နေမင်းအတွက်အချိန်အများကြီးဖြုန်းသေစေနိုင်သည်
အလွန်အကျွံနေရောင်ထိတွေ့မှုလေးနက်ဂယက်ရိုက်ရှိနိုင်ပါသည်။ လူအများစုဟာနေသာရက်ပြင်ပမှာအချိန်ဖြုန်းဖို့ကိုချစ်ပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အနီးဆုံးကြယ်ပွင့်အောက်မှာသိပ်အချိန်အသက်အန္တရာယ်မှ embarrassing ကနေအထိပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အောက်တွင်နေရောင်ထိတွေ့မှုဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မအသုံးအများဆုံးပြဿနာများတချို့ရှိနေပါတယ်။
နေလောင်ခြင်း
ဒါကသိပ်နေရောင်ထိတွေ့မှုနှင့်အတူစံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။
နေလောင်ခြင်းမကြာခဏအသားအရေကသာမြေမျက်နှာပြင်ကိုထိခိုက်ပေမယ့်သူတို့ကပိုမိုနက်ရှိုင်းသွားနှင့်အမှန်တကယ်အလေးအနက်အသားအရေပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မျက်နှာပြင်ဧရိယာ၏လုံလောက်စွာကိုဖုံးလွှမ်းသည်ဟုနက်ရှိုင်းသောနေလောင်ခြင်းအသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
ဒါ့အပြင်နေလောင်ခြင်းမှသာပူရက်ဖြစ်ပျက်ကြပါဘူး။ နေရောင်ထိတွေ့ကျနော်တို့ဆီးနှင်းနှင်းလျှောစီးအနေဖြင့်သို့မဟုတ်တစ်ခုအုံ့နေ့၌မီးရှို့ရမည်နိုင်ပါတယ်ဘာကြောင့်ဖြစ်သော, ဓါတ်ရောင်ခြည်နှင့်အတူထက်အပူနှင့်အတူလောင်ကျွမ်း။ ထဖုံးအုပ်နေလောင်ခြင်းရှောင်ရှားဘို့သင့်ကိုအကောင်းဆုံးအလောင်းအစားဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ကိုလည်းသိထားဖို့လို တဲ့နေလောင်ခြင်းဆက်ဆံဖို့ဘယ်လောက် ။
ရေဓါတ်ခန်းခြောက်
လုံလောက်အောင်သောက်ရေမရအထူးသဖြင့်နေသာပူရက်, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ချွေးစေပါတယ်သို့မဟုတ်တစ်ခုတိုးလာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှုန်းကိုသငျသညျအထဲကခြောက်သွေ့နေသည် (ကြှနျုပျတို့ခဲယဉ်းရှူသည့်အခါနှင့်ထွက်လှုံ့ဆျောသောလေထုကျွန်တော်တို့ရဲ့အဆုတ်၏အတွင်းပိုင်းအပေါ်အစိုဓာတ်ကိုတက်ကောက်နေကကွာသယ်ဆောင်သည်) အရာကိုမဆို။
နေရောင်ထိတွေ့မဆိုအကူအညီမပါဘဲကျွန်တော်တို့ကိုထွက်ခန်းခြောက်, ဒါပေမယ့်အရက်ကိုလောင်သောအခါရေဓါတ်ခန်းခြောက်ပင်ပိုမိုဆိုးရွားသည်။ အရက်တစ် Diuretics ဆီးဖြစ်ပါသည် - သင်ဆီးစေသည် - နှင့်ပိုပြီးရေသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကထွက်လျှင်, သင်၌လာမယ့် ပို. ပင်ရေလိုအပ်ပါတယ်။
အမှန်စင်စစ်တစ် ရက်နာ ကအနည်းဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြောင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
တည်းကကုသမှုမရှိဘူး, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ရှော့ခ်နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်လာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အန် ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခရီးသွားများအတွက်, အပူပိုင်းနေရာတွေကိုခရီးသွားလာအထူးသဖြင့်သူတို့က, အဘို့မျက်စိထွက်စောင့်ရမည်ဒါကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ရောဂါလက္ခဏာ
အပူ exhaust
ပူပြင်းတဲ့ရက်အလွန်အကျွံနေရောင်ထိတွေ့မှုအပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေရန်လုံလောက်သောခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပူချိန်မြှင့်နိုင်ပါ။
ဤအခြေအနေမှရေဓါတ်ခန်းခြောက်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ core အပူချိန်တိုးပေါင်းစပ်။
သငျသညျဘူးဆိုရငျ အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြုမူဆက်ဆံ ပါကအပူလေဖြတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများသောအားဖြင့်လူတစ်ဦးကိုချွတ်အအေးနှင့်သူမ၏သို့အချို့သောအရည်များလာပြီအားဖြင့်ပြောင်းပြန်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျလုံ့လဝီရိယဆိုလျှင်အပူပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆရာဝန်တစ်ဦးမြင်ခံရဖို့မလိုအပ်ပေလိမ့်မည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်, အပူလေဖြတ်အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုလိုအပ်နေသည်ဟုတစ်ဦးအသက်အန္တရာယ်ခွအေနအေကြောင်းအဘယ်သူမျှမမေးခှနျးကရှိပါတယ်။ သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကအပူထိတွေ့မှုခံစားနေရပြီးသူတို့ရှုပ်ထွေးသို့မဟုတ်သတိလစ်နေစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်ချက်ချင်း 911 ကိုခေါ်ပါ။
ရေမူး
ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ဆန့်ကျင်ဘက်ပြဿနာရေမူးယစ် (hyponatremia) ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအလွန်ရှားပါးခွအေနအေတနေ့လုံးချွေးနှင့်ရေကိုသာသောက်သုံးခြင်းမှအများဆုံးလာပါတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ electrolytes တွေအဖြစ်ရေရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သင်အများကြီးချွေးနေသည့်အခါပူပြင်းတဲ့နေ့၌အစာစားခြင်းနှင့်တူမခံစားရဘူးဆိုရငျ, အစားရေအားကစားအချိုရည်ကိုသောက်လော့။
> Sources:
> Bernhard, အမ်, Kent, အက်စ်, Sloan, အမ်, အီဗန်, အမ်, လူယာ, အယ်လ်, & Gohlke, ဂျေ (2015) ။ တစ်ခုမြို့ပြနှင့်ကျေးလက်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအပူထိတွေ့မှုတိုင်းတာ။ ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးသုတေသန 137, 410-418 ။ Doi: 10,1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, အီး, Vaidyanathan, အေ, & Choudhary, အီး (2015) ။ အမျိုးသားပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးပြည်သူ့ကျန်းမာရေးခြေရာကောက်အမေရိကန်, 2005-2010 အတွက်အပူစိတ်ဖိစီးမှုဖြားနာအရေးပေါ်ညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနမှလည်ပတ်သူများ။ ရပ်ရွာကျန်းမာရေး၏ဂျာနယ်, 41 (1), 57-69 ။ Doi: 10,1007 / s10900-015-0064-7