Tailbone နာကျင်မှုများနှင့်ထိခိုက်အနာတရရရှိမှု - ဘယ်လို Tailbone ထိခိုက်အနာတရရရှိမှုအနေဖြင့်အနာကိုငြိမ်းစေဖို့

Tailbone နာကျင်မှုများနှင့်ထိခိုက်အနာတရရရှိမှုများအတွက်ကုသမှုသိကောင်းစရာများ

တစ်ဦးက tailbone ဒဏ်ရာရယ်စရာအသံစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်သူကတစ်ဦးအားကစားသမားခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ရှိစေခြင်းငှါအရှိဆုံးမသက်မသာအားကစားဒဏ်ရာတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့အချိန်ဒဏ်ရာ၏အတိုင်းအတာပေါ် မူတည်. ကွဲပြားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တစ်ခုအားကစားသမားကုသဖြစ်စဉ်ကိုပိုပြီးအဆင်ပြေစေအသုံးပွုနိုငျအချို့သောအကြံပေးချက်များရှိပါတယ်။

အဆိုပါ tailbone (coccyx) အမှန်တကယ်ထွင်ထားတဲ (sacrum) အောက်တွင်, သင့်ကျောရိုးကော်လံ၏အလွန်အဆုံးတွင်တည်ရှိပြီးဖြစ်ကြောင်းအတော်ကြာသေးငယ်တဲ့အရိုးကိုတက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါ coccyx အဆိုပါ coccygeal အရိုးကိုခေါ်အများအပြား segments များဖွင့်ဖွင့်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ segments များအရေအတွက်သည်အဖြစ်များတတ်သည်နှင့်ဤအရိုးတို့သည်များ၏လှုပ်ရှားမှုကိုတစ်ဦးချင်းစီအကြားအနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့်လူအများစုကအနည်းငယ်အတွင်းကြောင့်ကွေး 4 segments များရှိသည်။ သောကြောင့်ယင်း၏တည်နေရာ, ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့် function ကို, အဲဒါကိုမကြာခဏအဖြစ်ရည်ညွှန်းတာဖြစ်ပါတယ် "tailbone ။ " အဆိုပါ coccyx အမျိုးမျိုးသောကြွက်သားများအတွက်ပူးတွဲမှု, ရွတ်နှင့်အရွတ်များအမှတ်ဖြစ်ပါတယ်။

အကြောင်းတရားများ

ယေဘုယျအားဖြင့် tailbone ဒဏ်ရာဟာ coccyx ပေါ်သို့တိုက်ရိုက်ကျဆုံးမှုကြောင့်ဖြစ်တယ်။ ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုတစ်ဦးအနာကနေအထိနိုင်ပါတယ် ကျိုး ။ ထိုကဲ့သို့သောစက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်လှေလှော်အဖြစ်အချို့ကအားကစား, ကြောင့် coccyx အပေါ်ထပ်တလဲလဲဖိအားသို့မဟုတ်ပွတ်တိုက်အားမှ coccyx နာကျင်မှု၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောချုံ့တစ်ခုသို့မဟုတ် အရိုးစွယ် ကိုလည်း coccyx ၏ဧရိယာ၌နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေမည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

အဆိုပါ coccyx တိုက်ရိုက်ဖိအားထိုင်လျက်သို့မဟုတ်လျှောက်ထားသည့်အခါတစ်ဦး tailbone ဒဏ်ရာအသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတွေနူးညံ့ကြင်နာမှုနှင့်နာကျင်မှုဖြစ်ကြသည်။

ထိုင်လျက်နေစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုအနည်းငယ်နောက်သို့ဆုတ်မြှောင်စဉ်ကြောင့် coccyx အပေါ်တိုးမြှင့်ဖိအား, တိုးမြှင့်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပျော့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။

အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုအတော်လေးဘုံဖြစ်ပါတယ်။ မြင်နိုင်ကွိတျမကြာခဏ tailbone အပေါ်မှာထင်ရှားလိမ့်မည်။

