ရှာဖွေရေးမှာမှလှည်စားနိုင်ပါတယ်ထားတဲ့ဒဏ်ရာအဘို့, တစ်ဦးပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းကုသအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ရိုးဖြစ်ပါသည်။ ပေမယ့်လိုအပ်သည့်အဘယ်သူမျှမဆေး, ရှိတယ် Tylenol ဟာခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိမယ့်လျှင် (acetaminophen) သို့မဟုတ် Advil သို့မဟုတ် Motrin (နဲ့ Ibuprofen) ကကူညီနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးဦးခေါင်းဒဏ်ရာပြီးနောက်လေ့လာရေးများအတွက်ဆေးရုံအတွက်ညအိပ်အကြံပြုလိုတယ်, ဒါပေမယ့်သူကမရှိသလောက်လိုအပ်သောပါပဲ။
သာနေတဲ့ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ထိခိုက်ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ (TBI) ထိုသို့သောခွဲစိတ်အဖြစ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်ပေလိမ့်မည်။
တကယ်တော့တစ်ဦးပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းများအတွက်အထိရောက်ဆုံးဆေးညွှန်းကြွင်းသောအရာ-စုစုပေါင်းကြွင်းသောအရာဖြစ်ပါသည်။ ပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်းငှါလူအခြို့အဘို့ပြုထက်ကပြောပါတယ်, ဒါပေမယ့်နှစ်ဦးစလုံးဟာခန္ဓာကိုယ်နဲ့ဦးနှောက်တစ်ခုတိုးချဲ့အချိန်ထွက်ပေးခြင်းအားဖြင့်တစ်ဦးပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ထိခိုက်ပျက်စီးမှုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပါလိမ့်မယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနားယူ
ဤသည်ဦးခေါင်းတစ်ခုထိုးနှက်တည်တံ့ခိုင်မြဲပြီးနောက်ညာဘက်ကျောလယ်ပြင်ပေါ်ကိုသွားဖို့စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်အားကစားသမားများအတွက်အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ခံစားချက်၏တောင်မှတစ်စက္ကန့်အနည်းငယ်အံ့အားသို့မဟုတ်ခေါင်းမူးဦးနှောက်ပျက်စီးမှုညွှန်ပြနိုင်ပြီး, စမ်းသပ်ခြင်းပြန်ဂိမ်းသို့ရရှိရန် OK ကိုရဲ့ညွှန်ပြသည်အထိဒါကြောင့်ပြင်ပမှာနေထိုင်ဖို့အရေးကြီးတယ်ပါပဲ။
ဒါဟာအတိတ်ထဲမှာပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းရှိခဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးအတွက်အထူးအရေးပါသည်။ ထပ်ခါတလဲလဲပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းတစ်စက္ကန့်ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းတစ်ဦးပထမဦးဆုံးအနေဖြင့်အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူမတိုင်မီဖြစ်ပေါ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အလေးနက်ခြင်းနှင့်တည်မြဲပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထပ်ခါတစ်လဲလဲပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းထပ်မံပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပေမယ့်အစောပိုင်း-စတင်ခြင်းနှင့်အတူဆက်နွယ်ခဲ့ကြမသာ စိတ်ဖောက်ပြန် ။
ဒီအကြံပေးချက်ကိုအဖြစ်ကောင်းစွာ Non-အားကစားသမားများအတွက်စစ်မှန်တဲ့ရရှိထားသူ, သင်မူကားတစ်ဦးပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းမှဦးဆောင်သည့်ဒဏ်ရာကြံ့ကြံ့ခိုင်ရပ်တည်သည့်အခါမသက်ဆိုင်သငျသညျလုပ်နေခဲ့ကြရာ၏, တကဒုတိယဦးခေါင်းဒဏ်ရာအန္တရာယ်မှာသငျသညျထားနိုင်မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
သင်လှေကားကဆင်း tripped နှင့် banister ပေါ်တွင်သင်၏ဦးခေါင်းကိုကန်ပြီးပြီးနောက်ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းကြံ့ကြံ့ခိုင်ရပ်တည်လျှင်သင်အပြည့်အဝအနာကိုငြိမ်းစေခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦး get နေအထိဤဆိုလိုတယ်ဥပမာ, သငျသညျဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့စက်ဘီး (သို့မဟုတ်သင့်ရေခဲစကိတ်စီးခြင်းသို့မဟုတ်သင့်ဆီးနှင်း skis) ချွတ်နေဖို့သင့်တယ် သင့်ဆရာဝန်ကနေအစိမ်းရောင်အလင်း။
သငျသညျပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုပြန်လည်စတင်လုပ်ပေးသောအခါ, ပြန်ဖြေလျှော့။ အားကစားသမားများကိုမကြာခဏအားကစား-လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် Non-အဆက်အသွယ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ရန်ရွေ့လျားခြင်း, နောက်ဆုံးတော့ယှဉ်ပြိုင်မပြန်မီအဆက်အသွယ်နှင့်အတူလေ့ကျင့်မှီ, ဥပမာအားဖြင့်, အလင်းအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူစတင်ပါ။
သိမှုအနားယူ
အများအပြားရှေးရှေးအဘို့, ဒီလိုလုပ်ဖို့ကိုတောင်အခိုင်အမာဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ဦးနှောက်ကိုအမှန်တကယ်ကိုယ်တိုင်ကပြုပြင်နိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းများပေးရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမကြာခဏသိမြင်မှုအရာကြွင်းသမျှအဖြစ်ရည်ညွှန်းဘာဖြစ်နိုင်သမျှ-အဖြစ်အနည်းငယ်သာအဖြစ်အသုံးပြုရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ရုပ်မြင်သံကြားကိုကြည့်မျှစာဖတ်မျှအိမ်စာမရှိ, စာသား, အင်တာနက်ကို surfing, ကိုဆိုလိုသည်။ တောင်မှသီချင်းနားထောင်ဦးနှောက်အခွန်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဖွယ်ရှိတစ်ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းကနေပြန်လည်စဉ်ကျောင်းမှသို့မဟုတ်အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်နေဖို့အကြံပေးပါလိမ့်မည်။
သင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ဦးနှောက်ကသင်၏ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းဖြစ်ပါသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကသင်၏ဆရာဝန်ဆုံးဖြတ်သည်လိုအပ်သောသည်မည်မျှလေးနက်ပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အခြို့သောကြောင်းအရာတစ်ခုမှာအဘယ်သူမျှမနေတဲ့ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းကနေပြန်လည်အပြေးအလွှားရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။ အမေရိက၏ဦးနှောက်ထိခိုက်အနာတရရရှိမှုအသင်း (BIAA) ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်အလွန်မညီမညာဖြစ်နေသောနိုင်ပါတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ တစ်ဦးပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းကနေဆိုပါသည်အပေါ်င်သူတစ်ဦးကသူသို့မဟုတ်သူမကိုအခြားသူများထက်ပိုကောင်းခံစားရသည့်ကာလအတွင်းရက်ပေါင်းရှိသည်ဖို့ဖွယ်ရှိသည်။
ထိုကဲ့သို့သောကောင်းမွန်သောနေ့ရက်တွင်သွေးဆောင်မှု "မကောင်းတဲ့နေ့ရက်" လာမယ့်အဘို့ရှေ့ဆက်အချိန်တက်စေနိုင်ရန်အတွက် "ပိုမိုလုပ်ဆောင်" ရန်ကြိုးစားရန်မကြာခဏဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်ချဉ်းကပ် BIAA သည်နှင့်အညီ, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှုန်းနှေးကွေးဖွယ်ရှိသည်။
ဥပမာအားဖြင့်ထက်ဝက်သာနေ့ရက်ကာလအဘို့သူ Work, ဒါမှမဟုတ်ယာယီအလင်း dimmer ဖြစ်ပြီးအဲဒီမှာလျော့နည်းဆူညံသံသည်နှင့်အဘယ်အရပ်သည်သင်၏စာသင်ခန်းသို့မဟုတ်သင့်ရုံးခန်းထဲမှာစားပွဲခုံမှရွှေ့: နှင့်အသင့်ပုံမှန်အစည်းအဝေးလှုပ်ရှားမှုများပြန်လည်စတင်ပြုကြသောအခါ, သငျသညျနှေးကွေးယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် လှုပ်ရှားမှု။
ဒါဟာအစ, အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်အရက်၏ရှင်းလင်းသောခုတ်မောင်း, သင်ဆေးလိပ်သောက်လျှင်စီးကရက်ကိုချွတ် တင်. ရေများများသောက်ခြင်းငှါ၎င်း, ခြုံငုံအားကောင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသင်သည်စွန့်ခွာခြင်းအလိုငှါကောင်းစွာ-သံကိုအကြံဉာဏ်ကိုစားလိမ့်မည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Neurology ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ "အားကစားပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းအပေါ်ရာထူးထုတ်ပြန်ချက်။ " နိုဝင်ဘာ 1, 2010 ။
အမေရိက၏ဦးနှောက်ထိခိုက်အနာတရရရှိမှုအသင်းမှ။ "ဘယ်လို Long ကဒါဟာပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း မှစ. Recover မှငါ့ကိုကိုယူတော်မူမည်လော" 2018 ။