မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ဗီတာမင် D ကိုဆေးသောက်ရန်ကဘာလဲ?
သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားဗီတာမင် D ကိုချို့တဲ့ခြင်းနှင့်မျိုးစုံနဗ်ကြော (က MS) အကြားတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ link ကိုအကြံပြုထားသည်။ တကယ်တော့, သုတေသနဗီတာမင် D ကိုချို့တဲ့နေတဲ့ဖြစ်မည်အကြောင်းအကြံပြု က MS ဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်အန္တရာယ်အချက် ,
ဒီဆက်သွယ်မှုအတွက်အများဆုံးဆွဲဆောင်မှုသဲလွန်စတစ်ခုမှာက MS ၏ပထဝီဖြန့်ဖြူးသည်။ အကွိမျမြားစှာနဗ်ကြော လျော့နည်းပြင်းထန်သောနေရောင်ခြည်နှင့်အေးသောရာသီဥတုရှိရှိရာမြောက်ပိုင်းလတ္တီတွဒ်အတွက်အများကြီးပိုပြီးပျံ့နှံ့သည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေနေရဲ့ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကနေဗီတာမင် D ကိုထုတ်လုပ်ကတည်းကနည်းနည်းနေရောင်ထိတွေ့ဗီတာမင် D ထဲမှာချို့တဲ့စေနိုင်သည်
ထို့အပြင်ခုနှစ်, လေ့လာမှုများဗီတာမင် D ကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့က MS ဖြစ်စဉ်များကိုဘယ်လိုတစ်ကဏ္ဍမှပါစေခြင်းငှါပြသခဲ့ကြသည်။ ဥပမာ, ဗီတာမင် D ကိုက MS relapses လျှော့ချရန်ကိုတွေ့ခဲ့သည်။
ကယ်လစီယမ်နှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားအထူးသဖြင့်လာသောအခါဗီတာမင် D ကို, တားဆီးကိုကူညီနိုင်ကြောင်းအစိုင်အခဲသက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ် အရိုးပွရောဂါ , က MS နှင့်အတူလူအတွက်ဘုံကြောင်းအရိုးအားနည်းတစ်ဦးရောဂါ။ ထို့ကြောင့်, အရိုးပွရောဂါနှင့်နောက်ဆက်တွဲအရိုးလပ်ချိန်တားဆီးက MS အတွက်ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်နောက်ထပ်အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်ပါသည်
က MS အတွက်ဗီတာမင် D ကိုအတူဖြည့်စွက်
ဗီတာမင် D ကိုချို့တဲ့နဲ့ MS အကြား link ကိုအခြေခံပြီးပြုလုပ်အများအပြားနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူဗီတာမင် D ကိုအဆင့်ဆင့်စစ်ဆေးနှင့် / သို့မဟုတ်မိမိတို့၏လူနာတွေအတွက်ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်အကြံပြုကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သူကပြောပါတယ်ခံတစ်ဦး "ပုံမှန်" ဗီတာမင် D ကိုအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်အတိအကျအဘယ်အရာကိုများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကြောင့်အဆင့်ကိုအပေါ်အခြေခံပြီးယူသင့်တယ်ဘယ်လောက်ဖျောမျှစံလမ်းညွှန်လက်ရှိတွင်လည်းမရှိ။
သူကပြောပါတယ်ခံရ, ဆေးပညာ၏အင်စတီကျု 50nmol / L ကိုသို့မဟုတ် သာ. ကွီးမွတျသောဗီတာမင် D ကို (25OHD) ကြောင်းအစီရင်ခံခဲ့သည် "လုံလောက်သော။ " က MS သော်လည်းပြုမူဆက်ဆံသူအနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူ / L ကို 125nmol မှ 75 နီးကပ်လာကဲ့သို့ပင်မြင့်မားဖြစ်ကြောင်းဗီတာမင် D ကိုအဆင့်ဆင့်လိုပေမည်။
ပုံမှန်ဗီတာမင် D ကိုထိုးမဟာဗျူဟာ
သင့်ဆရာဝန်ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်အကြံပြုမထားလျှင်, သူသို့မဟုတ်သူမဖွယ်ရှိသည်သင်၏ဗီတာမင် D ကိုသငျသညျအသကျရှငျဘယ်မှာအဆင့်ကို၎င်း, ၏အချိန်ပေါ်တွင်အခြေခံသည်သင်၏ထိုးတွက်ချက်ပါလိမ့်မယ်လျော့နည်းနေရောင်ခြည်လည်းမရှိသည့်အခါနှစ်သငျသညျဆောငျးတှငျးလအတွင်းပိုပြီးဗီတာမင် D ကိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။