X-ray အမြဲတမ်း tailbone ဒဏ်ရာထုတ်ဖေါ်ကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကဒဏ်ရာများ၏အတိုင်းအတာကိုအကဲဖြတ်နှင့် tailbone မဆို alignment ကိုပြဿနာများ, dislocations သို့မဟုတ်အရိုးကျိုးမှတ်သားဖို့ရပ်တည်မှုနှင့်ထိုင်ရာထူးအတွက်နေသင့်ဆရာဝန်က x-rays ယူနိုငျသညျ။

ကုသမှု

အများစုမှာ tailbone ဒဏ်ရာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပေးထားသောအချိန်နှင့်ကိုယ်ပိုင်ကုသမှုအပေါ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ။ tailbone ဒဏ်ရာနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်သောကြောင့်, ရှေးရိုးစွဲ Home-ကုသမှုနာကျင်မှုလျှော့ချနှငျ့သငျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသကဲ့သို့သင်တို့ကိုထပ်မံဒဏ်ရာကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီရန်အသုံးပြုသည်။

1. ဒါဟာသိသာအသံ, ဒါပေမယ့်ထိုင်ကြာရှည်စွာကိုရှောင်ကြဉ်လိမ့်မည်။ သင်တစ်နေ့တာအတွင်းရပ်တည်နိုင်လျှင်, ထိုအကြံပြုသည်။ သငျသညျထိုင်ရမယ်ဆိုပါက, သင့် tailbone ၏ဖိအားယူရန်ခက်ခဲမျက်နှာပြင်သို့မဟုတ်ပိန်ရှေ့ဆက်ပေါ်မှာထိုင်။ အချို့လူများကထိုင်လျက်နေစဉ်အတွင်း tailbone ဖိအားမှသက်သာရာရစေရန်ပြုလုပ်အလယ်၌အပေါက်တစ်ပေါက်နဲ့ "ဒိုးနပ်" ခေါငျးအုံးပေါ်မှာထိုင်။
2. High-ဖိုင်ဘာအစားအစာများစားသုံးခြင်းနှင့်ရေများများသောက်သုံးထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ပျော့ပြောင်းကူညီခြင်းနှင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။
3. ရေခဲပြင် နာကျင်မှုလျှော့ချကူညီရန်ဒဏ်ရာပြီးနောက်အထိ 3 ရက်ကြာ 10 မှ 15 မိနစ် tailbone ဧရိယာမှအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ဆရာဝန်လည်းနာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချဖို့, ထိုကဲ့သို့သောနဲ့ Ibuprofen ကဲ့သို့, over-the-counter ဆေးအကြံပြုလိမ့်မည်။
4. သိသာထင်ရှားသောဒုက္ခဆင်းရဲအတွက်သူတို့အဘို့, ဆေးသမားကိုအားကောင်းနာကျင်မှုသက်သာစေဖို့ဆေးညွှန်းစခွေငျးငှါ, ဒါမှမဟုတ်နာကျင်မှုထိန်းချုပ်ဖို့ coccyx သို့ဒေသခံတစ်ဦးထုံဆေးထိုးသွင်း။

recovery ကို

တစ်ဦးကနင်းနယ်လျက်ရှိသော tailbone လုံးဝအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရက်သတ္တပတ်မှရက်ပေါင်းများစွာကြာနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးကကျိုး tailbone 4 မှ 6 ပတ်ကြာယူနိုင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေအဖြစ်တဖြည်းဖြည်းလှုပ်ရှားမှုများမှပြန်လာနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။

အားကစားမှတစ်ဦးကအပြည့်အဝပြန်လာသင် play, သင်မူကားနာကျင်မှုမရှိဘဲလမ်းလျှောက်, ကွေးထိုင်နိုင်ရန်လိုအပ်ပါတယ်အားကစားအပေါ်မူတည်လိမ့်မည်။

ကာကွယ်ခြင်း

အားလုံးမဟုတ် tailbone ဒဏ်ရာတားဆီးနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ကသင့်ရဲ့အားကစားများအတွက်သင့်လျော်သောအကာအကွယ်ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ဂီယာသုံးစွဲဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ညာဖက် padding ကိုမကြာခဏ tailbone မှဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

_{အရင်းအမြစ်}

_{Tailbone Disorders ။ Medline Plus အား, MEDLINE / PubMed (ဆေးပညာအမျိုးသားစာကြည့်တိုက်) ။ [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html] ။ နောက်ဆုံးဧပြီလ, 2010 ဝင်ရောက်။}