အပူပိုင်းနှာခေါင်းနှင့် Sinuses

by Kristin ဟေးယက်, RN

အဘယ်အရာကိုအပူပိုင်းနှာခေါင်းနှင့်အကှေ့လမ်းကြောင်းများအတွက်လုပ်ပါရန်

အပူပိုင်းနှာခေါင်းနှင့် Sinuses အကြောင်း

သင်တစ်ဦးမိုးနည်းရေရှားပတ်ဝန်းကျင်တွင်အသက်ရှင်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းခြောက်သွေ့တဲ့နှာခေါင်းနဲ့အကှေ့လမ်းကြောင်းထူချွဲနှင့်အခြားပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်သင်သိရ မကြာခဏသွေးထွက်သံယိုနှာခေါင်း ။

အကောင်းဆုံးကတော့, အ ချွဲအမြှေးပါး ဟာ sinuses တန်းစီကြောင့်ဝင်အဖြစ်ဘက်တီးရီးယားအပါအဝင်နိုင်ငံခြားအပျက်အစီးများထွက်လောကထဲကလူတော်တော်များများသည်နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းသို့နှင့်တဆင့်စီးဆင်းရာချွဲထုတ်လုပ်ရန်။

ချွဲခြောက်သွေ့သောအခြေအနေများပြဿနာများပေါ်ပေါက်ခြင်းဖြင့်လွတ်လပ်စွာစီးဆင်းရာမှဘယျလိုမှမဖြစ်တဲ့အခါ။ အပူပိုင်းနှာခေါင်းလမ်းကြောင်းမှာသွန်းသောအသွေးနှာခေါင်းအတွင်းရေယာဉ်များနှင့် sinuses ရောင်ခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖြစ်နိုင်သည် ပိတ်ဆို့မှုကို ။ နောက်ဆုံးတော့ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့မှုကိုပင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် အကှေ့ကူးစက်မှု ။

အနိမ့်စိုထိုင်းဆနှင့်အတူဧရိယာတှငျနထေိုငျအပြင်, အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများ, ဥပမာအားဖြင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်သို့မဟုတ် Sjorgen ရဲ့ Syndrome သင့်ရဲ့ချွဲအမြှေးပါးမှထွက်ခန်းခြောက်စေမည်။ သင်ပထမဦးဆုံးအရာဌာန၌အကှေ့ပြဿနာများကျရောက်နေတဲ့ဆိုလျှင်ခြောက်သွေ့သာသောအရာတို့ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေမည်။ ယခုငါတို့ကသင့်ရဲ့နှာခေါင်းနှင့် sinuses အတွက်အစိုဓာတ်ကိုတစ်ဦးသင့်လျော်သောငွေပမာဏကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ထူထောင်သွားပါပြီ, ဤနေရာတွင်စိုစွတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသင့်ရဲ့နှာခေါင်းနှင့် sinuses စောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့အအချို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့အရည်စားသုံးမှုကိုတိုးပှား

နားလည်မှုစာချွန်လွှာတစ်ခုသိသာဒီဂရီမှအတွင်းထဲကနေအထဲကစတင်သည်။ ပိုပြီးအရည်များမသောက်, အထူးသပိုပြီးရေထွက်ပါးလွှာချွဲဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာအစကဖိန်းဓာတ်သို့မဟုတ်အခြား Diuretics ဆီးကန့်သတ်ရန်အကျိုးရှိပေမည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်ကျွန်တော်တို့အများစုကအပူချိန်မြင့်တက်လာသောအခါနွေရာသီအချိန်အတောအတွင်းပိုပြီးအရည်များလိုအပ်, ဒါမှမဟုတ်ကျနော်တို့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံရသောအခါ။ ရေအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်ကသင့်ရဲ့အရည်စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ရုံထိုကဲ့သို့သော Gatorade သို့မဟုတ် Powerade အဖြစ်အရသာရေသို့မဟုတ်တစ်ခု Electrolyte တွေအဖျော်ယမကာသောက်သုံးခြင်း, သင့်ရေတစ်သံပုရာပေါင်းထည့်လွင်ပြင်ရေပါအများကြီးအစာအိမ်ကိုမနိုငျသောသူတို့ကိုလူများ၏တဦးတည်းဖြစ်၏လျှင်။

တစ်ဦး Humidifier ကိုသုံးပါ

တစ်ဦး humidifier နှင့်အတူ Sleeping, ထွက်ရှိသောသင့်ရဲ့အိပ်ရာဘေးမှာ (အရှိဆုံးမူးယစ်စတိုးဆိုင်များမှာရရှိနိုင်ပါ) တစ်ဦးအေးမြခိုးအငွေ့ humidifier, စိုထိုင်းသောသင်၏အချွဲအမြှေးပါးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါအေးမြသောလေထုလည်းသင့်ရဲ့နှာခေါင်းသို့မဟုတ် sinuses အတွင်း၌မဆိုရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့ချဖို့ကူညီပေးပါမည်။

