တစ်ဦးအဖြစ် အူမကြီးကင်ဆာအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူ ကသင်သည်အဘယ်ကြောင့်စဉ်းစားသုံးသပ်နာရီကုန်ရပြီစေခြင်းငှါ, အဘယ်သူမျှမလူသိများအန္တရာယ်အချက်များနှင့်အတူတစ်ဦးမဟုတ်ရင်ကျန်းမာအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖြစ်, သင်ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ရှေးခယျြခဲ့သညျ။ unexplored left လျှင်၏မတရားအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, အယူခံမအမှန်တကယ်အမျက်ဒေါသအသွင်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာလူတိုင်းမရောဂါမှာအမျက်ထွက်ခံစားရလိမ့်မည်ဟုရှင်းလင်းဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ လူအတော်များများဟာကြောက်ရွံ့ခြင်း, နောင်တ, ဒါမှမဟုတ်ပင်အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့တစ်ချိန်ကသူသို့မဟုတ်သူမကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပြီပြောသည်ခံစားရတယ်။
ဤရွေ့ကား - အဖြစ်အမျက်ဒေါသ - အမှန်တကယ်တစ်ကျန်းမာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ကြောင်းသဘာဝအများနှင့်ပုံမှန်စိတ်ခံစားမှုတွေဟာ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို၏လက်ခံမှု စပိုင်းတွင်။
သငျသညျကင်ဆာရှိသည်သင်ယူပြီးနောက်, သင်, ဆေးလိပ်သောက်အလွန်အကျွံမသောက်ရ, သို့မဟုတ်အခြားအန္တရာယ်များကျန်းမာရေးအပြုအမူတွေကိုမယူခဲ့ပါလျှင်သင်၏အသက်တာနဲ့တူခဲ့ပါတယ်မယ်လို့အဘယ်သို့သောအကြောင်းနေ့ခင်းအိပ်မက်လိမ့်မည်။ ပြောင်းပြန်သင်လာမည့်ကုသမှုရှင်သန်နှင့်သင့်မိသားစုကိုကျွေးမွေးဖို့ဆက်လက်သွားဖို့ရှိပါတယ်ဘယ်လောက်အံ့သြကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်တစ်မြိုင်ထဲမှာညပ်ခံရပေလိမ့်မည်။ နှင့်အတော်လေးဘုံ - - ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အလွန်ပုံမှန်များမှာစိုးရိမ်မှုများ။ အများအပြားကင်ဆာကုသမှုစင်တာများအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ကုသမှုအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ကုထုံးထည့်သွင်းအဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ကျောအမျက်ဒေါသရန်ရယူခြင်း, အစားကနောက်ဆုံးမှာသင့်ရဲ့လူ့ဆက်ဆံရေးဖျက်ဆီးတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ထက်, သင်သည်ဤစိတ်လှုပ်ရှားမှုအသုံးချနိုင်ဖို့အပြုသဘောဆောင်တဲ့နည်းလမ်းများရှိပါသည်။
အဆိုပါ Emotion စစ်ကြော
ဒီအသိသာအသံလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအချက်တစ်ချက်ကိုသင်ရူးသွပ်အောင်ဖြစ်ပါတယ်အတိအကျအဘယ်အရာကိုစူးစမ်းကြမည်မဟုတ်ပါ။ သင်နောက်ဆုံး 10 နှစ်သုပ်အစား cheeseburgers စား. ကသင့်အူမကြီးကသင့်ကိုကျေးဇူးတင်မမျှတမထင်ပါဘူးရူးရှိပါသလား
သို့မဟုတ်သင်ကြောင်းစိတ်ပျက်နေကြသည် ဆေးလိပ်သောက်အပ် , သင့်နှစ်ဆယ်ကျော်နှင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်နေကြတယ် "ငါသည်နေဆဲကင်ဆာအတူတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ပြုကောင်းသော၏တစ်ဦးကအများကြီး။ " သငျသညျအကွောငျးကိုစိတ်ဆိုးကြအတိအကျအဘယ်အရာကိုရှာဖွေစူးစမ်းအားဖြင့်သင်တို့ရှေ့သို့နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုအတိတ်ရွှေ့ဖို့ကူညီလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ပြု ကျန်းမာအပြုအမူတွေ နဲ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ကင်ဆာတရားမျှတမဟုတ်ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုလက်ခံအပေါ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
ကလေးငယ်ကသို့မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးဿုံကျန်းမာ 20 နှစ်အရွယ်ကရရှိသွားတဲ့မွေးဖွားကြသည်အဘယ်ကြောင့်ကျနော်တို့နေဆဲမသိရပါဘူး။
သငျသညျစိတျမှာ Are အဘယ်မှာရှိသင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုကိုသိပါစို့
