သငျသညျမွငျ့မားလက်စထရောဆကျဆံဖို့မရရှိနိုင် niacin အမျိုးအစားများအကြောင်းကိုဘယ်လောက်သိကြလဲ? သင်သည်များစွာသောလူတွေနဲ့တူနေပါက, niacin သုံးပြီး ရန် (ဗီတာမင် B3, နီကိုတင်းအက်ဆစ်) ဖြည့်စွက် အနိမ့်လက်စထရောအဆင့်ကို သင်တို့အဘို့အထောကျအကူပွုဖြစ်နိုင်သည်။
တစ်ဦးကနီကိုတင်းအက်ဆစ်သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏လက်စထရောလျှော့ချဘို့အကြံပြုစေခြင်းငှါ niacin တစ်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ LDL ( "မကောင်းတဲ့" လက်စထရော) နှင့်လျှော့ချနေစဉ်အတွင်းပုံမှန်အားဖြင့်အမြင့်ဆုံးကြိမ်၌ပေးသောကြောင့်သင့်ရဲ့ HDL ( "ကောင်းသော" လက်စထရော) မြှင့်နိုင်ပါတယ် triglyceride (သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးကိုတွေ့အဆီအမျိုးအစား) ။
နီကိုတင်းအက်ဆစ်တစ်ဦးဆေးညွှန်းမပါဘဲအများအားဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့လက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ OTC နီကိုတင်းအက်ဆစ်ဝယ်ယူသည့်အခါ niacinamide နှင့် inositol လို့ခေါ်တဲ့ပုံစံများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်? သူတို့အနည်းငယ်သို့မဟုတ်လုံးဝမလက်စထရော-လျှော့ချအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကြောင့်။
နီကိုတင်းအက်ဆစ်ချက်ချင်း-လွှတ်ပေးရန်, စဉ်ဆက်မပြတ်-လွှတ်ပေးရန်နှင့်တိုးချဲ့-လွှတ်ပေးရန်ပုံစံများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုထုတ်ကုန်သူတို့သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့နီကိုတင်းအက်ဆစ်လွှတ်ပေးရန်ယူအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသာအသီးသီး, သင့်လက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့တူညီသောလမ်းအတွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
ချက်ချင်း-ဖြန့်ချိနီကိုတင်းအက်ဆစ်
ထို့အပြင် "အစာရှောင်ခြင်း-လွှတ်ပေးရန်" နီကိုတင်းအက်ဆစ်အဖြစ်လူသိများချက်ချင်း-လွှတ်ပေးရေး (IR) နီကိုတင်းအက်ဆစ်, အဖြစ်မကြာမီသင်ကယူအဖြစ်သင့်သွေးထဲသို့တတ်၏။ မြေတပြင်လုံးထိုးတစ်ချိန်တည်းမှာသင့်သွေးထဲသို့ဝင်သောကြောင့်, IR နီကိုတင်းအက်ဆစ်လည်းထိုကဲ့သို့သောဖလပ်, နွေးထွေးမှုနှင့်ယားယံခြင်းအဖြစ် niacin-သွေးဆောင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အများစုဖြစ်စေသောပုံစံဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့အနေနဲ့ "ချက်ချင်း-လွှတ်ပေးရန်" သို့မဟုတ် "အထောကျ-လွှတ်ပေးရန်" ဆံ့လျှင်နီကိုတင်းအက်ဆစ်၏အချို့ပုလင်း (အောက်တွင်ကြည့်ပါ) ထုတ်ကုန်ဖော်ပြမည်မဟုတ်ပါ။
တံဆိပ်မပြောပါဘူးဆိုရင်နီကိုတင်းအက်ဆစ်၏ထားတဲ့ပုံစံပုလင်းထဲမှာဖြစ်တယ်, အဲဒါကိုတစ်ဦးမှာ IR ထုတ်ကုန်ရဲ့ယူဆအန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။
ကြံ့ကြံ့ခိုင်ရပ်တည်-ဖြန့်ချိနီကိုတင်းအက်ဆစ်
ထို့အပြင် "အချိန်ကိုက်-လွှတ်ပေးရန်" နီကိုတင်းအက်ဆစ်အဖြစ်လူသိများကြံ့ကြံ့ခိုင်ရပ်တည်-လွှတ်ပေးရေး (SR) နီကိုတင်းအက်ဆစ်, မှာတခါအစားအပေါင်းတို့၏အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကာလအတွင်းသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့နီကိုတင်းအက်ဆစ်လွှတ်ပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
