အပျော့စားနေလောင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. သုံးခုနစ်ခုမှနေ့ရက်ကာလအဘို့နီခြင်း, နာကျင်မှုများနှင့်အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အချို့သောအရေပြားခွံနှင့်ယားယံခြင်းရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ နေရောင်ထဲမှာသိပ်ပျော်စရာကနေကယ်ဆယ်ရေးများကိုအောက်ပါအိမ်တွင်းကုစားစဉ်းစားပါ။
Hydrotherapy
အကျဉ်းဗတ်, ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းနှင့်သုတ်ပဝါ compression အေးမြနဲ့ဓါတ်ကိုပြန်လည်အတွက်နေလောင်ထားရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ရေအပူချိန် lukewarm မှအေးမြဖြစ်သင့်သည်။
အရမ်းပူပြင်းကြောင်းကိုရေအရေပြား၏သဘာဝအဆီများအဝတ်တန်ဆာကိုချွတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးပျော့နေလောင်ခြင်းအဘို့, တစ်ဦးအေးမြရေချိုးသို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းယူစမ်းပါ။ သင်တို့သည်လည်း 10 မှ 15 မိနစ်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများ, အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်နေ့၌စိုစွတ်သော, အေးမြလက်သုတ်ပုဝါကိုနေရာချလို့ရပါတယ်။
ရှားစောင်းလက်ပတ် Gel
ကျော်အာဖရိကမှအပင်တစ်ပင်ဇာတိဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရှည်လျားသောအစိမ်းရောင်အရွက်ကျော်ဂျယ်ဆံ့။ ကျော်ဂျယ် Anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်ဟုယုံကြည်နေသည်မီးရှို့အသားအရေဝေဒနာတွေဖို့နဲ့အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီရန် Topic ကိုအသုံးပြုသည်။
စင်ကြယ်သော ရှားစောင်းလက်ပတ် ဂျယ်လ်အများအပြားမူးယစ်ဆေးစတိုးဆိုင်များနှင့်ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါဂျယ်ကြောင့်ဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်နေသည်ပိုထိရောက်အဆိုပါပိုလတ်ဆတ်။ သင်ပင်အမှန်တကယ်ကျော်စက်ရုံသုံးနိုင်သည်။ ပွင့်လင်းကခွဲ, လှံပယ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်နေလောင်ခြင်းအပေါ်အရွက်၏အတွင်းပိုင်းကနေရှင်းရှင်းလင်းလင်းဂျယ်ပွတ်ပေးပါ။ အဆိုပါစေးကပ်အဝါရောင်ရာဘာစေးကိုရှောင်ပါ။ (ရှားစောင်းလက်ဂျယ်ပြင်းထန်မီးလောင်ဒဏ်ရာများသို့မဟုတ်အနာများအတွက်မသုံးသင့်ပေ။ )
လေ့လာရေးရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်၏သက်ရောက်မှုကိုအတည်ပြုကြပြီမဟုတ်။ တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ထိုင်းလေ့လာမှု, သို့သော်, နေလောင်ခြင်းနှင့် suntan ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းနှင့်ကုသမှုအတွက်ရှားစောင်းလက်ပတ်မုန့်၏ထိရောက်မှုကိုဆနျးစစျခဲ့တယျ။
လေ့လာမှုမှာ, ရှားစောင်းလက်ပတ်မုန့်ကိုချက်ချင်းအပြီး, ဒါမှမဟုတ်ခရမ်းလွန် (ခရမ်းလွန်) ထိတွေ့မီနှင့်ပြီးနောက်မိနစ် 20 မတိုင်မီအရေပြားမှလျှောက်ထားခဲ့သည်။ ထို့အပြင်အဆိုပါရှားစောင်းလက်ပတ်သုံးပတ်နှစ်ကြိမ်နေ့စဉ်ဘာသာရပ်များစမ်းသပ်ဖို့လျှောက်ထားခဲ့ပါတယ်။ ရလဒ်ရှားစောင်းလက်ပတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းမရှိနေလောင်ခြင်းသို့မဟုတ် suntan ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်နေလောင်ခြင်းကုသမှုမထိရောက်မှုရှိခဲ့ကြောင်းပြသခဲ့သည်။
လိမ်းရှလကာ
လွင်ပြင်အဖြူရှာလကာရည်တစ်ဦးလူကြိုက်များနေလောင်ခြင်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရိုးရာဆေးတစ်လက်နောက်ကွယ်မှမပါသက်သေအထောက်အထားလည်းမရှိပေမယ့်, ကနျကွိုးစားသူအများအပြားကလူအရေပြားမှလျှောက်ထားသည့်အခါကနာကျင်မှုသက်သာစေရန်ကူညီပေးသည်ဟုဆိုသည်။
ရှာလကာရည်တစ် compress အဖြစ်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ အလွန်အားနည်းရေပုံးရည်ဖြေရှင်းချက်၌မစင်ကြယ်လက်သုတ်ပုဝါစုပ်ယူထားသည်။ အဆိုပါလက်သုတ်ပုဝါ Wring နှင့်ဒေသများအပေါ်လျှောက်ထားကျိုးပဲ့အသားအရေနှင့်မျက်စိဧရိယာနှင့်အဆက်အသွယ်ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။ နောက်ထပ် option ကိုရေပုံးရည်ဖြေရှင်းချက်နဲ့သန့်ရှင်းတဲ့ရေမှုန်ရေမွှားပုလင်းဖြည့်ပါနှင့်သင့်အသားအရေပေါ်သို့ကြောင့် spritz ရန်ဖြစ်ပါသည်။
နားလည်မှုစာချွန်လွှာ
ဒါဟာကျနော်တို့ကအပူနှင့်နေရောင်ထွက်နေသည့်အခါကပိုရေဆုံးရှုံး -we အရည်များများသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သင်တစ်ဦးနေလောင်ခဲ့ပါတယ်အသုံးပြုဖို့စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် အိမ်မှာကုစား , ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်ဖို့သေချာပါစေ။
ကဲ့သို့သောထိတ်လန့်သို့မဟုတ်အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏လက္ခဏာသက်သေရှိပါတယ်လျှင်ချက်ချင်းဆရာဝန်တစ်ဦးကိုကြည့်ပါ:
- မူးဝြေခင်း
- လျင်မြန်စွာသွေးခုန်နှုန်း
- လျင်မြန်စွာအသက်ရှူ
- ပျို့, အဖျား, ဒါမှမဟုတ်ချမ်းတုန်
- ပြင်းထန်သောအသားအရေအရည်ကြည်ဖု
- ပြင်းထန်သောရေငတ်လျော့နည်းသွား / အဘယ်သူမျှမဆီး output ကို
> ရင်းမြစ်
> Puvabanditsin P ကို, နေလောင်ခြင်းနှင့် suntan ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုအတွက်ရှားစောင်းလက်ပတ်မုန့်၏ Vongtongsri R. ထိရောက်မှု။ J ကို Med Assoc ထိုင်း။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။