အဖျားနှင့် Chilling

သငျသညျအစဉျအမွဲတစ်ဦးရှိခဲ့ဖူး အဖျား ဒါပေမယ့်လည်းအအေးခံစားခဲ့ရ? ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့်အဖျားမကြာခဏအတူတကွဖြစ်ပေါ်နှင့်အချို့သောလူများကိုရည်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုတက်သည်ဆိုပါက, သင်သည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှလောက်အအေးခံစားရသလဲ သင်တို့သည်အဘယ်ကြောင့်တုန်လှုပ်နေကြသည်နှင့်ရပ်တန့်ဖို့မထင်နိုင်သလဲ

ကျွန်တော်ဖျားနာတဲ့အခါကျွန်တော်ချမ်းတုန်ရဘာအဖြေကတကယ်တော့အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ဆိုလျှင်သင်တို့ပတ်လည်လေထုနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကများသောအားဖြင့်မထက်အေးခံစားရပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့်ခါတိုင်းထက်သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်၏အပူချိန်အကြားခြားနားချက်ကိုပိုပြီးလည်းမရှိတဲ့အခါ, သင်မဟုတ်ရင်အလိုတခုတည်းထက်အေးခံစားရပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ကြွက်သားလျှင်မြန်စွာကျုံ့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူထုတ်လုပ်နိုင်ရန်ကြိုးပမ်းအတွက်အနားယူနေသောကြောင့်ချမ်းတုန်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ဒါဟာအအေးလေထုအပူချိန်နှင့်သင့်ပြည်တွင်းရေးခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုးနှစ်ဦးစလုံးမှတုန့်ပြန်ဖြစ်လာတယ်။

သငျသညျအဘယျသို့ပွုကွနိုင်သလား?

သင်တစ်ဦးသည်ဖျားနာခြင်းနှင့်ချမ်းတုန်အခါအဆင်ပြေရယူခြင်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အီရန်သင်၏ပဌမတုံ့ပြန်မှုကိုသင်နွေးခံစားရပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ပိုပြီးအဝတ်သို့မဟုတ်စောင်ပေါ်တွင်တင်မှဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသို့ပြုနှင့်အတူပြဿနာကို ပို. ပင်အလွှာအတွက်မျှော်လင့် bundling ကိုလည်းထပ်မံသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုတိုးပွါးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်အမှန်တကယ်ဖြန်းဖြန်းထသို့မဟုတ်ချမ်းတုန်ကြောင့်တုန်လှုပ်နေလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ဤလည်းသင့်ရဲ့ပြည်တွင်းရေးခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြှင့်နိုင်ပါ။

အဆင်ပြေဖြစ်လည်းသင့်ရဲ့အပူချိန်ခေါ်ခဲ့ဖို့ဘယ်လိုထွက်ရှာဖွေတဲ့ဟန်ချက်ညီလုပ်ရပ်အနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါသည်။

• ဆေးလျှော့ချဖျားနာကိုယူ : acetaminophen (Tylenol) သို့မဟုတ်နဲ့ Ibuprofen (Motrin သို့မဟုတ် Advil) သင့်အဖျားကိုလျော့ချခြင်းနှင့်သင်ပိုမိုအဆင်ပြေစေပါကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျထိုအတောအတွင်းအခြားခြေလှမ်းများယူရှိစေခြင်းငှါဒါသို့သော်သူတို့က, အလုပ်လုပ်မှတစ်နာရီယူနိုင်ပါတယ်။

• တက် bundling မပါဘဲနွေးထွေးသောအဝတ်အစားဝတ်ဆင်: ရုံက overdo ကြဘူး, သင်ကအဖျားဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်အခါဖြန်းဖြန်းထကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုရပ်တန့်ဖို့အပိုစောင်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်တို့သည်နောက်တဖန်ချမ်းတုန်ရှိသည်နှင့်ထို့နောက်ရာသီဥတုအဘို့သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်ကိုအဝတ်ဝတ်ထားသူတို့ကိုချွတ်ဒါမှအဆင်ပြေရရန်အပိုအလွှာကိုသုံးပါ။ အဖျားနှင့်အတူလူငယ်တစ်ဦးကလေးသည်တက် bundle မနေပါနဲ့, ပေါ့ပေါ့တန်တန်နဲ့အငြိမ့်ဝတ်ဆင်သူမစောင့်ရှောက်လော့။

• ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်: သင်တစ်ဦးအဖျားနှင့်အတူဖျားနာသည့်အခါရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရည် (မအရက်သေစာ) ၏ပဒေသာသောက်သုံးမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

ထိတ်လန့်မနေပါနဲ့

ဖြစ်ကောင်းသင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးတစ်ဦးအဖျားစိုးရိမ်ထိတ်လန်မဟုတ်ပါဘူးထားပြီးတဲ့အခါမှာမှတ်မိဖို့မရှိမဖြစ်အလိုအပ်ဆုံးအရာ။ အဖျားမူလကပင်အန္တရာယ်မဟုတျပါ ။ သူတို့ကနာမကျန်းဆန့်ကျင်နေတဲ့သဘာဝအကာကွယ်ရေးဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာရောဂါပိုးများအတွက်လူနေထိုင်မှုမရှိသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပတ်ဝန်းကျင်အောင်နေဖြင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုချွတ်တိုက်ခိုက်နေ၏သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

လူအများစုအဘို့, သောသာမိုမီတာအပေါ်နံပါတ်မရှိ စိုးရိမ်ရေမှတ်ညွှန်ပြ ပါသို့မဟုတ်အရေးပေါ်အခန်းခရီးစဉ်လိုအပ်သည်။ ဤခြွင်းချက်ပူပတ်ဝန်းကျင်မှာထိတွေ့ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ 3 လအရွယ် (100.3 ဒီဂရီကျော်မဆိုအဖျားချက်ချင်းအကဲဖြတ်လိုအပ်ပါတယ်) နှင့်မြင့်မားသောခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အောက်ကလေးငယ်များများပါဝင်သည်။

အဖျားနှင့်ချမ်းတုန်မကြာခဏအတူတကွဖြစ်ပေါ်ဒါပေမဲ့သူတို့သေချာပေါက်စိုးရိမ်ဖြစ်ဖို့တစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။ သငျသညျလှုပ်သို့မဟုတ်ဖြန်းဖြန်းထမထိန်းချုပ်ဖြစ်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်အဖျားချဖြစ်ပါသည်တစ်ကြိမ်ကရပ်တန့်မပါဘူးဆိုရင်, သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုဆက်သွယ်သို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာသောစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်လျှင်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{"Chilling" ။ MedlinePlus ဆေးပညာ၏ 22 ဇန်နဝါရီ 13 အမေရိကန်အမျိုးသားစာကြည့်တိုက်။ ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ 8 ဒီဇင်ဘာ 14 ။}