အတော်များများကကင်ဆာအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူခံအကြောင်းကိုခံစားချက်တွေကို Internalize အတွင်းရန်ကြိုးစား ကင်ဆာရောဂါရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ ။ အဲဒီအစားရည်ရွယ်ခဲ့သည်အဖြစ်, မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်၏, သငျသညျအများအားဖြင့်အမှန်တကယ်အဲဒီလူကိုအဘို့မရည်ရွယ်ခဲ့ဒေါသထွက်နေတဲ့ကြိမ်တိုင်တိုင်နှင့်အတူဆက်ဆံရေးထိခိုက်အဆုံးသတ်။ ဒါဟာတောင်းပန်ပြီးနောက်သင်၏မိတ်ဆွေသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်ကိုသင်ခံစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုသိစေဖို့အဆင်ပြေပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏မှန်းဆသူသို့မဟုတ်သူမအံ့အားသင့်လိမ့်မည်လည်းလုံးဝနားလည်ပါလိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ။
သင့်ရဲ့ဦးစားပေး Shift
တစ်ကင်ဆာရောဂါပြီးနောက်ဒီတစ်ခုဖြစ်ကောင်းပြီးသားသင့်ထံမှအများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲသဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဒီမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်ကန့်သတ်ကြောင်းသတိရရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေကြသောအခါသင်၏သမီးရဲ့ကျောင်းမှာအလုပ်မှာရှာဖွေနေတစ်ခုသို့မဟုတ်ရှည်လျားသောဆုံးရှုံးခဲ့ရမိတ်ဆွေပြောနေတာသူတို့အားအပိုအချိန်လေးဖြုန်းတစ်ခုလုံးအသစ်သောအလင်းအပေါ်ကြာပါသည်။ သငျသညျသတိရှိရှိသင်ရှိသည်ပါဘူးအရာကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့်အတူအမျက်ဒေါသ၏ခံစားချက်များကိုအစားထိုးနေ့တိုင်းအနည်းငယ်အချိန်လေးဖြုန်းဖို့အလုပ်လုပ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကစိတ်ကိုသင်၏ပြည်နယ် reframe ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တိုင်ပင်ဖို့စဉ်းစားပါ
သငျသညျဖြစ်ကောင်းစဉ်းစားနေတာ: ငါပင်ရှိသမျှတို့ကိုငါသည်ဤကုသမှုများအတွက်အချိန်စေမည်ကိုမည်သို့မသိရပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ကမ္ဘာပေါ်မှာငါအကြံပေးခြင်းကို set up နဲ့သှားဖို့ ပို. ပင်ချိန်းရှိချင်မလဲ?
အဖြေရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်ရဲ့အမျက်ဒေါသသင့်ဘဝကို pervading နှင့်သင်ကအတိတ်သို့ပြောင်းရွှေ့ကြပြီမဟုတ်ပါက ပို. ပင်လေးနက်သောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အမှတ်ကိုဖြုတ်လိုက်ပါအမျက်ဒေါသတို့ပါဝင်သည်မှဇီဝကမ္မစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်ကိုထင်ရှားစွာပြနိုင်သည်
- သွေးတိုး
- စိုးရိမ်ခြင်း
- စီးပွားပျက်ကပ်
- အန္တရာယ်များအပြုအမူတွေကိုထွက်လာပါတယ်
အန္တရာယ်များအပြုအမူတွေအားဖြင့်ကျနော်တို့စိတ်ဆိုးဒေါသထွက်မှုများအားတိုက်ပွဲတွေလည်း, လမ်းဒေါသ, ဒါမှမဟုတ်ပင်အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံကောက်နေ, ထိုကဲ့သို့သောအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသို့မဟုတ် Self-Medical အဖြစ်ရှင်းလင်းစွာစဉ်းစားကြသည်မဟုတ်လျှင်။ ကျနော်တို့ထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံစေခြင်းငှါ, လှုပ်ရှားမှုများကိုစကားပြောနေပါတယ် သင်ကိုယ်တိုင်ကဤလမ်းခရီးကိုဆင်းလမ်းလျှောက်ရှာတွေ့ပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်နှင့်သင်တစ်ဦးတည်းကဒီလမ်းကြောင်းကိုဆင်းလမ်းလျှောက်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့သမ္မာသတိရှိသောဖြစ်ပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
အမေရိကန်ကင်ဆာ Society က။ (ကြိမ်မြောက်) ။ တစ်ကင်ဆာ Diagnosis ၏စိတ်ခံစားမှုသက်ရောက်မှု။ အွန်လိုင်းသြဂုတ်လ 29, 2015 ဝင်ရောက်။
အမျိုးသားကင်ဆာဌာန Institute ။ (ကြိမ်မြောက်) ။ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း: ခံစားချက်နှင့်ကင်ဆာ။ အွန်လိုင်းသြဂုတ်လ 30, 2015 တွင်ဝင်ရောက်။