တစ်နာတာရှည်ပန်းနာရောဂါအခြေအနေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

သငျသညျရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်မဟာဗျူဟာများ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း, တစ်ဦးနာတာရှည်နာမကျန်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်း, တုပ်ကွေး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကျိုးအရိုးမတူဘဲတစ်နာတာရှည်နာမကျန်းသွားသောဘူး။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနဲ့တူတစ်ဦးကနာတာရှည်နာမကျန်းနာကျင်မှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, စေနိုင်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှု နေ့စဉ်ဘဝ၌၎င်း, ပြတ်တောက်။ ဒါဟာအနှုတ်လက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုအပြုသဘော Self-image ကိုပြောင်းလဲပစ်နှင့်မိသားစု, သူငယ်ချင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအနေဖြင့်ဆုတ်ခွာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

တစ်ဦးကနာတာရှည်နာမကျန်းလည်းကျောင်းမှာသို့မဟုတ်အလုပ်မှာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှတဦးတည်းရဲ့စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ် - ထိုသို့သောမကြာခဏပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူအသက်ရှုရေတိုအဖြစ် - ကလိုအပ်သောအလုပ်, ကျောင်းသို့မဟုတ်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများကိုပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်။ အလုပ်လုပ်အခြေအနေများအတွက်တစ်ဦးကအပြောင်းအလဲအဖြစ်အကုန်အကျအာမခံလွှမ်းခြုံကနေ Out-of-အိတ်ကပ်ဆေးဝါးကုသမှုကုန်ကျစရိတ်မှတစ်နာတာရှည်နာမကျန်းရှိခြင်း၏ကုန်ကျစရိတ်လည်းဘဏ္ဍာရေးအခက်အခဲများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကြပ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏စိန်ခေါ်မှုများရှိနေသော်လည်းသို့သော်များစွာသောလူ, သူတို့ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးနှင့်သူတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်လှုပ်ရှားမှုများပျော်မွေ့နိုင်ကြသည်။

သင့်ရဲ့နာတာရှည်ပန်းနာရောဂါအခြေအနေစီမံခန့်ခွဲ

အဘယ်သူမျှမပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ငြင်းပယ်အတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အခြေအနေကိုလျစ်လျူရှုထိန်းအကွပ်မဲ့လက္ခဏာတွေ, မကြာခဏပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုနှင့်နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများနှင့်အတူနေထိုင်နေဆိုလိုနိုင်ပါ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်ခြင်းအချို့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆေးဝါးများဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။ အောက်ပါအဆင့်တွေကိုသင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်နေနှင့်အတူပိုကောင်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီခေါ်ဆောင်သွားခြင်းကိုခံရနိုင်သည်

1. ရောဂါရဲ့အကောင်းဆုံးထိန်းချုပ်အောင်မြင်ရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဆေးဝါး မှစ. လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲသင့်ဆရာဝန်ကသင့်အခွအေနေကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံဖို့သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်ကပေးအပ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ Self-စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ။
2. မှန်ကန်စွာပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆေးကိုသုံးပါ။ ဤသည်အချိန်ဇယားပေါ်တွင်သင်၏ဆေးဝါးယူပြီးနှင့်မှန်မှန်ကန်ကန်ရှူရှိုက်မိပါသုံးပြီးပါဝင်သည်။ သင့်ရဲ့ရှူရှိုက်မိအိမ်ပြန်မယူမီ, ညွှန်ကြားချက်များအဘို့သင့် technique ကိုအပေါ်တစ်ဦးဆန္ဒပြပွဲနှင့်တုံ့ပြန်ချက်ကိုမေးပါ။ မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုအသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆေးပညာ၏သဘာဝတရား Partner ဂျာနယ်ကထုတ်ဝေတဲ့တစ်ဦး 2014 ခုနှစ်လေ့လာမှုမှာသုတေသီတစ်ဦးမွှန်တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါလူကြီးများထက်ပို 80% ဆင်းရဲသားကို technique ကိုသရုပ်ပြကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