သင်တစ်ဦး SR နီကိုတင်းအက်ဆစ်ထုတ်ကုန်ယူလျှင်သင်သည် niacin-သွေးဆောင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုခံစားရပေမည်, ဒါပေမဲ့သူတို့များသောအားဖြင့်သင်တစ်ဦးမှာ IR ထုတ်ကုန်ယူပြီးခဲ့ကြလျှင်သင်ခံစားရချင်ပါတယ်သကဲ့သို့မသက်မသာဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
သငျသညျနီကိုတင်းအက်ဆစ်၏ SR ပုံစံလုံးဝသင့်ခန္ဓာကိုယ်စွန့်ခွာရန်အသုံးပုံစံများ၏အရှည်ဆုံးကြာကွောငျးသိရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပိုရှည်မှာ IR သို့မဟုတ် ER ပုံစံထက်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဲ့ဒီအချိန်မှာဆိုလိုသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, SR နီကိုတင်းအက်ဆစ်ယူပြီးလူတွေကိုမှာ IR နှင့် ER ထုတ်ကုန်နသေူမြားအတွက်ရှားပါးဖြစ်သောအသည်းအဆိပ်တစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်ရှိသည်။ အသည်းအဆိပ်သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်, သငျသညျနီကိုတင်းအက်ဆစ်အစားတစ်ခု SR ပုံစံတစ်ခု ER ပုံစံယူချင်ပေမည်။
တိုးချဲ့-ဖြန့်ချိနီကိုတင်းအက်ဆစ်
နီကိုတင်းအက်ဆစ်၏ဤအမျိုးအစားကုန်သွယ်ရေးနာမကိုအမှီ Niaspan အောက်မှာသင့်ဆရာဝန်ကနေဆေးညွှန်းနှင့်အတူရယူနိုင်ပါသည်။ (နှေး-Niacin တစ်ခု OTC ထိန်းချုပ်ထား-လွှတ်ပေးရန်ထုတ်ကုန်, ဒီထက်စျေးကြီးဖြစ်နိုင်ပါသည်။ )
တိုးချဲ့-လွှတ်ပေးရေး (ER) နီကိုတင်းအက်ဆစ်တစ်နေရာရာမှာမှာ IR နှင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်၏ SR ပုံစံများကိုကြား၌ကိုက်ညီ။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့၎င်း၏လွှတ်ပေးရေးမှာ IR ပုံစံနှင့်အတူထက်အနည်းငယ်နှေးကွေးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့က SR ပုံစံနှင့်အတူထက်ပိုမြန်ပါတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနေဆဲဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်သူတို့မှာ IR ပုံစံနှင့်အတူကဲ့သို့ပြင်းထန်မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်နီကိုတင်းအက်ဆစ်၏ဤပုံစံနှင့်ဆက်စပ်အသည်းအဆိပ်မရှိပြဿနာတွေရှိပါတယ်။
သတိပြုရန်၏နှုတ်ကပတ်တော်ကို
သင်တန်ပြန်ကျော်နီကိုတင်းအက်ဆစ်ဝယ်ယူမယ့်အစားတစ်ဦးဆေးညွှန်းနှင့်အတူနေရင်တောင်အဖြစ်ကစဉ်းစားကြဘူး "တစ်ခုသာဖြည့်စွက်။ " အဲဒါကိုအဘို့အခြားအမည်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်း, ဆဲဆေးဝါးများ၏ပုံစံကိုရဲ့ "ဗီတာမင် B3 ။ " သင်ကယူပြီး start ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်၏အဆင်ပြေရဖို့သေချာပါစေနှင့်ချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်မှမဆိုပြင်းထန်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးသတင်းပို့ပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
ကယ်လီဖိုးနီးယား "Niacin နှင့်လက်စထရော။ " တက္ကသိုလ်, ဘာကလေ-ဘာကလေကျန်းမာရေး (2011) ။
Pieper ဂျေအေ။ "niacin ဖော်မြူလာကိုနားလည်ခြင်း။ " J ကိုစီမံခန့်ခွဲမှုစောင့်ရှောက်မှုဖြစ်၏။ 2002; 8 (12): S308-S3014 ။