ကင်ဆာနှင့်အတူချိန်းတွေ့သွားလာရန်လုပ်နည်း

ဘယ်လိုအခါချိန်းတွေ့တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ကင်ဆာရောဂါဝေမျှဖို့

သငျသညျကင်ဆာပြီးနောက်ချိန်းတွေ့အကြောင်းကိုဘာတွေသိထားသင့်သလဲ ဘယ်အချိန်မှာသင့်ရဲ့မျှဝေဖို့, လက်ျာအချိန်ဖြစ်ပါသည် ရောဂါ နှင့်ငျသညျဤပုံကိုပြုရပါမည်နည်း

ကင်ဆာပြီးနောက်ချိန်းတွေ့

ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစို့: ချိန်းတွေ့ဒီရက်ရှုပ်ထွေးနေသည်။ ဒါဟာမိဘများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပိုင်ခွင့်အချိန်ကိုရှေးခယျြဖို့, တောင်းဆိုမတိုင်မီစောင့်ဆိုင်းဖို့ဘယ်လိုရှည်လျားထွက်ရှာဖွေရာမှဆုံးဖြတ်ချက်များ unnerving အပြည့်အဝပါပဲ။ သင်ချိန်းတွေ့ဒိုင်းနမစ်သို့ကင်ဆာရောဂါနှင့်ကုသမှုပစ်သောအခါမူကား, က ပို. ပင်စိတ်ဖိစီးစေနိုင်ပါတယ်။

အသစ်တစ်ခုကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာအကျိုးစီးပွားရန်သင့်ကင်ဆာထုတ်ဖေါ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်လွယ်ကူသောတဦးတည်းဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကဘာလဲဖြစ်လိမ့်မည်နည်း သူတို့ကိုသင်ပယ်တွှေကြမည်နည်း သူတို့ကွဲပြားခြားနားသင်တို့တွင်အထင်လိမ့်မည်နည်း

ကိုပြောပြပါရန်သူကားအဘယ်သူဆုံးဖြတ်ခြင်းအရေးကြီး Is

အဘယ်သူသည်သင့်ရဲ့ကင်ဆာအကြောင်းကိုပြောပြရန်ရှေးခယျြတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အခြားသူများကိုပိုပြီးပွင့်လင်းသူတို့ရဲ့ကင်ဆာခရီးနှင့်အတူရှိနေစဉ်တချို့လူတွေကသူတို့ခိုလှုံသောသူအတွက်ရွေးချယ်ကြသည်။ ဒါဟာသင်ကင်ဆာရှိသည်သောသငျသညျယနေ့အထိလူတိုင်းကိုပြောပြရန်မလိုပါကြောင်းကိုသိရန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကင်ဆာသင်၏အသက်တာ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကသင်မည်သူသတ်မှတ်မထားဘူး။

သူကပြောပါတယ်ခံနှင့်အတူ, သို့သော်, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌လေးနက်, ဖြစ်နိုင်သည်အမြဲတမ်းလ်တာဖြစ်လာကြပြီတဲ့သူတွေကိုပြောပြသင့်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ကင်ဆာရောဂါအကြောင်းပြောဆိုဆွေးနွေးမှတဲ့အခါမှာဆုံးဖြတ်ခြင်း

မေးခွန်းပြီးတော့သူတို့ကိုပြောပြခွင့်အချိန်အခါဖြစ်လာ? ဤတွင်အခါဘယ်လိုသင့်ရဲ့ကင်ဆာအကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၌အသစ်သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအားပြောပြရန်သင်ဆုံးဖြတ်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• သင့်ရဲ့ပင်ကိုယ်နားထောင်ပါ။ အချိန်ကိုသငျသညျကင်ဆာရှိသည်သောသင်၏မေတ္တာအကျိုးစီးပွားပြောပြရန်မှန်သည်အခါသင်ဖြစ်ကောင်းအလိုလိုသိကြပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ပင်ကိုယ်, ဒါမှမဟုတ်အူခံစားမှု, သငျသညျယခုအချိန်တွင်ရုံညာဘက်ကြောင်းသိစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာစိတ်ကူးယဉ်ညစာကျော်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအလိုအလျောက်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်၎င်းသည်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကင်ဆာအကြောင်းကို nonchalant နေလျှင်, သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကအကြောင်းတူညီတဲ့ခံစားချက်ရှိသည်လိမ့်မယ်မဆိုလိုပါကစိတ်ထားပါ။ အဆိုပါစကားလုံးက "ကင်ဆာ" လူတွေကဦးနှောက်အာရုံကြောကိုမှန်ကန်စေသည်။ သူတို့ကိုလုံလောက်စွာသင်ဖွင့်လှစ်သို့ထုတ်ဆောင် ခဲ့. အရာကိုစီမံဆောင်ရွက်ခွင့်ပြုတဲ့အချိန်ကာလအတွင်းသူတို့ကိုပြောပြပါ။

