒီထက်ဒီရိုးရှင်းတဲ့စားအစီအစဉ်နှင့်အတူအလေးပေးနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်း။