လူတိုင်းအဝလွန်ခြင်းကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ကြောင်းကိုသိတယ်။ ဒါဟာအနည်းငယ်အဝလွန်ခြင်း၏မည်သည့်အကျိုးခံစားခွင့်ဆွဲဆောင်မှုရှိအောင်ဖို့ခြေလက်ပေါ်ထွက်သွားပါလိမ့်မယ်လို့ထိုကဲ့သို့သောဘုံအသိပညာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကသိရပါဖြစ်ခြင်းလေဖြတ်သေခြင်းတရားများအတွက်အန္တရာယ်သည်ကိုသိမှတ်ခဲ့တာလဲ ဤဖြစ်စဉ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနပညာရှင်များကအမည်ပေးထားကြသည်ကားအဘယ်သို့က 'အဝလွန်ခြင်းဝိရောဓိ။ ' ဒါဟာလေဖြတ်ပြီးနောက်, ထွက်လှည့် တစ်ဦးလေဖြတ်ရှိသည်ဖို့ကပိုများပါတယ်တဲ့သူအဝလွန်လူနာ ပထမဦးဆုံးဌာန၌ပုံမှန်အလေးချိန်ကလူထက်သာမန်အလေးချိန်၏လေဖြတ်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူအဖြစ်အိမ်ပြန်သွားကြဖို့ဆေးရုံရှင်သန်နှင့်စွန့်ခွာဖို့ပဲပိုများပါတယ်။
ဒါပေမယ့်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, သိရပါနေသောသူတို့ကိုသူတို့ရဲ့ပုံမှန်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အဝလွန်များထက်လေဖြတ်ခြင်းမှသေဖို့ပိုများပါတယ်။
သိရပါဆိုတာဘာလဲ
သိရပါထက်နည်း 18.5 တစ်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) ရှိခြင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဤသူသည်သူ၏စံပြအလေးချိန်ထက်လျော့နည်းထက်ပိုမို 6 ပေါင်လျှင်သူထက်ပို 10-12 ပေါင်လျှင် 5ft 7 လက်မသူသည်လူကြီးသိရပါထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မယ်လို့နေချိန်မှာထက်နည်း 4ft 8 လက်မသူသည်လူကြီး, သိရပါထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မယ်လို့ဆိုလိုတယ် မိမိအစံပြခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထက်လျော့နည်း။ တစ်ဦးကကြီး၏လူတစ်ဦးသိရပါထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ကသူ၏စံပြခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အောက်တွင်ကျော်ကို 12 ပေါင်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။
သင်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌ fit ဘယ်မှာသိရန်လိုလျှင်သင်အမြင့်လက်မအတွက်နှစ်ထပ်အခါသင်ရသောအရေအတွက်အားဖြင့်ပေါင်၌သင်တို့၏အလေးချိန်ခွဲဝေခြင်းဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းဆုံးဖြတ်ရန် 703 ကအရေအတွက်အားများပြား။ ဒါပေမယ့်ရုံအများအပြား BMI ဂဏန်းတွက်စက်ရရှိနိုင်အွန်လိုင်းများထဲမှသို့သင့်ရဲ့အမြင့်နှင့်အလေးချိန်ရိုက်ထည့်ခြင်းဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုသိရန်ပိုမြန်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်!
အဘယ်ကြောင့်ခံသိရပါလေဖြတ်မရဏအားထောက်ကူပါသလား?