• ရှည်လျားလွန်းစောင့်ဆိုင်းမနေပါနဲ့။ သင်သည်သင်၏လျှို့ဝှက်ချက်ထုတ်ဖေါ်ဖို့မင်္ဂလာဆောင်အစမ်းလေ့ကျင့်ညစာသည်အထိစောင့်ဆိုင်းင့်လျှင်, သင်ကဝေးလွန်းရှည်လျားကြောင့်နှောင့်နှေးပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒီမှာထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များဝေမျှဖို့ခွင့်အချိန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ကချွတ်ပယ်သင့်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျရှည်လျားလွန်းစောင့်ဆိုင်းနေလျှင်သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်, အမျက်ထွက်ခံစားရထိခိုက်စေနိုင်သောသို့မဟုတ်သစ္စာဖောက်လိမ့်မယ်။ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုယုံကြည်မှုအပေါ်ရှင်သန်, သင်ရိုးသားဖြစ်ခြင်းကြသည်မဟုတ်လျှင်, သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်သင်ကအခြားအရာများတွင်လှည့်ဖြားစေခြင်းငှါဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာကိုပြုလုပ်ယူနိုင်ပါသည်။

• ရိုးရိုးသားသားနှင့်လာမည့်ရှိကြလော့။ သင်သည်သင်၏ရောဂါနှင့်ကုသမှုအကြောင်းပြောဆိုရန်ဆုံးဖြတ်ကြပါလျှင်, ရိုးသားမှုနှင့်အတူအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ယခုအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ကင်ဆာတစ်ခုတည်းကိုသာသင်ကထိခိုက်, ဒါပေမယ့်လည်းသင်တို့ပတ်လည်သူတို့အားမပေးတော်မူကြောင်းကိုသဘောပေါက်ပါပြီ။ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်သင့်ရဲ့ရောဂါဖြစ်ပါသည်ဘယ်လောက်လေးနက်သိရန်နှင့်မည်သို့ကြောင့်အလားအလာသင်တို့နှင့်အတူရှိတစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်မိမိတို့၏ဘဝကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါတစ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။
• မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ပြင်ဆင်ထားခြင်းရှိကြလော့။ သင့်ရဲ့ရည်းစားသို့မဟုတ်ရည်းစားဖြစ်နိုင်သည်ဟုသင့်ရဲ့ကင်ဆာအမျိုးအစားနှင့်ဘယ်လိုသင်သာသက်ရောက်သည်အကြောင်းအရာကိုသင်တို့မေးရန်မေးခွန်းအများကြီးရပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်သင့်ရဲ့ဟောကိန်း, သင့်ကုသမှု, သို့မဟုတ်သင်သေဆုံးမယ်ဆိုရင်အကြောင်းကိုသိလိုပေမည်။ တချို့ကမေးခွန်းများကိုအစွန်းရောက်ထင်ရပေမယ့်သူတို့ကတရားဝင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများဖြစ်ကြပြီးကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ကြောင်းမှတ်မိစေနိုင်သည်။
• မေးခွန်းများကိုဖြေကြားဆက်လက်ပြင်ဆင်ထားခြင်းရှိကြလော့။ သင်သည်သင်၏ရောဂါကြောင့်ဆိုလိုအံ့သောငှါလူအပေါင်းတို့နှင့်အတူအသုံးအနှုန်းများလာရန်အများကြီးပိုရှည်ခဲ့ကြပြီစိတ်ကိုထားပါ။ အဆိုပါမေးခွန်းများကိုအားလုံးမှာတခါမလာပေလိမ့်မည်။ အချိန်ကသူတို့ကိုအရာရာကို process ကူညီပေးပါမည်။ လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားတုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်လူတစ်ဦးကိုတုံ့ပြန်ပုံကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့ခက်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အဖော်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

