နောက်ကျော, ထိခိုက်အနာတရရရှိမှု - အပူသို့မဟုတ်ရေခဲပြင်?

ဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ?

တစ်ဦး "အပူချိန်ကုသမှု," ရေခဲများသောအားဖြင့်အဘို့အကြံပြုသည်ထည့်သွင်းစဉ်းစား စူးရှဒဏ်ရာ အပူကြွက်သားချောင်းဆိုးနှငျ့ပတျသကျသောနာတာရှည်ပြဿနာကိုပိုမိုထုတ်ကူညီလေ့ရှိတယ်နေစဉ်။ ဒါပေမဲ့စူးရှနောက်ကျောဒဏ်ရာများအတွက်တကယ်ပိုကောင်းရေခဲဖြစ်ပြီး, ပဲဘယ်လိုက၎င်း၏အလုပ်လုပျသလဲ

ဘယ်လိုရေခဲပြင်နာကျင်မှုသက်သာခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျအောင်လုပ်ဖို့အလုပ်လုပ်

ရေခဲပြင်သွေးစီးဆင်းမှုကန့်သတ်နှင့်သင့်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်လိုအပ်ချက်များကိုလျော့နည်းစေသည့်သွေးကြောအတွင်းရှိအာကာသ, ကျဉ်းမြောင်းသဖြင့်အလုပ်ဖြစ်တယ် ပျော့တစ်ရှူး ။

အဆိုပါကန့်သတ်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလည်းဒဏ်ရာ site ကိုမှကယ်နှုတ်တော်မူ၏ဖြစ်ကြောင်းဓာတုပစ္စည်းကိုစိတျဆိုး၏နံပါတ်လျော့နည်းစေသည်။ ဤအဓာတုပစ္စည်းရောင်ရမ်းခြင်းမှသဘာဝနှင့်အသုံးဝင်သောတုံ့ပြန်မှုများမှာနေစဉ်, သူတို့ရောင်ရမ်းခြင်းမှရှောင်ရှားရန်စစ်ဆေးမှုများအတွက်စောင့်ရှောက်လျှင်, အလွန်အကျွံဖွဲ့စည်းရေးရမည်ဖြစ်သည် အမာရွတ်တစ်သျှူး သင့်ကျောသို့မဟုတ်လည်ပင်းဒဏ်ရာဆိုက်မှာ။ ရေခဲပြင်တွင်လည်းဒဏ်ရာနာကျင်မှုလျှော့ချဖို့ထုံဆေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

ဒါကြောင့်သင်က Back ကိုထိခိုက်အနာတရရရှိမှုပြီးနောက်အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါသလား?

အဘို့အ ပြန် strain , လက်မ၏အုပျခြုပျရေခဲ (နှင့်ဖြစ်ပါသည် Aspirin ကို ပထမဦးဆုံး 48 72 မှနာရီ) ။ အပူ (အဒဏ်ရာများ၏ရောင်ရမ်းအဆင့်စဉ်အတွင်းပါ။ ) ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုးပွားစေခြင်း, ပထမဦးဆုံးမှာကောင်းသောစိတ်ကူးမကျမည်အကြောင်းသူတို့အားပထမဦးဆုံးအရက်အနည်းငယ်ပြီးနောက်, အရှိဆုံးကျွမ်းကျင်သူများကသင့်ရဲ့ preference ကိုအညီ, ရေခဲသို့မဟုတ်အပူဖြစ်စေ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။ သုတေသီများတစ်ဦးဆက်ဆံဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုသို့ကြည့်ဖို့ဆက်လက်နေစဉ် စူးရှသောဒဏ်ရာ အများစုဆရာဝန်များနေဆဲသူတို့ရဲ့နောက်ကျောဒဏ်ရာရရှိလူနာကာကွယ်ရေး၏ပထမလိုင်းအဖြစ်ရေခဲအကြံပြုပါသည်။

ဗြိတိသျှဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်လက်တွေ့သာဓကထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ဦးက 2011 ခုနှစ်ပြန်လည်သုံးသပ်သူတို့ရဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. လေ့လာသင်ယူရန်ကြားဝင်၏ 20 ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစား (ဆိုလိုသည်မှာ, ကုသမှုနှင့်စောင့်ရှောက်မှုအစိုးရတွေက) အကဲဖြတ်။

ကုသထိုကဲ့သို့သောအပ်စိုက်ကုထုံးရန်, McKenzie လေ့ကျင့်ခန်း (အဖြစ်ကိုပြန်လေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားအမျိုးအစားများ) နှင့်သင်တန်း၏ NSAIDs, အပူချိန်ကုသမှုအဖြစ်တန်ပြန်နာကျင်မှုဆေးဝါးများကျော်ထံမှမရသေးသည်လည်းရှိသည်။

အဆိုပါသုတေသီများသည်အောက်ပါမေးခွန်းများကိုအဖြေရှာကြ၏:

• စူးရှသောအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်ပါးစပ်မူးယစ်ဆေးကုသမှု၏သက်ရောက်မှုကဘာတွေလဲ?

• စူးရှသောအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်ဒေသခံထိုး၏သက်ရောက်မှုကဘာတွေလဲ?
• စူးရှသောအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက် Non-မူးယစ်ဆေးကုသမှု၏သက်ရောက်မှုကဘာတွေလဲ?

အဖြစ်ဝေးအပူချိန်လေ့လာမှုများကိုသွားသကဲ့သို့, ပြန်လည်သုံးသပ် 5 ရက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက်အပူထုပ်ပိုးပြီးသုံးပြီးနာကျင်မှုသက်သာစေခြင်းငှါအလယ်အလတ်အရည်အသွေးကိုသက်သေအထောက်အထားများတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယင်းစာရေးဆရာခြုံငုံသူတို့အပူချိန်ကုသမှုမဆိုအမျိုးအစား၏ထိရောက်မှုကိုစစ်ကြောစီရင်တော်မူရန်လုံလောက်သောသက်သေအထောက်အထားမတှေ့ခဲ့ရုံအတူတူထောက်ပြသည်။

လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကိုထည့်ပေါင်းခြင်းသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးလောင်းကစား Be နိုင်ပါစေ

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့သျောပြန်လည်သုံးသပ်တစ်ဦးဒဏ်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်နာကျင်မှုသက်သာအသုံးအနှုန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများလိုက်လျောဟန်ပြီးနောက် "တက်ကြွနေဖို့အကြံဉာဏ်ကို" တွေ့ခဲ့ပါတယ်။ ဥပမာ, စာရေးဆရာများရိုးရာဆေးဝါးကုသမှုနဲ့နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာတက်ကြွစွာတည်းခိုသိသိသာသာအထိ 1 နှစ်များအတွက်နေမကောင်းခွင့်အဖြစ်နာတာရှည်မသန်စွမ်းလျှော့ချကြောင်းကောက်ချက်ချ

နှင့်အညီ, ခေါင်းစဉ် 2006 Cochrane ပြန်လည်သုံးသပ် "အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်အပေါ်ယံအပူသို့မဟုတ်အအေးတစ် Cochrane ပြန်လည်သုံးသပ်" ဟုအဆိုပါကာလတိုအတွင်းနာကျင်မှုနဲ့မသန်စွမ်းလျှော့ချဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အပူထုပ်ပိုးပြီးကုထုံးများအတွက်အနည်းငယ်လေ့လာမှုများအတွက်အလယ်အလတ်သက်သေအထောက်အထားများတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါကဒဏ်ရာစူးရှနှင့် sub-စူးရှသောအဆင့်နှစ်ဦးစလုံး၌နေသောလူများအတွက်စစ်မှန်သောဖြစ်ခဲ့သည်။

အဆိုပါသုတေသီများသည်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုထပ်မံလျော့ချနာကျင်မှုထည့်သွင်းတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းနှင့်လေ့လာမှုသင်တန်းသားများအတွက် functioning တိုးတက်လာသည်။

အထက်တွင်ဆွေးနွေး BMJ ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့ဆင်တူသည် Cochrane စာရေးဆရာများအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများနှင့်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်အပူနှင့်အအေးများအကြားမည်သည့်ကွဲပြားခြားနားမှုများအတွက်ပဋိပက္ခဖြစ်သက်သေအထောက်အထားများအတွက်အအေးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကဲဖြတ်ရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့သက်သေအထောက်အထားရှိမယ့်ကဆိုသည်။

ဒါကြောင့်ယခုအဘို့နှင့်အနာဂါတ်ကာလတွင်သို့, ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ဖွယ်ရှိအကောင်းဆုံး, သင်သည်နောက်ကျောနာကျင်မှုနှင့်အတူလူတစ်ဦးကဖန်ဆင်းထားသည်။ အပူသို့မဟုတ်ရေခဲ - ဘယ်ဟာသင့်ကျောပိုကောင်းခံစားရစေသည်?

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ပြင်သစ် SD1, ကင်မရွန်က M, Walker က BF, Reggars JW, Esterman AJ ။ အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်အပေါ်ယံအပူသို့မဟုတ်အအေးတစ် Cochrane ပြန်လည်သုံးသပ်။ ကျောရိုး (Phila Pa 1976) ။ 2006 ဧပြီ 20; 31 (9): 998-1006 ။}

_{McIntosh, G. အ, ခန်းမ, အိပ်ချ်အနိမျ့နောက်ကျောနာကျင်မှု (စူးရှ) ။ BMJ Clin သက်သေအထောက်အထား။ 2011 ခုနှစ်။}