ဘာကျောက်ကပ်သန့်စင်ဖို့ကြိုးစားနေခြင်းမပြုမီသိထားပါမှ

သင့်ရဲ့အနိမ့်ကိုပြန်အတွက်နံရိုးလှောင်အိမ်အောက်တွင်တည်ရှိပြီး, သင့်ကျောက်ကပ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေစွန့်ပစ်ရှင်းလင်းရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည် bean ကို-shaped ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတစ်စုံဖြစ်ကြသည်။ အစားအစာနှင့်တက်ကြွသောတစ်ရှူးများ၏ပုံမှန်ပြိုကွဲရာမှပိုလျှံရေနှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးနှစ်ကွတ်ထုတ်ယူဖယ်ရှားလိုက်ပါကကူညီသွေး 200 ကွတ်ထုတ်ယူအကြောင်းကိုနေ့တိုင်းသင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းစဉ်သည်။

erythropoietin (သွေးနီဆဲလ်တွေလုပ်ရိုးတွင်းခြင်ဆီလှုံ့ဆော်ပေးသော) (သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိပေးသော), renin နှင့် calcitriol အရိုးများနှင့်သာမန်ဓာတုလက်ကျန်ငွေစာရင်းများအတွက်ကယ်လစီယမ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်ရသောဗီတာမင် D ကို၏ (တက်ကြွစွာပုံစံ: ကျောက်ကပ်ကိုလည်းသုံးအရေးကြီးသောဟော်မုန်းထုတ်လွှတ် ) ကိုယ်ခန္ဓာ၌။

တစ်ကျောက်ကပ်သန့်စင်ဆိုတာဘာလဲ

သင်ထိုကဲ့သို့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်အစားအစာများ၏ပုံစံအဖြစ်ရေနှင့်အခြားအရည်ယူနိုငျသောလုံလောက်သောအရည်များ, လောင်လျှင်, ကျောက်ကပ် Self-သန့်စင်ဖြစ်ကြသည်။

(ပုံမှန်အားဖြင့်ဆိုတဲ့ဝေါဟာရကို "ကျောက်ကပ်ကိုသန့်စင်မှု" အောက်မှာစျေးကွက်) ထုတ်ကုန်အစားအစာများ, ဒါမှမဟုတ်အထူးပြုအစားအစာများ၏အရေအတွက်သည်ကျန်းမာကျောက်ကပ် function ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်များတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်ကျောက်ကပ်နဲ့ပတ်သက်လို့အဆိပ်ဖြေပေးပါတယ်မှအခိုင်အမာပြောဆိုသည်။ ကျောက်ကပ်သန့်စင်ကိုလည်းစစ်ဆေးမှုများအတွက်သွေးဖိအားကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးရန်ဆီးကျေးရွာအုပ်စုများနှင့်ဆီးအိမ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်လာမှ purported နေကြသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန် နှင့်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဆိပ်။

(ဥပမာအချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အစားအစာ, ဒါမှမဟုတ်အာဟာရကဲ့သို့) ကျောက်ကပ်သန့်စင်၏တစ်ဦးချင်းစီအစိတ်အပိုင်းများကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်နိုင်ပေမဲ့, ကျောက်ကပ်သန့်စင်သို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ကျောက်များသို့မဟုတ်ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်မှာသူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုထောကျပံ့ပေးရန်မသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်သဘာဝချဉ်းကပ်တာအတွက်စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောနှင့်အရည်အချင်းပြည့်မီသောကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုင်ပင်စဉ်းစားပါ။

ကျောက်ကပ်သန့်စင်ချဉ်းကပ်ထဲမှာခြားနားသည်။ ဤတွင်ကျောက်ကပ်သန့်စင်၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားအချို့မှာကြည့်င်:

1) ဟင်းသီးဟင်းရွက်

: တချို့ကကျောက်ကပ်သန့်စင်ကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစားပေါ်တွင်အခြေခံထားသည်

• Dandelion လက်ဖက်ရည်
• Marshmallow အမြစ်
• သမ်
• ဆူး
• နံနံပင်
• အနီရောင် Clover
• ဂျင်း
• Goldenrod

2) အစားအစာများ

: အခြားကျောက်ကပ်သန့်စင်အပါအဝင်အချို့သောအစားအစာများကိုအလေးပေး

• beet ဖျော်ရည်
• ဖရဲသီး
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို
• Cranberry သီးဖျော်ရည်
• ဖရုံစေ့
• ဖျော်ရည်
• ဂျင်း
• နနွင်း

3) ဗီတာမင်များ

တချို့ကအားပေးထောက်ခံသူတွေဟာကျောက်ကပ်သန့်စင်သို့အောက်ပါဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ထည့်သွင်းအကြံပြု:

• ဗီတာမင် B2
• ဗီတာမင် B6 ဟာ
• မဂ္ဂနီစီယမ်

အမြားအပွားကိစ္စများတွင်ကျောက်ကပ်သန့်စင်ကျောက်ကပ်ကိုထုတ်ရှင်းလင်းရန်ဖို့ဒီဇိုင်းတစ်ခုလုံး-အစားအစာများ-based အစားအသောက်များတွင်သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါင်းစပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားစိုးရိမ်ပူပန်

ကျောက်ကပ်-သန့်စင်ကိုထောက်ခံသူများကသူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေစွန့်ပစ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကျောက်ကပ် '' စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအကြံပြုစဉ်တွင်၎င်းတို့၏တောင်းဆိုမှုများသိပ္ပံနည်းကျဒေတာများကကျောထောက်နောက်ခံပြုမထားပါ။ သည်အခြားဖြည့်စွက်လိုပဲ, အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု (FDA) ကကျောက်ကပ်ကိုသန့်စင်မှုအတွက်စျေးကွက်ထုတ်ကုန်လုံခြုံပြီးထိရောက်သောသက်သေပြလိမ့်မလိုအပ်ပါဘူး။ စားသုံးသူထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်များနှင့်ရင်ဆိုင်ရချိန်တွင်မည်သည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဝယ်ယူသည့်အခါဤအန္တရာယ်များကိုမြင့်မားသောဆေးများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးင်ဖြည့်စွက်အတူ သာ. ကြီးမြတ်ပြင်းအား၏ဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်သူနာပြုအမျိုးသမီးနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူကလေးများနှင့်လူကျောက်ကပ်သန့်စင်မကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျရနိုင် ဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်အကြံပေးချက်များ , သင်မူကားတစ်ဦးသည်ကျောက်ကပ်သန့်စင်သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုစဉ်းစားနေမိလျှင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြော။ စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ကြောကျကပျစောင့်ရှောက်

ဤတွင်သင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါသင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချဘို့အများအပြားသိပ္ပံ-supported နည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

• အရက်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုရှောင်ကြဉ်ပါ
• သာမန်ထိန်းသိမ်းပါ သွေးဖိအား နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်
• စစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏လက်စထရောကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
• လုံလောကျရေနှင့်အခြားအရည်များမသောက်ရ
• ကျန်းမာအလေးချိန်မှာနေဖို့

ကျောက်ကပ် flush ကျောက်ကပ်ကျောက်များတားဆီးကိုကူညီနိုင်မသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်ပေမယ့်, သငျသညျအလုံအလောက်အရည်ရတဲ့နှင့်ဆိုဒီယမ်ပေါ်ပြန်လုပ်ကြံသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျော့ကျစေနိုင်တယ်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တဲ့သမိုင်းနှင့်အတူပြည်သူ့လည်းထိုကဲ့သို့သောချောကလက်, ရုံးပတီ, ချိုမြိန်အာလူး, နှမ်းမျိုးစေ့များ, အစိမ်းရောင်, အခွံမာသီးများနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အဖြစ် oxalate ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ, ရှောင်ရှားရန်လိုပေမည်။

မြက်ပင်ကြောင်းအကြံပြုတချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ် phyllanthus ကျောက်ကပ်ကျောက်များ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးကိုကူညီလိမ့်မည်။

ဆန့်ကျင်ရန်တောင်းဆိုမှုများရှိနေသော်လည်း, သုတေသနအစားအစာများမှတဆင့်ကယ်လစီယမ်၏မြင့်မားသောစားသုံးမှုကျောက်ကပ်ကျောက်များများအတွက်အန္တရာယ်လျော့နည်းကျဆင်းစေခြင်းငှါပြသထားတယ်။ သို့သော်ဖြည့်စွက်ပုံစံ may သင့်ရဲ့တိုးအန္တရာယ်အတွက်ကယ်လစီယမ်ကိုယူပြီး။

> Sources:

_{Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman: D, Stampfer MJ ။ အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကျောက်ကပ်ကျောက်များများအတွက်အန္တရာယ်ထိခိုက်အချက်များအဖြစ်ဖြည့်စွက်ကယ်လစီယမ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်တွေနဲ့အစားအသောက်ကယ်လစီယမ်၏နှိုင်းယှဉ်။ ပြည်တွင်းဆေးပညာ 1997 1 ရာဇဝင်; 126 (7): 497-504 ။}

_{အမျိုးသားကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများပြန်ကြားရေး Clearinghouse ။ ကျောက်ကပ်နှင့်မည်သို့သူတို့ဟာလုပ်ဆောင်ပါ။ NIH ထုတ်ဝေမှုအမှတ် 09-3195 ဖေဖော်ဝါရီလ 2009}

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။