တချို့လူတွေကသူတို့ကကင်ဆာနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်ခြင်းကိုကိုင်တွယ်လို့မရဘူးခံစားရပေမည်, သင်နှင့်အတူတစ်ဦးရင်ခုန်စရာကြားဆက်ဆံရေးရှိခြင်းပယ်ချလိမ့်မည်။

ဤသည်တုံ့ပြန်မှုများသောအားဖြင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကမီးလောင်ရာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တချို့လူတွေတကယ်တစ်ဦးနေမကောင်းလူတစ်ဦးတစ်ဝှမ်းဖြစ်ခြင်းကိုကိုင်တွယ်လို့မရပါဘူး။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအပြစ်အနာအဆာသို့မဟုတ်မ, သင်အဆင်ပြေမူသောသင်တို့ကင်ဆာအကြောင်းကသူတို့ရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုပြောင်းလဲနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကူညီပံ့ပိုးနှငျ့သငျကိုခြီ, သင်ချမဆောင်ခဲ့သွားကြသည်သင်တို့ပတ်လည်ကလူလိုအပ်ပါတယ်။

သင်သည်သင်၏ရောဂါမျှဝေအကြောင်းကိုဆိုးဆိုးရွားရွားကြောက်လန့်ခံစားနေခဲ့လျှင်သင်တုံ့ပြန်မှုဤအမျိုးအစားခံယူစေခြင်းငှါ, သက်ဆိုင်ရာကြောင့်, သင်သည်အခြားထောင့်ကနေသင့်ရဲ့အခွအေနကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် reframe ချင်ပေမည်။ သငျသညျကင်ဆာရှိသင်ရုံမကြာသေးမီကချိန်းတွေ့စတင်ခဲ့ပြီးသို့မဟုတ်နဲ့အလေးအနက်ဖြစ်လာကြသူတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြသည်သင်၏စည်းကနေမကောင်းတဲ့ပန်းသီးအထဲကပေါင်းပင်တစ် surefire နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ချိန်းတွေ့အများဆုံးဆက်ဆက်ပိုကောင်းစုံတွဲတစ်တွဲအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုရှည်ကာလအတွက်အတူတကွအခါတက်လာသောအခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုများများအလုံးအရင်းကိုင်တွယ်နိုင်ပါလိမ့်မည်နေချိန်မှာသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်သူများသည်။

မျှော်လင့်, သင့်ရည်းစားသို့မဟုတ်ရည်းစားသင့်ရဲ့ကင်ဆာလက်ခံဖို့ကိုရောဂါမယ့်အစားသင်မြင်နိုင်သည်။ သူတို့ကိုသင်လျစ်လျူရှုနှင့်လျစ်လျူရှုသင့်ရဲ့ကင်ဆာ, ဒါပေမယ့်နားလည်ရန်, လက်ခံပါကဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါသိရန်မလိုချင်ကြဘူး။ သူတို့ကိုကင်ဆာသင်၏အသိသာတဘက်ကဲ့သို့မိမိတို့၏ဘဝကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါမည်သို့လက်တွေ့ကျကျစိတ်ကူးပေးဖို့သေချာပါစေ။ သူတို့သည်သင့်, ကင်ဆာနှင့်အားလုံးလက်ခံနိုင်လျှင်, ထို့နောက်သင်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုမျှော်လင့်ကုသမှုတစ်လျှောက်လုံးနှင့်ကျော်လွန်ပြီးကြာရှည်မည်ကိုအကောင်းတစ်ပွဲစဉ်တွေ့ပြီ။