သိရပါဖြစ်ခြင်းဟာလေဖြတ်အပြီးသေသတ်ခြင်းကိုအမှန်အထောက်အကူပြုနိုင်သောအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ တစ်ဦးကလေဖြတ်ခြင်းကိုယ်နှိုက်ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အစဉ်အဆက်ရင်ဆိုင်ရဖို့ရှိသည်စေခြင်းငှါအများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ပွဲတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ လေဖြတ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတက်ထားရန်ရှိပြီး အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပြင်းထန်သောတိုက်ပွဲ။
ကြောင်းစိန်ခေါ်မှုကုန်းတက်ပြုပြင်ဖြစ်စဉ်ကို mount နိုင်ရန်အတွက်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်းနှင့်သိုလှောင်ထားသောဆီများအပါအဝင် - သင်အာဟာရတစ်ခုကိရိယာတန်ဆာပလာလိုအပ်ပါတယ်။
လူအများစုဟာလေဖြတ်ပြီးနောက်ရှင်သန်။ တကယ်တော့, လေဖြတ်တွေ့ကြုံခံစားသောသူတို့၏အမျိုးအ 88% တချို့ကျန်နေတဲ့မသန်စွမ်းလည်းမရှိလျှင်ပင်ရှင်သန်။ သို့သော်လူ့ခန္ဓာကိုယ်လေဖြတ်ပြီးနောက်ရှင်သန်နှင့်ပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်အာဟာရအရင်းအမြစ်များ၏သိသိသာသာထောက်ပံ့ရေးစားသုံး။ သူများသည်သိုက်ဟာ blue- အချို့လေဖြတ်-တိုက်ပွဲများ tools များထဲကလာကြဘူးဆေးဝါးများကနေလာပေမယ့်အများစုကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကမှလာကြ၏။ ထိုသိရပါဖြစ်ခြင်းပြဿနာတစ်ခုပင်ဖြစ်သည်သောအကြောင်းပြချက်များထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သိရပါကလူတစ်ဦးလေဖြတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားဖို့လုံလောက်တဲ့အာဟာရမရှိကြပါဘူး။
သင်မည်သို့သိရပါဖြစ်လာခြင်းရှောင်ကြဉ်နိုင်ပါသလား?
အဝလွန်အပြင်းအထန်လူအများစုဟာဒီတစ်ခုထူးဆန်းဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်နှစ်ပေါင်းများစွာ, သင့်စားအလေ့အထများနှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်, မဖော်ပြသင့်ရဲ့ဟော်မုန်း, ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ စီးပွားပျက်ကပ်ကိုမကြာခဏပိုဆိုးတာကအောင်, အစာစားချင်စိတ်နှောင့်ယှက်။
ဒါဟာသင်အလုံအလောက်ကယ်လိုရီရနှငျ့သငျလည်းဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အဆီအမျိုးမျိုးပါဝငျသောကောင်းစွာ-rounded အစားအသောက်များတွင်ရှိကြောင်းကိုသေချာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။
သငျသညျသိရပါဖြစ်ခြင်းကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းတစ်ခက်အချိန်ရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင်, သင်အလုံအလောက်မစားနေကြသည်ရှိမရှိစောငျ့ရှောကျသငျ့သညျ။
သငျသညျကယ်လိုရီ၏ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောပမာဏကိုအစာစားခြင်းနှင့်နေဆဲသိရပါနေတယ်ဆိုရင်, သင်ထိုကဲ့သို့သောသိုင်းရွိုက်ပြဿနာသို့မဟုတ်သင်အစားအစာကနေကယ်လိုရီစုပ်ယူသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်နိုင်မယ့် malabsorption ပြဿနာအဖြစ်ဟော်မုန်းပြဿနာရှိပါကကြည့်ရှုရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးသင့် စားသည်။
သငျသညျအလုံအလောက်မစားနေတယ်ဆိုရင်အဲဒီအချို့ကိုဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစား ယိုဖှယျကျန်းမာအစားအစာများကို သင့်ရဲ့အစားအစာဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းကျန်းမာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့လူအနည်းငယ်ကသိရပါဖြစ်ခြင်းများလွန်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်ကြောင်းကိုငါသိ၏။
> Sources:
လေဖြတ်ခြင်းအတွက်> အဆိုပါအဝလွန်ဝိရောဓိ: သေဆုံးမှုနှင့်ရေတိုရေရှည် readmission အပေါ်သက်ရောက်မှု, Barba R ကို, Marco J ကို, Ruiz J ကို, Canora J ကို, Hinojosa J ကို, ပလာဇာက S, Zapatero-Gaviria တစ်ဦးက, လေဖြတ်ခြင်း၏ဂျာနယ်နှင့် Cerebrovascular ရောဂါ, ဧပြီ 2015
အဆိုပါအဲဒါတွေက Metabolic> Syndrome ,,> Mellendijk L ကို, Wiesmann M က 2, Kiliaan AJ, အာဟာရ, နိုဝင်ဘာလ 2015 ခုနှစ်> နှောက်စောင်ရေအပေါ်အာဟာရ၏သက်ရောက်မှုနှင့်သိမှတ်ခံစားမှု