1. တစ်ဦးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုများ၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏သတိထားပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများချောင်းဆိုးခြင်း, အသက်ရှူကြပ်, ရင်ဘတ်တင်းကျပ်စွာနှင့်အခက်အခဲအသက်ရှူပါဝင်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသောကြောင့်အမြန်-ကယ်ဆယ်ရေးဆေးဝါးများအတွက်ရောက်ရှိဖို့သောအခါအသင်တို့သိကြ၏။
2. တစ်ဦးကိုသုံးပါ အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုမီတာ သင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်စောင့်ကြည့်ဖို့။ ဘယ်လိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ဘယ်လောက်လေကြောင်းသင်သည်သင်၏အဆုပ်ထဲကမှုတ်လို့ရပါတယ်သင်သည်သင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ထားကြသည်ကိုဘယ်လိုကောင်းကောင်း၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်။ တစ်ဦးကအမြင့်ဆုံးစီးဆင်းမှုမီတာသင်ထွက်မှုတ်လို့ရပါတယ်လေထု၏ပမာဏကိုတိုင်းတာပေးနိုင်ပါတယ်။
3. ထိန်းချုပ်ရေးအိမ်မှာ allergens ။ အခြို့သောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အစပျိုးခြင်း - ထိုသို့သောဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးနှင့် furry အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအဖြစ် - ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ-ဖော်ရွေအိမ်မှာကိုဖန်တီးရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာပါ။
4. ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရယူပါ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်နေတယ်ဆိုရင်, နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းထည့်သွင်းဖို့ဘယ်လိုပေါ်အကြံပေးချက်များအတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုမေးပါ။ သုတေသနအဆုတ်ရောဂါများနှင့်အတူလူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကနေနှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းအကြိုးရှိကြောင်းပြသလျက်ရှိသည်။

အခြားဘယ်အရာကိုမဟာဗျူဟာသင့်ပြည်သူ့အသုံးပြုမှုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သလော

ဒီနေရာတွင်ညျ့အဝမှဘဝအသက်ရှင်နေထိုင်ကူညီစေခြင်းငှါအကြံပေးချက်များကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းအချို့ပိုပြီးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ကြသည်။

• လက်တွေ့ဖြစ်ပေမယ့်ဖန်တီးမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ နာတာရှည်နာမကျန်းနှင့်အတူ Living မျှော်လင့်ချက်နှင့်အိပ်မက်ကိုပြောင်းလဲရန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ, ဒါပေမဲ့သူတို့အောင်မြင်နေသောလမ်းဖြစ်ကောင်းကွဲပြားခြားနားကြလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိမယ့်လမ်းကိုရှာတွေ့သို့ဖန်တီးမှုစွမ်းအင်ထားပါ။

• နာတာရှည်နာမကျန်းရှိခြင်း၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှလေ့လာပါ။ နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကြပ်နှင့်အတူ Living မသေချာမရေရာ, စိတ်ပျက်, အမျက်ဒေါသနှင့်စိတ်ကျရောဂါ၏ခံစားချက်များကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားခံစားချက်တွေကိုလည်းမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲခြင်း, နာကျင်မှု, စိုးရိမ်စိတ်, ယားယံခြင်း, တင်းမာမှုများနှင့်ခေါင်းကိုက်အပြင် - ထိုသို့သောပိုပြီးသို့မဟုတ်ပုံမှန်ထက်လျော့နည်းအိပ်ပျော်နေသောအဖြစ် - စိတ်ဖိစီးမှု၏အချက်ပြမှုများ၏အချို့ကွဲပြားခြားနားသောအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများပါဝင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီနာတာရှည်နာမကျန်းနှင့်အတူနေသောအခြားသူများနှင့်အတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေဖို့တစ်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုဝင်ရောက်အားဖြင့်အကူအညီရှာကြလော့။ တစ်ဦးချင်းအကြံပေးခြင်းကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ anti-စိတ်ကျရောဂါဆေးဝါးများစိတ်ဓာတ်ကျနေသောသူတို့အဘို့အခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။