ကင်ဆာမကသာနေတဲ့အနုတ်

သင်အမှန်တကယ်ညာဘက်လူတစ်ဦးနှင့်အတူသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို shared င့်ဆိုပါက, သူသို့မဟုတ်သူမနောက်ဆုံးမှာလူတွေချိန်းတွေ့ကြနဲ့ကိုချစ်ကိုထပ်ကင်ဆာပြီးနောက်, ဒါပေမယ့်ကင်ဆာရှိခဲ့ပါတယ်သူတစ်ဦးကျောက်မျက်ဖြစ်နိုင်သည်နိုင်ပါတယ်မသာသိမြင်ပါလိမ့်မယ်။ လေ့လာရေးကိုပြောပြကြသည် ကင်ဆာကောင်းသောနည်းလမ်းကလူကိုပြောင်းလဲ ရုံမကောင်းတဲ့မဟုတ်။ ချေါထားပြီးအဘယ်အရာကိုကြည့်သောဤလေ့လာမှုများ, "Post-စိတ်ထိခိုက်ကြီးထွားမှု," များစွာသောလူ, ပိုကောင်းတဲ့ဦးစားပေးနှင့်အတူကင်ဆာကုသမှု၏ဝေးခြမ်းထဲကတခြားသူတွေကိုပိုပြီးသနားခြင်းကရုဏာစိတ် လာ. , အစွမ်းသတ္တိ, နှိမျ့ခခြွငျး၏နှစျလိုဖှယျပေါင်းစပ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးအကြိမ်အလုပ်မလုပ်မပါဘူးဆိုရင်, တက်မပေးပါဘူး။ သငျသညျအနညျးငယျဖားနမ်းဖို့ရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်စစ်မှန်သောမင်းသား (သို့မဟုတ်မင်းသမီးလေး) ကင်ဆာ၏မီးလှပသောအရာရာ၌ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုအသိအမှတ်မပြုပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါ Girlfriend သို့မဟုတ် Boyfriend များအတွက်

သင်ရုံသူတို့ကင်ဆာရှိသငျသညျကိုပြောသည်သူတစ်ဦး၏ရည်းစားသို့မဟုတ်ရည်းစားဖြစ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်, သင်သည်ဤကယ့်ကိုဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာနဲ့အတူအိမ်မှာရှိနေတဲ့လာရန်ကြိုးစားနေနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အဖြစ်ကိုသတိပြုပါ, ကသူသို့မဟုတ်သူမ၏ရောဂါဝေမျှဖို့အသစ်ရဲ့အရေးပါသောအခြားအဘို့အလွန်ခက်ခဲဖွယ်ရှိဖြစ်ခဲ့သည်။ အနည်းငယ်အပေါ်အကြံပေးချက်များထုတ်စစ်ဆေး ကင်ဆာနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာဘယျအရာ (နှင့်အဘယ်သို့ဆိုမှမဟုတ်) သင်၏နှစ်ခုလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ကိုမဆိုဦးတည်ရှေ့ဆက်အဖြစ်။ သင်တို့သည်လည်း "ပေါ်တွင်ဤအတှေးအထွက်စစ်ဆေးချင်စေခြင်းငှါ တကယ့်ကင်ဆာနှင့်အတူအသက်ရှင်လိုရဲ့အဘယ်အရာကို သင်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနားလည်ကူညီနိုင်သည်ကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုရဖို့ရန်" ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Cormio, C တို့, Muzzatti, ခ, Romito, အက်ဖ်, Mattioli, V. , နှင့် M သုတေသန။ Posttraumatic ကြီးထွားမှုနှင့်ကင်ဆာ: 5 နှစ်ကုသမှုအဆုံးပြီးနောက်တစ်ဦးကလေ့လာမှု။ ကင်ဆာအတွက်အထောက်အကူစောင့်ရှောက်မှု။ 2016 ဒီဇင်ဘာ 24 ။}

_{Kolokotroni, P. , Anagnostopoulos, အက်ဖ်နှင့်အေ Tsikkinis ။ ရင်သားကင်ဆာလွတ်မြောက်ခဲ့သူများအတွက် Posttraumatic ကြီးထွားဖို့ Related စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ: တစ်ဦးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ အမြိုးသမီးမြားကနျြးမာရေး။ 2014. 54 (6): 569-}