လုပ်ငန်းခွင်ရိုးရှင်းလွယ်ကူတာနဲ့ Ergonomics

လုပ်ငန်းခွင်ရိုးရှင်းလွယ်ကူတာ strain လျှော့ချရန်သို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်မှုပြီးမြောက်ရန်လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုစွမ်းအင်လျော့ကျနိုင်ရန်အတွက်ပိုမိုလွယ်ကူနေ့စဉ်တာဝန်များကို၏ချမှတ်ခြင်းဖော်ပြသည်။

အလုပ်အကိုင်ကုသမကြာခဏပေါင်းစပ် စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းရေး နှင့်အတူလူတို့အဘို့နှင့်အလုပ်ရိုးရှင်းလွယ်ကူတာနည်းစနစ် နာတာရှည်နာကျင်မှု ကဲ့သို့သောအခြေအနေများ, အဆစ် သို့မဟုတ် fibromyalgia ။

လုပ်ငန်းခွင်ရိုးရှင်းလွယ်ကူတာနည်းစနစ် (ထိုကဲ့သို့သောစာရိုက်များအတွက်စကားသံကိုအသိအမှတ်ပြုမှု software ကိုသုံးပြီးကဲ့သို့) (ထိုကဲ့သို့သောမပွတ်တိုက်သန့်ရှင်းရေးကို အသုံးပြု. ကဲ့သို့) အနိမ့်နည်းပညာကနေအဆင့်မြင့်နည်းပညာအထိ။

တချို့ကသည်အခြားဥပမာများပါဝင်သည်:

• အလိုအလျောက်အသုံးပြုခြင်းအစားကို manual ဗားရှင်း opener နိုင်ပါတယ်
• ကွေးရှောင်ရှားရန်တစ် dustpan အပေါ်တစ်ဦးတိုတောင်းသောလက်ကိုင် Lengthening
• ironing ဘို့လိုအပ်ကြောင်းပပျောက်ကြောင်း Pre-Press အဝတ်အသုံးပြုခြင်း
• မိုးသည်းထန်စွာအရာဝတ္ထုပွတ်ဆွဲကူးပြောင်းမှုသို့မဟုတ်ရုတ်သိမ်းရှောင်ရှားရန်တစ်ဘီးတပ်လှည်းကို အသုံးပြု.
• ပန်းကန်လုံးအတွက်အလိုအလျှောက်အိမ်သာသန့်ရှင်းချပြီး

လုပ်ငန်းခွင်ရိုးရှင်းလွယ်ကူတာသူတို့တစ်တွေနာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရင်တောင်တတ်နိုင်သမျှကြာကြာလွတ်လပ်သောဆက်လက်တည်ရှိရန်ဆန္ဒရှိသူကလူများအတွက်အသုံးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။

Ergonomics ဆိုတာဘာလဲ

အများကြီးအလုပ်ရိုးရှင်းလွယ်ကူတာလိုပဲ Ergonomics တစ်ဦးရည်မှန်းချက်မျိုးကိုလျော့ချဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

Ergonomics, ဒါမှမဟုတ်လူ့အချက်များအင်ဂျင်နီယာ, လုံခြုံခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်အခြေအနေများသေချာစေရန်အလုပ်ခွင်ပတ်ဝန်းကျင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှုတောင်းဆိုချက်များကို၏လေ့လာမှုပါဝငျသညျ။ Ergonomics ကျွမ်းကျင်သူများကစက်, ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ဒီဇိုင်းကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ဒဏ်ရာနှင့်အီကန့်သတ်နိုင်ဖို့ကြိုးစားကြသည်။

Workstation နှင့်ဒီဇိုင်းအတွက် Ergonomics

Tools များ, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်စက်အဆင်မပြေခရီးစဉ်တားဆီးကြောင်းဒီဇိုင်းများလိုအပ်ပါတယ်။

ထပ်ခါထပ်ခါသို့မဟုတ်ကြာရှည်အဆင်မပြေခရီးစဉ် musculoskeletal ပြဿနာများနှင့်အခြားပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်, အလုပ်ခွင်အောက်ပါတို့မှအလွန်အကျွံပမာဏကန့်သတ်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်:

• လက်ချောင်း extension ကိုသို့မဟုတ်ပြန်ပေးဆွဲ
• လည်ပင်းသို့မဟုတ်စည်လှုပ်ရှားမှုများ
• လက်ကောက်ဝတ်လှုပ်ရှားမှုများ
• တံတောင်ဆစ် flexion
• ပခုံးမြင့်နှင့်လည်ပတ်
• ကီထိုင်

အတူ ကို Workstation ဒီဇိုင်း , သင်၏လက်ခါးနှင့်ပခုံးအမြင့်အကြားအလုပ်လုပ်ကိုင်ရပါမည်။

ထို့အပွငျမိုးသည်းထန်စွာအရာဝတ္ထုခါးအထက်ရုပ်သိမ်းမရသင့်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့လက်မောင်းများအတွက်အထောက်အကူဝိုင်းများနှင့်ပျော့ပျောင်းသောရပါမည်။ သင့်ရဲ့လက်နက်အချိန်ကြာရှည်စွာထောက်ပံ့လိုအပ်ခဲ့လျှင်, ခက်နှင့်ချွန်ထက်မျက်နှာပြင်များရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ မလျော်ကန်ထောက်ခံမှုဟာရွတ်၏ဒဏ်ရာ, ကြွက်သား, အရွတ်နှင့်အရိုးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လက်မောင်းအထောက်အကူမလုံလောက်အခါအနာအချက်များအတွက်ရရှိလာတဲ့ soft တစ်ရှူးဒဏ်ရာဘုံဖြစ်ပါတယ်။

ကို Workstation ဒီဇိုင်းကိုတစ်ဦးအလွန်အရေးကြီးသောအသှငျအပွငျသငျသညျကွေးသို့မဟုတ်လိမ်, စဉ်ဆက်မပြတ်ယိမ်းခြင်းမရှိဘဲအားလုံးကိုသင့်ကိရိယာများ, ထိန်းချုပ်မှု, keyboards နဲ့ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများရယူနိုင်မည်ဖြစ်သင့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုမှတပါး, လည်ပင်း, ပခုံးနှင့်အနိမ့်ကိုပြန်ဒဏ်ရာလျှော့ချဖို့, သင်တို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နေဘာမှသင့်ရဲ့လက်ဖျံ၏လက်လှမ်းမမီအတွင်းဖြစ်နှင့်သင့်ပခုံး၏အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားမှုမလိုအပ်သင့်ပါတယ်။

စက်ပစ္စည်းများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်တတ်နိုင်သမျှသင်တို့အပေါ်မှာအဖြစ်အနည်းငယ်သာစိတ်ဖိစီးမှုလိုအပ်သင့်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့, ထိုစက်ပစ္စည်းများအလုပ်လုပျသငျ့နှငျ့သငျတှေးအချေါနဲ့ထိန်းချုပ်လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီအဆုံးပါကလိုအပ်အဖြစ် switches များ, ခရိုနီ, ခြေနင်းများနှင့် Joystick employ ဖို့အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

သင်သည်အမြဲတစေတစ်ခုခုကြည့်ရှုနေတယ်ဆိုရင်, ဒီအမြင်အာရုံပစ်မှတ်မျက်စိအဆင့်မှာဒါမှမဟုတ်မျက်စိမျက်နှာပြင်အောက် 45 ဒီဂရီအတွင်းထားရှိရပါမည်။

_{Selected သတင်းရပ်ကွက်များ}

_{Rempel DM, Janowitz IL ။ အလုပ်အကိုင်ဒဏ်ရာ၏ Ergonomics & ကာကွယ်ရေး။ ခုနှစ်တွင်: LaDou J ကို, Harrison RJ ။ eds ။ လက်ရှိ Diagnosis & ကုသမှု: အလုပ်အကိုင် & ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးဆေးပညာ, 5e ။ နယူးယောက်, NY: McGraw-Hill က; 2013 ခုနှစ်။}