• ပြဿနာတစ်ခု-ဖြေရှင်းရေးသဘောထားကိုချမှတ်နှင့်အပျက်သဘောအတှေးအထိန်းချုပ်ထားသည်။ အဆိုပါပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါမတိုင်မီလွန်ခဲ့သည့်အပေါ် နေ. မထားပါနဲ့။ တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးခံရဖို့စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ကဲ့သို့မဖြေရှင်းမရနိုငျသောပြဿနာအဖြစ်အခြေအနေကိုကြည့်ရှုပါ။
• ရောဂါတခုတခုအပေါ်မှာကျွမ်းကျင်သူဖြစ်လာသည်။ ပိုသင်နှင့်သင့်ချစ်ရသူပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအကြောင်းကိုသိလွယ်ကူကစီမံခန့်ခွဲရန်ဖြစ်ပါသည်။ အင်တာနက်ပေါ်ရှိယုံကြည်စိတ်ချသတင်းရင်းမြစ်အပါအဝင်သလောက်သတင်းအချက်အလက်တွေသူသို့မဟုတ်သူမတတ်နိုင်သမျှအဖြစ်ပေးမယ့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ အသစ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူရောဂါနေသောလူများအတွက်အပိုင်းအပါအဝင်လွန်းဒီ site ကိုစူးစမ်းဖို့အချိန်ကိုယူပါ။
• မိသားစုဝင်များနှင့်မိတ်ဆွေများပညာပေး။ ပိုချစ်ရသူပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, သူတို့ကပူဇော်နိုင်ပါလိမ့်မည်ပိုမိုထောက်ခံမှုတွေအကြောင်းနားလည်ပါတယ်။ သူတို့ကအစတစ်ပန်းနာရင်ကြပ်တိုက်ခိုက်မှုများ၏သတိပေးအချက်ပြမှသတိပေးချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဖတ်ရှုသင့်ရဲ့ချစ်ရသူဘို့စာအုပ်တွေသို့မဟုတ်လက်ကမ်းစာစောင်များဝေငှသို့မဟုတ်မိမိတို့မေးခွန်းများမေးနိုင်အောင်သင်နှင့်အတူဆရာဝန်ရန်သင့်လညျပတျလာရန်သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။
• နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများစီမံခန့်ခွဲဖို့သင်ယူပါ။ နာတာရှည်နာမကျန်း၏စိန်ခေါ်မှုများအစည်းအဝေးပင်ပန်းတယ်နိုင်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးဖို့လွန်းသို့မဟုတ်လွန်းနည်းနည်းလုပ်နေတာရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အရှိန်လျော့သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကတစ်ခုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအကြီးမြတ်ဆုံးအစပျိုးခြင်းတို့တွင်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အပြည့်အဝပစ္စုပ္ပန်အတွက်ဖြစ်ခြင်းကိုအာရုံစိုက်ဖို့အပန်းဖြေခြင်းနှင့်တရားအားထုတ်ကိုသုံးပါ။ အပန်းဖြေနည်းစနစ်လည်းပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုများကိုတားဆီးကကူညီလိမ့်မည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဆရာဝန်တွေ, မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများ, အသိုင်းအဝုိင်းအရင်းအမြစ်များကိုသို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများအနေဖြင့်ဖြစ်စေ, မရရှိနိုင်သမျှသောအကူအညီကိုလျစ်လျူရှုကြပါဘူး။ သုတေသနနာတာရှည်နာမကျန်းနှင့်အတူနေထိုင်နေသောလူပိုကောင်းရုပ်သိမ်းပေးရန်နှင့်အထီးကျန်ဖြစ်လာသောသူထက်ထောက်ခံမှုခတစ်ခုတိုးချဲ့ကွန်ယက်ကိုသူပြသခဲ့သည်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် / သို့မဟုတ်တစ်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုသို့မဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှအကူအညီရှာသောနာတာရှည်နာမကျန်း၏များစွာသောရှုထောငျ့နှငျ့ဆကျဆံရာတှငျအရေးပါသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး restore ကိုကူညီလိမ့်မယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{WebMD ။ နာတာရှည်ဖြားနာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း: မှားသွားအဘယ်အရာ: ကကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်နာတာရှည်အခြေအနေများမှကြွလာသောအခါ, လူနာများမကြာခဏအမှားလုပ်ပါ။}

> LeMaistre, ဂျိုအဲန်။ နာတာရှည်ဖြားနာမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း။ 1999 Alpine အစည်းအရုံး။

_{ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူ Living ။ အမျိုးသားနှလုံးအဆုတ်နှင့်သွေး Institute မှရောဂါများနှင့်အခြေအနေများညွှန်းကိန်း။ အမျိုးသားနှလုံးအဆုတ်နှင့်သွေး Institute မှ။}

_{crane, MA, Jenkins CR, Goeman DP, Douglass ဂျေအေ။ တစ်ဦး randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်းမှတွေ့ရှိချက်: မွှန် device ကို technique ကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်တဲ့ပညာရေးမှတဆင့်အဟောင်းတွေလူကြီးများအတွက်တိုးတက်စေနိုင်သည်။ NPJ မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုအသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆေးပညာ။ 2014; 24: 14034}