တစ်ခက်နှင့်အစာရှောင်ခြင်းအုပ်ချုပ်မှုကိုမဟုတ်နေစဉ်, ပုံမှန်ဗီတာမင် D ကိုထိုး IU သည်နှင့်ဗီတာမင် D ကိုနေ့စဉ် 2,000 IU နဲ့ 1000 အကြားဖြစ်ပါသည်။ တချို့ကဆရာဝန်များကပင်နေ့စဉ် 4000 IU သည်အများဆုံးနေ့စဉ်ထိုးအကြံပြုလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ဗီတာမင် D ကိုအဆင့်ကိုစတင်ရန်အလွန်နိမ့်သည်ဆိုပါက, သင့်ဆရာဝန်လည်း 6 မှ 8 ပတ် 50000 IU နဲ့ဗီတာမင် D ကိုအပတ်စဉ်တူ, မြင့်မားထိုးသတ်မှတ်စေခြင်းငှါ, ပြီးတော့ 2000 IU နဲ့တူသောအောက်ပိုင်းနေ့စဉ်ထိုး။
တနည်းကား, ဆေးထိုးဤအချိန်တွင်အလွန်အမင်း variable ကိုဖြစ်ပြီးအများအားဖြင့်တစ်ဦးချင်းစီစိတ်ရှည်ကိုက်ညီနေသည်။
သငျသညျလွန်းဗီတာမင် D ကိုကိုယူပါလျှင်အဘယျသို့ဖွစျသှား
ဗီတာမင် D ကိုအဆိပ်၏အဓိကအကျိုးဆက်သင့်ရဲ့သွေးထဲမှာများလွန်းကယ်လစီယမ်လည်းမရှိဆိုလိုတာက hypercalcemia ဖြစ်ပါသည်။ hypercalcemia ၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:
- ပျို့နှင့် / သို့မဟုတ်အန်
- Irritable နှင့် / သို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း
- မောပန်းခြင်း
- အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းသွား
- အားနည်းခြင်း
- ကျောက်ကပ်ကျောက်များ
ဗီတာမင် D ကိုအဆိပ်များအတွက်ကုသမှုသင့်သွေးထဲမှာကယ်လ်စီယမ်အဆင့်ဆင့်ခေါ်ခဲ့ဖို့ဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အလားအလာနဲ့အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြားဝင်ဖြစ်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
အားလုံးအားလုံးအတွက်, က MS အတွက်ဗီတာမင် D ကိုထိုးခြင်းနှင့်ဖြည့်စွက်၏ခေါင်းစဉ်ဤအချိန်တွင်နေဆဲလုံးဝရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး။ ပိုများသောသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများကိုဘယ်လိုအခါဆရာဝန်များက MS အတွက်ဗီတာမင် D ကိုအဆင့်ဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ဆကျဆံသငျ့ရှင်းလင်းပြုခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တို့အဘို့, ဒီကသာသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးက MS ဆရာဝန်များ၏စောင့်ရှောက်မှုအောက်တွင်ဗီတာမင် D ကိုယူဖို့အကောင်းဆုံးင်ဆိုလိုသည်။
> Sources
> Alharbi FM ရေ။ ဗီတာမင် D နှင့်မျိုးစုံနဗ်ကြောများတွင် Update ကို။ neuroscience (Riyadh) ။ 2015 အောက်တိုဘာ; 20 (4): 329-35 ။
> ဘိုးလင်း AC အ။ အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်က MS Society က။ ဗီတာမင် D ကိုနဲ့ MS: လက်တွေ့အလေ့အကျင့်များအတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှု။
> Hathcock ဖြစ်မှု, နာမည်ကြီးဖုန်းကုမ္မဏီတခုဖြစ်တဲ့တစ်ဦးက, Vieth R ကို, ဗီတာမင် D Am J ကို Clin Nutr များအတွက် Heaney R. အန္တရာယ်အကဲဖြတ်။ 2007 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ; 85 (1): 6-18 ။
> Heaney, RP ။ ဗီတာမင် D ကို: လုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုတို့အတွက်စံ။ Nutr ဗျာ 2008 အောက်တိုဘာ; 66 (10 ပျော့ပျောင်း 2): S178-81 ။
> ရှိမုနျကို KC, Munger KL, Ascherio အေဗီတာမင် D နှင့်မျိုးစုံနဗ်ကြော: ရောဂါ, ရောဂါပြီးပညာနှင့်မျိုးရိုးဗီဇ။ Curr Opin Neurol ။ 2012 ခုနှစ်ဇွန်လ; 25 (3): 246-51 ။