အများစုမှာ humidifiers စနစ်ကြီးထွားလာရာမှဘက်တီးရီးယားကိုစောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်ရေစက်ရေလိုအပ်သို့သော်တစ်ဦးထက်ပိုစျေးကြီး option ကိုတစ်ဦး Self-sterilizing humidifier ဖြစ်ပါတယ်။ သင်အမှန်တကယ်လုံးထွက်မသွားချင်ပါတယ်ဆိုပါကသင့်ရဲ့ HVAC ကုမ္ပဏီသင့်ရဲ့အပူ / အအေးစနစ်တစ် humidifier add ရှိသည်ဖို့လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကပိုပြီးစျေးကြီး option တစ်ခုဖြစ်သည်ပေမယ့်သင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာအားလုံးတစ်နှစ်ရှည်လျားသင့်အိမ်ရှိစိုထိုင်းဆအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

တစ်ဆားငန်နှာခေါင်းရေမှုံရေမွှားကိုသုံးပါ

ဆားနှာခေါင်းမှုန်ရေမွှားအများဆုံးဆိုဆေးဆိုင်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးစတိုးဆိုင်မှာ over-the-counter ကိုရောင်းခြင်းနှင့်စိုထိုင်းသောသင်၏အနှာခေါင်းလမ်းကြောင်းစောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ (ငါသို့သော် 4 ကြိမ်တစ်ရက်သို့မဟုတ်ဒါဖြစ်ကောင်းလုံလောက်သောဖြစ်ပါသည်, ဆရာဝန်တွေတစ်နေ့လျှင်တစ်ဦးချင်းစီနှာခေါငျး 10 ကြိမ် squirt တက်အမိန့်ကိုမြင်ရပါတယ်) ကတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုသုံးနိုင်သည်။ တကယ့်တစ်ဦးဆေးဝါးမဟုတ်ပါ ခုနှစ်မှစ. သင်ဖြစ်နိုင်ပါကလုပ်နေတာကျော်၏စိုးရိမ်ရေမှတ်၌နေကြသည်မဟုတ်။

တစ်ဦး Neti Pot ကြိုးစားပါ

တစ်ဦးက neti အိုးသေးငယ်တဲ့လက်ဖက်ရည်အိုးကဲ့သို့ရွားလှတွေအများကြီးကြည့်တဲ့ကိရိယာဖြစ်သည်။ ဒါဟာနှာခေါင်း / အကှေ့ဆည်မြောင်းများအတွက်အသုံးပြုသည်။ နှာခေါင်းဆည်မြောင်းပိုလျှံချွဲ, နိုင်ငံခြားကိစ္စကိုဖယ်ရှားအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်ထင်နှင့်နှာခေါင်း Secret thinning ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ထိုကဲ့သို့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, အိုင်အိုဒင်းအခမဲ့ဆားနှင့်ရေစက်ရေကဲ့သို့ရိုးရှင်းပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးပြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လြျှောစေနိုငျသညျ, အထဲတွင်သုံးစွဲဖို့စီးပွားဖြစ်အကှေ့လြျှောနှင့်အတူသင်၏ဒေသခံဆေးဆိုင်မှာ (ကဆေးညွှန်းမပါဘဲ) တစ်ဦး neti အိုးကိုဝယ်, ဒါမှမဟုတ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကဖတ်ပါ: တစ် Neti Pot အသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ဓာတ်မတည့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ & ရောဂါပြီးပညာ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။} _{ဆားအကှေ့လြျှောကြော်။} _{ဝင်ရောက်: ဇွန်လ 29, 2015 http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx ထံမှ}

_{Corpus Christi ၏နား, နှာခေါင်း, & လည်ချောင်းအပေါင်းအသင်း။} _{Sinuses ။} _{ဝင်ရောက်: ဇွန်လ 29, 2015 http://www.entassociates.com/sinus.htm ထံမှ}

_{emedicine ကျန်းမာရေး။} _{အကှေ့ကူးစက်မှု။} _{ဝင်ရောက်: ဇွန်လ 29, 2015 http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm ထံမှ}

_{Sjorgen ရဲ့ Syndrome ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။} _{အပူပိုင်းနှာခေါင်းနှင့် Sinuses များအတွက်ထိပ်တန်း 5 သိကောင်းစရာများ။} _{ဝင်ရောက်: ဇွန်လ 29, 2015 http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses ထံမှ}